たまに食べたくなるファストフードメニューの一つが、ケンタのビスケットです。 むかし、あのビスケットをメープル風味のシロップをつけて初めて食べた時は感動したものです。 久しぶりに食...
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たまに食べたくなるファストフードメニューの一つが、ケンタのビスケットです。 むかし、あのビスケットをメープル風味のシロップをつけて初めて食べた時は感動したものです。 久しぶりに食...
この前足湯をしていたら足のむくみがとれて便秘も直ったということを書きました。 足のむくみと便秘には関係があるらしい 足湯をする時にお湯に入れていたのがエプソムソルトなんですが、も...
ファストフードも値上がりして買う気しないなぁと思うようになってきました。 たまに食べたくなる照り焼きバーガー。自分で作ったらどうかと思い、休日にやってみました。 てりやきバーガー...
去年の秋から新しい仕事をはじめて、週3日ほど出勤しています。 慣れない仕事と通勤のストレス、座りっぱなしでいることが多く、あまり食欲もないはずなのに、体重がどんどん増えました。 ...
少し前に帯状疱疹になりました。 小さいころにかかった水疱瘡のウィルスが体内に残って眠っていたものが、加齢やストレスで抵抗力が弱まった時に復活して帯状疱疹として発症する… 高齢にな...
ダイニングテーブルの上に一輪挿し。 花はすっかり枯れてうなだれ、黄色い花びらがテーブルの上に落ちている。 きちんと片づいている部屋にピアノの音が響く。 ピアノを弾いているのは中年...
昼間の仕事中に眠くなってしまうことがあります。年とともにそれが増えてきたような気がします。 夜の眠りの質が悪いせいかなと思い、Apple Watchで計測されている「睡眠」のデー...
たまに宅配ピザを頼みます。 2人でMサイズだとちょっと物足りなくてサイドメニューも足したくなります。 たくさん食べたいならLサイズになり… 2人で2～3000円かそれ以上かかるこ...
カズオ・イシグロさんの小説『クララとお日さま』を読み、強く心を動かされたので今思うことを書き記しておきます。 ネタバレが多くありますので、作品をまだ読んでいない方はお気をつけくだ...
タンパク質補給のために飲んでいる人も多いかと思うんですが、プロテインはまずいのが当たり前と思って我慢して飲んでいませんか？ もしそうなら、ULTORAのプロテインを一度試してみて...
自炊した方が食費を削れるとわかってはいるけど料理する時間や気力がない…… と思っている方も多いんじゃないでしょうか。 今日は、時間がない時に私がよく作るつくりおき料理を6品紹介し...
たまにホットサンドを作ります。 電気ではなく直火にかけるタイプのホットサンドメーカー。 食パンにマヨネーズ、半分に割ったポーク＆チキンウィンナー、ピーマン、コーン、チーズをのせて...
私は週2回ほどスーパーに買い物に行きます。そしてネットスーパーに重いものやかさばるものを中心に月1回くらい注文します。 食べたいものを決めてその材料を買う時もありますが、だいたい...
1食500円というとかなりの節約というイメージがあると思います。 安い外食として思い浮かぶ吉野家の牛丼並盛が448円です。予算500円だと他にみそ汁（74円）も頼めません。 ひる...
安い値段でタンパク質を多くとれる食材を調べました。 スーパーや生協、ドラッグストア等で、2023年7月に私が調べた日の値段をもとに計算しています。 消費税は別です。 イオンでよく...
今日は200円以下で作れる献立を紹介します。昼ご飯や晩ごはんにどうでしょう。 買い物について 1食あたりの値段はザックリと計算しています。だいたいは合っていると思います。 200...
ある日の昼食 牛切り落とし肉で牛丼にしました。 ネットで見つけた「吉野家風」の牛丼レシピを参考に作っています。 調味料で煮るだけと簡単でおいしい。 牛丼－270円 牛肉（100g...
節約の目的や方法は人によって違うということについて今日は書きます。 食費と節約のためにかけられる時間 食費の節約というと、お金だけの問題と思ってしまいがちなんですが、時間の問題で...
今日も家で仕事してごはん作って食べて、一日が終わろうとしています。 変わり映えのない生活をしているせいかあっという間に7月も下旬でびっくりしてしまいます。 今日もごはんの写真を撮...
数年前、夏バテしてまったく食欲がなく料理もしたくなかった時に、これだけは作って食べたいと思えたのがゴーヤチャンプルーでした。 栄養もとれて、これとご飯だけで満足できる献立になるの...
少ない予算でも満足できる献立を考えてきたんですが、今日はちょっと方向性を変えてみます。 もっと究極に食材を減らした献立って可能かなとふと思いまして。 今日はそんな献立についてのお...
毎日暑いですね。 夜中に何度もエアコンつけたり消したりして寝た気がしません… 先日の朝、牛乳とプロテインをシェイカーに入れた後、眠くてぼーっとしていたせいか蓋をしめるときにシェイ...
先日海の日の一日の献立です。三連休の最終日でした。 といっても私には三連休は関係なく家で仕事でした。自営業でカレンダー通りには休めませんが、仕事の締め切りに合わせて自分で休みを決...
ある日の献立。自分が考えるごく普通の一日の献立を作ってみました。 普通と自分が思う食事で今の物価では一日の食費がいくらになるのか、そして栄養素はどれぐらい摂れるのかを調べてみたか...
また一日の献立の写真を撮ったので記録します。 朝 175円 プロテイン（ULTORAスローダイエットプロテイン 黒ゴマきな粉 1kg4500円）30g：135円 低脂肪乳（1ℓで...
ダイエットのモチベが戻ってこないんですが、今気になっているのは「節約」です。 節約しながら、おいしいものを食べたいという気持ちは満たしていけたらいいなというのを目標に… 節約モー...
低空飛行が続いていますが、なんとか仕事して、ご飯食べて寝て、生きてます。 ただ暑すぎてやる気が出ないだけのような気もしてきた。 時々ふとまたダイエットや筋トレしよう、という気持ち...
父が他界するなどいろいろあって ほんとにいろいろあって… 疲れて動けなくなっていました。 今こうして浮上してきたのでちょっと書きます。 眠れなくなった まったく食欲がなくなり、眠...
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たまに食べたくなるファストフードメニューの一つが、ケンタのビスケットです。 むかし、あのビスケットをメープル風味のシロップをつけて初めて食べた時は感動したものです。 久しぶりに食...
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去年の秋から新しい仕事をはじめて、週3日ほど出勤しています。 慣れない仕事と通勤のストレス、座りっぱなしでいることが多く、あまり食欲もないはずなのに、体重がどんどん増えました。 ...
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自炊した方が食費を削れるとわかってはいるけど料理する時間や気力がない…… と思っている方も多いんじゃないでしょうか。 今日は、時間がない時に私がよく作るつくりおき料理を6品紹介し...
たまにホットサンドを作ります。 電気ではなく直火にかけるタイプのホットサンドメーカー。 食パンにマヨネーズ、半分に割ったポーク＆チキンウィンナー、ピーマン、コーン、チーズをのせて...
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