エアコンに頼りすぎない！昭和の暮らしに学ぶ「エコで快適な生活の工夫」
長崎在住の介護福祉士がつれづれなるままに書いています
プロフィール ・性別：男性 ・年齢：アラフォー世代 ・趣味：読書、動画鑑賞 ・職業：介護職員(勤務１１年目、介護福祉士資格取得済み) ・クリエイティブな活動に憧れて、現在はブログの書き方、構造、デザインを試行錯誤している ・介護職員としての仕事の経験や自身の日頃の様子、考え方をブログで発信中
今日は、最近私がハマっているお菓子について気楽に語っていきたい (ついでに、はてなブログの商品リンク機能を試してみました。便利ね、これ!?) 近所のスーパーに置いてある代物なので、流行り廃りはあまり関係ないと思う ただ、何となくハマってしまったお菓子について語りたい そんな気分になってこれを書いている そもそも昔から流行に乗り遅れることだけは上手くやってきた 流行の機微は今日のインフルエンサーにお任せしたい（どなたがインフルエンサーなのかも、寡聞にしてよく知らないし） まずはこれである 九州限定 チロルチョコ<ミルクヌガーパック> 27個チロルAmazon チロルチョコ ミルクヌガー …
お休みの日は、散歩をすることがある 習慣になっていないのが玉に瑕 今回は近所の長い坂道を登り、住宅街をぐるっと回って下ってくるルートで おおよそ1時間30分歩いていた 寒波が落ち着き、雪がちらつく中だったので空気は冷たい その上、たまにビューと強風が吹く 被っていた帽子が飛ばされそうなほどの風だ ちなみに、帽子を被っていたのは母である 母も一緒に散歩をすることがある 理由を聞くと、将来、車椅子の生活になりたくないので、今のうちに運動したいとのこと 年を取ってから子供に迷惑を掛けたくないという親心もあるのだろう 母は話し好きで、散歩中ずっと話をしていた 住宅街にある綺麗な家々を見ては「あの家は可…
お題「自分にとっての「ライナスの毛布」」 便利なスマホ 何でもできるスマートフォン 電話、メールに、音楽に 動画視聴に撮影、録音 インターネットの海も泳いで渡れる 子供はよくゲームをする ティーンエイジャーはメールかツイッターかな？ 大人なら仕事でも電話が大活躍 趣味で動画を撮る人もいる 自分にとっては、上のすべてが当てはまる ゲームもするし、動画も見る 仕事で電話もメールもする 今もこうしてスマホでブログを書いている とっても便利で手放せない まさにライナスの毛布だ スマホは安定剤? 風邪を引いたら風邪薬を飲む 頭痛がしたら鎮痛剤 怪我をしたら消毒とリバテープ、もしくはガーゼ 上のすべてが面…
お題「人生で一度でいいからいってみたい国ってどこですか？」 旅行先が中国→長野県へ 思い出すのは高校時代のこと 修学旅行で、私達は中国へ飛ぶ予定だった 結局それが現実になることはなく、私達は長野へ行くことになった 当時、アメリカで911事件が起こったからだ 学生達を航空機に乗せることを忌避したPTAの働きかけで、陸路で長野へ向かうことになった、と話で聞いた 当時の私はあまりそのことで残念には思ってはいなかった (まあ、長野でのスキーも楽しかったし) ただ、それ以後、海外旅行をする機会が巡ってきたことはない 海外旅行の敷居の高さ そもそも、私は自分からどこどこへ旅行に行きたいとか、考えることが殆…
はてなブログのタグの存在に今更気づいた 言い訳すると、今まで主にAndroidからブログの更新をしていたので、タグ付け機能に触り辛かったためだ （ブラウザからPC版サイトに変更すればできるとのこと） はてなブログ ヘルプ 参照 説明を読んで、一応カテゴリーとは違うらしいことは分かったけれど 何か、他のブログとはタグの扱いが微妙に違うらしい? ツイッターのハッシュタグと変わらないらしいが… 恥ずかしながらツイッターもまともに使ったことがない 取り敢えず、今まで書いたブログのカテゴリーとタグを整理してみました （各ブログの改稿日時の追記は省略しました） これよりブログっぽくなれば良いと思う
お題「人生で一番古い記憶」 一番古い記憶が二つ!? 私には一番古い記憶と言える物が二つある どちらが最も古いかは理屈立てて考えればすぐに分かったが、主観的には同時期の記憶と思っている どちらも三歳頃のものだと思われる 長い階段と階段落ち まずは、当時住んでいた二階の木造賃貸住宅、その玄関前の長い階段を転がり落ちている記憶だ 玄関から階段下まで前転でゴロゴロ転がっている ディテールを欠いているので、それ以上の記憶は殆ど無いけれど 痛みの記憶もないので、怪我などは何もなかったのだろう 小さい子供は体が柔らかいので、転倒などで怪我をしにくい そんな話も聞いたことがある 階段から落ちている記憶だけはは…
父親と母親が同じ派閥であることはない この二人は家族の舵取りをするべく、常に 与党と野党 犬と猫 左翼と右翼 国語教師と数学教師 君主制と共和制 ナイフとフォーク 巨人ファンと阪神ファン 理想主義と現実主義 過去と未来 その他いろいろ を象徴している 子供を間に挟むか挟まないかは家族構成による じいちゃんばあちゃんがいる場合、息子娘の夫婦を間に挟んで、常に 王党派と貴族派 猿と蟹 タカ派とハト派 音楽の先生と図工の先生 民主主義と社会主義 紅茶党とコーヒー党 J-POPとK-POP 原因と結果 その他いろいろ を象徴する それはまるで玉ねぎのように 時代と共に外側から剥けていき 内側から若い思…
詩なのかエッセイなのか、思想っぽいのが続いたので、ちゃんと日記も書いておきたい 今日は午前中に地元の大学病院を受診した 家族の付き添いだったが、別に深刻な病気ではない 人より血液の成分に変わっているところがあって、何ヶ月かに一度、血液検査と診察を受ける 大学病院の先生はそれを研究してるか何かしているらしい 詳しくはよく聞いていない ただ、本人は受診の度に一人で行くのが寂しいのか怖いのかつまらないのか 判断つかないけれど、一緒に行くことになっている で、今日は寒波と雪で公共交通機関が半分麻痺しているような状況だった すでに雪自体は止んでいたが、車道にはバッチリ積もっている 私達はローギアの車でえ…
探偵役が容疑者を集めて推理を披露したり 水戸黄門が悪党に向けて印籠を見せたり 芸人がボケにツッコミ、観客が笑ったり インド映画にダンスが付き物だったり 花火に、たまやーと叫んだり 日本人が気まずくなると笑って誤魔化したり 校長の話が熱中症になりそうなほど長かったり お風呂に入る前に、お湯をかぶったり 食事の前にいただきますと手を合わせたり 朝はおはよう、昼はこんにちは、夜はこんばんは、と挨拶したり 映画館でポップコーンとジュースを食べつつ観たり 大凶が出たら神社の枝にくじを括り付けたり いろんなお約束 私達に関係あるものも、ないものもある 別に守らなくても罰はないけれど お約束だとまあ大体皆知…
紙の本を持つのはどういうときか？ どうしても手元に置いておきたいと 切に感じるとき 電子書籍では物足りなくて 手に本の重量感、堅さを感じたいとき 心に捨て難い思い出があって いつでも手に取れるように 今後、まず読まないけれど 本棚の中で存在を保っていて欲しいとき ただ私と本のために 集めて 感じて 振り返って 信じたい ただそれだけのために 私は本を手に取るのでしょう
数年前、使っていた電動シェーバーが壊れたのをきっかけに、丁字剃刀を使い始めた 入浴するときに一緒にひげを剃ればシェーバーのように電源はいらないし、分解して掃除する必要もない 定期的に刃の交換は必要だけど、そう高いものじゃない 安いもので、ひと袋10本入り数百円ぐらいだ 手軽で、手間もかからず、安い 深剃りで傷つくことがあるのだけは要注意だけど、力加減は身につけている 結構満足して剃刀を使っていた ところが、最近また新しく電動シェーバーを使い始めた なぜか? 風呂場でひげを剃るのが、すごく寒くなったからだ ……太字で書くほど大した理由じゃない もしかしたら、夏になったらまた剃刀に持ち替えているか…
大地には染みすら残らないけど 生き物の口には潤いを与える 汗かく者には爽やかだけど 凍える者には痛々しい 砂漠や火山では貴重品で 川や湖ではありふれている 地球上では7割を占めると俗に説く 真実はたった1厘だけしか使えない 血管のある体はほとんど赤いそれで出来ていて 頭にもいっぱい詰まっているんだけど 透明なそれほど何かの役に立ったことはない 自分の役に立てることで精一杯で それすら満足に出来ていない おまけに頭に一番赤い水を詰めている生き物は 火や病気や鉄を使って、同族の赤い水を奪おうと繰り返している 他の生き物だったら奪いたいのは肉や皮だ 生きるために食べる でも、例の彼らは同族の肉や皮は…
夜勤明けで家に戻ると、手足の先が強張っていた 指を開いたり閉じたりする ぎこちなく、感覚が遠い 来週にはまた、雪が降るらしい ストーブ、エアコン、カイロに、湯たんぽ 昔から愛用しているちゃんちゃんこ 手袋、毛糸の靴下、腹巻きに、ネックウォーマー 準備はしてる 使うのは、寒波が来るその時だ 切り札って奴 手札は多い方が、残している方が有利になる 今はただ、何日後かに来る相手に備えて英気を養う時だ 夜勤明けだし 明日は機種変更した旧スマホの返却のため郵便局の人を待たなければならない 回収キットを持って来てくれることになっている だから寝坊できない ちゃんと休まないと 今は普段使いの電気マットの上に…
私が子供の頃は、書店に行ってコミック雑誌を立ち読みするか、単行本を漁るのが普通だったと思う やっぱりお金がかかるし、子供のおサイフには厳しいもの 繊細な子は立ち読み自体に心理的圧迫を感じたことだろう 今は、そんな必要がほとんどない コミック何々、ってサイトを覗けば、チェック仕切れないほど溢れている 1巻分ぐらいなら無料で公開しているのもザラだし、ものによっては10巻20巻でも読めてしまう 素人目には採算取れているのか心配になるほどサービスされている 勿論、欠点もある サイト側が読ませたいおすすめが優先的に表示されるし、広告が頻繁に流れるのも気になるといえばなる 本当に自分が読みたいものが目立た…
朝、出勤前に一缶 昼、休憩中にカップ一杯 夕方、仕事終わりにまた一缶 夏はアイスで、冬はホット だいたいブラックで、偶に微糖 甘すぎるのは苦手だけれど、カフェオレは気にせず飲んでいる 以前はガブガブ飲んでいた 飲みすぎると決まって頭痛がするようになって、ちょっと控えるようになった やめられないのは、コーヒー党だからか、カフェイン依存なのか 大して悩んでもいないくせに どうせ飲むんでしょ 変に気取らず飲めば良い で、今日も私はコーヒーを飲むのです
バッテリーの調子が悪い 私の場合、これがスマートフォンを買い替えるタイミングで、修理や部品交換はあまりやったことがない メールに買い物、動画に検索に…最近はブログにもスマホを利用するようになった 何にでも使えるし、ないと困る代物 利用してるのか、縛られてるのか？
勤めている介護事業所でコロナ陽性者が一人出ました これまでも何度か出て、クラスターになったこともあるけれど 今度も職員、利用者様の間で蔓延しないか心配です まあ、私達にできる対策は、三密回避に換気、手洗い、消毒、定期的な抗原検査ぐらい それでも、利用者様方が不安にならないように明るく接していく これだけは、生活を共にする介護職として常にやっていきたいですね 最近、巷でコロナウイルスがまたまた増えてきているようです もう何度目か、数えるのも面倒ですが これを読んでくれた方も、身の回りに気をつけて、病気にならないようにお過ごし下さい
ブログはじめて約一週間 一月、半年、一年、三年 石を積むようにやっていければ良いなぁ
朝ごはんを選ぶとき、 量より胃に負担がかからない物をと考えるようになった ぼちぼち老化が始まっているらしい 不安もあるけれど、私がどのように変わっていくのか楽しみでもある
書き物について あふれる気持ちを巧みに構成してドンと書くものと 気持ちの瞬間を切り取ってサラッと書くもの その間の、ほどほどにバランスよく書くもの どれもいいけれど、しばらく私はサラッと書いて読めるものを書こう 書いていければいいなと思う 書き続けられればいいと思う
「ブログリーダー」を活用して、ルドルフさんをフォローしませんか？
エアコンに頼りすぎない！昭和の暮らしに学ぶ「エコで快適な生活の工夫」
熱帯夜の救世主！冷感グッズと簡単ルーティンで朝までぐっすり眠れる方法
「清涼飲料水で潤ってるつもりが…!? 夏の“飲み物選び”で体が変わる！アクエリアスとの上手な付き合い方」
夏が来る前に財布が泣く？築40年の家と暑さ対策の現実
ズボラな介護士が実践中！気楽に続けられる筋トレと習慣化のコツ、全部書きます
買い物だけで精一杯！熱中症警戒の中、頭を冷やして気づいた“ちょっとした快復習慣”
20時就寝、深夜覚醒。遅出→早出コンボでバグった私の体内時計
13日の金曜日、長崎駅方面でまさかの大渋滞――年金支給日が影響？雨と混雑の朝を考察してみた
まさかの置き配トラブル!? 深夜に忍び寄る“ぬめぬめ”の恐怖体験 こんにちは、介護福祉士のルドルフです。今日はちょっとゾッとした、でも今となってはネタにもなるような、置き配にまつわる出来事をお話しします。
草取りと汗と、ちょっぴり筋肉痛——地域清掃で気づいた体のこと
「いつか使うかも」が溜まるスマホの中で…容量整理に悩む日々
夜更かしして動画を観てたら3時で限界…！昔は朝まで平気だったのになぁ（泣）
金曜ロードショーとジブリ展 in 長崎レポート！映画と時代をめぐる懐かし旅
介護計画書をプロの目で仕上げる：根拠に基づく作成と実践のポイント 1. 介護計画書とは何か？その目的と重要性 介護計画書は、利用者がどのような生活を望み、どのような支援が必要なのかを可視化し、サービス提供の根拠となる文書です。単なる“書類作業”として終わらせてはなりません。その内容は、利用者のQOL（生活の質）を左右し、提供される介護サービスの質を規定する基盤となります。 2. 法的要件と制度上の位置づけ 介護計画書は介護保険制度の枠組みの中で、居宅サービス計画（ケアプラン）や施設サービス計画として位置づけられています。特定事業所加算やLIFEとの連携が進む中、科学的介護の基礎資料としても活用…
親子連れと鳩の休日――ほっこりしつつも考えた「エサやり問題」
扇風機登場！梅雨入りとともに始まる“我が家の熱戦” 〜エアコン2台で全員乗り切れるのか〜
「私がやらなきゃ」は介護疲れのもと？無理せず続けるための心得とサポート活用法
日常動作を変えるだけで、認知症予防と生活改善ができる！意識する力！
筋力アップで脳を守る！認知症予防に効果的なシニア向け筋力トレーニングとは はじめに：なぜ筋トレが認知症予防になるのか？ 高齢になると筋肉量が減少しやすくなり、それが転倒リスクや生活機能の低下につながることはよく知られています。しかし、最近の研究では「筋力の低下が認知機能の低下にも影響を及ぼす」可能性があることが明らかになってきました。身体を動かすことで脳にも好影響がある──この視点から、認知症予防と筋力トレーニングの関係性に注目が集まっています。 筋トレと認知機能の科学的な関係 筋力トレーニングを定期的に行うと、脳の海馬と呼ばれる記憶に関わる部位の萎縮が抑えられるという研究があります。また、筋…
春の終わり、枯れかけた藤棚の下で——小さな祈り
のんびりダラダラ、何もしない時間 今日はお休み 何もしない時間を味わいました
介護現場で使うことが多いお薬の知識について 介護現場では、多くのお薬が日々使用されています
汗ベタベタは体にも心にも良くないですよね 梅雨も本格化し、汗をかかない日はありません
力を使わずに介護する秘訣：運動力学とボディメカニクスで楽に介助 今回は介護で主に用いる実用的な介助技術を簡単に説明してみたいと思います
いつまでも若々しく！歩行年齢を下げるための実践的なアドバイス 今回は、健康寿命と共に寝たきりを回避するのに重要な歩行年齢について紹介したいと思います
# アラフォーの食欲減退：年齢のせい？それとも夏バテ？
父の日のプレゼントって迷う 先月の母の日もそうでしたが、父の日は尚更何を贈ったら良いかで悩みました
10分でできる座禅のススメ：人生を楽に乗り切るための簡単なステップ 座禅についての本を読んで 最近、座禅についての本を読んでいたので、座禅について簡単に紹介してみたいと思います (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.…
認知症予防のための梅雨時期の体温調節と水分補給のコツ 九州南部は既に梅雨入りしていますが、北部はまだ知らせがありません ですが、もうそろそろということで、今回は梅雨の過ごし方と認知症予防について、書いてみたいと思います 梅雨時の体温調節が認知症予防に重要な理由 梅雨の時期は湿度が高く、気温の変動も激しいため、体温調節が難しくなります 特に高齢者にとっては、体温調節の不調が脱水症状や認知症リスクを高める要因となります 適切な体温管理は、脳へのストレスを軽減し、認知機能の維持に重要です この時期に体温調節を意識することが認知症予防につながります 効果的な水分補給の重要性 水分補給は認知症予防におい…
長崎新地中華街の歴史とおすすめ店を徹底ガイド！ 今回は、日本三大中華街のひとつ、長崎新地中華街についてご紹介したいと思います 長崎新地中華街の歴史 長崎新地中華街は日本最古の中華街として、江戸時代から続く歴史があります 1859年、横浜や神戸と共に開港された長崎は、多くの中国人が移り住みました 彼らは中国の文化や料理を持ち込み、新地中華街が形成されました 以来、150年以上にわたり、長崎新地中華街は日本と中国の文化交流の象徴として、また観光地として栄え続けています 長崎新地中華街の魅力 長崎新地中華街は、約250メートルの細長いエリアに、約40軒の中華料理店や土産物屋が立ち並びます 東西南北を…
プリンスアイスワールドとは？魅力満載のアイスショーを徹底解説！ プリンスアイスワールド（Prince Ice World）は、日本を代表するアイスショーで、毎年多くのフィギュアスケートファンを魅了しています この記事では、プリンスアイスワールドの歴史、出演者、演出、公演場所、そしてチケット情報について詳しくご紹介します プリンスアイスワールドの歴史と背景 1978年に初めて開催されたプリンスアイスワールドは、プリンスホテルが主催するアイスショーです 長年にわたり日本国内外のトップスケーターが集い、美しい演技と感動的なストーリーを提供してきました プリンスアイスワールドは、フィギュアスケートの魅…
介護士ルドルフが語るデジタルデトックス：1日の挑戦とその効果 デジタルデトックスは、現代の忙しい生活の中で健康と心の平穏を取り戻す方法として注目されています 今回は、私が休日に1日だけネット断ちを実践した体験とその効果についてご紹介します デジタルデトックスとは？ デジタルデトックスとは、一定期間デジタルデバイスから離れることを指します スマートフォンやパソコン、タブレットなどを使用せずに過ごすことで、精神的なリフレッシュや健康の改善が期待できます ネット断ちを実践してみた 私がデジタルデトックスを決意した理由は、日々の仕事とプライベートのバランスを取り戻すためでした また、スマホに代表される…
散歩日和、紫陽花日和 休日、曇り お散歩日和に近所を歩いて来ました
禁煙と認知症予防の関係 皆さん、タバコが認知症のリスクを高めることをご存知ですか？
怒涛の投稿ラッシュのあと ほんの息継ぎの投稿
認知症予防のためにお酒を減らそう！科学的根拠と実践方法 今日は、お酒を控えることで認知症予防に繋がる理由と具体的な方法についてお話しします お酒が好きな方も、健康的な生活を目指して一緒に学びましょう！ お酒と認知症の関係性 多くの研究が示すように、過度なアルコール摂取は認知症のリスクを高める要因となります お酒は脳の神経細胞に直接影響を与え、長期間にわたる飲酒は記憶力や認知機能の低下を引き起こします 特に中高年にとって、適量を守ることが重要です。 アルコールが脳に与える影響 アルコールは一時的にリラックス効果をもたらしますが、過剰な摂取は脳に悪影響を及ぼします 特に、脳の記憶を司る海馬という部…
はじめに 認知症は多くの人にとって身近な問題ですが、予防するために日常生活にヨガや瞑想を取り入れる方法があります
魚のDHAとオリーブオイルが認知症予防に効果的な理由 今回は、世間でよく言われる魚のDHAとオリーブオイルの健康効果が、認知症予防にどんな効果があるかを紹介したいと思います
笑いとユーモアで認知症予防！日常生活に取り入れよう 認知症予防において、笑いとユーモアが果たす役割をご存知ですか？
ソーシャルサポートとは？その定義と種類 ソーシャルサポートとは、家族や友人、地域社会から受ける支援のことを指します この支援には、感情的なサポート、情報の提供、実際の手助けなどが含まれます 人間は社会的な存在であり、他者との関わりが心身の健康に大きな影響を与えることは広く知られています 認知症予防におけるソーシャルサポートの効果とは？ ソーシャルサポートが認知症予防に効果があるとする研究もあります 強力なソーシャルサポートを受けている人々は、認知症の発症リスクが低くなることが分かっています ソーシャルサポートを日常に取り入れる方法 では、日常生活でどのようにソーシャルサポートを取り入れることが…
