白内障で入院しました。明日が手術です。 ://livedoor.blogimg.jp/pocketkozou/imgs/d/6/d6a469a2.jpg" title="IMG_1536" target="_blank">今回は個室を希望したので、ちょっとしたビジネスホテルにきている気分。トイレも車いすでは入れませんが、手すりも
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昨夜ベッドに入ってから、「あれ」って思いました。カゼから喘息に移行したかな…と。一昨日の夜までは、咳き込んだり鼻づまりはあっても、「横になると苦しい」なんてことはありませんでした。「横になると苦しい」…久々な感覚です。なんか、気管支に砂をばらまかれ
今朝の体温は36.5度。声も、昨日よりは出ているかな。それでも朝のヘルパーさんに、「声、おかしい」と言われたので、まだまだ本調子ではありません。今日はほんらいは在宅勤務日ですが、仕事は休みにして、クリニックに行くことにしました。そろそろ喘息の吸入ステロ
今日は仕事もなく、ヘルパーさんも来ない日曜日。好きなだけ寝るつもりだったのに、7時半に目が覚めてしまい、そのまま起きました。今日は、仕事っぽいことは一切やらないと決めていたけど、午前10時からの「東京相談支援専門員ネットワーク」の設立集会(zoom)だけ参加し
コロナ禍になってから体調を崩したことがなかったのに、ほぼ3年ぶりに「不調」になりました。時系列で記します。★19日(水) 在勤日。午前、zoomで仕事の打ち合わせ午後、支援センター⇒利用者さん宅事業所の引き合わせ⇒自宅にトンボ帰りで某CILの理事会参加(zoom)
5日ぶりの更新です。先週も仕事が忙しくて、帰宅するとヘトヘトで、夜はYoutubeを眺めてぼーっとするしかない日々でした。でも、そんな中で嬉しかったことが、たくさんありました。★10日(月)3つ前のブログにも書きましたが、自然堂さんの「Oリングテスト」の結果が
しばらくカロ貯記録をサボっていたので、まとめ書きです。★8日～12日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考08日(土） 52.8 1500 1540 -40 終日家ごもり09日(日) 未計測 1500 1450 50 終日家ごも
昨日の続きです。昨日のブログの最後に、以下のように記しました。「起き上がり」ができたのは、自主トレの成果もあると思いますが、「Oリングテスト」の結果が良かったのは、直感的には別の要因が大きく作用しているように思います。「別の要因」とは、「3月19日の
今日の午後は、自然堂さんのマッサージの日。先月のマッサージのときに、Oリングテストででも、この日はごく一部のみの反応で、今までで一番良かったです。と記しましたが、今日はまったく反応しませんでした。「今日は、完璧だね。いつ以来だろう」って言われま
昨日のブログで明日は1日かけて、就寝時加算増に必要な3件の書類(計画案)を一気に完成させるつもりです(^_^)vなんて記しましたが、結局、丸1日かけて「2件完成」で、残りの1件は途中までしかできませんでした(^_^;完成した2件は「計画案」だけでなく「計画」も作っ
今週も、早くも金曜日です。今週は、けっこうアクティブな1週間でした。3日（月）終日在宅勤務4日（火）午前、2か所の支援センターにハシゴ。 午後、事務所勤務5日（水）午前、某利用者さん宅訪問 午後、会議2つ6日（木）お休みですが…午前、某利用
昨夜はブログを書いた後、ネット詐欺に関するサイトや動画を見ていて、寝たのが2時近くになってしまいました。おかげで今朝は眠くて、在勤日だというのに、終日頭がぼーっとしていました。ま、やるべきことはやりましたが。で、昨日のブログに「ことの顛末」は書いたけ
本日2度目の更新です。「トロイの木馬」詐欺に遭いました。昨年の8月にも、詐欺メールでアップルIDとパスワードを盗まれてしまったのに、なんか、学ばないなぁ＞自分。ただ、今回は実害までは行きませんでした。ことの顛末は…。午後7時頃、ネットでフリー素材の
体脂肪量が1.5㎏減りました(^_^)v ｰダイエット2ndシーズン8か月目のご報告ｰ
早くも4月！そして、リバウンド後のダイエットをスタートして、早くも8か月目に突入しているんですね。わずか5㎏のダイエットに、結構時間がかかっているなって思います。別に急ぐ話でもないのですが…(^_^;それでは、月初めのご報告です。★体重の推移（ポイン
本日2度目の更新です。お昼頃、事務所でメールチェックをしていたときに、市からのメールに気づきました。なんと、重度訪問介護の基準が変わり、5月1日から「就寝時加算」が「3時間」から「6時間」に増えることになりました♪町田市の重度訪問介護は、「月200時間」で足
★30日～31日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考30日(木) 52.6 1700 1260 440 アシスト車いすで町へ31日(金) 52.4 1700 1400 300 アシスト車いすで通勤合 計
とりあえず、残り2人分の相談支援の書類は、一昨日私の手を離れました。利用者さんに確認してもらって支援センターに届けるまでは「終了」ではないのですが、署名したものが返ってくるまでは私の手を離れたわけで、ホッとしています。で、今日は桜を見に行き
昨日の続きの話です。Happyちゃんの「ふわスピ」動画を寝ながら聞いたのが、19日の日曜日の夜。あの日からまだ10日も経っていないけど、私の意識に変化が起きているような気がします。というのは、「『恐れること』を恐れない」ということ。「誰かに介入すること」ば
昨日の続きの話です。長文でわかりにくい文章ですが、私自身の「覚え書き」でもあるので、ご容赦を！●日曜日の夜のメール先週の日曜日（19日）は、なぜか仕事がはかどった日曜日でした。朝食後はいつもの日曜日のように、テレビを観ながら居眠りをしていたのですが、
毎日、よく雨が降りますね。すでに4日連続です。雨でなかったら、お花見と美容院に行きたかったのですが、結局は終日家ごもりです(^_^;さて、タイトルにあるように、「Youtubeのマイブーム」について記したいと思います。私は、テレビはニュースくらいしか見なくて、
昨日も今日も、しっかり雨に濡れての帰宅です(^_^;さて、唐突ですが、昨年7月から、何だかいろいろと突っ走ってきたなって思います。7月、職場の利用者さんの海外旅行企画を手伝うことになり、10月末の決行までが、コロナ禍ということもあっていろいろ手続きが変更にな
リバウンド後最低値更新♪ ＆ 「もぐたんアプリ」のサポート終了！！
6日ぶりの更新です。★18日～23日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考18日(土) 52.7 1500 1600 -100 終日家ごもり19日(日） 未計測 1500 1700 -200 終日家ごもり20日(月) 52.6 1700 1570
最近、ドトールコーヒーの「桜祭りシリーズ」にハマっています(*^_^*)先日飲んだのが「アイス桜オレ」だったので、今日は仕事帰りにホットの桜オレを堪能しました。 金曜日って、仕事が終るとすごく開放感があるので、ついついドトールに寄ってし
4日ぶりの更新です。最近、ようやく「忙しさ」が緩んだ気分です。ま、忙しいことは忙しいのですが、2月頃は時間に追われまくっていたし、相談支援の書類がたまって、プレッシャーに押しつぶされそうでした。最近は、「時間に追われる」というよりは、「時間と共に在る
先週1週間は、ブログネタにしたいエピソードが満載だったのですが、とにかく「早く寝る」事を第一にしていたため、なかなか書けませんでした。なので、小話ふうにこの1週間のエピソードを記します。若干、以前書いたものとダブルかもしれませんが、ご容赦を！＊＊＊＊
1週間ぶりの更新です。前回のドトールの「桜のケーキ」に続いて、今日は「大豆ミートと桜オレ」の写真です。今日は、1年前の3月19日に亡くなった友人「みぎちゃん」の1周忌の法要でした。お坊さんの読経と、ロッカールームのような納骨堂のお参りをし、
昨日はひな祭り。と言っても、家で何をするわけでもないので、仕事帰りにいつものドトールコーヒーに寄って、「ふんわり香る桜のケーキ」と「沖縄黒糖ラテ」のセットを味わってきました。 このケーキ、断面が5色で、おひな祭りの菱餅を多い浮かべ
先月より増えた！(*_*) ｰダイエット2ndシーズン7か月目のご報告ｰ
今日から3月。東京はとても温かな1日で、すっかり春が来たようです。まず、今日のカロリー貯金の記録です。 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考1日(水) 52.6 1500 1550 -50 終日在勤で家ごもり★今月のカロリー貯金
今日で2月も終わりです。そして今日は取っても暖かい1日でした。まずは、26日からのカロ貯記録です。★26日～28日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考26日(日) 未計測 1500 1200 300 終日家ごもり27日(月) 5
★今朝の自主トレメニュー膝の屈伸10回正座もどき＆あぐらもどき腹筋10回背筋10回うつ伏せからの起き上がり6回歩行器歩行2往復ダンベル10回×1セットこんなふうにフルコースできるのは、週に1，2回、多くて3回くらいです。でも、「歩行器歩行」は「自主トレ」
2021年8月に購入したイベルメクチンが、本日終了しました。「12ミリ×50錠入り」で、当初は2週間に1回のペースで飲んでいたので、「2年間はもちそう」と思っていました。私のイベルメクチンの服用経過を記してみたいと思います。①2021年8月1日（日）～ 9
8日ぶりの更新です。何か、仕事に追われ続けています(^_^;★18日～25日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考18日(土) 52.7 1500 1640 -140 終日家ごもり19日(日) 未計測 1500 1560 -60 終日家ごもり
夜中にトイレで起きるようになって、どのくらい経つのでしょう？夜中のトイレが苦痛でないといったら嘘になりますが、でも、トイレに行った後でぬくぬくとした布団に潜り込み、「あと3時間は眠れるなぁ」と思いながら眠りにつくひとときは、「至福のひととき」だったりし
先週の初めくらいから、尿漏れに悩まされています。そういえば、2017年には、たびたび、尿漏れや頻尿に悩まされています。★股関節の動きと尿漏れ（2017年2月）★過活動膀胱（2017年9月）★尿漏れ・尿意切迫感・頻尿（2017年9月）もう6年前になるんですね。今
先週、印象に残った出来事です。7日(火)、所用で知り合い(脳性マヒの男性)に会いました。会ったときは、彼は(もちろん私も)マスクをしてたのですが、少しして彼が「マスク外してもいい？ マスクしていると、話しにくいから」と言ってきました。確かに言語障害のあ
昨日（2月10日）は、東京でも久しぶりの大雪でした。大雪警報も出ました。私はほんらいは事務所出勤日でしたが、午前中から玄関を出た所やスロープには雪がうっすら積もっていたので、車いすでは帰宅時が怖いと思い、早々と在宅勤務に変更してもら
★3日～6日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考3日(金) 52.4 1700 1760 -60 アシスト車いすで通勤4日(土) 52.6 1500 1430 70 終日家ごもり5日(日） 未計測 1500 1400
リバウンド後の自己最低値更新♪ ＆自主トレの基本回数10回に
【本日のカロ貯記録】 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考2日(水) 52.4 1600 1300 300 自主トレ＆家ごもり★今月のカロリー貯金 250＋300＝550キロカロリー★コメントまたもや最低体重を更新しました♪わずか100グラ
1か月遅れで目標値達成♪ ｰダイエット2ndシーズン6か月目のご報告ｰ
あっという間に2月ですね。今日のカロリー貯金の記録です。 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考1日(水) 52.5 1600 1350 250 アシスト車いすで訪問★今月のカロリー貯金 250キロカロリー★コメントやっ
【30日～31日のカロ貯記録】 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考30日(月) 53.3 1600 1060 540 自主トレ＋在勤31日(火) 52.7 1700 1400 300 アシスト電動で通勤合 計 840
油断していると、あっという間にカロリー貯金の記録がたまってしまいます(^_^;今日は、1週間分の記録です。【23日～29日のカロ貯記録】 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考23日(月) 52.8 1700 1780 -80 自主トレ＋外出24日(
6日ぶりの更新です。本当に、平日は仕事が忙しくて、なかなか更新する余裕がありません(^_^; 一昨日、ネットで注文していたNちゃんのガラス位牌が届きました。ネット通販のルミエールで購入したガラス位牌「水音 kasumi」です。写真だと見えにくい
【19日～22日のカロ貯記録】 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考19日(木) 52.9 1500 1410 90 終日家ごもり20日(金) 52.7 1700 1400 300 アシスト車いすで通勤21日(土) 52.9 1500 1720 -220
本当にちょっと更新しないでいると、あっという間に記録はたまってしまいますね(^_^;カロリー貯金のまとめ書きです。【6日～18日のカロ貯記録】 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考10日(火) 53.0 1600 1460 140 自主トレ＋終
6日ぶりの更新です。この1週間は、仕事に追われて、全然更新する余裕がありませんでした(^_^;ところで、コロナの死者数が急増していますね。昨日の死者数は「503人」と過去最多を記録しました。この1か月間の死者は、60歳以上の高齢者が「97％」を占めているそうです
年末年始休暇の間に終えたかった「宿題」が、今日、ようやく終わりました。職場のニュース原稿と会議用のレジメ都のピアサポート研修用のスライド作成国の、ピアサポート研修テキスト用の原稿他団体学習会のチラシ他団体学習会用のレジメ等々、無事に終了。年末
5日間のカロ貯記録＆今日からダンベルは「7回ずつ」に増やします
年が明けてから記録を公開していないので、5日分のまとめ書きです。【1日から5日までの記録】 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考1日(日) 53.0 1500 1560 -60 終日家ごもり2日(月) 53.3 1700 2070 -370
「停滞期」かな ｰダイエット2ndシーズン5か月目のご報告ｰ
3が日も、あっという間に終わってしまいました。昨日(3日)は、箱根駅伝を見て、「パソコンのテレビ化」作業をやって、あとはひたすら都に出すスライド作りと、職場の動画作りをやっていまいした。今日は仕事始めで、会議と、夕方から訪問1件。今、メチャクチャ眠いで
本日1月2日は、昨年亡くなったNちゃんの誕生日です。生きていれば、満61歳になります。Nちゃんが町田に戻ってきたのが2004年なので、2005年のお正月から毎年、2日か3日には、お誕生日祝いを兼ねて、初詣をし、プレゼントのためのショッピングをしたり、夕飯をおごった
Nちゃんの喪中につき、新年のご挨拶を遠慮させていただいていますが、いいお天気の元旦です。先程（午前中に）、年末に体調を崩した利用者さんのご家族から電話があり、PCR検査の結果は陰性、体調も快方に向かっていて、食事も摂れるようになったとのご連絡をいただき
大晦日の今日は、終日東京都のピアサポート研修（フォローアップ研修）で使う、スライド作りに追われて過ごしました。何とか区切りが付いたのが、23時半過ぎ！！「時間に追われない日」が欲しいものです。さて、今年最後のカロ貯記録です。
昨日記した「体調を崩した利用者さん」は、どうやら状態は安定してきたようで、入院せずに在宅で年越しをするそうです。でも、今日になって別の利用者さん宅で、ご両親がコロナ陽性（ご本人は陰性）という連絡が入り、陰性の利用者さんが陽性のご両親の介助を受けざるを得
昨日、12月28日は「仕事納め」でした。やり残しの仕事や、この年末年始休みを当てにしていた「宿題仕事」は山のようにあるけど、それでも「マイペースで過ごせるお休み」になるんだと、すごく開放感を感じて昨夜は帰宅しました。ところが、昨夜遅くに利用者さんのひとり
今日はのんびりな日曜日。目覚ましをかけずにいたので、目が覚めたのは午前10時(^_^;自主トレ、ブランチ、家計簿付けとやって、昨日の残りのケーキが昼食代わり。午後4時に美容院を予約していたので、3時45分に家を出ました。髪の毛を整えて、新年を迎えたい私(^
今日は、クリスマスイブです。Nちゃんを偲んで、昨年も一緒にクリスマスを祝ったヘルパーさんと、ケーキを食べました。今年は早めに予約をしたので、待望のブッシュ・ド・ノエルをゲットできました😊 「1年前は、ここで一
キター♪ リバウンド後最低体重更新＆給湯器問題終了o(*^▽^*)o
しばらくカロリー貯金の記録を更新していなかったので、まとめ書きです。★12日～17日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考18日(日) 未計測 1500 1240 260 終日自宅19日(月) 53.7 1500 1480 20
先程Youtubeを見ていたら、ホームレスのワタさんの「切り抜き」がアップされていました。ワタさんの死を伝える動画が流れたのが、10月8日。デンジャラス赤鬼さんたちが、その数日前に亡くなったワタさんの死を伝えた動画でした。奇しくも、Nちゃんの死を知った9月8
7日間の都の相談支援初任者研修(演習自体は5日間)の、演習ファシリが本日無事に終わりました❣️最後は、昨日、今日と2日続けてパソコンの前で集中していたので、メッチャ疲れたし、終わってメッチャほっとしました。昨年はメインファシリで資料の山に埋
本日2回目の更新です。カロ貯記録、なんと6日も更新していませんでした。まとめて記します。【12日～17日のカロ貯記録】 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考12日(月) 53.5 1700 1370 330 午後アシスト車いすで通勤13日(
TDS関連で、まだまだ書きたいことがあるのに、平日は帰宅が遅かったりして疲れ果ててブログの更新ができないまま、あっという間に4日も経ってしまいました。最近のハイライトは、新しい給湯器が付いたことです♪一昨日（15日）、朝の9時から夜の7時までかかって、取り
アトラクションよりキャストの方が怖い！！ ～TDSのタワー・オブ・テラー～
12月8日のTDS体験記の続きです。 人気アトラクションのタワー・オブ・テラー。これにチャレンジするのは、何年ぶりでしょうか。ブログをたどってみると、2010年6月1日の記事だから、12年前ですね。Nちゃんと職場のAさんと3人で来ていました。このときは
今夜はTDSの「タワー・オブ・テラー」のエピソードを書こうと思っていたのですが、けっこう気力の要る作業で、今夜はのんびりしたくなったので、昨日と今日のカロ貯記録のみ記します。 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考10日(土) 53.5 1500
一昨日（12月8日）のTDS（ディズニー・シー）の記録です。TDSに行くのは、2020年1月4日にNちゃんと行って以来の、2年11か月ぶりですが、その前の2019年10月10日に、Nちゃんと、もうひとりの知り合いと3人で行っています。 今回も、遺影のNちゃんを連れ
4日ぶりの更新です。4日分の、カロリー貯金の記録を記します。 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考06日(火) 53.1 1700 1470 230 アシスト車いすで通勤07日(水) 53.1 1600 1350 250 近場の外出08日(木)
今日は浴室の応急処置から3回目の入浴でした。今日は高校2年生のヘルパーちゃん。彼女、配水管に取り付けた蛇口を大胆に全開にしてくれたので（言い換えれば、過去2回のヘルパーさんたちは全開じゃなかったようで）、ホースからの水圧がけっこうあって、浴槽にお湯が
今日は、浴室の応急処置から2回目の入浴日でした。今日は早めに浴槽にお湯を入れ始めたので、しっかり肩まで浸かって暖まりました(*^_^*)浮力がたっぷりあったせいか、そして2回目という｢慣れ｣も手伝ってか、浴槽内での立ち上がりは問題なくできました。ただ、お尻は
コンスタントに減っています♪ ｰダイエット2ndシーズン4か月目のご報告ｰ
8月から始めた「ダイエット2ndシーズン」も、丸4か月が過ぎました。あとわずかで、今年も終わりですね。まずは、昨日と今日の記録からです。★昨日と今日の本日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考01日(木) 53.1 1500
★アダプタのサイズが合わない！！12月最初の今日は、ハラハラドキドキの1日でした。朝9時、約束通り水道屋さんが来てくれました。ホースの見本を持ってきてくれたのですが、私がイメージしていたゴムホースとは違い、庭の植木などに水をやるホースのようで、リールに
あっという間に11月も終わりですね。今月は仕事のプロジェクトや、給湯器の件でのJKKとのやりとりや、Nちゃんの火葬の事などで、気持ちの上でもけっこう慌ただしい1か月でした。あ、今月中に欠礼ハガキを出したいって思っていたのに、できていない(^_^;さて、11月の
浴室の給湯器、相変わらず使えないままです。でも、この1週間、いろいろありました。その経過の覚え書きです。★21日（月）なかなか解決の目処が立たないので、こちらからJKKに電話をし、応急措置として、「キッチンの給湯器からはお湯が出ているので、ホースを
本日2度目の更新です。午後、事務所から電話がありました。午前中にわが家に入ってくれたヘルパーさんが、帰宅後に38度台の高熱を出したとの事。さらに夕方6時くらいに、そのヘルパーさんが「コロナ陽性だった」との報告が。お互いにマスクをしていたから、私は「濃
★昨日と今日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考25日(金) 53.3 1700 1850 -150 アシスト車いすで通勤26日(土) 53.5 1500 1750 -250 終日家ごもり 合 計
今月の、もぐたんアプリの体重グラフです。昨日と今日の、この急上昇は、いったい何(@_@)？？★昨日と今日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考23日(水) 53.6 1500 1370 130 Nちゃん
本日午前、Nちゃんの火葬が行われました。お通夜も告別式もない、いわゆる｢直葬｣でした。朝から珍しく大粒の雨で、まるで、Nちゃんの涙のようでした。友人のSさん（9月に一緒に通報した人）の車に同乗させてもらったのですが、斎場待ち合わせが10時だ
写真のぬいぐるみは、左がチョム、右がチー子といいます。どちらもNちゃんが名付け親です。チョムは2007年4月2日、友人の個展を見に行った帰り道に、通りがかった調布のお店で衝動買いしました。この日は、Nちゃんの子どもたちと最後に会った翌日で、そ
昨夜は、韓国の友人夫婦（日本人と韓国人のご夫婦）が来日していたので、職場の人も交えて、久しぶりに複数人での会食をしました。「4人以上」での会食って、何年ぶりかなぁ！！「2人だけ｣の会食は、けっこうあります。一番多いのがNちゃんとの会食です。
★本日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考18日(木) 52.9 1700 1350 350 アシスト車いすで通勤★今月のカロリー貯金 1590＋350＝1940キロカロリー★コメントようやく「52㎏台」に突入しました＼(^o^
3度目の「52㎏台」リーチ！！ ＆ 体重は気まぐれです(^_^;
★昨日と今日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考16日(水) 53.4 1600 1880 -280 電動車いすで外出17日(木) 53.0 1600 1170 430 アシスト車いすで外出 合 計
夕方、葬儀屋さんから電話がありました。火葬の日程で、20日(日)は、もういっぱいと言われ、23日(水・祝)はまだ空いているという事で、その日になりました。葬儀屋さんも、約束通り連絡をくれて、参列できる日になって良かったです。いわゆるお通夜や告別式も、お経も
今朝、町田警察から電話がありました。じつは、一昨日の土曜日にも、ちょうど講師をやっていた時間に2回、警察からの着歴があり、夕方気づいて折り返したのですが、「事件は110番へ、それ以外は平日の9時から5時まで｣というテープが流れていたので、かけ直すのは諦めま
再び「52㎏台」にリーチ！ でも明日は増えるだろうな(^_^;
★本日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考13日(日) 53.0 1700 2140 -440 アシスト車いすで外出★今月のカロリー貯金 2180－440＝1740キロカロリー★コメント今日は予定通り、午後からコンタクトレン
今日は、井荻駅近くの「杉並区立井草地域区民センター｣に、講演をしに行ってきました。 2時間の講演のために、バスと、小田急線と西武新宿線を乗り継いで、ほぼ丸一日を費やしました。火曜日の「ピアサポート研修指導者養成研修」に続いて、同じ週に2回も電
昨日、「52㎏台にリーチをかけた」と記しました。そして昨日のカロ貯の黒字幅も大きかったので、今朝は絶対に「52㎏台」に突入していると思っていました。あにはからんや、「53.2㎏」！！リバウンドしています(^_^;ダイエット、なかなか一筋縄ではいきませんね。って
★本日の記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考10日(木) 53.0 1700 1060 640 アシスト車いすで通勤★今月のカロリー貯金 1260＋640＝1900キロカロリー★コメント今朝の体重は「53㎏（BMI 22.64)」でした。惜し
こんばんは！まずは、昨日と今日のカロリー貯金の記録です。 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考08日(火) 53.2 1700 1550 150 アシスト車いすで九段09日(水) 53.1 1700 1340 360 アシスト車いすで通勤
タイトルにあるように、最近気がかりなことが2つあります。1つは、お風呂の給湯器がいまだに直らないこと。10月27日(木)のブログにも書きましたが、浴室の給湯器が壊れて、10月22日(土)を最後に、浴槽に入っていません(T_T)私は週3回(月木土)に入浴のヘルパーさんを
1週間前(10月30日)に、「久しぶりの『ほっとした日曜日』」というタイトルの日記を書きました。あの日は、海外旅行のお手伝いをしていた方の出発日でした。無事に出発してほっとしました。そして、その後毎日、LINEで旅行の様子を知らせる写真が届き、11月2日(水)には
先月の目標達成♪ ｰダイエット2ndシーズン3か月目のご報告ｰ
早くも11月ですね。8月から始めた「ダイエット2ndシーズン」も、丸3か月が過ぎました。まずは、今日の記録からです。★本日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考01日(火) 53.5 1700 1470 230 アシスト車いすで通勤
10月の体重グラフです。後半は、何とか「53㎏台」を保っています。★今日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考31日（金） 53.8 1500 1110 390 終日在勤★今月のカロリー貯
今日は夕方、本当に久しぶりにオカリナの練習をしました。オカリナって、気持ちと時間に余裕がないと、なかなか練習する気になれません。思えば、8月下旬にiPhoneのアカウントを乗っ取られ、その復旧も完全にすまない（今もまだすんでいませんが）9月の初め、Nちゃんの
10日ほど前から浴室の給湯器の調子が悪く、だましだまし使っていたのが、とうとう使えなくなりました(>_★本棚の整理と給湯器の故障（2016，10，24）どうやらこの記事の2日前から調子が悪くなった模様。でも、修理を頼んだ翌日には、JKK(住宅供給公社)関連の修理の
相変わらず、忙しさから抜け出せません。土日も仕事でした。昨日の日曜日は、5時半起床で仕事がらみのUDタクシーの予約、午前はデスクワーク、午後は利用者さん宅、そして夜はZOOM会議と、ちょっと息つく間のない1日でした。「終日ぼーっとできる日曜日」が、懐かしい
最近、本当に忙しくて、なかなか「毎日更新」ができません。まずは、昨日と今日の「カロ貯記録」です。 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考19日（水） 53.7 1500 1340 160 終日在勤20日（木
昨日と今日の、カロリー貯金記録です。 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考17日（月） 54.0 1600 1390 210 自主トレ＆市役所18日（火） 53.7 1600 1230 370 電動で出勤合 計
昨日の続きです。20年前の日記の再掲です。私は生まれ変わった！？（2002年7月22日の日記より）ゆうべ寝る前、ベッドの中で「自分が死んだら」の続きを考えてみた。おっちゃんがうれしそうな顔をして迎えに来てくれて、そして売店に行ったり、リハビリ庭園に行った
10月10日のブログに、鳴動の中でNちゃんにくっついて天国に行こうとして、途中で追い返された話を書きました。その話をすると、聞いた人たち（職場の人やヘルパーさんたち）は、「そりゃ、そうだよね」と、もっともだという反応をします。まだ、私は天国に行くときでは
今週はメッチャ忙しくて、5日ぶりの更新です。11日（火）と12日（水）は事務所勤務で帰宅が遅くなり、13日（木）と14日（金）は、東京都の相談支援研修演習ファシリで、終日緊張しっぱなし。今日は、午前ZOOM面談、午後ZOOMによるカフェと、やっぱり忙しかったです。明
今夜は、月1回の満月瞑想の日でした。今回も、この日を楽しみにしていました。暗くなり始めた空を背景に、2階のNちゃんの部屋の窓にハシゴをかけて、消防隊の人たちが2人上っていく。Nちゃんの死亡が確認された日、私の中に強烈に焼き付けられた風景です。瞑想
この週末は、「自分自身のためのイベント」をふたつ企画していました。8日（土）れいわ政治塾に参加9日（日）CORUCAさんバースディーコンサートに参加「れいわ政治塾」は、来年の統一地方選を視野に、選挙に立候補する人を発掘するために、全国で開催されています。
ホームレスの「ワタさん」が亡くなりました！！（動画リンク追加）
ここ2、3日、急激に冷え込んだから、ホームレスの方々は大変だろうな、亡くなる人は出ないだろうかと気になっていたのですが、先ほど、久しぶりにYoutubeの動画「デンジェラス赤鬼」の、お弁当配りのライブ配信を観ていて、いきなり誰かに手を合わせている場面が出て、その
今日は終日冷たい雨で、寒い1日でした。本日の記録です。★今朝の体重 53.9㎏（BMI 23.03） 前日比 +0.1㎏ ★今朝の自主トレ…なし★本日の消費カロリー 1600キロカロリー ※今日は終日事務所。雨で電動車いすで往復したので、「1600」とします。★本
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白内障で入院しました。明日が手術です。 ://livedoor.blogimg.jp/pocketkozou/imgs/d/6/d6a469a2.jpg" title="IMG_1536" target="_blank">今回は個室を希望したので、ちょっとしたビジネスホテルにきている気分。トイレも車いすでは入れませんが、手すりも
入院前日も、結局バタバタの1日でした。朝、通勤のバスを待っているときに「きれいな車いすですね」と話しかけてきた女性がいて、その方が別の高齢女性にも話をしていて、「私は白内障の手術をやっているんですよね」と言っていたので、思わず割り込んで「
おはようございます。昨日の続きです。3，相談支援専門員のこと4月18日（木）に、東京都相談支援専門員ネットワークの「ゆるやかネット」の交流会がありました。「ゆるやかネット」は、研修会のような難い場所ではなく、気軽に、ゆるやかにつながって情報交換をし
今日も事務所勤務＋利用者さん訪問で、帰宅は20時過ぎ。今日と明日事務所勤務をして、明後日はいよいよ入院です。半世紀以上着けてきたコンタクトレンズも、左目は明日が最後。入院日はメガネでいくつもりなので、今夜と明日はコンタクトレンズの感触をを味わいます。
まるっと1週間以上、更新が途絶えてしまいました。先週は、通常勤務に戻り、そこそこ忙しかったです。火・水・金はカレンダー通り事務所出勤で、木曜日と土曜日は2時間程度ですが、ZOOM会議が入りました。昨日（21日）は疲れて寝坊し、またもや「午前中のない日曜日」
昨日の北里の医師との話で、すごく印象に残っていることがあります。「もしかしたら、0.7か0.8くらい視力が出るかもしれない」という話です。基本的には、「焦点は25センチくらいに合わせて、視力は0.4くらい｣という話で、そこまで行けば万々歳と思っていたのですが、「0
コンタクトなし生活11日目。今日は白内障手術前検査の日です。1時半予約の血液検査から始まり、心電図、目の検査(視力検査、目の長さを測る検査、角膜の検査、細胞の検査など)と順調に進み、その後、眼科の処置室で看護師さんによる入院生活の説明がありました。術後は
コンタクトなし生活6日目。ちょうど折り返し点です。初日はなんだかんだと近場の外出がありましたが、その後はお天気が悪いのも手伝って、ずっと家ご盛りでした。今日も家ごもりでいたいとも思いましたが、桜を見るのは、今がチャンス。来週になったら、おそらく葉桜
4月12日に、白内障手術の術前検査があります。検査前10日間は「コンタクトレンズ禁止」と言われているので、一昨日からメガネ生活をしています。メガネはコンタクトレンズほど視力が出ないので、コンタクトレンズ禁止期間は通勤に危険を感じるため、在宅勤務にしています
今日から新年度です。私は明日から、白内障の手術の術前検査のため、コンタクトレンズなしの生活をしなければなりません。コンタクトなしだと道を歩くのが危険なため、12日の検査の日までは在宅勤務にします。そのため、事務所の机回りを片付けるために、午後から出勤し
3月最終日の今日も、昨日と同様、暖かな1日でした。このまま暖房不要の日が、続いてくれるかな?さて、1週間前の日曜日(24日)のワークショップの話が、途中のままでした。今日はその続きを記します。ちょっと長いですが、前回の引用です。歩くのにも階段を降りる
今日は5年ぶりの、職場主宰のお花見でした。お花見と言っても、まだ桜はほとんど咲いていなくて(残念！)、まさに「花より団子」の世界。とっても温かくて、ひなたぼっこには最適な日でした♪朝のうちは人が来なくて、スタッフ同士でどうなるやらと心配して
とうとうこの日が来てしまいました。職場の自立生活部門の、実質最後の日。最後の1週間は、別れを惜しんでしみじみしたかったのですが、前回も書いたように、次々に起きるハプニングと事件で、連日バタバタ。最後の今日も、ヘルパー研修やら来客やらで、バタバタした状
閑話休題。前回の続きではない話です、今週は、うちの職場の「自立生活部門」と「特定計画相談事業所」の最後の1週間です。どちらも今月いっぱいで閉鎖になります。「自立生活部門」は、私も含めた5人の障害をもつスタッフで運営してきましたが、そのうち3人が辞め
今日の午後は、RC（再評価カウンセリング）の「障害者の解放ギャザリング」(ZOOM)でした。このワークショップは、昨年の10月22日にも行なわれています。3回シリーズで、1回目は参加できなかったのですが、2回目（昨年10月）と3回目（今日）は参加できました。前回の記
今日は。私が卒業した高校の、2年生のときのクラス会でした。10年以上前から毎年やっているのですが、コロナ禍の間はできず、5年ぶりの開催でした。午前11時半に、東京ミッドタウン日比谷に集合し、日比谷公園を散策しながらランチ会場である日比谷聘珍楼（へいちんろう）
日曜日にできなかった「買い物＆カフェ」、今日こそリベンジ♪ただ、どうしても今日中に完成させたい書類がありました。相談支援専門員としての最後のモニタリング。本人の面談も、事業syの電話インタビューもすべて終え、後は書類にまとめるのみ。集中できるまとまっ
体調が良くなると、ブログ更新ができなくなるポケットさんです(^_^;平日は仕事が忙しくて、オマケに仕事のことは書けないから、更新のしようがない(^_^;昨日はようやく日曜日でしたが、寝坊こそしたものの、ピアサポート関連のガイドブックの校正作業をしていたら、あっ
インフル隔離期間も終了したこの週末は、確定申告に負われていました。先週の日曜日から始めるつもりでしたが、発熱で頭が働かず、結局今週に持ち越しました。昨日は、医療費の領収書を整理して明細を作るだけのつもりでしたが、予想外に早く計算ができたので、国税庁の
というわけで、明日はヘルパーさんも来ない金曜日。時間を気にせずたっぷり寝て、なるべく人と話をしないで喉を休めたいと思います。と書いた翌朝、こういうときに限っては役目が冷めてしまうんですね(^_^;昨夜12時に寝て、今朝6時にはしっかり覚醒していました。ベ
昨夜ベッドに入ってから、「あれ」って思いました。カゼから喘息に移行したかな…と。一昨日の夜までは、咳き込んだり鼻づまりはあっても、「横になると苦しい」なんてことはありませんでした。「横になると苦しい」…久々な感覚です。なんか、気管支に砂をばらまかれ
今朝の体温は36.5度。声も、昨日よりは出ているかな。それでも朝のヘルパーさんに、「声、おかしい」と言われたので、まだまだ本調子ではありません。今日はほんらいは在宅勤務日ですが、仕事は休みにして、クリニックに行くことにしました。そろそろ喘息の吸入ステロ
今日は仕事もなく、ヘルパーさんも来ない日曜日。好きなだけ寝るつもりだったのに、7時半に目が覚めてしまい、そのまま起きました。今日は、仕事っぽいことは一切やらないと決めていたけど、午前10時からの「東京相談支援専門員ネットワーク」の設立集会(zoom)だけ参加し
コロナ禍になってから体調を崩したことがなかったのに、ほぼ3年ぶりに「不調」になりました。時系列で記します。★19日(水) 在勤日。午前、zoomで仕事の打ち合わせ午後、支援センター⇒利用者さん宅事業所の引き合わせ⇒自宅にトンボ帰りで某CILの理事会参加(zoom)
5日ぶりの更新です。先週も仕事が忙しくて、帰宅するとヘトヘトで、夜はYoutubeを眺めてぼーっとするしかない日々でした。でも、そんな中で嬉しかったことが、たくさんありました。★10日(月)3つ前のブログにも書きましたが、自然堂さんの「Oリングテスト」の結果が
しばらくカロ貯記録をサボっていたので、まとめ書きです。★8日～12日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考08日(土） 52.8 1500 1540 -40 終日家ごもり09日(日) 未計測 1500 1450 50 終日家ごも
昨日の続きです。昨日のブログの最後に、以下のように記しました。「起き上がり」ができたのは、自主トレの成果もあると思いますが、「Oリングテスト」の結果が良かったのは、直感的には別の要因が大きく作用しているように思います。「別の要因」とは、「3月19日の
今日の午後は、自然堂さんのマッサージの日。先月のマッサージのときに、Oリングテストででも、この日はごく一部のみの反応で、今までで一番良かったです。と記しましたが、今日はまったく反応しませんでした。「今日は、完璧だね。いつ以来だろう」って言われま
昨日のブログで明日は1日かけて、就寝時加算増に必要な3件の書類(計画案)を一気に完成させるつもりです(^_^)vなんて記しましたが、結局、丸1日かけて「2件完成」で、残りの1件は途中までしかできませんでした(^_^;完成した2件は「計画案」だけでなく「計画」も作っ
今週も、早くも金曜日です。今週は、けっこうアクティブな1週間でした。3日（月）終日在宅勤務4日（火）午前、2か所の支援センターにハシゴ。 午後、事務所勤務5日（水）午前、某利用者さん宅訪問 午後、会議2つ6日（木）お休みですが…午前、某利用
昨夜はブログを書いた後、ネット詐欺に関するサイトや動画を見ていて、寝たのが2時近くになってしまいました。おかげで今朝は眠くて、在勤日だというのに、終日頭がぼーっとしていました。ま、やるべきことはやりましたが。で、昨日のブログに「ことの顛末」は書いたけ
本日2度目の更新です。「トロイの木馬」詐欺に遭いました。昨年の8月にも、詐欺メールでアップルIDとパスワードを盗まれてしまったのに、なんか、学ばないなぁ＞自分。ただ、今回は実害までは行きませんでした。ことの顛末は…。午後7時頃、ネットでフリー素材の
早くも4月！そして、リバウンド後のダイエットをスタートして、早くも8か月目に突入しているんですね。わずか5㎏のダイエットに、結構時間がかかっているなって思います。別に急ぐ話でもないのですが…(^_^;それでは、月初めのご報告です。★体重の推移（ポイン
本日2度目の更新です。お昼頃、事務所でメールチェックをしていたときに、市からのメールに気づきました。なんと、重度訪問介護の基準が変わり、5月1日から「就寝時加算」が「3時間」から「6時間」に増えることになりました♪町田市の重度訪問介護は、「月200時間」で足
★30日～31日のカロ貯記録 日 体重 消費Ca 摂取Ca 収支差額 備考30日(木) 52.6 1700 1260 440 アシスト車いすで町へ31日(金) 52.4 1700 1400 300 アシスト車いすで通勤合 計
とりあえず、残り2人分の相談支援の書類は、一昨日私の手を離れました。利用者さんに確認してもらって支援センターに届けるまでは「終了」ではないのですが、署名したものが返ってくるまでは私の手を離れたわけで、ホッとしています。で、今日は桜を見に行き
昨日の続きの話です。Happyちゃんの「ふわスピ」動画を寝ながら聞いたのが、19日の日曜日の夜。あの日からまだ10日も経っていないけど、私の意識に変化が起きているような気がします。というのは、「『恐れること』を恐れない」ということ。「誰かに介入すること」ば
昨日の続きの話です。長文でわかりにくい文章ですが、私自身の「覚え書き」でもあるので、ご容赦を！●日曜日の夜のメール先週の日曜日（19日）は、なぜか仕事がはかどった日曜日でした。朝食後はいつもの日曜日のように、テレビを観ながら居眠りをしていたのですが、
毎日、よく雨が降りますね。すでに4日連続です。雨でなかったら、お花見と美容院に行きたかったのですが、結局は終日家ごもりです(^_^;さて、タイトルにあるように、「Youtubeのマイブーム」について記したいと思います。私は、テレビはニュースくらいしか見なくて、
昨日も今日も、しっかり雨に濡れての帰宅です(^_^;さて、唐突ですが、昨年7月から、何だかいろいろと突っ走ってきたなって思います。7月、職場の利用者さんの海外旅行企画を手伝うことになり、10月末の決行までが、コロナ禍ということもあっていろいろ手続きが変更にな
