たまに食べたくなるファストフードメニューの一つが、ケンタのビスケットです。 むかし、あのビスケットをメープル風味のシロップをつけて初めて食べた時は感動したものです。 久しぶりに食...
|
https://www.instagram.com/hana52leaf |
|---|
プロテインは袋に入って売られているものが多いですが、袋口のジッパーをいちいちしめるのが面倒だったり、プロテインの粉がジッパーの溝に入ってしめにくくなったりします。 毎回地味にイラ...
私がいつも仕事をしたりブログを書いたりしている机の正面に窓があります。 その窓からは、山が見えます。これがまたかなり近くて、木の枝の一本一本まで見えそうなぐらい。 毎日、山を見な...
この前青い缶のニベアを買ったことを書きました。 真っ白い硬めのクリームで、強めのにおい。昔懐かしいニベアクリームを、ハンドクリームとして毎日使っています。 缶のニベアと高保湿リッ...
人は必ず老化していつか死にます。 それは当たり前のことでよくわかっているつもりでしたが、本当に理解してはいないのかもしれない、とこの本を読んで思いました。 『家で死のう！』という...
プロテイン時々飲んでいます。 なんで時々かというと、プロテインは腎臓に悪いという情報がどうしても気になるから… ネットで調べても、本を読んでもよくわからないので、自分の体で試して...
寒くなるこれからの時期、エプソムソルトを入れたお風呂に入るのが楽しみです。 エプソムソルトは硫酸マグネシウムのことです。 体があたたまり汗が良く出て、健康や美容にいいといわれてい...
青い缶に入ったニベアクリームをドラッグストアで買いました。なつかしくて買いましたが、使ってみたらこれが意外と……という話を今日はしたいと思います。 気に入っているハンドクリーム ...
シャンプーを買うときどんなことを重視しますか？ 髪と地肌にやさしいこと、髪を美しくしてくれること、香りがいいこと、値段…… 私が年齢とともに重視するようになってきたのが、育毛効果...
健康のためには、タンパク質をじゅうぶんにとることが大事と言われています。 でも食事だけでタンパク質をじゅうぶんにとるのは難しいですよね。ダイエットしようとしている時は特に。食事全...
ダイエット開始から3か月で体脂肪率が-3.8、体重が-4.5キロになりました。 11/12体重・体脂肪率・筋肉量 8/8ダイエット開始時 割と満足してまって、もうこれぐらいでいい...
更年期障害の治療でHRTを受けている50代女性です。 2周期目の体調について記録していきます。 ダイエット中なので体重の変化も記録します。HRTで体重増えやすくなるのかどうか気に...
お湯をわかして… マグカップとサーバーをお湯で温めて… 今日はアラブの商人でいってみよう 175ccのマグカップ コーヒーの粉は15g お湯を少しだけ注いで蒸らす スケールを0に...
ダイエットの大敵、便秘になってしまいました。 またシモの話かよーって思われそうですが……書きますね^^ 大事なことですから… 便秘には気をつけていたつもり 野菜を多めに食べて、水...
この前内科で血液検査を受け、昨日結果を聞きに行きました。 9月にLDLコレステロール値が高い脂質異常症という診断で、アトルバスタチンという薬を飲んで2か月… 188あったLDLコ...
うちのあたりでは朝晩暖房が欲しい気温になってきました。 冬はその年によっては少し雪が積もることもある地方に暮らしています。 今年は電気やガス、ガソリンの値段が上がりそうなので、な...
9月に内科を受診したときに、LDLコレステロール値が高い脂質異常症であることがわかり、薬を飲んでいます。 脂質異常症 血液中のコレステロール値や中性脂肪値が異常になる病気です。 ...
更年期の治療でホルモン補充療法を受け始め、最初の周期が終わろうとしています。 周期の後半には、エストロゲンとプロゲステロン（黄体ホルモン）を補充していたのですが、この黄体ホルモン...
サプリをいくつか飲んでいますが、その中にコエンザイムQ10があります。 コエンザイムQ10は、体の細胞がエネルギーを作りだすときに必要となる酵素です。年齢とともに減ってくる他、L...
8/8に3日間断食からダイエットを始めた50代女性です。当時は体脂肪率が37％以上ありました。 断食の後は1日2回食、月曜断食などをやってきたんですが、今月は食生活をまた見直しま...
「ブログリーダー」を活用して、hanaさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
たまに食べたくなるファストフードメニューの一つが、ケンタのビスケットです。 むかし、あのビスケットをメープル風味のシロップをつけて初めて食べた時は感動したものです。 久しぶりに食...
この前足湯をしていたら足のむくみがとれて便秘も直ったということを書きました。 足のむくみと便秘には関係があるらしい 足湯をする時にお湯に入れていたのがエプソムソルトなんですが、も...
ファストフードも値上がりして買う気しないなぁと思うようになってきました。 たまに食べたくなる照り焼きバーガー。自分で作ったらどうかと思い、休日にやってみました。 てりやきバーガー...
去年の秋から新しい仕事をはじめて、週3日ほど出勤しています。 慣れない仕事と通勤のストレス、座りっぱなしでいることが多く、あまり食欲もないはずなのに、体重がどんどん増えました。 ...
少し前に帯状疱疹になりました。 小さいころにかかった水疱瘡のウィルスが体内に残って眠っていたものが、加齢やストレスで抵抗力が弱まった時に復活して帯状疱疹として発症する… 高齢にな...
ダイニングテーブルの上に一輪挿し。 花はすっかり枯れてうなだれ、黄色い花びらがテーブルの上に落ちている。 きちんと片づいている部屋にピアノの音が響く。 ピアノを弾いているのは中年...
昼間の仕事中に眠くなってしまうことがあります。年とともにそれが増えてきたような気がします。 夜の眠りの質が悪いせいかなと思い、Apple Watchで計測されている「睡眠」のデー...
たまに宅配ピザを頼みます。 2人でMサイズだとちょっと物足りなくてサイドメニューも足したくなります。 たくさん食べたいならLサイズになり… 2人で2～3000円かそれ以上かかるこ...
カズオ・イシグロさんの小説『クララとお日さま』を読み、強く心を動かされたので今思うことを書き記しておきます。 ネタバレが多くありますので、作品をまだ読んでいない方はお気をつけくだ...
タンパク質補給のために飲んでいる人も多いかと思うんですが、プロテインはまずいのが当たり前と思って我慢して飲んでいませんか？ もしそうなら、ULTORAのプロテインを一度試してみて...
自炊した方が食費を削れるとわかってはいるけど料理する時間や気力がない…… と思っている方も多いんじゃないでしょうか。 今日は、時間がない時に私がよく作るつくりおき料理を6品紹介し...
たまにホットサンドを作ります。 電気ではなく直火にかけるタイプのホットサンドメーカー。 食パンにマヨネーズ、半分に割ったポーク＆チキンウィンナー、ピーマン、コーン、チーズをのせて...
私は週2回ほどスーパーに買い物に行きます。そしてネットスーパーに重いものやかさばるものを中心に月1回くらい注文します。 食べたいものを決めてその材料を買う時もありますが、だいたい...
1食500円というとかなりの節約というイメージがあると思います。 安い外食として思い浮かぶ吉野家の牛丼並盛が448円です。予算500円だと他にみそ汁（74円）も頼めません。 ひる...
安い値段でタンパク質を多くとれる食材を調べました。 スーパーや生協、ドラッグストア等で、2023年7月に私が調べた日の値段をもとに計算しています。 消費税は別です。 イオンでよく...
今日は200円以下で作れる献立を紹介します。昼ご飯や晩ごはんにどうでしょう。 買い物について 1食あたりの値段はザックリと計算しています。だいたいは合っていると思います。 200...
ある日の昼食 牛切り落とし肉で牛丼にしました。 ネットで見つけた「吉野家風」の牛丼レシピを参考に作っています。 調味料で煮るだけと簡単でおいしい。 牛丼－270円 牛肉（100g...
節約の目的や方法は人によって違うということについて今日は書きます。 食費と節約のためにかけられる時間 食費の節約というと、お金だけの問題と思ってしまいがちなんですが、時間の問題で...
今日も家で仕事してごはん作って食べて、一日が終わろうとしています。 変わり映えのない生活をしているせいかあっという間に7月も下旬でびっくりしてしまいます。 今日もごはんの写真を撮...
数年前、夏バテしてまったく食欲がなく料理もしたくなかった時に、これだけは作って食べたいと思えたのがゴーヤチャンプルーでした。 栄養もとれて、これとご飯だけで満足できる献立になるの...
たまに食べたくなるファストフードメニューの一つが、ケンタのビスケットです。 むかし、あのビスケットをメープル風味のシロップをつけて初めて食べた時は感動したものです。 久しぶりに食...
この前足湯をしていたら足のむくみがとれて便秘も直ったということを書きました。 足のむくみと便秘には関係があるらしい 足湯をする時にお湯に入れていたのがエプソムソルトなんですが、も...
ファストフードも値上がりして買う気しないなぁと思うようになってきました。 たまに食べたくなる照り焼きバーガー。自分で作ったらどうかと思い、休日にやってみました。 てりやきバーガー...
去年の秋から新しい仕事をはじめて、週3日ほど出勤しています。 慣れない仕事と通勤のストレス、座りっぱなしでいることが多く、あまり食欲もないはずなのに、体重がどんどん増えました。 ...
少し前に帯状疱疹になりました。 小さいころにかかった水疱瘡のウィルスが体内に残って眠っていたものが、加齢やストレスで抵抗力が弱まった時に復活して帯状疱疹として発症する… 高齢にな...
ダイニングテーブルの上に一輪挿し。 花はすっかり枯れてうなだれ、黄色い花びらがテーブルの上に落ちている。 きちんと片づいている部屋にピアノの音が響く。 ピアノを弾いているのは中年...
