アラフィフ統合失調症がのらりくらりと生きる事を目指すブログです。 座右の銘は「無意味でも無価値でも生きてていい」です。
ご訪問頂きありがとうございます。 私は死後は海洋散骨する予定です。両親の墓はその前に墓じまいしておいて、自分の墓標は広大な海、と言う計画です。費用は5万円ぐらいの予定。 先日新聞を読んでいたら、お墓の多様化について書かれた記事が目に留まりました。紹介されていたのは樹木葬に深海葬、宇宙葬。ん？宇宙葬？！ロケットで打ち上げて地球の軌道を周回し最後は大気圏に突入して流れ星になるそうです。死後とは言え宇宙に上がれるなんて。おまけに流れ星になれるなんて。なんてロマンチック。でもお高いんでしょう？新聞には費用は55万円からとなっています。55万円。思ったより高くないですね。ちょっと頑張れば実現できるかも？…
ご訪問頂きありがとうございます。 ある日のお昼休み。接客部門の派遣さんたちとおしゃべりしていました。気のいい人達で、お昼が一緒になるのを楽しみにしています。その派遣さんたちが私が推している同僚を「いい人だけどドスが効いてる時は怖いけどいい人」と話していました。私はたまにしかそちらのフロアに行かないので、ドスが効いている推し同僚さんに遭遇した事がありません。仕事してる時はキリっとしているなと思いますし、笑顔を見せてくれると可愛いなと思うのですが。外回りの同僚は強面のお客様と向き合う事もあるので、ドスが効いている時もあるのかな？との位に捉えました。 その日の夕方。推し同僚さんが情シスにやって来まし…
ご訪問頂きありがとうございます。 映画『オデッセイ』の原作者、アンディ・ウィアーの長編作品です。元々SFは好きですが、社会人になってからはおっくうになって遠ざかっていました。しかしブログを拝読している九条さんが紹介していた上、Amazonで半額になっていた時に思わずポチってしまっていました。 以来、時間のある時にちょびちょびと読み進めていました。統合失調症で理解力が落ちているので所々難しくて理解できませんでしたし、構造も脳裏に思い浮かべる事は出来ませんでした。それでも読み進めてしまう程に面白かったです。 冒頭主人公が目を覚ますと、記憶喪失になっていました。室内には身の回りの世話をするロボットア…
ご訪問頂きありがとうございます。 私はゆる糖質制限と筋トレを続けています。 筋トレはスクワットと膝付きプランクと膝付きサイドプランクとV字腹筋だけです。 ゆる糖質制限は朝食のパンをオートミールに替え、お弁当の白米は1cm×1cm×10cm、夕食の白米を納豆に替え、夕食後のポテチを10枚に制限しています。 体重の推移は、筋トレを始めたら1kg増えました。そして一昨年の夏にお中元で頂いた甘味や果物をむさぼり食べて1kg増えました。その後は全く減りません。 ただ、お腹の脂肪は少しずつ減少して昨年は腹側のあばらに触れるようになりました。体重は変わらないのに。筋トレは正義だと思いました。 ところで昨今は…
ご訪問頂きありがとうございます。 父はこれまで白ブリーフに尿取りパッドで生活していました。それでも時々パンツを汚してしまい、そう言う時はお風呂に入る時に自分で洗面器に入れてちょっぴりのお水に浸していました。翌朝に私が気付いてお水を足して洗剤を入れて漬け置き。後に母がざっと手洗いして父の他の洗濯物と洗うと言うルーティンでした。 それが最近は毎日パンツを汚すようになり、時には大も付いているようになりました。母は大が付いていると洗いたくないと言って捨ててしまいます。最近はパンツを買い足す頻度も上がって来ました。また、お風呂上りにパンツを交換しているのに、朝に父の寝室の前にパンツが落ちている事もありま…
確定申告準備：ポイント利用履歴と金融機関のキャンペーンを集計しました
ご訪問頂きありがとうございます。 昨日は2023年のポイント利用履歴と金融機関のキャンペーン特典を集計しました。確定申告の準備です。午後に開始して夜までかかりました。ふひー。 ポイントは支払いに使ったり電子マネーに交換する時が課税タイミングです。一時所得になるケースと雑所得になるケースがあります。 www.smbc-card.com それぞれに分けてGoogleスプレッドシートに取得日と運営会社とポイント数を記入し、sumifs関数で運営会社ごとに集計しました。昨年はアンケートや広告クリックするポイント事業者と、労務を伴わないポイント事業者に分けていました。しかし今年は分けなくて済むよう、アン…
ご訪問頂きありがとうございます。 クリスマス頃に引いた風邪がまだ治りません。軽快してきてはいると思います。昨日からベンザを飲むのは止めましたが、喉は痛くありませんし、鼻詰まりも息が苦しいほどではありません。気管支辺りで痰が絡んでいたのも、咽頭辺りまで上がって来ました。あと一息と言った感じです。念のため連休中に観に行きたかったPERFECT DAYSは延期にします。 兄夫婦は2日に高速バスで帰って行きました。まっすぐ都会には帰らず、途中で一泊した模様。母は、父にちっとも話しかけない、優しくない、とプンプン。私は、まあ遠くに住む家族なんてこんなもんだと思います。普段認知症の人を目の当たりにしないか…
ご訪問頂きありがとうございます。 新NISAが始まりましたね。前回の特定口座からNISAへの買い替えを考えた記事は削除しました。100万円以上の含み益があるところで100万円売却しても、全額が売却益になる訳ではない事に気が付いたからです。誤った記事を投稿して申し訳ありませんでした。 さて、この度買い替えたくなったのは、配当も無税に出来ないかなと思い付いたからです。Wealthnaviでは投資信託ではなくETFでの買い付けを行います。分配金を再投資する訳ですが、投資信託と異なり特定口座の分配金は課税対象になります。やっぱり特定口座分を売却しNISAで買いなおした方がいいんじゃね？そうすれば分配金…
ご訪問頂きありがとうございます。 少しでも早く地震が収まりますように。被災者の方々に心休まる日が一日も早く訪れますように。 デヴィッド・スノウドン著『100歳の美しい脳 アルツハイマー病解明に手をさしのべた修道女たち』（英題：Aging With Grace）を読みました。スノウドン氏が修道女を対象に死後の献脳と生前の様々な検査を依頼した研究、ナン・スタディをまとめた本です。 この本を読んだ動機はひねくれています。某ライターが出版した家事をシンプルにしようと言う本で引用されていたのがきっかけでした。ざっくりにすると、修道女の様に慣れ親しんだ環境の変化の少ないシンプルな暮らしを続ければ、自分に出…
※お食事中の方は避けた方が無難です。 あけましておめでとうございます 昨年は拙い文章にお付き合いいただきありがとうございました。今年もだらだらした内容になりそうですが、皆様の一興になりましたら幸いです。 兄夫婦が帰省しています。彼らは昨日お肉屋さんから購入したオードブルの残りを平らげて、初売りのチラシをチェックすると初詣に出かけました。その後はスーパー銭湯に行くそうです。 母は文句たらたら。年越しそば買ってあったのに誰も食べない。いいわよ、私の朝ごはんにする。嫁なのに家事をしない。洗濯も私がやらないといけないじゃないの。 今時のお嫁さんに家事なんかやらせたら、オタクな兄はあっさり捨てられますっ…
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ご訪問頂きありがとうございます。 開発案件に片足突っ込むことになったと以前ご報告しましたが、すぐにコードを書けと言われる訳ではなかったです。まずは現在GAS（Google Apps Script）で書かれているチェック項目が書かれた一覧を渡されて、これをPHPに変換してくださいと言われました。言葉では簡単ですが、そもそもGASにも慣れていないので、チェック項目を見てもちんぷんかんぷん。それをPHPに変換？？？そちらもちんぷんかんぷんな訳です。ぶもーっ頭を抱えていたら見かねた（リモートだから見えないはずだが）先輩が「CopilotにA列にGASで書かれているのでB列にPHPに変換して書き込んでく…
ご訪問頂きありがとうございます。 先週にエアコン取付の見積もりに業者さんが来ました。私は覚えていなかったのですが、業者さんは1階の居間に取り付けた業者さんでした。工事が大変だったので覚えていたそうです。1階の時はコンクリに上塗りされていた漆喰？が、がばっとはがれてしまったのでした。2階の仕事部屋はコンクリにクロス張りなのでおそらく大丈夫だろうと言う事になりました。外側を見てもらうと、1階と2階の間にひさしが張り出しているので、室外機を1階に置くのは無理との事。ひさしが分厚いので、ひさしに室外機を置くことになりました。1階に置くよりも工事代が少し節約になるな。しめしめ。 しかし、そこから恐ろしい…
ご訪問頂きありがとうございます。 都会で働いていた時に知り合った友人からメッセンジャーが来ました。彼女とは同じ企業で同じ派遣、同じ業務でした。お互いブラックジョーク好きで馬が合いました。当時の私たちはEXCELの関数を使ってのデータ処理メインと言う仕事をしていましたが、スキルアップした方がいいよね、と話し合っていました。その職場の業務は大量のデータを処理しなければならず、それならEXCELのVBA勉強した方がいいよね、と互いに励ましあいながら勉強したものです。VBAで処理できるようになると、手すきの時間が生まれました。そこで今度はACCESSのVBA勉強しようかとなり、業務をちゃっちゃと片付け…
ご訪問頂きありがとうございます。 今週母はデイサービスをお試ししました。午後から3時間コースです。ケアマネさんお勧めの施設が月曜の午後しか空きが無いと言う事で、月曜の午後になりました。ケアマネさんとお話しした時に母は「覚悟を決めたわ」とか言っていたのですが。月曜の朝になると「午後は嫌なのよね。午前中にして午後はのんびりしたいのよ」などとグチグチ言い出しました。聞き流しました。 事前にケアマネさんに持ち物を訪ねてありまして、内履きと動きやすい服装とだけ言われていました。念のため、タオルも用意しました。 13時過ぎにお迎えに来てくれました。お迎えの人には愛想がいい母。外面はいいのです。軽自動車で、…
ご訪問頂きありがとうございます。 仕事部屋にしている元父の寝室は東北側にあります。朝日は差し込むけれど、日中は日が差し込みません。西日ガンガン差し込む私の部屋と比べると、涼しい気がしていました。 そんな訳でリモートワークが決まっても、エアコンなしで行けるんじゃね？と思っていました。 夏用にニトリのNクールスーパー座椅子カバーを椅子にセットし、アイスネックリングをとっかえひっかえすればいいだろうと思っていました。 最高気温28度の日は、アイスネックリングとっかえひっかえで対応できました。 最高気温30度の日、アイスネックリングだけでは頭がぼーっとしました。こりゃいかん。母はエアコンを買えと言いま…
ご訪問頂きありがとうございます。 つい先ほど起きた事です。 いつものようにパソコンを起動して、InfiniCloudをハードディスクのようにパソコンにマウントしてくれるAirLiveDriveを起動し、InfiniCloudに接続しようとしたら。いつもならユーザーIDやパスワードを聞かれないのに、聞いてきました。実はInfiniCloudにパスワードを保存してあるんです。なんだろ？と思ってAndroidのX-ploreを起動しました。これもInfiniCloudに接続できるアプリです。接続できない。障害？ホームページを見ても障害情報は特にありません。なんだろ？お問い合わせフォームから、パソコン…
ご訪問頂きありがとうございます。 叔母が都会に帰ってすぐに、地域包括センターに介護認定の申請に行きました。用意したのは、介護被保険証と健康保険証とマイナンバーカードを持って行きました。父の申請をした時を参考にです。8時半ちょうどにセンターに入って、介護認定の申請をしたいと伝えました。すると看護師さんがヒアリングしてくれました。父の時は担当の方がヒアリングしながら書類に書き込んでいったのですが、今回の担当さんは白紙にヒアリングしていって、申請書への記入はその方が後でやってくれるとの事でした。夏に父の喉仏を納骨に福井県に行くので、その間母にショートステイを利用してほしいことを伝えました。病歴や既往…
ご訪問頂きありがとうございます。 仕事が忙しくなってきました。新人だから手加減されていたのが、本格的になってきたのだと思います。その上です。PHPでの開発チームに参加するよう要請されました。PHPは未経験なのですがと逃げようとしたのですが、勉強しながらやってくださいと言われました。現在はたった一人の人が、GASのツールをWEBアプリ化しようとしていて大変なのだと言われると、さすがに気の毒な気がして引き受けざるを得ませんでした。 とは言え、表計算やデータベースばかり扱ってきたので、画面系はちんぷんかんぷんです。今はまだ下準備のデータ整備をやっていますが、今週はそれでずっと憂鬱でした。 金曜日は憂…
ご訪問頂きありがとうございます。 私はヘナで白髪染めをしています。 ヘナについてネットサーフィンしていると、色々な情報が出てきます。今はナイアードのヘナを直前にお湯で溶いて使っていますが。世の中には30分～1時間前に溶いた方が良い、いや一晩寝かせた方が、いやいや48時間だとまあ、様々です。そんな情報が飛び交う中、ある美容師さんが、そんなに溶いてから時間を置くなら、初めから水で溶いてもいいんじゃね？と書いていました。時間を置く派は、溶く時はお湯で溶いて、使う直前には冷えているので湯煎で温めているのです。冷たいヘナを頭に乗せたら、体が冷えそうだからでしょうかね。そこで思い立ちました。水で溶いて時間…
ご訪問頂きありがとうございます。 私の住む田舎も暑くなってきました。最近は扇風機をかけ、タンクトップに短パンとだらけきった格好で仕事しています。勿論WEBカメラの角度を調整して、首から上だけ映るようにしています。 私は統合失調症になってからマルチタスクが苦手でした。ワーキングメモリ（短期記憶）領域が狭くなりましたので、注意がそれると、あれ？何やってたんだっけ？になるからです。前職では複数のタスクが発生するとパニックを起こしていました。 ところが現在の仕事はマルチタスクが殆どです。一つの仕事をしていると、他の急ぎの仕事が舞い込んできたりします。それでも何とかやっていけるのは、やはり環境が整ってい…
ご訪問頂きありがとうございます。 父の日ですね。父が亡くなってから初めての父の日です。父はあんこが大好きだったので、塩豆大福を買ってきてお供えしました。 毎朝父の写真に心の中でおはようを言い、寝る前にはお休みを言っています。父は英語教師だったので、子供の頃はお休みの代わりに「グンナイ」と言うように教わっていました。父に教わった英語ってこれだけかも。何か英語のカセットテープ教材も与えられたのですが、最初だけやって後にやらなくなりました。中学校になって授業に英語が始まると、テスト結果を見せるように言われて見せたら怒られました。こんな簡単な事も分からんのか！と。それ以来、見せろと言われても断固拒否。…
ご訪問頂きありがとうございます。 二か月に一度の水道の検針が来ました。ポストに入った使用量のお知らせを見ると、 げっ 千円ほど高くなっています。使用量は4立方メートル増えています。私が在宅勤務を始めてから約40日の頃でしたので、10日で1立方メートル使ったことになります。次回の検針では20日増えるので、さらに2立方メートル増えそうです。原因は、私の頻尿です。1時間に1度はトイレに行っています。頻尿を治すには、出そうになっても我慢して膀胱をストレッチしないといけないそうです。でも私は尿漏れもあるので、我慢しているときにくしゃみしたり咳き込んだら悲劇が起きます。と言う訳で、水道料金の増額は受け入れ…
ご訪問頂きありがとうございます。 先月ぐらいから、使用していた2in1PCが調子悪くなりました。Amazonで購入した整備済みの中古機です。タブレット使用していると、タッチ画面がタッチを認識しなくなったり。再起動すると直るんですがね。バッテリーは元からへたっていたのでコンセントにつないでいましたが、バッテリーランプが点滅しだして、バッテリーを外し付け直すと直ったり。そろそろ寿命かなと思いました。元々3年程度で買い替えを予定していましたし、秋にはWin10のサポートが終了するので、思い切ってWin11のPCに買い替えようと思いました。これを機にChromebookにする手もありましたが、最新のO…
ご訪問頂きありがとうございます。 先々週は仕事でミスばかりで落ち込みました。 今週はpdfから管理番号を抜き出すのがメインでした。単純作業ですが、この後に続く作業のキーになるのでミスできません。pdfは電子データから作成している物ならドラッグでコピーできるのですが、紙をスキャンしているのでドラッグできません。どうしたものかと思い、Slackで先輩たちに相談すると、あっという間に返答がありました。お陰様でSnipping Toolで切り抜いてテキストアクションボタンを押す方法を教わり、抜き出す事が出来ました。何よりすぐに返信してくれる先輩たちの思いやりが嬉しかったです。おかげで単純作業にも熱意を…
ご訪問頂きありがとうございます。 火曜から金曜まで叔母（母の妹）が遊びに来ていました。高校の同窓会があるとの事でした。実家は長男（母の弟）の嫁さんが独り暮らししていて、先代からの相続の時に長男が総取りしたため、他の兄弟とは折り合いが悪くなっているのです。法事などで顔を合わせれば世間話程度はするのですが、やはり泊まるのはちょっと、となるようです。 転職祝いにと、ボールペンを頂きました。ウィスキーの樽に使われたオーク材が使われていて、とても触り心地が良いです。ありがたいです。 叔母は同窓会以外にも、こちらの友人とお茶したりランチしたりと結構外出していました。それ以外は家で母の話し相手になってくれま…
ご訪問頂きありがとうございます。 今週から元のデータ処理チームに戻りました。開発とはまた別の疲労感があります。夜も途中トイレに起きる事も無く、朝に目覚ましが鳴ってもスヌーズして、あと10分、あと10分だけとやっています。 疲労の原因は、苦手な「目で見て判断して入力」だからです。自由記入欄を見て、キーワードを抜き出すような作業です。 キーワードの一覧でもあればgasでも組んで抜き出せるのですが、特に一覧があるでもなく。自分で見て感覚で抜き出さないといけないです。統合失調症で認知機能が低下しているので、疲れます。 その上、タスクの進捗状況をスプレッドシートに記載していくのですが、対象のスプレッドシ…
ご訪問頂きありがとうございます。 3月ぐらいからでしょうか。目がかゆくなりました。眼科でもらったエピナスチンの目薬が手放せません。時期的に花粉かなと思っていました。 しかし5月になってもかゆいのです。しかも朝、目が覚めるとかゆい。と言う事は、布団や枕に原因が？ダニーでもいるのか？しかしダニーなら鼻も反応するはず。しかし鼻は無事です。布団と枕は日曜日に欠かさず掃除機をかけているので、ハウスダストでもないと思うのです。何だろう。 数週間考えていて、ふと思い出しました。ラベンダーもアレルゲンになる事を。毎晩、庭のラベンダーで作ったピローミストを枕の両サイドに吹き付けています。もしかしてこれ？試しに目…
ご訪問頂きありがとうございます。 今週も開発チームのお手伝いでした。pdfを作成するのに二つの方法のどちらが良いか、コードを書いてひたすらテストしていました。早いけど、リクエストが多すぎますエラーが頻発する方法と、早くないけどそのエラーが出ない方法の二つです。早い方のエラーを出さない方法を見つけてくれと言われ、見つけはしたのですが代わりにエラーのタイミングで変なpdfが生成されると言う。回避できそうなコードをネットで見つけたのですが、当社の利用方法にそぐわず。そのむね報告したところ、早くないけど着実な方法が採用されそうです。それから、来週から元のチームに返品される事になりました。予定より1週間…
ご訪問頂きありがとうございます。 母の部屋にベッドを導入した後、母が自分で部屋の整理を開始しました。そして、棚を一つ空にしたのです。これ捨てて、と言われました。背板こそベニヤですが、他は合板ではありません。粗大ゴミにするにはもったいないなと思いました。処理代が数百円かかりますしね。思い切ってジモティーデビューする事にしました。 まずは正面からの写真をスマホのカメラアプリで撮りました。それからジモティーに写真をアップ…あれ？出てこないな。どうやるんだろう？Braveを起動してやり方を調べようとしました。それからジモティーアプリに戻ると…途中まで書きかけた説明文が消えていました。ちっ。ジモティー側…
ご訪問頂きありがとうございます。 今週から開発チームのお手伝いが始まりました。参考にと渡されたスプレッドシートでは、ボタンをクリックするとhtmlを表示してそこでcsvファイルを一つ指定して、html内のjsでformobjectごとgasに渡してファイルの中身をシートに貼り付けると言うもの。これを複数ファイル指定できるようにして、ファイル名に依って貼り付け先のシートも変えてくださいと言われました。 html側のjsでforでグルグル回して、既存のgasに渡せばいいんじゃね？と思ったのですが、書いてみるとgasが終わる前にforがグルグル回ってしまって挫折。 次はgas側で渡されたformob…
ご訪問頂きありがとうございます。 今週のお昼休みは、父の口座から引き落としされているあれこれについて調べて、ネットで手続きできなさそうなところは電話連絡してクレジットに出来ないか、請求書でスマホ決済できないか尋ね、それも出来なければ引き落とし口座変更の申込書を送ってもらいました。ネットで手続きする所については土曜日ホームページにアクセスしまくって変更手続きしまくりました。今はいい時代になっていて、大抵クレジット決済か請求書でのスマホ決済に対応してくれます。大きい所は大抵WEB上で手続きできますが、auはクレカの名義が契約人と違うので、書類での手続きになりました。意外な事にプロパンガス業者がクレ…
ご訪問頂きありがとうございます。 今回父が入院したのは総合病院です。父が昔、心筋梗塞でお世話になり、その後も定期的に心臓を診てもらっていました。 私は総合病院の専門医は担当分野だけ診るのだと思い込んでいました。今回の定期診察の時に父の熱の事を相談しても、きっと他の科に回すのだろうと思ったのです。それが、心臓の様子を見るための胸部レントゲンで肺に影が見つかると、呼吸器科に回さず循環器科の先生が自らCT等の結果を診察してくれたのです。 入院後も主治医としてその後を診てくれて、私へ経過報告もしてくれました。 また、介護区分の変更を申請すると、主治医の意見書も作成してくれる事になったのです。 専門医で…
ご訪問頂きありがとうございます。 父が入院中退屈しないようにとテレビをレンタルしてあります。しかし、私や母がテレビを見てるか尋ねると、見ていないと言うのです。何か本を持ってこようかと聞いても、いらないと言います。デイサービスではまってるらしい点つなぎ持ってこようかと聞いても、遊んでる暇はないと。では何をしているのと聞くと、会いたいなあとか考えていると。うぐっ。これで人生最後なのかなあ、などとも言います。違うんだよと言うと、そうかあ、と返事します。 窓から家の玄関がまっすぐ見えると何度も言います。しかし一度入院してる部屋に入りましたが、家とは反対側に窓があります。どこか他所のお宅を家と勘違いして…
ご訪問頂きありがとうございます。 火曜日に時間休を取って父に面会してきました。病院は家と職場のほぼ中間地点にあるので、お見舞いに便利です。相変らず車いすに乗っての登場。咳はもう無いようでした。絶食を止められるか嚥下テストと言うのをやったと看護師さんから聞きました。その結果をもって食事を開始するか検討するそうです。面会している内にうとうとするので、嚥下テストで疲れたのかと思い、面会を切り上げる事にしました。看護師さんにうとうとしているので面会を終わりますと話すと、夕方になると落ち着きが無くなるので落ち着くお薬を飲み始めていると教えてくれました。お薬の副作用でうとうとしているのかもしれないとの事で…
ご訪問頂きありがとうございます。 先週末に39度の熱を出した父。月曜の朝に36.9度に下がって安心したら夜にはまた38度越え。火曜は大きい病院で持病の心臓を定期的に見てもらう予定日でしたので、母がその時に医師に相談せよと命じました。と言う訳で午前休を取って父を病院に連れて行きました。 火曜日の朝は36.8度に下がりました。でも前夜もしょっちゅう咳き込んでいて、朝も結構咳き込んでいました。病院は家から近いのですがタクシーで行こうと思いました。しかし父は歩くと言い張ります。仕方がないので歩きました。結構しゃんと歩きます。病院について予約票を機械にかざすと受診票がベーっと出てきました。それによると、…
ご訪問頂きありがとうございます。 木曜日遅くに帰宅したら、父が椅子に座ったままこっくりこっくりしています。まあ父はしょっちゅう居眠りするのが常なので驚かなかったのですが。母はおかしい、寝すぎだと言います。溜まった新聞紙を縛ってもらったらこうなったと言うのですが、そりゃ疲れるわと思いました。実は仕事中に私は喉が痛くなって1時間ほどで収まったのですが、残業疲れもあって早く寝たくてさっさと寝てしまいました。 金曜日帰宅すると、母が父をお昼ご飯の後に居眠りするから自室で寝るように言うと、夕食時まで起きてこなかったと言うのです。昨日の疲れが出ているのかなと思いました。そして夕食後に父が自室に上がって行く…
ご訪問頂きありがとうございます。 毎週日曜日は目が覚めるとマインドフルネス瞑想をしています。最近は集中力が途切れてしまうので、YouTubeを流しながらやります。最初に呼吸瞑想をして、次にボディスキャン瞑想をします。 www.youtube.com www.youtube.com ボディスキャン瞑想の途中に、体の違和感を覚える部分に息を吹き込むイメージで呼吸する部分があります。実行しながら思いつきました。胸が苦しい時や息切れがする時にやってみようと。 早速その週に実行してみました。仕事中などに胸が苦しくなったら、その部分に吸った息が吹きこまれるイメージを作りながらゆったり呼吸。息切れしたら、苦…
ご訪問頂きありがとうございます。 以前にも書かせていただきましたが、居間のシャープのテレビが映らなくなって別の部屋のテレビを持ってきていました。サンヨーのテレビです。シャープのテレビはレコーダーのリモコンでメニューボタンを押すと自動でレコーダーの画面に切り替わっていました。しかしサンヨーは切り替わらないので、テレビリモコンの入力切替ボタンを押さなければなりません。母はそれが不満でした。 その後テレビでBSが映らなくなり、レコーダーの電源を入れると映る状態になってしまいました。配線はアンテナ→レコーダー→テレビの順になっています。レコーダーからのBSの出力が弱くなっているのでしょう。BSを見るた…
ご訪問頂きありがとうございます。 ロジャー・ホッブス作の前作『ゴーストマン 時限紙幣』を読んだのは統合失調症の陰性症状が抜け始めた頃です。活字を読むのもリハビリになると医師に聞き、最初は新聞から始めネットコラムに進み、そろそろ長編小説も読めるようになった頃。その頃は図書館の海外文学コーナーをさ迷って、面白そうなタイトルの本を読む事を繰り返していました。その中の一冊でした。 ゴーストマンは自在に外見と振る舞いを変えて、犯罪に加担しては姿をくらますフリーランスの犯罪者。時限紙幣では時限爆弾を仕掛けられた紙幣の強奪に無理やり参加させられるストーリーでした。ハラハラするストーリーと散りばめられた犯罪ト…
ご訪問頂きありがとうございます。 住民税の納税通知書が届いていました。会社員なのに？とお思いでしょう。実は去年分の確定申告で、住民税の徴収方法で普通徴収を選択しておいたのです。こうすると、給料以外の所得に対する住民税を普通徴収に出来るのです。給料分は給料からの天引きになります。狙いは住民税をスマホ決済する事にあります。スマホ決済で公金を支払ってもポイント還元はありません。しかしチャージでクレジットカードを使えば、クレジットカードの還元を受けられる、と言う訳です。 去年はポイ活や金融機関のキャンペーンでのキャッシュバック、WealthNaviや個別株の配当がありましたので、その分の住民税になると…
ご訪問頂きありがとうございます。 今日はタスクが少ないので有休を取りました。朝一で自転車で婦人科へ。当帰芍薬散できつい息切れが出たので、その相談です。状況は予めWEB問診票に入力しておきました。9時少し前に着いたら2番目でした。結構年配の方が1番乗りで、そうか、更年期過ぎてもお世話になるかもしれないんだなと思いました。 診察では医師が既にWEB問診票を確認済みで、当帰芍薬散の副作用で息切れは該当しないけど、漢方は体質が合わない事もあるからと言ってくれました。その後はホルモン補充療法（HRT）になるのかな？と思いましたが違いました。HRTでも不整脈や息苦しさが解消しないかもしれないから、他の漢方…
ご訪問頂きありがとうございます。 当帰芍薬散を飲み始めて2週間を超えました。胸の苦しさや息切れや脈が飛ぶのは変わりありません。あれー？ただホットフラッシュが無くなりました。これはもうけもんです。それと酷い手荒れだったのが落ち着きました。でも暖かくなってきたし、お薬のお陰とも限らないかも？ 金曜日の終業後。ファイルを置きに推し同僚さん近くの棚へ行くと、にっこり笑顔を貰いほのぼのしました。情シスに戻って雑務を片付けていると、当帰芍薬散の服薬をスマホがリマインドしました。アプリで6時、11時半、17時半にリマインドしているのです。さっさとお薬を飲んで仕事に戻りました。少しして息切れがきつくなりました…
ご訪問頂きありがとうございます。 半年ほどの間にゆっくりと2kgほど体重が落ちて喜んでいました。しかしこの3週間で1.5kg太ってしまいました。痩せるのは難しいのに太るのはあっという間ですね。この勢いだとどこまで太ってしまうのか…恐ろしくてしょうがないです。 原因は分かっています。運動不足です。以前は毎日自重筋トレしていたのですが、最近は胸の苦しい日はサボってしまいます。結果、筋トレは週2回ほどしか出来ていません。食欲は普通なので消費エネルギー＜摂取エネルギーとなってしまっているのです。なら食べるのを減らせばいいのでしょうが、それは難しい。困ったものです。 当帰芍薬散が効いてくれば胸の苦しさも…
ご訪問頂きありがとうございます。 今週は木曜に20時までの残業がありました。その晩3時ぐらいに父が起き出してごそごそするので目が覚め。父にまだ3時だからもう一度寝てと部屋に追い返してもうひと眠り。4時ぐらいにまた父が起き出してごそごそするので目が覚め。まだ4時だからもう一度寝てと部屋に追い返してもうひと眠り。5時半に目覚ましが鳴った時は起きるのがいつにも増して辛かったです。金曜はお陰で重い頭を抱えて仕事をしました。 今朝は6時に起きて父を起こしました。デイサービスの日なのです。頭の重さはありませんでしたが、だるくてたまりません。更年期のだる重でしょうか。それでも美容院に髪を切りに行く事を決意し…
ご訪問頂きありがとうございます。 ある日父がトイレに入ったまま、なかなか出てきません。その内に私もトイレに行きたくなりましたが、我慢我慢。やっと父が出てきてトイレに駆け込みました。便器の蓋を開けたら…どどーんと父のうん〇が排出口に詰まっていました。 試しに水を流してみましたが、水は流れる。でもうん〇は流れない。これ、この後に使ったらトイレットペーパー流れないよね。困りました。 兄が子供の頃は便秘と言うか、1週間に1回しかうん〇をしない奴だったので、こんな風に排出口に詰まらせていました。それを父が棒で突いて崩して流すのが常でした。それから何十年も経ち兄も都会に出て行ったので、棒はトイレに常備され…
ご訪問頂きありがとうございます。 今日の午前の予定は午前中格安美容院に行ってその後に喘息を見てもらっているクリニックに回り、その帰りにセリアとドラッグストアに寄る、と言うものでした。しかし木曜から下腹部痛とおりものが始まり。これは月経前と言う事？またですか？初冬にあってから半年近く経ったので今度こそは閉経したと思っていたのに。何が嫌かと言うと、更年期の終わりが後ろ倒しになる事です。そして立ったり座ったりするたびにお腹が痛くて呻く事。もしかして最近イライラしたり落ち込んだりするのは月経前症候群なのかな。などなど思いつつ低空飛行で過ごしていました。 そして金曜日。係長が午後休を取り一人で過ごしてい…
ご訪問頂きありがとうございます。 今日は有休を取って婦人科に行ってきました。更年期障害と思われる胸の苦しさや動悸、脈が飛ぶなどの症状やイライラや落ち込みを相談の為です。初冬に下腹部痛でお世話になったところです。あの時は結局月経痛でした。1年も無かったのに。 WEBで予約すると前日の夕方にWEB問診票のURLがメールで届きました。更年期障害を選択すると、詳細の選択肢が出てきます。無し～強までの5段階評価できるようになっていました。入力が簡便になってていいですね。冷え性も含まれていて、そう言えば未だにアンダーウェアは長袖だし職場ではひざ掛けも使っているなと気が付きました。動悸の項目は強を付けておき…
ご訪問頂きありがとうございます。 以前私は顔の角質対策としてさらし洗顔していました。しかしその後テニス肘になってしまいました。（テニスをしていない中年女性でもなるとの事です）こうなると布を絞る時に痛みが走ります。中断しました。 中断すると気になるのが顔の角質＆くすみです。どうしよう。酵素洗顔がいいのは知っていますが、お高いです。近所のドラッグストアで価格を比較しましたが、財布のひもを緩めるには至りませんでした。そのままさ迷っていると売り出しのコーナーにPB商品の酵素洗顔料を発見しました。大抵はパウダーの分包タイプなのに、それはチューブに入ったフォームタイプです。しかもお値段が売り出し価格で50…
ご訪問頂きありがとうございます。 今週は不安定でした。イライラしたかと思うと沈み込んで泣きそうになったり。相変らず動悸がしたり息切れしたり脈が飛んだり。更年期が本格化するとこうなるのか。愕然としました。 お昼休みに”更年期”と”イライラ”で検索したり、”更年期”と"落ち込む"で検索すると、リラックスを心掛けるように、アロマもいいですよなんて出てきます。アロマで良くなるならいいな、と思いました。幾つかのエッセンシャルオイルが該当するようですが、実際に香りを嗅いでどれにするか決めたいです。エッセンシャルオイルと言えば中心市街地にある無印良品で買えるでしょう。検索結果の中で無印良品にあるのは、ゼラニ…
ご訪問頂きありがとうございます。 昨日は月曜期限の仕事がどっさり来たので休日出勤しました。へとへとになって翌日曜日。土曜日の予定を朝からこなしていきました。溜まった新聞を束ねるとか洗濯とかそんな感じです。 両親は朝からテレビにかじりつき。地上波デジタルを見ていたのでしたが時折画面が乱れていました。まるで悪天候でBSを見ている時のような感じで、時折真っ暗になります。アンテナケーブルの接触が緩んでいるのかな？そう思って2階のアンテナまで途中のブースターとかの接点などを確認しましたが問題なし。ケーブル断線かな？別の部屋のテレビは地上波だけ繋いでいますが点けてみると映ります。少なくとも分岐までと別の部…
