cozy-nest 小さく整う暮らし

面倒だから外食しない

週末の作り置き。 きゅうり酢漬け 人参酢漬け 茹で小松菜 茹でブロッコリー 大根なます 大根、きゅうり、人参甘酢づけ 今週は近所のスーパーで人参ときゅうり、小松菜が特売に。 ということで今週はきゅうり人参祭り。 たくさん買った人参は、よく使う形に切って、ポリ袋に入れて冷凍。 この形はスープやカレー、煮込み用。 最近、とても外食が面倒になっています。 子どもたちは、一定の年齢になったら外食を嫌うようになってきています。 外食より、家のご飯の方が美味しい！と言われたら聞こえは良さそうですが、そう言うわけでもなく、きっとゲームかなにかやりかけの状態で、外出する用意も面倒なのかな。ともかく、外食よりも…

2024/09/30 12:00

【ダイエット】ついに目標達成！！

食事に気をつけながら、筋トレを始めて2ヶ月半。今朝、ウエストサイズを測ってみたら、当初の目標だった「ウエスト−5cm」の値に！！若い時には、ちょっとダイエットしたらすぐに落ちていた体重も、この歳になったらなかなか落ちない。そう思って、半ば諦めていたのですが、知識を得て、今までとは全く違うやり方をしたことで、想像以上に良い結果がでています。今度も、実は体重の減少は2kg未満。 体重でなく、サイズ、見た目が変化しはじめました。ウエストだけでなく、なかなかのポッコリ下腹も解消。店頭でジーンズを試着したら、出産前以来履けていなかったw61cmもすんなり入る。ただ、お尻と太ももがきつくて、きれいに履くこ…

2024/09/26 12:00

【後悔】テレビのない暮らし

こちらの記事の続きです。【後悔】大物の買い替えで大失敗！ - cozy-nest 小さく整う暮らし テレビの買い替えで、録画機能がないテレビを単体で買ったのですが、いまさらながらチューナーレステレビのほうを選べばよかった、と後悔しています。 チューナーレステレビとは？ チューナーレステレビとは、テレビチューナーの機能がないテレビのこと。なので、画像は映るけど、地デジなど、NHKや民放もうつらないテレビです。CS/BSデジタル放送なども映りません。一方で、ネットに繋ぐことで、ネットコンテンツを見ることができます。機種にもよりますが、YouTube、Amazon PrimeVideoやNetfli…

2024/09/25 12:17

そのダイエット、全てウソ。

先日読み終わったこちらの本。 とても学びになり、何度か読み直しています。よくある、「かんたんに」「すぐに」「だれでも」手っ取り早く痩せる方法が書いてあるわけではありません。 痩せる、もしくは太るメカニズム。 痩せる、太る食材。 効率的な運動の量と方法などが、研究や論文などのエビデンスをもとに紹介されています。この本で、私が以前から、ダイエットや痩身に関して、疑問に思っていたことの答えが、いくつかはっきりと書いてあったので、とても参考になりました。 痩せるメカニズムを知れば、巷に溢れている「痩せる情報」のほとんどが、嘘か気のせいレベルでしか効果ないことがわかります。ホットヨガで痩せる腰を回したら…

2024/09/19 12:00

心から「お疲れ様」と言って手放した

「お疲れ様」「ありがとう」そう、モノに感謝を伝えながら、手放す。こんまりさんが提唱していました。確かに、よく使い込んで、ボロボロになった、とか壊れたものなら、そうすると思います。でも、正直、ほとんど使わなかったもの、活躍しなかったものにたいして感謝しながら捨てる、というのがなかなかできそうもないな、と感じていました。 ここのところ、調子が悪くて、エラー音ばかりでなかなかスムーズに動かなくなってしまった、我が家のブラーバ。調べてみたら、バッテリーの劣化。 バッテリーを買い換えたら、また使えうようになりそう。 ブラーバのバッテリーは純正品で1万円ほど。電気機器の部品、とくにバッテリーに絡むところは…

2024/09/18 12:45

【共働き】育児家事に非協力的な夫

先日、一緒に山歩きに行った友人から、こんな愚痴を聞きました。夫が、ぜんぜん家事に協力的じゃない。小学生の息子さんがいる友人は、息子さんが低学年までは専業主婦でしたが、一念発起して資格試験を突破。一昨年前から、資格を活かした職場で、パートで働いています。 友人と息子さんが夜に一緒に食べた後、旦那様が一人で遅くに夕食を取るのですが、旦那様の食べた食器を洗うかどうかで口論になったのだそう。お互い忙しすぎると、こういう些細なことで喧嘩になり、家庭の雰囲気が悪くなってしまうことも。うんうん、とってもよくわかるよ。うちもそうだった。共働きといっても、友人のように、専業主婦からパートになる人、専業主婦からフ…

2024/09/17 14:51

備蓄しすぎ？家のものが増える以外な理由

日本は、30年以上もずっとデフレと言われていました。主婦経験もそれなりに長くなった私でも、結婚し自分で家計を握ってからはずっとデフレでした。それゆえ、インフレには全く慣れていません。昨年からのインフレ率は3-4％、ものによっては価格上昇率はそれ以上ですから、ここ数年はインフレに慣れるよい体験をしていると思います。 以前、私たちの親世代は、なぜものを捨てられないのか、その理由は家計を握ったときのインフレが原因なんじゃないかという記事を書いたことがあります。当時もきっと、なんでも値上がりするから、少しでも安いうちに備蓄を増やしておこう、という真理が蔓延して、それが一般的だったのでしょう。今、備蓄し…

2024/09/10 12:00

【後悔】大物の買い替えで大失敗！

我が家にはもういろいろなものが十分に揃っていて、なにも買い足すもの、欲しいものはありません。あるとすれば、今あるものが故障したり古くなったときに同じもの、または新型に「買い換え」ぐらい。 最近になって、その買い替えだ大失敗し、ほんとうに悔やんでいるものがあります。それが「大型テレビ」。以前持っていた録画機能付きのテレビの画像が一部ノイズが出るようになって、買い替えたのが1年前。すでにほとんどテレビを見る時間は少なくなっていて、録画したものを見ていました。 いちばん録画していたのは夫でしたが、時間がないという理由で録画も溜まる一方でした。買い替えの際、どんなものを買うのかいろいろ検討しました。1…

2024/09/09 12:00

【ダイエット】糖質制限はダメな理由

7月からダイエット&筋トレに励んでいて、2ヶ月経ちました。 一定の成果は出ていて、目標のウエスト−5cmまであと一歩。 「あすけん」で食べたものの記録をつけつつ、週に最低2-4回、筋トレをしています。ダイエットできをつけているところは、下の2点のみ。・PFCバランス ・設定したカロリー内に抑えるダイエットを開始する前、記録を始めてみると、食べていないつもりでもかなり脂質と糖質をとりすぎていることに気がつきました。 なので、いつもより気をつけていることは、脂質を抑える、ということ。 それは、意外と簡単なことで、揚げ物の時は代わりに「水晶鶏」を焼いたり、鶏肉や豚肉の皮を剥いだり、ドレッシングをノン…

2024/09/05 12:00

新米あります

先週、店頭からお米が不足していることについて、考察する記事をあげました。www.cozy-nest.net 昨日、お米やさんがやっているyoutubeチャンネルで、 「誰も言わないお米不足の本当の理由を大公開」というタイトルの動画を見ました。 お米はあるけど、調整されていて、市場に出切っていないだけ。 要するに、流通の問題とうことですね。 最初から最後まで、考察も考えも、ほぼ同意する内容でした。ご興味あれば、是非ご覧ください。www.youtube.com なお、先日の記事にも書きましたが、新米はもう市場に出回り、順番に収穫されつつあります。 「需給がひっ迫しているのであれば倉庫に眠らせておく…

2024/09/03 12:00

最強の先手仕事

今週の作り置き 玉ねぎ酢漬け 茹で豚 人参酢漬け 大根なます 大根ときゅうりの酢の物 茹でキャベツ コールスロー今回は、先週の終わりごろに台風がくるかもということで、急遽作り置きのタイミングを少しはやめて作っておいたものもあり、週末にはこれを作るのに少しだけ手を加えただけでした。 今回は特に、日持ちするものと思って、なるべく酢を使ったものを多めにしました。 茹で野菜などは、茹でるお湯に少量の酢を垂らすことで、冷蔵庫での日持ちが違います。今年の夏は、毎年美味しいナスときゅうりがあまり安く思えなくて、出番がグッとへってしまいました。もしかして、もう元の価格には戻らないのかもしれませんね。一方で、キ…

2024/09/02 12:00