田舎トレーナーによるトレーニングの方法論や考え方、野球と陸上短距離を中心とした情報発信

脂質は食べてもいいの？「スポーツをしていない女性」の食事管理法④

前回は、「タンパク質をどれだけ食べていいか」と言うところまでお話しできたと思います。今回は、脂質です。脂質は食べると太る・・・体にはよくない・・・出かけた先の美味しいご飯やさんで、「こんなの食べたら私太るな〜・・・」と言う罪悪感の中、つい食

2022/05/08 09:47