3月は一日平均4500歩ほど歩いた。 これに家事や何やらで動いた量を足せば、前期高齢者の運動量としては、まあまあじゃないかと思う。 最近は、意識的に運動をするようにしている。 一日中家にいて、動かないと体がこってくる。 体に無理な姿勢をしいると、あちこち不備が出て体がキツいよと語りかけてくれる。 以前は無理も利いたが、年をとると無理が利かなくなる。 体が語りかけてくれるのを真摯に聞かなきゃなと思っている。 年をとり、体との対話を意識しはじめると色々ガタがきているのが、わかってちょっと切ない。 切ないながら、体と話し合って、体力や筋力の維持をしようとあがいている。 そうして、健康年齢を保つよう心…
1，はじめに 2，炭酸水で洗うとどうなるのでしょう。 3，やり方 4，炭酸水のつくり方 5，禁忌 6，やってみたら 1，はじめに 最近、ブログを見ていると、それにつけられている広告に「炭酸で洗うと白髪が・・」とよく出てきます。「白髪が・・」どうなるのか興味深々です。以前の髪の毛はむしろ太くてゴワゴワなくらいでした。ところが最近は、細くて芯がなくなり「薄くなった？」と不安になるくらいです。白髪はもう仕方がないのですが、薄毛はなんとかしたいなぁと思います。 2，炭酸水で洗うとどうなるのでしょう。 ①二酸化炭素の血行促進効果で肌の新陳代謝が良くなる。②炭酸水の気泡が汚れを取り去る性質がある こうした…
公園の染井吉野が見頃になりました。 最近は、早咲きの桜や四季咲き桜もありますが、やっぱり、桜といえば染井吉野だなと思うのは私だけでしょうか。 公園の桜の下では、沢山の人が花見をしていました。 いつ咲くかなと心待ちにしていましたものね。 花見は自然とふれあい季節の移り変わりを楽しむ日本的な行事です。 気分も上向いてきます。 気分の滅入ることもあるけれど、 今日、この場は笑顔で満ちています。何となく幸せな時間です。
髪の毛が伸びてきました。着物を着たいと思い少しの間伸ばしていましたが、サイドの髪が目にかかります。髪の毛を切りましょう。 髪の毛を切るのは身だしなみを整えたり、おしゃれのためだったりしますが、気分をかえたいなと思ったときも髪の毛を切りたくなります。 髪の毛を切るのは気軽な気分転換になります。自分の外観が変わるので変化が目に見えますから。私はカットしている間は、ほとんど目をつぶっています。目を開けたときに、スッキリした髪をみて、周りに切った髪の毛がワサワサあるとヤッタネという気分になります。 スッキリした自分を見るのも楽しいし、切った髪の毛を見ると、モヤモヤが落ちたような気分になります。自分が前…
包丁の切れが悪くなってきたので、今朝は包丁を研ぎました。 恥ずかしながら、かなりいい年になるまで包丁は研ぐものだとは考えてもいませんでした。ニトリなどで買ってきた包丁を研がずにそのまま使っていたのです。 京都でちゃんとした包丁を買ってきたこともあります。その時、その切れ味に驚嘆しました。高い包丁はやはり違うと感心していたのです。よい包丁は結構手入れがいるのですぐ使わなくなり、切れ味のそれほど良く無い包丁をこんなものだとおもって使っていたのです。もの知らずですね～(^-^; ある時、魚柄仁之介の本を読んでいて、「売っている包丁は、といでいない、よく切れない包丁なのだ」ということを読んでなるほどね…
今日は、友人たちとフラワーパークへ花見に行きました。今日は午後からは春の嵐になりそうだというので、午前中小雨のうちに回ることにしました。桜は種類により開花が異なりますが、3～5分咲きくらいの木がたくさんありました。「満開もいいけれど、これから満開になろうとする若い桜花もいいね」「人が少なくて、ゆっくり楽しめていいね」「雨の桜も趣があるね」などと、時折小雨の降る中、桜狩を楽しみました。私を除くと、自分自身花を育てるのが好きな人ばかりなので、花壇を見るたびに立ち止まり「この花は何だろう」とか。「この花は育てやすいけれど、増えすぎるから注意」とか、花談義が盛んで、なかなか進みません。 私は、「いや、…
昨日買い物をしていたら、カルディで「100円セールです」という呼び声があり、つい入ってお買い得品を購入しました。 買った商品は、愛用しているもので、賞味期限も十分あり、2000円以上になる商品が300円で購入できたので後悔はないのです。でも、本来買う予定のない商品でした。 お買い得に弱いのです。つい余分なものまで買って、予算以上に使ってしまうことがあります。 通常価格と値下げ後の値段をくらべると、値下げ後の商品がとてもお得に感じられますね。 こうした心理作用をアンカリング効果と言います。最初に与えられた数字や情報（アンカー）を基準に考えることで、その後の判断や行動に影響が出るという行動心理学の…
1，始めに 2，災害前に準備できることは4つに分けられます。 4，災害時の安否確認方法を家族で共有する 5，避難場所と避難経路の確認 6，持ち出し品の準備と食料等の備蓄 1，始めに 先日も大きな地震がありましたね。普段は意識していないのですが、防災の備えについて急に気になりました。以前生協で防災グッズを買っておいたのですが、それを探し出してみました。備蓄を確認すると1週間分の水は心もとないです。この状態は危機感無さすぎだなと、さすがに反省しました。 日本は自然災害の多い国です。地震、台風、豪雨などいつ自分が遭遇しても不思議ではありません。 高齢者は、危険にすぐに気づき、迅速に対応するという能力…
最近、何やら気分がざわついています。何という理由はありません。今日は寒の戻りで冷えますが、温かくなって花も咲いてきて気分も上向くはずなんですが・・・木の芽どきだからでしょうか。人の好不調は季節の影響もうけます。 3月末から4月にかけて、木の芽や虫たちが冬を終え動き出す季節です。春は明るい印象なのですが、この時期身体的・精神的に一番バランスを崩しやすい時期でもあります。朝夕の寒暖差もありますし、雨が降ったり安定しない気候変化もあり、身体にとって負担がかかります。さらに3月から4月は新年度ならではの環境の変化もあります。入学、就職、移動、退職など環境の変化が発生します。そうしたことが自律神経のバラ…
映画 「フレンチ・ディスパッチ ザ・リバティ、カンザス・イヴニング・サン別冊」を観てきました。監督 ウェス・アンダーソン 出演 ビル・マーレイ、ディルダ・スゥイントン、フランシス・マクドーマント、ジェフリー・ライト、オーゥエン・ウイルソン、 ベニチオ・デル・トロ、エイドリアン・ブロディ、レア・セドゥ、ティモシー・シャラメ、リナ・クードリ、 マチュー・アマルリック、スティーヴン・バーグ、エドワード・ノートン、シアーシャ・ローナンストーリー 雑誌「フレンチ・ディスパッチ」最終号の記事をオムニバス形式で映像化したといいますか・・・出演者をずらずら並べて書きましたが、この映画のスターは監督です。 前回…
今朝も目が覚めたら目がしょぼしょぼしていました。3月半ば、当地方では花粉の一番多い季節です。今日は、晴天、温かくなりそうです。 花粉が特に多い日は、晴れて気温が高い日空気が乾燥して、風が強い日雨上がりの翌日や、気温が高い日が2～3日続いた日です。今日は全部当たっています(；一_一) 今や国民病とまで言われる花粉症。外を見ると、明るい日差しが気持ちよさそうなのに、花粉症のせいでだいなしです。 朝方飲んだ薬が効いてきたのか、だいぶ楽になりましたが、ひどくなると薬の効きも悪くなります。対策もちゃんとしなければいけません。花粉症の原則は「吸わない、付けない、持ち込まない」です。外出時はマスクとメガネを…
最近オンラインの無料講座を見つけて学び始めました。ご存じの方も多いと思いますが「JMOOC」を利用してです。「JMOOC」はオンラインで公開された無料の講座を受講し、終了条件を満たすと終了相が取得できる教育サービスMOOCの日本版です。一部オプションを除くと無料で受講できます。ここから「gacco」「Open Learaninng」「OUJMOOC」「IMETWeb」「PlatJaM」などのプラットホームにに飛び登録して受講します。 内容は大学や専門学校、企業や研究機関や国の機関でオンラインで公開された講座です。時々単発のセミナーもあり、ライブ配信もあります。 基本的な使い方は次のようなもので…
ボケの花が咲いていました。 木瓜と漢字で書くとどうと言うこともない花ですが、平仮名やカタカナで書くと、かわいそうな感じがします。 ボケってねぇ。 本来は、実が瓜に似た形から木瓜（モッコウ→モッケ）とよばれていたようですが、訛ってボケと呼ばれるようになったようです。 花の色は白やピンクなどいろいろありますが、赤い木瓜の花の色は、鮮やかで印象的です。 小さくて美しい花です。 そのボケの花の近くにに白木蓮が花盛りになっていました。 こちらは大きくて白い堂々たる花です。 花びらに酒を入れて飲んだら楽しそうだなと思うことがあります。 一度試してみたいなぁ。 今度花びらを何枚か拾ってきましょうか。 今日は…
深夜に東北地方で大きな地震があったようです。お見舞い申し上げます。本日の当地方は快晴。今日も暖かい日になりそうですが、北国の3月はまだまだ寒そうです。ライフラインは大丈夫でしょうか。以前、災害で電気が止まったことがありました。夜中にいきなり電気が消え、外をみると真っ暗でした。電気が消えるとこんなにも暗いのかとビックリしました。我が家の近くは比較的早く復旧し、一日半ほどで復旧しましたが、しばらく復旧しなかった地域もありました。 昼間でも、信号機が点滅しないのは不安でした。明かりのある生活に慣れていると、闇は恐ろしく感じました。私は便利な生活に慣れていて、それが崩壊するとおたおたするだけです。直接…
ツレが「これ行かない」といってチラシを差し出してきました。見ると、山田洋二監督のトークショーのお知らせです。当地方の映画館ではここしばらく「男はつらいよ」の寅さんシリーズ、全50作を上映していました。その終わりの記念に、山田洋二監督のトークショーが企画されたようです。「行かない」と答えました。「男はつらいよ」のシリーズは嫌いでした。親につれられて映画館で見たり、人気があるのでテレビで見たりすることはありました。見るたびに、嫌な映画だなと思っていました。 なんで、「ホロリとする」とか「人情を感じる」とかいう評価がでるのかわかりませんでした。だって、本当に嫌な奴じゃありませんか、車寅次郎。身勝手で…
少し前に梅のトンネルを見に行ったら、早すぎて蕾が目立っていました。そろそろ盛りかと買い物ついでに回り道して見に行ったら、もう盛りを過ぎていました。それでも、ギリギリセーフくらいで、トンネルの上から浜名湖を望む景色も見られたので満足です。花の盛りをとらえるのは難しいです。 兼好法師は徒然草の中で 「花は盛りに、月はくまなきをのみ見るものかは」「さきぬべきほどの梢、散りしおれたる庭などこそ、見どころおおけれ」 などとおっしゃっていますが、凡人は盛りの花をみたいのです。 行きたいときに花見に行ける状態は、隠居生活の楽しみです。友人が、「仕事を辞めると、いつでも花見ができるからいいわね」と言っていたの…
スーパーに行ったら丸美屋の新しいフリカケが出ていました。「のりたま」のバリエーションです、「ぺパたま」。さっそく購入して試してみました。胡椒がきいてさっぱりしています。しかし、好みで行くと「のりたま」の勝。 私はご飯にいろいろ乗っけて食べるのが好きです。おかずではなく、ご飯にちょいと乗っけて食べるご飯のお供、いろいろありますね。最近では、道の駅など行くと、そういうご飯のお供の瓶詰めが売られていてつい買ってしまいます。 納豆、鮭焼いたののフレーク、各種佃煮、キャラ蕗、海苔、漬物。イカの塩辛などの珍味、シラス、食べるラー油、削り節、フリカケ等々。 こうしたものを乗っけるとご飯がついつい進んで食べ過…
1，初めに 2，膝の痛みの原因と予防 3，筋肉を強化し、膝に負担をかけないような運動とは？ 4，その他の膝を痛めないための心得として 1，初めに 最近、高い階段を降りるとき、左ひざが痛むことがあります。 これはマズイなと感じています。 平成28年度の要介護度別に見た介護が必要になった主な原因で要支援となる原因の一位は関節疾患です。 初期は、通常の生活はできるけれども、歩き出そうとすると少し痛みがある状態中期は、自分の身の回りのことはできるが痛みが強い状態後期は、自分の身の回りのことがほとんどできず非常に強い痛みで不通に歩けない状態 現在は歩くだけなら何ともないので、初期の初期というところでしょ…
雪国ではまだまだ寒いのでしょうが、当地方は暖かくなって春の訪れを感じます。我が家の庭にも花がふえてきました。黄色い花が多いようです。水仙、キンセンカ、パンジー。デンドロビュームは庭の花じゃないし、去年からずっと咲いているけれど、何となくおまけです。 黄色い花は遠くからもくっきり見え、軽やかで明るい印象です。黄色をビタミンカラーなどと申しますね。元気になりそうな気がします。このほかに、白いクロッカスや紫のパンジーも咲いてくれました。クリスマスローズは、枯れると次の花がついて去年から咲きっぱなしです。クリスマスローズはいつも下をむいていて、花の色もおとなしいので弱い花かなと勝手に思っていましたが、…
最近、気候が良くなり花を追いかけてあちこち行っています。昨日は叔母の様子見がてら浜松城公演の梅を見ました。ほぼ満開の梅の近くにたたずむと梅の香りが降ってきました。ちょっと、悶々としたことがあったのですが、とても落ち着きました。梅の花の香りにはリラックス効果があるようです。 香りは人間の五感の中でたった一つ、直接「大脳辺縁系」に働きかけるものだそうです。「大脳辺縁系」は人間の本能や感情を支配している部分でその中に「海馬」と言われる記憶をつかさどる部位があります。こうしたことから香りは感情や記憶と結びつきやすいといわれています。 それで、香りで情動をコントロールしようとするのですね。 香りにもその…
読書仲間とお茶会。たくさんの本からどうやって読む本を選んでいますか？
ミステリー好きの友人達と月に一度くらい集まってお茶会をしています。そこで、本やDVDを持ち寄り、互いに貸し借りをします。私はもっぱら借りるばかりなのですが。 今月もお茶会をして、本を10冊ばかり借りました。いつもはもう少し少なめなのですが、古いミステリで私が読みたがりそうなのがあったと持ってきてくれたので、喜んで借りました。 一か月あたり約6500冊もの新刊が生まれているそうです。出版される本が多すぎて、何を読もうか迷います。お値段もしますし、後悔はしたくないですね。どうやって選びますか？ 私は、もっぱら自分の感覚で選んでいます。タイトルと、あれば文庫の後ろにあるようなあらすじみたいなものをを…
コロナ下ですが、今年は休日にイベントがポツポツあるようです。 鴨江観音の境内で、小さなマルシェが開かれるというので行ってきました。 鴨江寺は奈良時代創建の真言宗の寺院で、当地方では有名なお寺さんです。 通称で鴨江観音と言われています。 ご本尊は聖観世音菩薩。 子どもの頃、鴨江観音への彼岸参りは大きな娯楽でした。 彼岸の鴨江寺にはいろいろな屋台や見世物小屋が立ち、大勢の人でにぎわっていたものです。 最近の彼岸参りはすっかりさみしくなり、見世物はなくなり、屋台も減りました。 そのかわりこんなイベントがはじまっていたのですね。 飲食のできるテント・キッチンカーが半々くらいありました。 縁日と違い、飲…
今年は花が遅いけれど、そろそろよかろうと梅の花を見に行きました。 長楽寺というお寺さんにある梅のトンネルを以前教えていただき、見てみたいものだと思っていたので行ってきました。 長楽寺は真言宗のお寺さんで、今は庵主様が守っておいでです。弘法大師空海の建立、江戸時代には寺領7万5千坪、7堂伽藍が立ち並んでいたといわれるお寺です。ご本尊は馬頭観音様。遠州3名園と言われるこの地方では有名なお庭があります。満天星（ドウダン）の花の頃や紅葉の頃は見事な庭です。 梅のトンネルは、昔の本堂跡地に続く山の斜面にあり、檀家さん等が戦後に寺の維持などを願って500本ほどの梅を植えたのだそうです。ひなびた寺なので、平…
一昨年の12月に母を看取りました。色々な手続きも終え、その後、何もする気が起こらなくなりました。去年の今頃は、何もやる気が起こらないけれど、このままじゃいけないと焦っている最中でした。 介護に関しては本格的な介護は8か月ほどで、4月に寝付くまでは自立していましたので、10年ほどは見守りと生活援助だけでした。しかし仕事をやりながらでしたので、フル稼働の生活でした。ずっと果てのない介護を家庭で続けている方に比べれば楽なものかもしれません。しかし、絶え間なく降りかかってくるやるべきことやプレッシャーがありました。身体的には消耗しましたし、介護の将来への不安や、自分のやりたいことができない苛立ちや、家…
新鮮な良い卵が手に入ったので卵かけご飯を食べました。しばらくするとお腹が痛くなってきました。 卵を生で食べるのは日本人以外では珍しいそうです。でも、日本人は好きな人多いですね、卵かけご飯。なんといっても専用の醤油まであるくらいですから。納豆にも卵かけタレがありますね。見栄えは何ですが、私も卵かけご飯が好きです。良い卵を手に入れた時には、初日は卵かけご飯にするのを楽しみにしています。 最近、卵かけご飯を食べるとお腹が痛くなることがあります。どうしてか気になって検索してみました。「高齢者は免疫力が低下するので卵は生で食べないように」なんて書いてあるサイトが結構あります。 しかし、「高齢になったら卵…
一人暮らしの叔父の所に行ってきました。叔父は母の一番下の弟で、母より私に近い年齢ですが、今年77歳になります。訪ねてみると叔父はオートバイの整備中でした。叔父はいまだにオートバイが趣味で近くなら一人で、遠出をするときは息子と一緒にツーリングを楽しんでいます。以前はかなり大きなオートバイいに乗っていましたが、最近はさすがに小さいものになり前が三輪のヤマハのトリシティに変えました。 会っていると、叔父が77歳の後期高齢者だということをわすれます。年よりくさくないのです。 以前の同僚で私より一つ上のお姉さん。今でも仲良くしてますが、この方も今だ現役。まだ仕事を続けています。とてもアクティブ。今は、コ…
先日「今どきLINEも使っていないなんて」と言われました。LINE、使っていますよ一応。トーク機能だけね。LINEの既読表示は便利です。メールなどで連絡して、返信がないと相手方が読んだかどうかヤキモキすることがあります。LINEなら相手方が見たかどうかわかれば連絡は見たのだと判断できますから。だからLINEは連絡用のみに使っています。ほとんどの友人たちも私と同じようなタイプで連絡がなければLINEはきません。それで不満はないのでほかの機能は使っていません。だから、使い方は調べていないので使い方を知りません。 それでも野次馬なので「LINEって便利よ」と言われると気にかかります。ついていかなくて…
青汁がおいしくなったのでダイエットに使えないかためしてみます
ちょっと体重を落としたいなと思っています。そんな時に青汁をいただきました。 青汁ダイエットというものがあったのを思い出しました。ちょうどいいやと思って、プチダイエットを始めました。 お腹がすいたら、お菓子を食べる代わりに、一日1回程度青汁を飲んでいます。青汁は青臭くて飲みにくい、そんなイメージだったのですが、最近の青汁は飲みやすくなりましたね。いただきものは、ファンケルの豆乳青汁です。抹茶ラテみたいでおいしいのです。まだ寒いのでホット青汁にして飲んでいます。飲むと、甘いお菓子もいらないし、お腹ももつので炭水化物を取る量も減り、いい感じです。始めて5日ほどです。体重はそんなに変わっていないのです…
「ブログリーダー」を活用して、のらさんをフォローしませんか？
先日義妹がNICOEでご飯食べないというので行ってきました。NICOEは浜松銘菓うなぎパイで地元では有名な春華堂が手掛けたスイーツコミュニティなるものです。 スイーツコミュニティってなんだ？同じ春華堂のうなぎパイファクトリーのように工場見物はできませんが、春華堂グループが手掛ける洋菓子から和菓子までを販売し、イートインもできます。イベントなどもやっています。www.nicoe.jp 今回はNICOE内にあるコートヤードキッチンで食事をしました。コートヤードキッチンはピザとパスタが主力のレストランです。トウモロコシの前菜、シラスのパスタとデザートをいただきました。食事を終わってコートヤードキッチ…
こう暑くなると、台所に立つのが嫌になります。何で、こんな暑いのに火を使わなくてはならないの。お弁当を買ってきてそれでよしとしたくなります。でも、食は健康の基本です。我が家は減塩縛りもあります。自炊は節約のためでもあります。なんとか工夫するしかありません。こういう時は、火を使わない料理と電子レンジの活用が基本でしょう。また、気力のある時に作り置きしておくのもいいかもしれません。 火を使わない料理というと、サラダが定番です。夏野菜をたっぷり盛り付けて、お刺身やレンジでチンした薄切り肉や豆腐を盛り付ければ立派な料理です。いろいろバリエーションも考えられます。ポキ丼など刺身を利用した丼物もいいですね。…
叔母の所に様子見に行ったら、叔母の知人が手作りコロッケを持ってきてくれました。「姪ごさんもどうぞ」と言われ見たら、成人男性のげんこつほどもある巨大コロッケ。子供の頃、母が作ってくれたコロッケにそっくりです。コロッケは大好きでしたが、作るのが面倒なので、仕事を持っていた母はなかなか作ってくれませんでした。たまに作ってくれる御馳走でした。ひき肉と玉ねぎやその他の野菜をたっぷりいため、ふかしてつぶしたジャガイモと混ぜ、形作り、小麦粉、卵液、パン粉を付けて揚げる。作り方はいたってシンプル。誰がやっても失敗はないようなものです。 大きなコロッケ二つは食べていましたね。そんなコロッケとよく似た自家製コロッ…
熱帯夜では体温調節が難しくなり、熱中症や睡眠の質の低下が起こると言われ、就寝時30度を超すときは、タイマーを設定し、エアコンをつけて眠るようになりました。エアコンをつけて眠ると体に悪くないかと不安がありましたが、適切に使えば問題ないようなので、年も年だし我慢はやめようということです。過度な冷却は冷えすぎてだるさや寝冷えが起きるようです。適切な温度は26度から28度。湿度は50～60％だそうです。あとは、冷風を直接当てないことです。我が家は寒がりなので、28度は適温です。エアコンの温度は28度、風が当たらないようにして、布団をかぶって眠っています。明け方は涼しくなるのでタイマーも2時間か3時間に…
近畿より南は梅雨明けが発表されました。東海地方の梅雨明けも間もなくでしょう。梅雨が明けると気温が急に上がり、本格的な夏がやってきます。近年、40度を超える猛暑が続き、熱射病のリスクが上がっています。私は、夏の外出時には日傘を使っています。以前は、手がふさがるのが嫌で日傘を使うことはありませんでした。でも、最近は夏のお出かけの必需品です。高齢になって皮膚が弱くなったのでしょうか。夏の日差しは、半袖でむき出しの腕だとジリジリ焼けるように感じます。影があると無いとでは、暑さが違います。ただでさえ体力落ちていますから、熱射病の危険はおかせません。紫外線を遮り、影をつくり体感温度を下げる効果もある日傘は…
関西万博が人気のようです。開催前は散々にいわれてましたが、行ってみると愉しいらしいです。身近でも友人二人がすでにリピートしていました。 夏の行楽予定は、前倒しで温泉にいっているので、おとなしくしている予定です。それでも静岡市立美術館でクレー展をやっているのでそれは見に行きたいな。後は、御前崎にドライブに行くくらいですか。そんなことを考えていたら、京都の友人からLINEがきました。「祇園祭に来ない」まさかでしょ。今まで祇園祭は夜に町を回ったことはありますが、昼間は敬遠していました。暑いし、人は多いし、耐えられないと考えたから。友人は「混雑のない涼しい所で山鉾の巡航が見られる場所を用意するから」と…
私の趣味の一つに再話があります。むかし話大学という市民向けの学びの場で、昔話の本質に基づいた語り手や再話を学んできました。私は、昔ばなしの基礎を学ぶコースから専門コースをへて、浜松の再話研究会に所属しています。もう20年以上続けてますかね。先日、来年の3月をもって昔ばなし大学を閉じるという連絡がきました。次の学習会が私たちのグループ最後の学習会となります。昔ばなし大学は小澤俊夫先生のご指導のもとで、全国で多くの方々が学んでいます。物語の世界を構造的に学び、それをお話や再話の中で活かしていく学びの場として、長年多くの人が切磋琢磨してきました。私が昔ばなし大学で学び始めた時、それまで子どもむけの単…
健康保険料の支払い通知が届きました。我が家は一年分一括で支払っています。「あ～、またいっぺんにお金が無くなるな」と思ったのですが、請求金額がいつもより少ないです。「減ったの」と喜んだのもつかの間、ちゃんと見ると、10月から年金から天引きになるのだそうです。自分で払おうが、天引きであろうがお金の流れに変わりはありません。でも、入ってくるお金は手取り額で考えてしまいます。10万円の年金がそのまま支払われれば自分に入ってくるお金(＝収入)10万とおもうし、介護・健康保険料が2万円ひかれて入ってくると、収入8万円と感じてしまうのです。収入10万から8万にへったような感覚はガックリきます。働いていた時は…
先週は温泉三昧でまったりし、肩こりを忘れるほどリラックスして帰宅したのですが・・・ 家に入ると、空気がよどんでいる感じです。あわてて出かけたので散らかり放題の部屋。荷物をほどけば洗濯物の山。一気に日常が押し寄せてきました。翌日は大量の洗濯物を済ませると、スーパーにお買い物。そして、片付け。 それから、家事の合間に、たまっていた用事が押し寄せてきました。一週間たってようやく落ち着きました。用事の一つひとつは大したことではありません。歯科と眼科の定期診療と皮膚科の診察がありました。地域の会議が2回あり、パソコン作業が結構ありました。叔母の様子見にもいきました。趣味の再話でお寺さんからお借りした資料…
先日の温泉旅行、帰りは水上から関越道 圏央道を通り海老名ジャンクションから東名の高速道路で帰ってきました。所要時間はネットで調べたら、圏央道から東名にでるコースが5時間半から6時間時間関越道から中部横断道を利用するコースが6時間半から7時間の所要時間でした。少しでも早く帰宅したいと思ったのです。慣れない人間はダメですね。他の要素をちっとも考えませんでした、首都圏に向かう道路は普通に混むんですね。関越道の終わりくらいからしばしば渋滞がありました。自然渋滞ですのでそれほどの時間ではありませんが、「これって高速？」と思うこともありました。インターの近くになるとなぜか渋滞が始まり、インターの辺りになる…
温泉行2つ目は群馬県水上町にある「釈迦の霊泉」横尾忠則さんの本を読んでいて知り、調べているうちにツレが行ってみたいというのでやってきました。万病に効くという、知る人ぞ知るという療養温泉です。 県道から私道に入り、サルにあったり、熊注意の看板を見ながら3キロほど。山の中に温泉はありました。 ここで2泊3日過ごしました。部屋は6畳一間、トイレも共用です。温泉は男女1つづつ、朝8時から9時半までの掃除をのぞき24時間入浴可です。温泉に入る時は、ペットボトルに霊水をいれ飲みながら入浴しました。 梅雨の合間でオフシーズンだと思うのですが、部屋は結構片埋まっていました。でも、ほとんど顔を合わせません。静か…
建造物を見るのが好きです。お城や素敵な建物を見るのも好きですが、巨大な建造物を見るのはもっと好きです。プロジェクトX案件ですね。「すごいなぁ」って圧倒されるじゃありませんか。 今回群馬に行くのですから、とても楽しみにしていました。八ッ場ダムです。ロックフォート城は見逃しても、ここは見逃せません八ッ場ダムは群馬県の吾妻川中流にある重力式コンクリートダムです。八ッ場ダムの放流地点から下流に向かい国指定名勝の渓谷である我妻峡が続きます。ダムに行くと我妻峡の景観も楽しむこともできます。上流を見ると人造湖であるあがつま湖、下流を見ると自然の美しい我妻峡。自然と人工の建造物が一緒に見られてお得です。行った…
今回は観光でなく療養のための温泉の予定です。もともと温泉に行ったら観光しなくてもいい派の私です。明け方人の少ないうちからお風呂に入って、今日は一日温泉に入って寝てはゴロゴロして過ごすぞーと思っていたのですが、ツレが観光もしたいといいます。温泉の中和施設がみたいのだそうです。 湯治じゃなかったんかい。ツレは歴史や地理が好きで、旅行に行くとなるとその土地の郷土史の本など買い込んで予習する派です。興味をひかれたのでしょうね。 草津温泉は酸が強くて、中和しなくてはいけないのだそうです。ダムカードあるよと言われたのでのこのこついていきました。 中和施設には、中をのぞけるだけでなく、草津温泉の歴史なども展…
少し前のことです。ツレが湯治に行きたいと言いました。ツレは大動脈解離をしました。一応今は日常生活に支障はありませんが、再発や大動脈瘤の可能性など、不安を抱えて生活しています。 できることなら、気の済むようにしたらいいさ。 ということで、ツレが温泉行きの計画をたて、行ってきました群馬県。伊豆ならもっと手頃だけれど、どうしても行ってみたい温泉があるということです。 一つは草津温泉。恋の病以外はどんな病気も治るとまで言われるほどの薬効があるといわれている日本を代表する名湯の一つです。 今回は車です。第2東名から新清水インターチェンジで中部横断道路で北上。途中で、ゆっくり休み休みいきます。 清里でラン…
独りで酒を提供する飲食店に行って、ゆっくり食事と酒を楽しみたいなと思うことがあります。気の合った人たちとワイワイやるのもたのしいけれど、独りでゆっくり時間を楽しみたいという気分になることもあるのです。なんでこんなことを言い出したかというと、田辺聖子さんの「姥勝手」という本を読んでいるからです。主人公の歌子さんが「季節の料理等・・・・に箸をつけ、心豊かに五勺の酒を味わってみたい」などと思い、服装を整え心を弾ませなじみの小料理屋に行くシーンがある。心豊かに楽しそうです。でも、私はこの年になってもの酒を提供する飲食店は敷居が高いのです。 何故だろう。男性は平気のようですが。なれですかね。それに夜のこ…
夜中に苦しくなって目が覚めました。喉が乾いて呼吸が苦しかったのです。口呼吸をしているとこうなることがあります。喉がくっついたようで呼吸ができなくなったようで苦しいのです。あわてて水を飲みに走りました。 口呼吸をする私はいびきをかくようです。なので、家族以外の人と泊りがけの旅行などはためらいます。私のいびきでほかの人が眠れなかったら申し訳ないですからね。ちょっと不便です。以前こんなブログを書いていました。2023年の4月ですから約2年強前ですね。 kiiroipost.hatenablog.com この辺りから鼻呼吸を心がけるようになりました。最初は気が付かないとつい口を開けていました。でも、出…
何故だか誰かの介護をしている夢を見た。なんだかゴチャゴチャしていて目が覚めたら疲れていた、母の介護の時はしんどかったなぁ。それまでは誰かがメインになってくれたので手助け程度ですんでいました。初めての独り介護。経験がないから、何が起こるかわからない。起こったことにどう対処していいかわからない。介護でキーパーソンってイヤな言葉だね。いろいろな事をいわれて、自分自身が壊れそう、そんな時期もありました。 ショートステイに預けて、帰宅途中電話がかかってきたこともありました。熱発したから病院につれていってほしいって。病院に電話して許可をとって、ショートスティにもどって、救急車を呼んで搬送。受け入れてくれる…
雨が続いて、昨日はちょこっと晴れたのだけれど、31度と気温が上がり、しかも湿気が強くて汗がでてきて、不快感が上がりました。今までは梅雨でも気温が低かったので不快感はそれほどでもなかったけれど、ついにジメジメ感を強く感じる季節になってきました。梅雨明けまで、こんな環境が続くのでしょうね。梅雨の季節は湿度が高くなり、カビがはえやすくなったり、洗濯物が乾きにくくなったりします。体調も、気圧のせいでしょうか頭が重くなったりだるくなったりします。環境と体調が悪化すると気分も落ち込んできます。対策としては、除湿器やエアコンの活用ということになります。アロマで気分をあげようとしたり、いろいろやってみましたが…
去年手をつけて挫折したけれど、性懲りもなく6月から俳句教室に行っています。今日の教室は、吟行です。吟行とは俳句などの詩を読むために出かけ、景色や音など五感の刺激を感じ取り、それを俳句として言葉にする行為です。 教室をやっているクリエート浜松から八幡神社まで歩いて、八幡神社でしばらく作句をします。 あいにくの雨でした。濡れるの嫌だなと思いつつ八幡神社まで歩きました。灯篭の前に立った時、社までの全景がみえてきました。「雨、いいかも」と思いました。人のいない静けさの中、雨に煙る景色。神聖さ3割増しに感じます。オマケに、もう茅の輪が設置してありました。いい雰囲気です。これは詩心誘われます。思っていなか…
一人の時の昼ご飯は、残り物とか袋麺とか冷凍のスパゲッティで簡単に済ませます。でも時々かまどやなどホカ弁の海苔弁がたまに食べたくなります。 昼時のホカ弁は混んでいることがあって待たされることもあります。電話で予約しておけば時間になったら受け取りに行けばいいのですが、私は、海苔弁1個の予約をためらってしまいます。なので直に行って注文して待つことが多いです。先日海苔弁を食べたくなって、ホカ弁をのぞいたら、何人かお客さんが待っていました。これは時間がかかりそうと思いました。お腹もすいたし待つのは嫌だなとおもい、コンビニで海苔弁を買って帰りました。いつも海苔弁はホカ弁で、コンビニの海苔弁は初めてです。海…
昨日は静岡40度を観測したそうです。トンでもない暑さですね。夏が思いやられます。昨日はホームセンターでノンアルビールを一ケース買ってきました。以前の私なら「酔えないビールになんの意味がある？」と言っていました。酔えないビールになんの意味があるのか。はい、清涼飲料水としてなんですね。 夏になると甘い清涼飲料水はかえって喉が渇くようで飲まなくなります。だからと言ってミネラルウォーターや麦茶等ばかりでは物足りない。暑い夏はことに刺激のあるものが飲みたくなります。アイスコーヒーでもいいのだけれど、ホットなら一杯くらいならいいのですがアイスにすると時々胃が重くなります。甘くなくて、満足のある飲み物はない…
7月7日七夕です。七夕の日に快晴って珍しくありませんか。天の川の逢瀬をみられるかな。今日も暑くなりました。 午前中ホームセンターに買い物に行ってレジで支払いをした時、「3000円お返しします」といただいたお札がなにか変です。「あ、新しいお札ですか？」「今日初めて50枚はいったんですよ」なんてレジの方と話しました。www.gov-online.go.jp 3日から発行された新しいお札が流通し始めたようです。新しい顔は北里柴三郎、裏面は北斎の富嶽三十六景神奈川沖波裏。見慣れないお札は、ホログラムがキラキラしておもちゃのようです。ペイペイやクレジットカードなど電子マネーは使わないわけではないけれど、…
今朝も朝から30度近くになっています。今日も暑くなりそうです。もう梅雨あけた？朝ごはんを食べた後に、久しぶりに体重計に乗ったら・・・2キロ以上減っていました。1キロ以上ですから、一日の変動幅の範囲を超えています。 私、痩せた？なんで？ 食事はいつも通りです。基本減塩を心がけた食事。運動も、気を付けて歩くようにしていますが、それほど変化はありません。筋肉も増えてなさそうです。まさか、悪い病気じゃないだろうね。いや、体調も特に変わりはありません。暑くなってきて、少しだるいくらいかな。そういえば、暑くなってきてから、甘い物があまり食べたくなくなりました。甘い飲料もいやです。口の中がねばついたり、喉が…
梅雨明けはまだなんでしょうが、暑い日が続きます。昨日は室温が36度になったので、冷房をつけました。今日も暑くなりそうなので、冷房をつけることになりそうです。 昭和人間だからでしょうか、一日中冷房をつけることに抵抗があります。節電というよりも、夏に体を冷やすのは健康に良くなさそうな気がしています。何年か前までは、家で冷房を付けるのはそれほどありませんでした。 昼間は職場で冷房の中で体が冷え切っていましたし、気温も今ほど高くはなかったので冷房をつけるほどではなかったということがあります。ところが最近の夏は35度以上までいきます。これではさすがに身の危険を感じるし、いい年だから快適性を求めてもいいだ…
around70の年金生活者です。働いていませんから、年金が主たる収入で、やりくりして暮らしています。つつましく暮らしているので、のんびり生活できています。貯金などは、今後病気や介護が必要になった時にお金が入用でしょうから、不用なことはしないように心がけています。 でも、やりたいことがないわけではありません。やりたいことがあると、それなりにお金がかかったりします。節約とやりたいこととの兼ね合いが出てきます。 せっかく自由な時間ができたのだから、これからは節約しつつも、小遣いの範囲で自分のやりたいことをやっていこうと思って、自分なりに実践しています。 もう少し若いころは、生活はあわただしく、仕事…
昼過ぎにあまり暑いので温度計をみたら、室温が36度になっていました。こりゃ、もうエアコンです。今年初の冷房を入れました。29度設定でも涼しく感じます。株の配当金が入りました。性格的にマメな投資は無理ですが、長期に保有している株がちょこっとあります。年2回の配当金があり、これは小遣いとして使ってしまいます。一人でふらりと京都に日帰りで行って友人と美味しいものを食べたり、欲しいものを買ったりの費用にしています。高齢になって思うのは、将来、病気や介護の必要ができた時のため、貯金の取り崩しはしたくない。でも、たまにはためらいなしにお金を使ってみたい。そういう時に、本の少しの額ではありますが、臨時の収入…
叔母の様子を見に行って帰りに茅の輪くぐりをしてきました。 五社神社・諏訪神社にある茅の輪です。7月7日まで設置してます。五社神社は浜松駅から徒歩10分くらいの所にある神社です。今日は夏越しの祓も終わり参拝する人も一人、二人ということでのんびり茅の輪を回りました。ゆっくり茅の輪を回りながら、厄をはらい息災を念じました。唱え言葉は一般的な「祓へ給ひ 清め給へ 守り給ひ 幸へ給へ」。作法などは茅の輪の支柱に貼ってあります。何となく気になっていたことをして、スッキリしました。
2024年 日本 原作 佐藤愛子 「90歳何がめでたい」企画プロデュース 岡田有正監督 前田輝脚本 大島里美出演 草笛光子、唐沢敏明、真矢ミキ、藤間爽子他 あらすじ； 断筆宣言をした佐藤愛子は鬱々とした日々を過ごしていた。同じころ編集者の吉川信也も公私ともに悶々とする日々。ある日吉川の所属する編集部で佐藤愛子の連載エッセイ企画が持ち上がり・・・。本は読んでいませんが、「90歳何がめでたい」はこのベストセラー本のメイキングストーリー仕立ての映画です。草笛光子さんの90歳記念映画でもあります。草笛光子さん、素敵な90歳です。特に着物姿が素敵です。私も着物きこなせたらいいなぁとおもいましたもの。佐藤…
6月30日。夏越しの祓。半年間の穢れを払い、これからの半年の無病息災を祈る日ですね。茅の輪くぐりをしておこうかと、散歩がてら近くで一番大きな神社に行ってきました。あれ、茅の輪がない。ここ、茅の輪がなかったっけ。残念。以前は、厄除けとか無病息災とかあまり気にしていませんでした。年をとって、こういう行事が気になるようになりました。高齢者の気がかりは健康っていうことですかね。夫の病気がきっかけで、今年は特に気になります。信仰心とかあやふやなんですが、自分の不安をそこに置いておきたいという気持ちがあるんじゃないかと思います。神さまにとっては「困った時だけ頼るな」って事かもしれませんが、そんなもんだろう…
すてきな建築やインテリア、庭を見るのが好きです。 散歩をしている時も、素敵な家があるとついつい目が行きます。お出かけすると、古い名建築など観に行くのも楽しみです。こんな私ですから、インテリアの本や雑誌を見るのも好きです。雑誌に載っているような素敵な部屋を見ていると、「いいなぁ」と思います。こんな部屋に住みたいなと思います。なんで、我が家はこんなに素敵にならないんだ？ステキな部屋を手に入れるのはお金があればできる（素敵な部屋をマンマ真似してもいい）センスがあれば、お金が無くても何とかなる。私にはどちらもありません。これも原因の一つ。でも、もし私が素敵な部屋を手に入れたとしたら、どうなるかな。すぐ…
当地方、昨夜から強い雨が続いています。緊急速報メールがなっています。当地域、現在警戒レベル4避難指示発令。浜松の北部から町中を走る馬込川が増水して、氾濫の恐れがあるとのことです。安間川も警戒レベルに入ったようです。あちこちの川が増水して警戒警報が鳴り響いています。 台風ではありませんが、時々強い風も吹いています。雨脚が一層ひどくなってきました。雨というより滝です。外の景色も白っぽい。 川の近くの人は心配でしょうね。普段ゆったり流れている川も、増水すると激流になります。早くやんで、被害が出ませんように。 我が家は川からは少し離れているので、氾濫は大丈夫でしょう。ただ、道路の冠水はあるかもしれませ…
モヤモヤする～！部屋の模様変えしたい。サッと雰囲気を変えてしまいたいけれど、それは無理だ。我が家も、少しなんとかならない？我が家は古い木造家屋。DIYでリフォームして壁はすべて白の漆喰、床は木のフローリングに変えてしまった。箪笥等は撤去、すべて押入れ収納にしてしまった。スッキリとはしている。 でも、なんか、つまらないんだよ～。遊びがほしいなぁ。 飾り物、玄関飾りと壁の飾りは変えるとして、他には・・・入り口の暖簾作ろうかな。 夏らしく鮮やかな色のアクセントが何処かにあればいいね。 そういえば、去年行ったカフェ、天井に布がゆったり貼ってあって、それが素敵だなと思って、家にもこんなのあればいいと思っ…
ウエストゴムのジーンズが緩くなって、落ちてきます。履き心地がいいので愛用の品です。ゴムを入れ替えるかと思っていたら百均で見つけました。楽々ゴムベルト。ベルトループに通し、フロントのベルトループの所で左右のバックルをぱちんとつけるものです。 便利そうと思って購入して使ってみました。 普通のベルトと違い、着脱もそのままでできるので便利です。ゴムだし、窮屈感もありません。デザインは、上着の下につけている分には見栄えも特に問題ありません。 でも、サイズ調整のアジャスターは使い物にならないというか、邪魔です。ちょうどいいサイズに調整して着用しても、抑えが弱くてすぐズルズル移動します。付けていると、金具が…
少し前に、図書館で順番待ちしていたリクエスト本が届いたというメールが来ました。「三千円の使い方」ベストセラーになっていたけれど、買うほど興味はなかったので図書館で借りようと思い申し込みました。去年の2月に。一年以上待ちました。忘れていたよ。 図書館にベストセラーの本をリクエストすると、かなり待つことになります。今月リクエストした一冊は、925番目だそうです。読めるのはいつ頃かな。本にだって旬はあります。読みたいときが読みどきです。 人気本でも1年くらいすれば落ち着いて、順番待ちしなくても読めるようになります。それから読めばいいのだけれど、旬のものを読みたいという気持ちがあります。それで、リクエ…
今年は梅雨入りが遅くて、「はっきりしろよ」なんてブツブツいっていたけれど、いざ梅雨入りして雨が続くと、「あー、ジトジトして嫌っ」なんてブツブツいっていました。今日も曇り時々雨予報でジメジメした日を予想していたのに、朝からスキっと晴れています。猛暑になりそうだって。高齢者は温度に関する感覚が弱くなり暑いと感じにくくなったり、体の熱を逃がす熱放散能力が低くなったり、さまざまな理由で熱中症にかかりやすいのだそうです。そんな自覚はありませんが、私も立派な高齢者、気を付けなくてはいけません。 この一年で変わった事。高齢者意識が出てきました。今までは自ら高齢者といっても、何となくまだまだという気持ちがあり…
昨日は袋井市の可睡斎に行きました。可睡斎は袋井にある応永年（1401年）開山で、江戸時代には遠江、駿河、伊豆の曹洞宗寺院を支配下に置いた名刹です。私にとっては、奥山の半僧坊とともに、子供の頃、夏に体験授業として泊まり込みで宿泊して、座禅やら掃除やらした記憶のある、なじみのあるお寺さんです。一年に1～2回はお参りします。修行のお寺として機能していますが、さまざまなイベントをして参拝客を集めています。今の季節は、可睡ゆりの園のユリ（7月7日まで）と風鈴祭りです。 ゆり園は3万坪の敷地の中に、150種類のユリが咲き誇る見事なものです。それはわかっているのですが、車が駐車待ちで並んでいたので、昨日はゆ…
昨日は朝方結構な雨が降っていたので、一日雨と思って、「お籠りして趣味三昧だね」と趣味モードになりました。午後から晴れてきたので、少しは運動しなきゃと思いましたが、やりかけたお遊びは止められません。晴れてきたけれど、一日お籠りしてしまいました。で、午前中は掃除が終わってから、ミニチュア制作。午後は、黒の紗（だと思う）の羽織をリメイクして、夏用の軽いジャケットを作りました。ジャケットを作ったというと大変そうですが、私にできる程度の事です。袖を切って筒袖にして縫っただけのものです。あと、襟は折って着ます。前はあけたままラフに着ていこうと思います。 着心地は軽くて風通しがよいです。黒ですが、透け感のあ…
今日は雨。きっぱりと雨です。ジメジメしそうだけれど、温度が低いので（室温23度）なので不快感はありません。少し肌寒くて半袖ではヒヤッとするので羽織ものを着ています。 庭の桔梗が咲きました。桔梗の濃紫は雨に映えていい感じです。今日は一日お籠りです。趣味三昧です。こういう時、隠居生活は楽しい(^.^)雨に濡れたくなかったら、外に出なくてもいいしね。さて、何をしましょうか。
天気予報によると、スッキリ晴れるのも今日までのようです。明日あたりから天気が崩れ、しばらく雨が続くとのこと。いよいよ梅雨入りです、今年の梅雨入りはずいぶん遅いです。長引いたり、ひどい豪雨が無ければいいけれど。今日は晴れといえ、今のところ青空がピカーんと広がっているわけではありません。薄曇り。それでも、洗濯をしておかなくちゃ。寝具を洗っておかなくては。洗濯機が大活躍しています。 梅雨は洗濯物的には憂鬱な季節です。部屋干しが多くなりパリっと乾かないし、ジメジメするし。洗濯乾燥機が欲しいなぁ。浴室乾燥にも憧れます。 とはいえ、ない物ねだりしないで、現状を乗り切らなくてはね。 洗剤くらいは梅雨仕様にし…
昨日は午前中強い雨が降っていました。午後になり、雨がよわくなったので、固定資産税、健康保険、住民税を納付に出かけました。 期日毎に払うのでもいいのだけれど、ウッカリ忘れそうでイヤなので、一括で払っています。働いていた時と比べれば、支払う金額は随分少なくなっていますが、収入も少ないので、一度に支払う時は、経済的に厳しいです。一時期にそこそこの金額がなくなるので、月々その分をストックして置いてあります。今年はストックが赤字にならなくてよかった。 統計では、年金生活者の総収入の14％くらいというのが平均的租税公課です。たとえば10万の年金だと、税金や社会保険料をおさめて、手取りは8万6千円。年金10…
