物を減らしはじめて10年の月日が経ちました。ゆるミニマリストになりたいと思ったきっかけや捨て活の体験談を書いています。
確定申告(医療費控除) の豆知識（節税のために知っておきたいこと）
先週末は天気が良かったので散歩がてら税務署まで歩いて行きました。というのも確定申告、医療費控除ですよ。戻せる税金はしっかりもらわないとですからね。 医療費控除とは例えば昨年の医療費が10万円かかった場合、確定申告をすれば所得税が戻ってくるというものです。久しぶりだったのですが、以前と比べて書類作成が楽になっていたり、これまで知らないことに気づけたりと色々勉強になりました。 提出書類が減っていました 以前は医療費の領収書すべてと会社の源泉徴収票を提出した記憶がありますが、今では不要。ただ明細は必要なので指定のエクセルや手書き用の明細書を入手して作ります。 申告書類はネットの「確定申告書等作成コー…
家にいる時、何をして過ごしているか。 以前の私はyoutubeで音楽を聴くか動画ばかり見ていました。 朝起きたら動画のチェック、そうでなくても音楽は必ずかけていました。食事中はもちろん動画を見ていたし、料理や掃除の最中もイヤホンつけて何かしら音声を聴いていました。毎晩お風呂にもスマホを持っていき動画を見ていましたから。 これって依○症だよね。 認めたくはないけれどそう感じていました。 何かを観ていないと落ち着かない、何かを聴いていないと落ち着かない どうにかしたいとずっと悩んでいました。 自分を変えることはできないのかしら・・・諦めモードになる時もありましたが、何が起こったのか、昨年末から少し…
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こんにちは。 今日は靴のお話です。 みなさん靴は何足持っていますか？先輩ミニマリストさんですと1～3足くらいでしょうか。私は9足持っています。 休日用スニーカー 2 会社用 4 サンダル 1 雪用 1 黒パンプス 1 休日はほぼスニーカーしか履いていなくて、しかも2足のうち1足だけ。履いていない方は手放してもいいかなと思いつつ持ち続けています。雪用の靴も手放したくなるのですが、年一回は雪が積もるのであると便利。会社用は夏冬2足ずつです。 靴のお悩み さて、私の靴選びはかなり苦労を要する、服よりもやっかいかもしれません。サイズを見つけるのが大変なんですよね。長さに合わせると幅がきつい、幅に合わせ…
ミロ展に行きました。 東京都美術館、2025年7月6日までですよ。 前回のヒルマアフクリント展に続いて不思議な絵に魅了されてきました。視界に飛び込んでくる鮮やかな色使い、今回も原物を鑑賞できる幸せを感じました。 ピカソかミロか？なんて言われることがあるみたいだけど、私はミロ推しかもしれません(^^) そういえばさかのぼること約50年前！1977年の10月～12月に同じ東京都美術館でピカソ展が開催されていました。テレビで話題沸騰だったのか、両親と一緒にそのピカソ展に行ったのですが、何もわからず付いて行っただけの幼い私の感想は「ヘンな絵が並んでいる」でした。今ならもう少しマシな感想がいえるのかしら…
今週のお題「美容室でする話」 わたしの美容院のお悩みごとについてです（3つあるよ） 1，カウンセリングが悩ましい 美容院に関する悩みは誰でも一つや二つ持っていると思います。私もその一人です。 まず、希望のヘアスタイルを伝えるのが難しい。毎回困るのが髪のボリューム、両サイドをぺらぺらにスかれてしまうことがよくあるため、カットした翌日から手に負えなくなることがあります。ズボラな私はワックスやヘアスプレーはつけない派、軽く水で濡らして手櫛で整えてハイ終わり！というのが理想です。とはいえそれだけではボリュームが出なかったり髪質が直毛でストンとなりやすいため、毛先はブローしています。 同じセリフで希望を…
おはようございます。 2025.6.7 No.14 - ゆるミニマリストという暮らし
こんにちは。 今回は「見える化」のメリットと、それを実感した3つの出来事についてお話します。 まずは今日の結論から。 見える化すると”悩み続ける”という無駄な時間を減らせる、です。 困った困ったと頭の中で考えていても時間が過ぎていくだけですよね。見える化することにより問題が明確になり解決への道が開けます。 この手順（2ステップ）を踏むだけですよ。 ステップ1：本当に効果ある？なんて迷っていないでとにかく見える化をする ステップ2：必ず気づくことがあるので、前に進むことができる ～私自身が「見える化」をして良かったと実感した3つの出来事～ ①洗剤を減らすことができました 家中のお掃除グッズや洗剤…
ヒルマアフクリント展に行ってきました。 ひと言で表現すると『静止そして動めくもの』 美術館に行く前日に、ヒルマ・アフ・クリント展の紹介動画を見ていました。かなり充実した内容でその番組だけでお腹が一杯になった。充分に満喫できたから美術館には行かなくてもいいかしらなんて思ったりもしましたが、一晩寝て翌朝の気分で決めることにしました。 起きたら行きたくなりました。 東京国立近代美術館へ。 視覚で絵を感じている時、心は空っぽになるのだけれど、 心で絵を感じ始めると、言葉が、声が、きこえてくるようでした。 人生の四つの段階 幼年期、青年期、成人期、老年期 我が人生と重ねながらの鑑賞 ＜10の最大物＞ 幼…
こんにちは。 今日のテーマは「洋服の枚数を数える」です。 過去にも数えたことはあるのですがまったく覚えていなくてね。今回のようにきちんと記録に残すのは人生初となります。 ～～～～～ 衣替えの季節を迎えたある日のこと、すべての服をハンガーにかけてみたいという衝動にかられた。一年分の服を一列に並べて見える化したいと思ったから。ついでに枚数も数えることにしました。 2025年4月時点の服の枚数 アウター 8枚 トップス 29枚 ボトムス 14枚 その他 16枚 パジャマ 3枚(組) 合計 70枚 70という数字は予想よりも少なかったですが満足したわけではない。内訳を書き出してみると改善できそうな点が…
こんにちは。 今日は家計簿についてです。 前回は自作手帳と家計簿について書きました。 ⇒スケジュールとヘルスケアと家計簿をまとめて管理できる手帳 繰り返しとなりますが家計簿の費目は以下7つで管理しています。 食費 光熱費、ネット、電話 医療費 日用品 美容（ヘアサロン、化粧品） 衣服（洋服、クリーニング代） その他 「食費」はスーパー、会社のランチ、外食と細かく分けていたのですが、記録する負担が大きく今はひとくくりで管理しています。 「日用品」は生活必需品。トイレットペーパーや洗剤などないと困るもの。 「その他」は6項目以外のすべてです。娯楽費、交際費、交通費、まだ使えるけど買い替えた物、日用…
こんにちは。 今日は、最近愛用している手帳について。 大きさはB5。 ①見開きページの左側はスケジュール管理。1、2、3と上から日付が並んでいる。 ②右側はヘルスケアのページ。健康面の気づきを中心に、それ以外のこともメモできる自由なスペース。 ③④1枚めくって次の見開きページは、同じ月の家計簿になっている。こちらも上から日付が並んでいて毎日の出費を記録する。項目は7つだ。 食費 光熱費、ネット代、電話代 医療費（病院、薬、コンタクト） 日用品 美容（ヘアサロン、スキンケア用品、化粧品） 衣服（洋服、クリーニング代） その他 以上の4ページで1か月分を管理する。 これは、普通のノートを自分仕様に…
おはようございます。 2025.4.12 No. 12 - ゆるミニマリストという暮らし
3月に手放したもの。 洋服と、売れそうにないキッチン用品、そして売れるであろうキッチン用品。 洋服の捨て方、どうする？ 燃えるゴミの日に出す 百貨店のエコチケットと交換する 自治体のリサイクル回収に持っていく 郵送で寄付する 服をゴミとして出すときはたいていハサミでカットしてから捨てるのですが、今回は厚手のコートがありカットするのは大変だ。 エコチケットとは、洋服一枚につき500円～1000円分のチケットと交換してもらえるサービス。過去に古着10枚をバッグにギュウギュウ詰め込んで電車に乗り、上限10枚のチケットと交換したことのある経験者です。ただ今回は重いコートを運ぶ気力がない。 それでもまだ…
おはようございます。 2025.3.23 No.10 - ゆるミニマリストという暮らし
好きなこと ～散歩～ 自然とふれあう時間 近所の公園、道路わきの雑草 いつでもどこでも楽しめるのが散歩。 自然って最高のエンターテイメント まるで遊園地のようだから。 新鮮な空気を吸って吐いて 鳥の声に耳を傾ける お散歩わんこに挨拶したら 少年野球を横目で眺めて のんびりと 時にはリズミカルに歩いてみる。 散歩好きの人ならわかってくれるはず。 こういうのが楽しいんだよね。
こんにちは。 のんびり静かな暮らしに目覚め始めた名もなきゆるミニマリストです(^^) ～デジタルデトックス～ 生活改善は始まったばかり。そこであらためて、デジタルデトックスをしたい理由をあげてみることにしました。 【デジタルデトックスしたい理由】 目が疲れる 姿勢が悪くなる 時間に追われる やっぱり手書きが好き♪ 1．目が疲れる ド近眼プラス老眼もでてきたのか、近くの文字が見づらいお年頃。会社では小さな数字とにらめっこしパソコン画面を長時間見ている。それだけでも目は疲れているはずなのになんということでしょうか、プライベートでも目を酷使させてしまうのです。家に置かれたモノにはすぐに反応して捨てた…
おはようございます。 2025.2.24 No.10 - ゆるミニマリストという暮らし
贅沢という言葉で思い浮かぶこと。 ホテルのラウンジ おしゃれなカフェ ○○様と声をかけてくれるようなサービス お値段ちょっと高め これが贅沢と思っていた。 ホテルのラウンジのように広々とした空間は文句なく気持ちが良い。けれど、地味な暮らしの中にも贅沢という言葉がふさわしい時がある。 とあるチェーン店での早朝カフェ。 天井は低くて洒落たインテリアもない、椅子もビニールの座面が擦れていたりする。そんな場所で過ごすひと時。 一杯のコーヒーとパン、窓の外を眺めていた。枝が揺れ、葉っぱもゆらゆら。まるでお喋りしているよう。もしかしたら私に話しかけてくれている？ しばらくすると1人、2人と階段を上がってき…
おはようございます。2025.2.1 No. 9 - ゆるミニマリストという暮らし
こんにちは。 今回はこちらの続編です↓ 本を捨てたら性格・価値観がガラリと変わりました - ゆるミニマリストという暮らし 自信が持てない自分を変えたいと色々試しても変えられなかったのに、本を捨てたら一気に気持ちが軽くなったという内容です。 じゃぁそれまで抱えていた悩みはどんなものだったの？について書きますね。箇条書きにした方がわかりやすそうなので、早速あげてみますよ。 あの人にはできるのに私にはできない このままではダメだ 知らないなんて恥ずかしい、もっと努力しなければ 手に職をつけなければならない 〇歳までに何とかしなければ 人から言われたことを信じ込む 過去にクヨクヨする （全体的に”ねば…
おはようございます。2025.1.19 No. 8 - ゆるミニマリストという暮らし
こんにちは。 今日はストレスフルな捨て活について。 ～～～ 長年使っていた小物入れ。 年末年始のお掃除で不用品となり手放すことにした。 ところが（うすうす気づいてはいたが）面倒なことが起きた。 金属が使われているため燃えるゴミにならないのである。金属製の枠に布が巻き付いて箱型になっているのである。 すると誰もが一度は思いつくであろう考えが頭をよぎった。 大丈夫だいじょうぶ、燃えるゴミとして捨ててしまおう。分別なんて面倒だもんね～。 ここで案の定、もう一人の私の登場だ。 ダメですよ、ちゃんと分別して下さいね。 どちらを選択するべきか。 『捨て活ブログを書いている身として、皆のお手本にならずしてど…
最近忙しくてブログの更新が…あっという間に6月も終わりです。 今日は、梅雨の時期もキレイにしておきたいトイレのお話です。 我が家のトイレ事情は「トイレ」カテゴリーにまとめていますが、こんな流れで変化をしてきました。 一人暮らしを始めたときにトイレ用品一式をワクワクしながら買いそろえる しかしマット類の洗濯が面倒になり手放すことに その後も掃除ブラシは持っていてトイレの中に置いていましたが、それさえも手放し柄のないスポンジで手袋をはめながらの方法に切り替える。トイレに掃除道具を置くのをやめました あるのは予備のトイレットペーパー1個だけです ここからは我が家のトイレの様子、最新のご報告になります…
捨て活 どうして飽きもせず続けられるのか。 昔のある出来事を思い出した時にその謎が解けました(^^) 持ち物の大半を短期間で処分できる人がいる一方、私の捨て活はマイペース過ぎる。なぜかというと、ミニマリストという結果よりもそこに辿り着くまでの過程を楽しんでいるからなのです。 結果を重視する人 過程を重視する人 私は結果より過程を重視するタイプのようです。 昔のある出来事とは 20年ほど前にひとつの目標を立てて一生懸命頑張っていました。1〜2年くらいでしょうか、頑張ったかいあり目標を達成することができました。達成した時はもちろん嬉しかったのですが、結果を出すまでは毎日が辛く決して楽しい日々とはい…
GWに続いて今日もレジャーどころではありません。 現在金欠でギリギリの生活。先日カードの引落し額を見て愕然、どう考えてもおかしいと思ったのですが。。。それだけ使っていたようです 笑。 そんなわけで五月は超節約月間。3つのことをしながら家でおとなしく過ごしています。 不用品の買取 前回ふれたGW中の実家での捨て活。その時かき集めた懐かしいアイドルのレコード、なぜか有名人のフィギュアまであり、加えて本ですね、これらを買取に出しました。査定額がいくらになるか楽しみです。 取扱説明書の整理整頓 取扱説明書については保管不要説がありますよね。ですが私は紙のまま保管しています。しかも白物家電の取説に加えて…
ありがたいことに（というと複雑な気持ちですが）高齢の両親は自ら捨て活をしてくれています。両親にとっては終活、娘の私も日々の捨て活は終活の一環みたいなものでしょうか。 GWは捨て活週間。 実家の捨て活については以前こちらで書いています。かなり処分したつもりでしたが私物がさらに出てきましてね、あらためて持ち物の多さに驚きました。 2022年の年末は、人生の縮図である品物の数々を捨てました。 - ゆるミニマリストという暮らし 今回捨てるのはカバン、雑貨、写真類です。 カバン 社会人になってからの歴代バッグが勢揃いか？！というくらい残っていました。粗大ゴミ行きの古いスーツケースも二つありました。お気に…
こんにちは。 早速ですが最近捨てた物を記録用に一覧にしました、小物がいろいろです。 文房具関連 電卓：スマホがあれば事足りるので捨てました 30cm定規：2本持ちだったので使いづらい方を1本捨てた ガラス瓶2個：2つに分けて入れていた文房具をひとつのマグカップにまとめました。マグカップは捨てずペン立て用に使い回したということですね。このマグは愛着マグとは別のもの。もともとマグは3つ持っていて、ひとつは捨てて、残り2つは使い回して小物入れに変身させたということです。この人一体何やってるんだ？とつっこまれそうですが(笑)経緯を知りたい方は下記のページを読んで頂くと流れがわかるかもしれません。 まだ…
物を極限まで減らさずある程度持つのはOKのゆるミニマリスト。でもこのやり方を間違えると、とんでもない失敗をしてしまうかもしれません。 〜〜〜 昔の私は浪費家でした。 ん？あなたは10年以上物を減らし続けているのでは？そう思われた方もいるでしょう。確かにそれは事実なのですが、物を減らす一方で浪費家という一面も持っていました。 なぜなら、 少ない物で生活するなら上質なモノを所有したいという欲求があったからです。 少ない物しか持てないのなら、より優れた高級品を手に入れたいという偏った価値観がありました。なので洋服にしても高価=良品と信じ込んでいました。それで長く愛用している服もありますが、もちろん失…
前回、苦手な人に対しては無反応でいることが一番というお話をしましたが、それによるメリットについて補足したいと思います。 無反応でいるとまず自分自身がイライラせずに済む、これは前回ふれました。そして今日お話しするのは、その人との関係性が良くなる可能性もあるという点です。 一体どういうことでしょうか。 例えば、Aさんがあなたに不平不満を言う(あなたへの不満かもしれないし、そうでない事かもしれません) ↓ あなたはAさんの話を聞くことが苦手なのですが、反応することなく聞き流す。 ↓ するとAさんは自分の話を聞いてくれていると感じ取りもっとグチをこぼすかもしれません。それでもあなたは心静かにその時を過…
職場でも家庭でもご近所さんでも、お悩みの大半って人間関係ですよね。私自身、他者との関係に泣いたり怒ったり笑ったりしながら気づけたことがあります。 相手の発言や言葉で悩まない方法、それは 「反応しない」 人間関係に悩む原因はこんなときではないでしょうか。 イヤなことを言われた 自慢話やマウントをとられた 重箱の隅をつつかれた 若い頃の私はいつも同じ反応をしていました。 負けじとこちらも感情を出す 相手を変えようとする 悩む、落ち込む 不快な気持ちになっていました。 当時を振り返ると、イヤな気分に浸ることが趣味なのかと思えるほどの性格でした 笑。 〜〜〜 確かに無反応でいるのは難しいですよね、最初…
早速ですが、今年は服を買わないことに決めました（部屋着限定） 部屋着限定です 笑。 今までの私はお出かけ着はもちろんのこと部屋着も毎年何かしら買っていました。 最近気づいたのですが、昨年の秋頃から部屋着は買っていない。このまま流れにのって年内は部屋着を買わず今あるもので過ごせるかもと思うようになりました。念の為春夏服も大丈夫かシュミレーション。 うん、大丈夫そう！ こうしてタイトルの通り部屋着買わない宣言をすることとなりました。私は外出着と部屋着を区別したい派。区別しなければもっと減らせるんですけどね〜。 目標はあえて低く設定しました。「服を一枚も買わない」はハードルが高すぎますからね。通勤服…
ズルズルと持ち続けていたモノをやっと手放しました。 捨てると決めてはいましたが、捨てる(売る)手続きがおっくうで押し入れに入れたままでした。正直気持ちの問題もありました。迷いがあったのです、本当に手放していいのかな？って。 しかし数ヶ月間これなし生活をしていても不便はなく、むしろ良いこと多し。 ひとつ目の良かったことは、コードのゴチャゴチャから解放されたこと。壁や床に長くうねるコードは見た目が悪いし掃除の邪魔、極力減らしたいものです。 ふたつ目は電気代を減らせたこと。たぶん減っているはず。だって見てもいないのにチューナーのランプは四六時中光っていて、これは電気代の無駄でしょうと。そこで見ない暮…
先週末は天気が良かったので散歩がてら税務署まで歩いて行きました。というのも確定申告、医療費控除ですよ。戻せる税金はしっかりもらわないとですからね。 医療費控除とは例えば昨年の医療費が10万円かかった場合、確定申告をすれば所得税が戻ってくるというものです。久しぶりだったのですが、以前と比べて書類作成が楽になっていたり、これまで知らないことに気づけたりと色々勉強になりました。 提出書類が減っていました 以前は医療費の領収書すべてと会社の源泉徴収票を提出した記憶がありますが、今では不要。ただ明細は必要なので指定のエクセルや手書き用の明細書を入手して作ります。 申告書類はネットの「確定申告書等作成コー…
家にいる時、何をして過ごしているか。 以前の私はyoutubeで音楽を聴くか動画ばかり見ていました。 朝起きたら動画のチェック、そうでなくても音楽は必ずかけていました。食事中はもちろん動画を見ていたし、料理や掃除の最中もイヤホンつけて何かしら音声を聴いていました。毎晩お風呂にもスマホを持っていき動画を見ていましたから。 これって依○症だよね。 認めたくはないけれどそう感じていました。 何かを観ていないと落ち着かない、何かを聴いていないと落ち着かない どうにかしたいとずっと悩んでいました。 自分を変えることはできないのかしら・・・諦めモードになる時もありましたが、何が起こったのか、昨年末から少し…
今年の目標、考えがまとまりましたよ。 何をしたいかというと、 使えるものは使い倒して買い替えを減らす 食品の買い方、料理の仕方、食べ方を変える 無駄な思考・時間・行動を減らす これらを節約につなげる 使えるものは使い倒して買い替えを減らしたい 今までの私は気に入らないものがあると、えいっ買い換えてしまえ！とヘンに勢いのある人でした。お金の無駄遣いなので考え方をあらためたいです。物を大切にし使い続けることに挑戦したいです。 食品の買い方、料理の仕方、食べ方を変えたい 食品を買いすぎて腐らせることは滅多に無いのですが、いまいちしっくりこないんです。1回分の適正購入量がまだつかめていないように思うの…
今年の目標はたてましたか。 昨年は「整」というキーワードを目標にしていたのにしばらくしたら忘れた。それでも年始め急に思い出し振り返ってみるといろんな気づきがありました。今まで目標とか抱負にはあまり関心がありませんでしたが、今回の経験で目標たてるの楽しいかもと思えるようになりました。 さて、今日のテーマはタイトルの通りです。 自分から積極的に見に行くSNSもそうですが、それだけではなく外から勝手に入ってくる雑音なんかも減らしてみたい。 毎日毎日情報もらい過ぎ？と感じています。 情報はあふれているから、どれを取りに行くか、どのくらい取りに行くかは結局自分次第なんだよね〜と強く意識するようになりまし…
いまさらですが、 昨年の目標何だったっけ？ 去年のあたまに一年の目標を立てていた気がするのですがまったく覚えていない。ブログをさかのぼってみたところ「整」という一文字を目標にしていました。 捨て活で場を整えよう 整理整頓で場を整えよう 不要な物を捨てるだけで場の空気はキレイになるけれど、同時進行で整理整頓もすると場はさらに整っていく。これは何度経験しても新鮮に感じられます。 2023年は何回くらい経験したかしら？ とりあえず年間目標達成ということで自分にハナマルあげたいと思います(^ ^) 昨年の記事はこちらですね。 ゆるミニマリストの今年の漢字は「整」 - ゆるミニマリストという暮らし あら…
