トーイング走HR 5kg to step upWB HR to wall from SLDL開脚 伸長反射OHSQ 回旋スコーピオンS...
田舎のプロトレーナーによるトレーニングなどの情報発信。野球と陸上短距離の走ることなどを発信しております。お身体のお悩みなどございましたらご連絡ください。
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原テストは、野球の投球動作における肩関節の機能を評価するテストで、11項目から構成されています。項目には、次のようなものがあります。SSD、CAT、HFT、LOOSE、ET、EPT、SSC、ISP、SSP、HERT、 Impinge。原テ
第2回 栄養知識について活動報告本日も、ご多忙の中、お集まりいただきありがとうございました。本日は、スタジオ nanoで勤務されている酒井光里さんによる栄養講座を行われました。アーカイブや資料ダウンロードはこのページの下の方にあります。※資
講師：酒井 光里講義資料をダウンロード※資料の転載や再利用などは一切禁止させて頂きます。
活動報告2023/12/10に名古屋にて勉強会を開催致しました。6名のご参加ありがとうございました。第1部 講義：身体の特徴を知る愛知県豊川市にあるコンディショニングセンターBRIDGE NEXTにてチーフトレーナーをしている渡邉弘貴が「身
活動報告2023/12/10に名古屋にて勉強会を開催致しました。6名のご参加ありがとうございました。第1部 講義：身体の特徴を知る愛知県豊川市にあるコンディショニングセンターBRIDGE NEXTにてチーフトレーナーをしている渡邉弘貴が「身
ご報告先日、豊川で行われた隆上競技大会にてデビュー戦をしてきました！種目は「100m」です！大会に出ることも、隣のレーンに人がいることも、ピストルの音でスタートするのも、タイムが出るのも全てが初めて。大会が近づくにつれ不安も大きくなりました
今回は、150キロ出すために必要な能力についてお話しさせていただきます。パフォーマンスアップするために必要なのは、「自分を知る」ということです。今の自分がどれくらいのパフォーマンスが出せているのか？目標達成のために補わないといけない能力は何
以前、私のInstagramやFacebookにて「150キロプロジェクト」の開始の報告をさせていただきました。2年前の2021年10月に私は140キロを投げることができ、8ヶ月間で球速を12キロを上げることができました。現在26歳。高校を
未発表の場合は随時更新していきます。オックスバファローズ（メンバー未発表）Aグループ期間：2月1日(水)〜3月2日(木)休日：6日、9日、13日、17日、21日、27日場所：宮崎市清武総合運動公園（SOKKENスタジアム）Bグループ期間：.
入居の初期費用から「室内消毒代20000円を削減」したときにやること
傷がついているところを写真や動画に収める設備が正常に動くかチェック壁の拭き掃除をする床の掃除機がけをする床の拭き掃除をするバルサンをたく火災報知器に注意防かび燻煙剤定期的に行...
男性と女性で大きく違うのは、「月経の有無」一般的な男性は月経とはほぼ無縁で無知なことが多い。しかし女性と付き合う中で、無知のままで良いのでしょうか？女性な中には、月経についての悩みを持つ方が全体の79.8％もいる。約8割の女性が悩みを抱えて
ゴールドジム パワーグリップこなアメヘックスバーフォームローラー迷彩フォームローラー ライムフォームローラー オレンジフォームローラー ピンク
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脂質は食べてもいいの？「スポーツをしていない女性」の食事管理法④
前回は、「タンパク質をどれだけ食べていいか」と言うところまでお話しできたと思います。今回は、脂質です。脂質は食べると太る・・・体にはよくない・・・出かけた先の美味しいご飯やさんで、「こんなの食べたら私太るな〜・・・」と言う罪悪感の中、つい食
「スポーツをしていない女性」が美しい筋肉をつけるためのタンパク質摂取 食事管理方法③
三大栄養素のタンパク質脂質糖質の順番でカロリーとグラムを計算して、どれくらい必要なのかわかったところかと思います。まだ、自分がどんなことに気をつけて食事をしていけばいいのか、具体的なことが見えていないと思います。今回は、その具体的にいつなに
今回は、前回に引き続き栄養についてです。前回は、TDEE(1日の推定エネルギー消費量）を知ると言うことを解説しましたね。前回の記事を読んでいない方はこちらからお読みください。正直、1日のエネルギー消費量が、1699kcalと言われても、「へ
「スポーツをしていない女性」の食事管理① 〜プロトレーナー直伝〜
こんにちは！今回は、スポーツをしていない人に向けた栄養管理、食事管理方法をお伝えしていきます。私は20代の折り返し地点に立ち、そろそろアラサーの領域に踏み込む年代になってきました。そんな私の友人には、痩せない細いけど脂肪が多い体重の上がり下
筋トレを始めたなら、効率よく筋肉をつけて結果を出していきたいと思いませんか？効率よく効果を出すための相棒として、プロテインは欠かせない存在であると、世間一般でも認知されてきています。僕自身、筋トレや運動をする人にとってはプロテインは必須だと
「飛距離はお金で買う時代」ビヨンドマックス・レガシーの12球団ジュニアトーナメントで示された脅威的なデータ
「ホームランを打ってみたい」現在飛距離をお金で買う時代になってきています。金属バットで野球をすることがスタンダードではなくなってきています。ビヨンドマックス・レガシーは本当に飛ぶのか？？？レガシーは2020年12月に発売され、現在ではミズノ
ここ最近、野球において走力に焦点が当てられるようになってきました。野球において速く走るということは出塁率を高めたり、盗塁成功率を上げたり、走塁面ではもちろん、守備範囲の拡大や球速アップ、など足を速くすることで守備や投球にまで恩恵をもたらすこ
近年、VBTというものが浸透してきています。 VBTとは・・・速度ベースのトレーニングになります。 従来の1RMを用いた重量ベースのトレーニングをPBTといいます。 アスリートには、加速度や力の立ち上がり（RFD）が必要ということで機械の進
2020年、2021年のシーズンでドラゴンズジュニアのトレーニングコーチを務めさせていただき、どんな能力があれば選ばれる確率が高くなるのか、その辺りをお話ししていこうと思います。僕が携わった2020年、2021年は、12球団ジュニアトーナメ
盗塁には、出塁リードスタートスプリントスライディングの5つのフェーズに分かれています。それぞれのフェーズで、自分のベストを出すことが盗塁の成功につながります。逆に、どれか一つに迷いがあれば、失敗の確率が高まってしまいます。それぞれのフェーズ
VBTとはvelocity-based training の略称で日本語では速度を基準としたトレーニングという意味になります。従来の1RMを測定しその割合から負荷を決定するやり方を(PBT)percentage-based training
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原テストは、野球の投球動作における肩関節の機能を評価するテストで、11項目から構成されています。項目には、次のようなものがあります。SSD、CAT、HFT、LOOSE、ET、EPT、SSC、ISP、SSP、HERT、 Impinge。原テ
第2回 栄養知識について活動報告本日も、ご多忙の中、お集まりいただきありがとうございました。本日は、スタジオ nanoで勤務されている酒井光里さんによる栄養講座を行われました。アーカイブや資料ダウンロードはこのページの下の方にあります。※資
講師：酒井 光里講義資料をダウンロード※資料の転載や再利用などは一切禁止させて頂きます。
活動報告2023/12/10に名古屋にて勉強会を開催致しました。6名のご参加ありがとうございました。第1部 講義：身体の特徴を知る愛知県豊川市にあるコンディショニングセンターBRIDGE NEXTにてチーフトレーナーをしている渡邉弘貴が「身
活動報告2023/12/10に名古屋にて勉強会を開催致しました。6名のご参加ありがとうございました。第1部 講義：身体の特徴を知る愛知県豊川市にあるコンディショニングセンターBRIDGE NEXTにてチーフトレーナーをしている渡邉弘貴が「身
ご報告先日、豊川で行われた隆上競技大会にてデビュー戦をしてきました！種目は「100m」です！大会に出ることも、隣のレーンに人がいることも、ピストルの音でスタートするのも、タイムが出るのも全てが初めて。大会が近づくにつれ不安も大きくなりました
今回は、150キロ出すために必要な能力についてお話しさせていただきます。パフォーマンスアップするために必要なのは、「自分を知る」ということです。今の自分がどれくらいのパフォーマンスが出せているのか？目標達成のために補わないといけない能力は何
以前、私のInstagramやFacebookにて「150キロプロジェクト」の開始の報告をさせていただきました。2年前の2021年10月に私は140キロを投げることができ、8ヶ月間で球速を12キロを上げることができました。現在26歳。高校を
未発表の場合は随時更新していきます。オックスバファローズ（メンバー未発表）Aグループ期間：2月1日(水)〜3月2日(木)休日：6日、9日、13日、17日、21日、27日場所：宮崎市清武総合運動公園（SOKKENスタジアム）Bグループ期間：.
傷がついているところを写真や動画に収める設備が正常に動くかチェック壁の拭き掃除をする床の掃除機がけをする床の拭き掃除をするバルサンをたく火災報知器に注意防かび燻煙剤定期的に行...
男性と女性で大きく違うのは、「月経の有無」一般的な男性は月経とはほぼ無縁で無知なことが多い。しかし女性と付き合う中で、無知のままで良いのでしょうか？女性な中には、月経についての悩みを持つ方が全体の79.8％もいる。約8割の女性が悩みを抱えて
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前回は、「タンパク質をどれだけ食べていいか」と言うところまでお話しできたと思います。今回は、脂質です。脂質は食べると太る・・・体にはよくない・・・出かけた先の美味しいご飯やさんで、「こんなの食べたら私太るな〜・・・」と言う罪悪感の中、つい食
三大栄養素のタンパク質脂質糖質の順番でカロリーとグラムを計算して、どれくらい必要なのかわかったところかと思います。まだ、自分がどんなことに気をつけて食事をしていけばいいのか、具体的なことが見えていないと思います。今回は、その具体的にいつなに
今回は、前回に引き続き栄養についてです。前回は、TDEE(1日の推定エネルギー消費量）を知ると言うことを解説しましたね。前回の記事を読んでいない方はこちらからお読みください。正直、1日のエネルギー消費量が、1699kcalと言われても、「へ
こんにちは！今回は、スポーツをしていない人に向けた栄養管理、食事管理方法をお伝えしていきます。私は20代の折り返し地点に立ち、そろそろアラサーの領域に踏み込む年代になってきました。そんな私の友人には、痩せない細いけど脂肪が多い体重の上がり下
講師：酒井 光里講義資料をダウンロード※資料の転載や再利用などは一切禁止させて頂きます。
第2回 栄養知識について活動報告本日も、ご多忙の中、お集まりいただきありがとうございました。本日は、スタジオ nanoで勤務されている酒井光里さんによる栄養講座を行われました。アーカイブや資料ダウンロードはこのページの下の方にあります。※資
活動報告2023/12/10に名古屋にて勉強会を開催致しました。6名のご参加ありがとうございました。第1部 講義：身体の特徴を知る愛知県豊川市にあるコンディショニングセンターBRIDGE NEXTにてチーフトレーナーをしている渡邉弘貴が「身
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