はなblog

プロテイン入れにぴったりニトリの容器

プロテインは袋に入って売られているものが多いですが、袋口のジッパーをいちいちしめるのが面倒だったり、プロテインの粉がジッパーの溝に入ってしめにくくなったりします。 毎回地味にイラ...

2022/11/28 16:07

山も冬支度

私がいつも仕事をしたりブログを書いたりしている机の正面に窓があります。 その窓からは、山が見えます。これがまたかなり近くて、木の枝の一本一本まで見えそうなぐらい。 毎日、山を見な...

2022/11/27 10:09

ボディーミルクもニベアを買ってみた

この前青い缶のニベアを買ったことを書きました。 真っ白い硬めのクリームで、強めのにおい。昔懐かしいニベアクリームを、ハンドクリームとして毎日使っています。 缶のニベアと高保湿リッ...

2022/11/26 09:44

『家で死のう！』を読みました

人は必ず老化していつか死にます。 それは当たり前のことでよくわかっているつもりでしたが、本当に理解してはいないのかもしれない、とこの本を読んで思いました。 『家で死のう！』という...

2022/11/24 09:31

プロテイン毎日飲むと腎臓に悪いのか実験する

プロテイン時々飲んでいます。 なんで時々かというと、プロテインは腎臓に悪いという情報がどうしても気になるから… ネットで調べても、本を読んでもよくわからないので、自分の体で試して...

2022/11/22 10:02

エプソムソルトをお風呂に入れると…

寒くなるこれからの時期、エプソムソルトを入れたお風呂に入るのが楽しみです。 エプソムソルトは硫酸マグネシウムのことです。 体があたたまり汗が良く出て、健康や美容にいいといわれてい...

2022/11/20 12:51

缶のニベアと高保湿リップクリームを買った

青い缶に入ったニベアクリームをドラッグストアで買いました。なつかしくて買いましたが、使ってみたらこれが意外と……という話を今日はしたいと思います。 気に入っているハンドクリーム ...

2022/11/17 16:48

高評価シャンプー買ってみた

シャンプーを買うときどんなことを重視しますか？ 髪と地肌にやさしいこと、髪を美しくしてくれること、香りがいいこと、値段…… 私が年齢とともに重視するようになってきたのが、育毛効果...

2022/11/16 10:32

酸化マグネシウムが入っていないプロテインを探して

健康のためには、タンパク質をじゅうぶんにとることが大事と言われています。 でも食事だけでタンパク質をじゅうぶんにとるのは難しいですよね。ダイエットしようとしている時は特に。食事全...

2022/11/14 16:28

50代でダイエットをする目的

ダイエット開始から3か月で体脂肪率が-3.8、体重が-4.5キロになりました。 11/12体重・体脂肪率・筋肉量 8/8ダイエット開始時 割と満足してまって、もうこれぐらいでいい...

2022/11/13 08:35

HRT（ホルモン補充療法）体験談 2周期目

更年期障害の治療でHRTを受けている50代女性です。 2周期目の体調について記録していきます。 ダイエット中なので体重の変化も記録します。HRTで体重増えやすくなるのかどうか気に...

2022/11/11 13:23

アラブの商人かカリブの王様か

お湯をわかして… マグカップとサーバーをお湯で温めて… 今日はアラブの商人でいってみよう 175ccのマグカップ コーヒーの粉は15g お湯を少しだけ注いで蒸らす スケールを0に...

2022/11/10 14:53

便秘にイヌリンが効果的と聞いて

ダイエットの大敵、便秘になってしまいました。 またシモの話かよーって思われそうですが……書きますね^^ 大事なことですから… 便秘には気をつけていたつもり 野菜を多めに食べて、水...

2022/11/09 09:42

血液検査の結果と月曜スープの日

この前内科で血液検査を受け、昨日結果を聞きに行きました。 9月にLDLコレステロール値が高い脂質異常症という診断で、アトルバスタチンという薬を飲んで2か月… 188あったLDLコ...

2022/11/08 10:29

冬支度をしていくー

うちのあたりでは朝晩暖房が欲しい気温になってきました。 冬はその年によっては少し雪が積もることもある地方に暮らしています。 今年は電気やガス、ガソリンの値段が上がりそうなので、な...

2022/11/07 10:27

血液検査を受けました【脂質異常症】

9月に内科を受診したときに、LDLコレステロール値が高い脂質異常症であることがわかり、薬を飲んでいます。 脂質異常症 血液中のコレステロール値や中性脂肪値が異常になる病気です。 ...

2022/11/05 13:29

ホルモン補充療法【HRT】で便秘になる？

更年期の治療でホルモン補充療法を受け始め、最初の周期が終わろうとしています。 周期の後半には、エストロゲンとプロゲステロン（黄体ホルモン）を補充していたのですが、この黄体ホルモン...

2022/11/04 11:08

コエンザイムQ10還元型のコスパ比較

サプリをいくつか飲んでいますが、その中にコエンザイムQ10があります。 コエンザイムQ10は、体の細胞がエネルギーを作りだすときに必要となる酵素です。年齢とともに減ってくる他、L...

2022/11/03 15:34

52歳10月のダイエット結果まとめ

8/8に3日間断食からダイエットを始めた50代女性です。当時は体脂肪率が37％以上ありました。 断食の後は1日2回食、月曜断食などをやってきたんですが、今月は食生活をまた見直しま...

2022/11/01 08:54