子供の頃のように眠れなくなってしまった今の自分自身のために役立つ睡眠改善方法を書いてます
心を燃やせ！ 私は、銃を背中に担いで、横須賀の防衛大学にいって射撃練習をしたことがあります。 「アニメ鬼滅の刃」の影響から、日輪刀が欲しいと思ったりします。
睡眠時無呼吸症候群の呼吸！ 【introduction】 こんにちは如意宝珠ごくう です。 私はイビキをかく人です。 鬼滅の刃が好きな私はイビキ柱と自称しています。 睡眠時無呼吸症候群の呼吸！ 壱の型 イビキ！ 今日はイビキ・睡眠時無呼吸症候群のための舌の体操を紹介します。 この記事の要約 睡眠時無呼吸症候群のための舌のたいそう チョイス＠病気になったとき「睡眠時無呼吸」より おすすめ記事 minmin-sinsin.hatenablog.com
冷凍睡眠をする前に考えておきたいこと9選 introduction こんにちわ如意宝珠ごくう です。 皆さん熟睡していますか？ 今日はいつもの睡眠のテクニックではなくて、ある意味で熟睡しすぎる冷凍睡眠の記事になります。 冷凍睡眠の家庭用カプセルが売られているという架空の設定から冷凍睡眠の問題点を私が知る限りで紹介します。 この記事の要約 冷凍睡眠をする前に考えておきたいこと ザ・モキュメンタリーズ～カメラがとらえた架空世界～＃07 冷凍睡眠ビジネスの闇より おすすめ記事 minmin-sinsin.hatenablog.com
勉強で疲れた受験生にも教えたい！記憶力を高める睡眠のテクニック
物忘れは睡眠と関係しているようです。こんにちわ如意宝珠ごくうです。私は記憶力に自信がないのでメモをします。ノート、メモ用紙、ホワイトボード2枚、付箋、スマホなどを使ってメモ書きをしています。 それはそれでいいのですが、 煩雑で美しくありません。 私は記憶力があるといいなと強く感じました。
ウソをついたとしても「いいね」が欲しくなるスマホ依存の話です
スマホ脳の対策について この記事の要約 スマホとドーパミン スマホ脳の対策について SNSでウソの投稿をするならスマホ依存かもしれません 世界一受けたい授業 スマホ脳 より intro まえおき 私はスマホ脳という新しい疾患について知りました。 スマホ脳。 スマホの依存症です。 睡眠を妨げることもあるようです。 注意深く解説したいと思います。 （効果は個人の見解です） おすすめ記事 minmin-sinsin.hatenablog.com
ウトウトタイムについて この記事の要約 ウトウトタイムについて 「COOL JAPAN 睡眠～sleep～」より introduction オリンピックのカーリングではもぐもぐタイムが有名ですが、「ウトウトタイム」はご存知でしょうか？ 今日の記事はウトウトタイムについてです。 おすすめ記事 minmin-sinsin.hatenablog.com
【不思議】20時間眠る赤ちゃん！70代では約6時間くらいの睡眠時間になります
7つの睡眠習慣を紹介！ この記事の要約 7つの睡眠習慣 夜中のトイレの原因と対策 いびきの原因と対策 生活情報マーケット「なないろ日和」より おすすめ記事 minmin-sinsin.hatenablog.com 私は いびきをかく人です 私は寝ているとき、いびきをかきます。 何とかしたい と思っています。 この記事にちょっとでも眠れる方法を書いておこうと思います。 主に加齢にともなう 睡眠の悩みと原因対策の情報記事になります。 私の個人の見解になります。
バナナのトリプトファンが眠りの質をあげるってワケ！【睡眠のチカラ】
バナナのトリプトファンが眠りの質をあげるってワケ！【睡眠のチカラ】 この記事の要約 バナナを食べると睡眠の質を高めるトリプトファンを摂取できます 妖怪漫画家の水木しげるさんは、バナナ好きで知られ、またよく寝る人でした 答えを先に言うと、バナナを食べると 炭水化物、ビタミンB6、トリプトファンを得られます。 ⇒睡眠の質が向上します。 私はよくねむれません。 私は眠れる方法をいつも探しています。 1時間2時間くらいですぐ起きてしまいます。（これを中途覚醒というそうです） ある時、バナナを食べるのが睡眠に良いと聞きました。 私自身、ふだんからバナナを食べるので、 関心を持ち調べてみることにしました。…
身体をシャットダウンして、脳は機能している眠りをレム睡眠という。寝返りをするようなときは、ノンレム睡眠のときです。睡眠のお話です。
5時間未満の睡眠時間の人は心臓病リスク2倍！？ この記事の要約 睡眠不足と心臓 NHK きょうの健康より こんにちは！ 私は、ごくうです。 私はゲームが好きです。 私は、睡眠時間を削ってゲームをすることもあります。 また、 私は、楽しくゲームをしている人たち、 いわゆる「ネット配信者の実況動画」 を見ることが趣味です。 私は長時間ゲーム配信をする人たちを見て、ときどき思うことがあります。 それは、ほとんど休憩もなく 長時間ゲームをすることは 健康に良くないことなんじゃないか…？ たまに、ゲームをしている実況者が気絶して倒れたり、4んだりすることもあります。 衝撃的なことです。 「心不全かな」と…
昼寝は30分以内！アラームを使いましょう おすすめ記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠に関する疑問 眠れないときどうすればよいのか？ 睡眠薬への依存や認知症との関係 NHK「きょうの健康」より 昼寝は睡眠時間になるのか？ 眠れないときどうすればいいのか？ 一日8時間以上寝ないとつらい 体質なのか？ 休日の寝だめについて 睡眠導入剤、抗不安薬の依存について 依存性について 睡眠薬は認知症になるのを早めるという話について 睡眠薬使用の注意点 まとめ 番組情報
脚（アシ）は潜在的に動こうとしている！？脚（アシ）と睡眠の関係 おすすめの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 脚（あし）と睡眠の関係 むずむず脚症候群の改善方法 周期性四肢運動障害の改善方法 夜間のトイレと脚の関係と改善方法 NHK「きょうの健康」より むずむず脚症候群とは？ 原因について 脳への刺激について 取捨選択の機能が弱くなるのは？ 何科を受診する？治療は？ 薬物を使う治療について 周期性四肢運動障害 周期性四肢運動障害の治療法は？ 夜間頻尿と脚の関係 夜間頻尿の改善方法 まとめ 番組…
ビックリすると立っていられない理由とは？ おすすめの記事 この記事の要約 子供の夜型化 ナルコレプシー 子供の睡眠時無呼吸症候群 NHKの番組「きょうの健康」より 子供の夜型化について 大学生について 部活動がなくなったこと 改善方法 ナルコレプシーとは？ 情動脱力発作 ナルコレプシーの治療薬 子供の無呼吸症候群について アデノイドについて 子供の睡眠時無呼吸症候群の影響について 治療について まとめ 番組情報
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