はなblog

12月のダイエットふり返り

おいしいものを食べたいクリスマス、忙しくて食生活に気を使えなくなる年末と、ダイエットには逆風がふく12月。 果たしてここまでの努力は無駄になってしまうのでしょうか……？ 月始めの...

2022/12/31 10:21

年末年始ダイエット中断するけどこれだけは

クリスマスから年末年始にかけて、ダイエットは中断します。 まだ子供と一緒にすごしているので、余裕はないけど、クリスマスやお正月ぐらいは食卓をにぎやかにしたいのが親心といいますか…...

2022/12/25 09:51

美容院で白髪染めとPPTシャンプーの感想

今日は美容院に行ってきました。 カットは整える程度、根元の白髪を染めて、トリートメントして… 白髪が染まってスッキリしました。これで年末年始は安心してすごせます。 根元の白髪が目...

2022/12/23 16:25

顔の輪郭がたるんできたことに気づく

鏡を見てこのごろ気になること……あごの両側が下がってきています。 顔の輪郭のたるみ これの左側みたいな感じに…… ほほを手で軽く上に引き上げるようにすると、あごの両脇のたるみが消...

2022/12/21 12:01

「おなかの脂肪みるみる…最高のやせ方」を読みました

40歳すぎてからダイエットとボディメイクに成功した医師の方が書いた本… 『おなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全』を読みました。タイトルが長い。 メタボ寸前の...

2022/12/19 12:56

冬はおうちでフィットボクシング

運動をがんばる月間です。 筋トレとウォーキングをやっていたのですが、外を歩くのがつらい季節になってきたので、お家で有酸素運動をすることにしました。 ジムに通ったけど… 去年の夏ジ...

2022/12/18 10:40

地味に楽しむクリスマス

50代で高校生の息子と二人暮らし。 こういう家庭はどんなふうにクリスマスを過ごすのか、想像つきますか？ 子供と二人暮らし うちは母子家庭の核家族で子供は高校生男子一人です。 子供...

2022/12/14 10:53

あすけんでわかった私に足りない栄養素

あすけんアプリで食事の記録をしています。まだ始めたばかりですが、簡単に詳しく記録できて気にいっています。 記録するメリット 後で見返した時に達成感がある ダイエットをがんばった記...

2022/12/12 17:12

あすけんダイエットアプリ使ってみた

50代ダイエッターがあすけんダイエットアプリを使ってみました。 いろんなダイエットを試して… 今までやってきたのは3日間断食、月曜断食、16時間断食等…… それなりに体重は減って...

2022/12/06 19:27

52歳11月ダイエット結果まとめ

月1回のダイエット結果報告です。 HRTを始めて2周期目でした。便秘ぎみだったり、モチベ下がったりしていた今月をふりかえってみたいと思います。 月始めの体重・体脂肪率・筋肉量 1...

2022/12/01 09:16