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寒くなるに連れて増す喜び

今週のお題「急に寒いやん」 私は大の寒がり屋で、以前は寒いのが大嫌いでした。冬が近づくと憂鬱になりました。しかし、毎年必ず秋が来て、冬が来ます。そこで寒いのを嫌がるのではなく、寒くなると良い事はないかなと探してみました。すると沢山ありました。 まず紅葉です。モミジやドウダンツツジ、ハナミズキやブルーベリーの真っ赤な葉、そしてイチョウやカツラ、プラタナスの黄金の葉が綺麗です。山が色とりどりに染まる様は見事です。紅葉に誘われて、あちこちにドライブに行きたくなります。枯れ葉が落ちて、その上をザクザクと音を立てながら散歩するのも楽しいものです。所沢のトトロの森などは、何度行っても飽きない散歩コースです…

2020/10/31 05:42

畑の野菜が全滅

今週のお題「いも」 実家の畑に猪が出没します。タケノコやサツマイモ、サトイモ、ユリの球根などを片っ端から食べてしまいます。鉄の柵をしても効果がないようです。 ただ何故かジャガイモだけは食べられませんでした。他の野菜が被害に合ってからも何年か続けて収穫ができました。猪はジャガイモも好物だと聞いていたので不思議でした。 ところが、そのジャガイモもついに食べられてしまいました。猪ではなく、鹿のようです。鹿の足跡が畑にあったそうです。山の食べ物が減ったのか分かりませんが、困ってしまいます。 近くの道に熊が現れた事もあります。子供の頃は良く山に登りましたが、動物など会った事がありません。動物による農作物…

2020/10/30 05:17

相撲と石焼き芋の思い出

今週のお題「いも」 高校の時に柔道部に入っていました。しかし不思議な事に、相撲の大会が近づくと、突然柔道部が相撲部に変身しました。知らずに入ったので最初は驚きました。 相撲の大会が近づくと、まわしを締めて、四股を踏んで、相撲の練習が始まります。自分は相撲をするような体格ではなく、相撲にはあまり関心がありませんでした。 ところが相撲もやってみると、大変楽しいものです。先輩からコツを教わると、同じくらいの体格の相手だと中々負けません。相手を投げ飛ばした時は快感です。 私はどちらかというと痩せている方ですが、相手が相撲の経験がないと、どんなに大きな体格でも負けないのです。相撲はコツを知っているのと知…

2020/10/29 05:25

簡単で美味しい自家製干し芋

今週のお題「いも」 先月も「おやつ」のお題で書きましたが、今週のお題に「いも」が出たので、多少書き換えて、また干し芋の話を載せます。 毎年干し芋を作ります。買うと高価ですが、家で簡単に作れるのが気に入っています。 天気予報を見て、晴れの日が3日以上続くのを確認して、さつまいもを買ってきます。「紅はるか」や「安納芋」が美味しい干し芋になります。 圧力鍋に水を注ぎ、蒸し板の上にサツマイモを乗せ、沸騰してから10分ほど蒸して、火を止めます。サツマイモが冷めてからスティック状に切ったり、1センチ位の厚さにスライスします。そして百均で買った乾燥用の網に入れて外に吊します。裏返したりして三日間外に干して、…

2020/10/28 05:47

ベランダでサツマイモの収穫

今週のお題「いも」 去年の話ですが、春にサツマイモを買って、切れ端を3センチ位、水を入れた小さな皿の上に乗せました。窓際の明るい所に置いておきました。 しばらくすると、芽が出て来ました。一つ、二つ、三つと次々と出て来ました。根っ子もそれぞれの芽の下から出て来ました。 6月頃に、根が付いたまま芽をサツマイモから切り離しました。18リットル入りの土の袋を買い、ベランダに置き、袋の中に植えました。ダメで元々です。サツマイモは肥料が必要ないので楽です。 わずか5センチ～10センチしかなかった3つの芽がどんどん延びていきました。2メートルくらいになったでしょうか。 10月になり、いよいよ収穫する日を迎え…

2020/10/27 05:37

百匹目の猿

今週のお題「いも」 「百匹目の猿」という本を読みました。宮崎県の幸島にニホンザルが住んでいます。70年ほど前にサツマイモの餌づけをしました。 ある日、一匹の若いメス猿が川の水でサツマイモの泥を洗って食べました。すると他の猿たちも真似してサツマイモを洗って食べるようになりました。 暫くして今度は、大分県の高崎山の猿もイモを水で洗って食べ始めたそうです。一つの行動が遠く離れた場所の群に影響を与えました。 正確に百匹という訳ではないようですが、同じ行動がある一定の数を越えると一種の「場」ができて、それが空間を超えて影響を与えるようです。それを「百匹目の猿現象」というそうです。 朝の新聞にクロスワード…

2020/10/26 05:45

芸術の秋 書道編

数年前に秋の文化祭があり、野外で書道のパフォーマンスを見ました。大きな筆を両手で持ち、10メートル近くある大きな紙に、文字と絵を描いていました。 軽やかなBGMに合わせて、全身を使って紙の上を走り回る様は音楽、書道、絵画、スポーツをコラボした総合芸術でした。完成した作品からは、ほとばしるオーラを感じました。 子供の頃に書道を習っていた事もあり、書を見たり、書くのが好きです。古文書を見る機会がありますが、惚れ惚れする毛筆が多くあります。眺めているだけで気がビンビン伝わって来て、力を貰います。 小学校の時に、書道を教頭先生が教えてくれました。この先生はとても変わっていました。書道の時間のほとんどは…

2020/10/25 06:06

芸術の秋 切り絵編

藤城清治氏の作品 子供の頃から絵を描く事が好きでした。小学生の時に先生から褒められたのがきっかけです。 主に水彩画でしたが、墨絵や日本画も良く描きました。初めは山や植物などが多かったですが、鳥獣戯画のあのユーモラスな動物たちの表情が気に入り、何度も模写したものです。 いつ頃からか、切り絵に興味を持ち始めました。一枚の紙をカッターで切り抜いただけで、景色や人間などの様々な表情を表現できるのを楽しく感じました。 龍や虎、鶴、蝶、梅、松、仏像などを作成しました。細かい部分ほど気を使い、カットが難しくなりますが、自分のイメージ通りに完成した時は、感動します。 色紙に切り絵を貼り、筆で俳句や短歌を添えて…

2020/10/24 06:22

芸術の秋 ピアノ編

食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋など様々ありますが、私は芸術が大好きです。音楽や絵画、書道などに関わっています。芸術は自分の心を表現(アウトプット)できる素晴らしい分野だと思います。 音楽を聞いたり、絵画を見る時は芸術気分ですが、自分自身で表現する場合は、芸術と言うよりは趣味と言った方が相応しいと思います。 今毎日の習慣になっているのはピアノを弾く事です。朝か夜、必ずピアノを弾きます。独学で自己流です。音符が込み入って弾きにくい所は勝手に音符を減らしたり、早くて手が動かない所は勝手にゆっくりと弾きます。誰かに聞かせる訳ではないので、その辺は適当です。 気分が滅入ったり、嫌な事があった…

2020/10/23 05:30

心の中のマイナスの感情をアウトプット

昨日の「呼吸で心と体の邪気をアウトプット」でも少し触れましたが、心の中のマイナスの感情を出す事はとても大切です。 怒りや悲しみ、不平不満、恨みなどが沢山溜まると、心が歪んでしまいます。正しい判断や正しい見つめ方ができなくなります。 イライラしたり、ヒステリックになったり、気が滅入ったり、鬱的になってしまいます。健全な心を保つ事が難しくなります。 私はマイナスの感情を定期的に出します。誰もいないところで大声で叫ぶ事もあります。一人で車を運転している時が良いです。誰かが聞いていたら、気が狂ったのではないかと思われそうですが、そんな事はかまいません。言葉にして、はっきり吐き出すのが大切です。 また、…

2020/10/22 05:34

呼吸で心と体の邪気をアウトプット

毎朝深呼吸をします。呼吸はまず吐く事が大切だと言います。体中の汚れた空気を出し切らないと、新鮮な空気を吸い込めません。その為には3段階で息を出します。 第1段階は肺の中から空気を出します。呼吸が浅いと、これでお仕舞いです。しかし肺だけだと空気が入れ替わらないので、汚れた空気が体に溜まってしまい、便秘と同じように病気の原因を作ってしまいます。 第2段階はお腹をへこませながら、お腹の中の空気を出します。腹式呼吸です。寝ている時は誰でも腹式呼吸をしています。歌は腹式呼吸でないと、良い声が出ません。 第3段階は肩で呼吸をします。肩を下げながら体中の空気を出し切ります。マラソンをした後に、肩を上下しなが…

2020/10/21 05:41

アウトプットの恩恵

ブログを書くまでは、写真にはそんなに興味がありませんでした。余程綺麗な景色や特別な場合しか写真を撮りませんでした。 ブログを書くと、一番最初に写真を貼り付けるスペースがあります。初めの頃は無視していましたが、やはり写真がないと寂しい気がしました。そこで途中から、文章にふさわしい写真やイラストを探すようになりました。 すると、今まで見えなかった景色が目に飛び込んで来るようになりました。家の周囲の木々や道端の雑草など、全く関心がなかった物も、文章との繋がりを通して目に止まるようになりました。 関心がないと、見れども見えず、聞けども聞こえずでした。毎日のように新しい発見があり、日々新鮮な気持ちです。…

2020/10/20 05:23

気づきノート

私は気づきノートを持っています。胸ポケットに入る小さなノートです。これがアウトプットの第1歩だと思っています。話を聞いたり、本を読んでいて、ふと心に留まった言葉や気づきがあると、そのノートに書き留めます。 気づきがあって、その時は感動しても、少し経つと忘れてしまう事が度々ありました。「何だったっけー。」と、幾ら思い出そうとしても思い出せません。それで気づきノートを付けています。 気づきは、いつ訪れるか分かりません。歩いている時や電車の中、人と話をしている時やテレビを見ている時、寝床に入ってからの時も度々あります。ですから、小さなノートを常に持っています。 更に、ルーズリーフの大きなノートがあり…

2020/10/19 05:34

書く事より苦手な話す事

元々話す事は大の苦手でした。昔は対人恐怖症や吃音がありました。しかし今は毎月百人くらいの人に話す機会があります。 新型コロナになってからは、ネット配信が多くなりました。対面では10～20人くらいの人の前で話します。 話の原稿が、このブログを書くのに役立っています。逆の場合もあります。ブログで書いた内容を話の種にする事もしばしばです。 話を聞く人は、10代から80代まで老若男女様々です。これも私のアウトプットです。ブログと違って、リアルタイムで相手の反応が返ってきます。 学生や青年の場合、最初「つまらない。」という反応がありました。そこでイラストや写真を挿入して、パワーポイントを使って話したとこ…

2020/10/18 05:58

書く事が大の苦手

私は書く事が大の苦手でした。小学校の頃、作文の時間が来ると、何も頭に浮かばなくて、白紙で終わりました。作文の時間がとても苦痛でした。 中学校の頃、そんな私を見かねたのか、国語の先生が「交換日記をしないか。」と勧めてくれました。私は日記を書いた事もなく、全く気が乗りませんでしたが、何故か書く事になってしまいました。 勿論点数を付けたり、添削するのではないですが、不思議としばらく続いたのを覚えています。何を書いたのか、全く記憶にはありません。先生の文章も覚えていません。 このブログも、数ヶ月続けば良いかなと思いましたが1年以上続いているのが奇跡です。時々前に書いた記事を使って横着をしていますが。 …

2020/10/17 05:38

子供の情操教育にお勧めのマンガ「ポリアンナ」の「良かった探し」

子供が小さい時に「ポリアンナ」というテレビマンガをやっていました。子供と一緒に見ていましたが、こちらまで引き込まれてしまいました。少女が主人公ではありましたが、男の子でも大人でも楽しく見られるマンガです。 ポリアンナの父は牧師でした。幼くして両親を亡くしたポリアンナは叔母に預けられます。孤独で寂しいはずですが、ポリアンナはいつも「良いこと探し」で忙くしています。 友達が悲しんだり苦しんだりしていると、「良いこと探し」のゲームをして喜びに変えてしまいます。 大人たちが 「辛い、悲しい、寂しい、苦しい」 と言っていると、ポリアンナは行って慰めた後、 「おじさん、おばさん、こんな嬉しいこともあるよ、…

2020/10/16 05:33

ピーナッツとスヌーピー

もう何十年か前の話ですが、当時発刊されていたピーナッツの漫画を全巻読破したことがあります。最初の動機は英語の勉強の為でした。しかし、段々と読んでいる内に、スヌーピーとチャーリーブラウン、他の登場人物のセリフを通して、人生の教訓を感じるようになり、ハマってしまいました。 スヌーピーのセリフに次のようなのがありました。 「昨日も犬だった。今日も犬だ。明日も犬だろう。(ため息)」 スヌーピーはウッドストックのように鳥になろうと思い、犬小屋のてっぺんから何度か飛び降ります。しかし、いつも地面に叩き付けられては痛い目に会います。何か反面教師のようなメッセージを感じました。 「諦めるな。必ず道がある。探し…

2020/10/15 07:35

コスモス

私はコスモスのピンク色の軽やかな花が、秋風になびいて揺れる姿を見ると、幸せな気分になります。 毎年、必ずコスモスの花をどこかに見に行きます。鴻巣の荒川河川敷、くりはま花の国、昭和記念公園、千葉のマザー牧場、などです。 また日高市の高麗川沿いにある巾着田は彼岸花で有名ですが、水車小屋と共にあるコスモスも劣らないくらい素晴らしいです。佐久のコスモス街道も何度通ったか数え切れません。久喜のコスモスロードも散歩しながら楽しめます。 私が住んでいる川越には伊佐沼東岸にコスモス畑があります。毎年見に行きますが、見頃が過ぎると摘み取り自由になるのが嬉しいです。また名もない近所の畑の脇に咲いているちょっとした…

2020/10/14 05:47

昔の漫画

子供の時にテレビで見た漫画を思い出します。鉄腕アトム、鉄人28号、零戦隼人、風の藤丸、オバケのQ太郎、ゲゲゲの鬼太郎、巨人の星、サザエさん、少年ケニア、アタックNO.1、サイボーグ009、エイトマン、怪物くん、おそ松くん、パーマン、などが思い出されます。 毎週楽しみにして、夢中になって見ました。主題歌は50年以上経った今でもほとんど覚えています。一番印象が深いのは鉄腕アトムです。人間の心を持ち、ロボットでありながら笑ったり、泣いたり、怒ったりするのが楽しかったです。アトムは友達であり、正義の味方であり、憧れの存在でした。漫画の世界ではなく、生活の中に一緒に生きているような気がしました。 アトム…

2020/10/13 05:38

昔の漫画

子供の時にテレビで見た漫画を思い出します。鉄腕アトム、鉄人28号、零戦隼人、風の藤丸、オバケのQ太郎、ゲゲゲの鬼太郎、巨人の星、サザエさん、少年ケニア、アタックNO.1、サイボーグ009、エイトマン、怪物くん、おそ松くん、パーマン、などが思い出されます。 毎週楽しみにして、夢中になって見ました。主題歌は50年以上経った今でもほとんど覚えています。一番印象が深いのは鉄腕アトムです。人間の心を持ち、ロボットでありながら笑ったり、泣いたり、怒ったりするのが楽しかったです。アトムは友達であり、正義の味方であり、憧れの存在でした。漫画の世界ではなく、生活の中に一緒に生きているような気がしました。 アトム…

2020/10/13 05:32

誰もが繋がる事を求めている(下)

地球は一つの生命体だと言われます。地球上の全ての存在は運命共同体であり、皆繋がっています。 漁師が山に木を植える、という活動があります。山に木が多いと落ちた葉や実の栄養が雨で川に流れ、海に栄養豊富な水が流れ込みます。そしてプランクトンが増えます。その結果、それを食べる魚も増えます。 歴史の流れの中で、心と体の関係が切れ、人と人との関係が切れ、人と自然との関係が切れてしまいました。その弊害が様々な所に出ています。病気、戦争、自然破壊・・・。 今まで分けてバラバラになった心と体、夫婦、親子、兄弟、嫁と姑、国と国、人間と自然などの絆を再び結んで一つになる時代を迎えました。 元々日本人は結ぶことが好き…

2020/10/12 05:33

誰もが繋がる事を求めている(上)

今までの歴史は、色々なものを一所懸命に切ったり分けたりしてきました。 科学の科は禾編に一斗・二斗の斗と書きます。米を分けるという意味があります。科学は物を分けて、分けてどんどん小さくし、分子・原子・素粒子と分解して研究していきます。 医学を見ると、昔の医者はどんな病気も全部一人で診ました。人間を心と体が一つとなった全体として見てきました。しかし現代医学は心と体を分けて、更に体も内科、外科、歯科、眼科、耳鼻科、小児科、等細かく分かれてきました。とても一人で全ての分野を診るのは現実的に大変なので、当然の成り行きだと思います。ところが、専門的に細分化すると、見えなくなるものもあります。分けて来たこと…

2020/10/11 06:20

早く来い来いコンサート

家から3分のところに音大があります。大きな音楽堂があって、毎年卒業生の代表演奏会や学園祭での演奏会など様々な無料のコンサートがありました。いつもそれを楽しみにしていました。 しかし、新型コロナウィルスが拡大してから、全ての予定が中止となりました。とても残念です。 特に学園祭は休日の丸2日間、朝から夕方まで何10種類の演奏を聞く事ができます。ヴァイオリンやピアノ、オーケストラ、声楽、弦楽四重奏など、多彩なジャンルの演奏が聞ける贅沢な機会でした。毎年一日中コンサートのはしごをして楽しんでいました。 プロになった卒業生のコンサートや国内外で活躍している先生方のコンサートもあり、感性が磨かれる貴重な時…

2020/10/10 06:19

心の筋肉を鍛える

今週のお題「運動不足」 体の筋肉を鍛えるように、心の筋肉も鍛える必要があると思います。特に感性が鈍いと、人生において感動や喜びが少なくなります。人の気持ちが分からず、コミュニケーションにも問題が生じます。 感性を磨く為には、瞑想をすると良いと言われます。確かに心が研ぎ澄まされ、敏感になります。ひらめきや気づきも多くなるのを感じます。 最近はマインドフルネスというのが流行っています。私も一日に一度は必ず瞑想をします。心が時間と空間を越えて、自由に飛び回るのは心地良い事です。 また本物に触れると更に感性が鋭くなるといいます。一流の絵画を見たり、音楽を聞いたり、ミュージカルやバレーを鑑賞するのが望ま…

2020/10/09 06:03

顎の筋肉を鍛える

今週のお題「運動不足」 顎の筋肉も運動不足になります。柔らかい物ばかり食べたり、しっかり噛まないと、顎の筋肉が衰えていきます。噛む事はとても重要です。 歯でしっかり噛むことは次のような効果があるようです。①平衡バランス(噛み合わせが影響) ②肥満防止(噛まないと食べ過ぎ易い) ③味覚発達(味を感じ易くなる) ④言葉の発音(顎の筋肉が発達) ⑤脳の発達(噛む度に血液を頭に送る) ⑥歯の病を防止(唾液が菌を洗い流す) ⑦癌の防止(唾液で癌の発生を防ぐ) ⑧胃腸を守る(消化吸収を助ける) ⑨糖尿病の予防(血糖値を下げる) ⑩全力投入(歯を食いしばる) などたくさんあります。体の細胞や機能は全て繋がっ…

2020/10/08 06:07

体を柔らかくする

今週のお題「運動不足」 車で信号待ちをしていた時に、後ろから大型トラックがぶつかってきて、30メートルくらい車が前に押し出された事があります。鞭打ち症で一週間ほど静養した後に、外科や整体師の所に通いました。 整体師から、体が固い人は怪我をし易いと言われました。その頃私は前屈をしても、指先が20センチも床から離れていました。 お相撲さんは、毎日激しい稽古をしますが、体が柔らかいので怪我をしにくいのだと聞きました。四股を踏んだり、足を高く上げたり、柔軟体操を良くしています。私も高校時代は相撲をしていましたので、体が柔らかい方でした。 整体師から指導を受けて、毎日体を柔らかくする運動を始めました。座…

2020/10/07 05:38

砂浜のサッカーで体力不足を実感

今週のお題「運動不足」 今は電車通勤ですが、その前は20年くらい車で通勤をしていました。その頃から足腰が衰えたと思います。 ある時に職場で海の近くの水族館に行きました。イルカやシャチのショーや綺麗な魚を見た後、砂浜でサッカーをしました。 元々運動は好きで、かけっこも早い方でした。ボールを追い掛けて、心はどんどん前に行きますが、体が全然ついて行きません。砂浜で走りづらいという事もありますが、心と体がバラバラです。焦る余りに、砂に足を取られて転んでしまいました。転び方が悪く、指の骨を折ってしまいました。 冴えない結末です。あの時ほど、体力の衰えを感じた事はありません。考えたら、通勤も休みの日も車の…

2020/10/06 05:43

鳩の運動不足解消

今週のお題「運動不足」 毎朝家を出ると、空の低いところを鳩が飛んでいます。50羽ほどでしょうか。直径100メートルくらいの円を描きながら、グルグルと回っています。 時々数羽の鳩が疲れたのか、屋根の上で休んでいます。仲間を誘ったり、交代で休んだりしています。 通り道の家で飼っている鳩です。2階建ての大きな鳩小屋の中に沢山の鳩がいます。正面に小さな四角い木枠が沢山あり、一羽づつ行儀良く入っています。小屋の中にずーっといると、鳩も運動不足になります。 鳩小屋の前には鶏小屋があり、毎朝声を張り上げて鳴いています。家まで聞こえてきます。毎朝白い卵が幾つか見えます。 鶏は昔から人に飼われて、小さい小屋の中…

2020/10/05 06:09

電車通勤で運動不足を少し解消

今週のお題「運動不足」 私は毎日電車で1時間半ほどかかって通勤しています。革靴ではなく、運動靴を履いています。何故かというと、毎日運動会だからです。 途中で、電車を2回乗り換えます。2つの路線は1時間に3本しかありません。しかも乗り換え時間が2、3分です。1本遅れると20分以上待つこともあります。それで、よく走ります(いけないと分かっていますが)。 プラットホームからプラットホームへ200メートルダッシュ、300メートルダッシュはほぼ毎日です。 朝は階段の2段飛びから始まります。駅の地下1階から地上2階まで上がるのは結構きついです。3、4人で競争のように駆け上がることもあります。いつも私は抜か…

2020/10/04 05:28

体力の低下

今週のお題「運動不足」 家の近くに幹周りが6m以上もある大きな楠木があります。見ているだけでパワーがもらえます。何年生きているか分かりませんが、500年はゆうに越えていると思います。今日はこの楠木の話ではありません。 この木の周りに運動器具が色々設置されています。久し振りに鉄棒にぶら下がってみました。ぶら下がって驚きました。だらーっとしているだけで、何もできません。頭を上げることも、足を上げることもできません。昔、懸垂や蹴上がりなど普通にできたことが何もできませんでした。しかも数秒で握力が限界になり落ちてしまいました。 雲梯があり、1つ進もうとしましたが、片手を離すこともできません。当然前に進…

2020/10/03 07:13

おやつのお供の飲み物

今週のお題「好きなおやつ」 おやつの時にはコーヒーが合います。毎日ブラックコーヒーを2杯くらいとカフェラテも1杯飲みます。カフェラテは牛乳をたっぷりと入れて、蒸気をくぐらせて泡立てます。最後に豆から挽いたコーヒーを入れて完成です。香りと味を楽しみながら飲む1杯のコーヒーは、気分を幸せにしてくれます。 お茶はあまり飲みません。子供の頃から、何故こんな苦いものを飲むんだろうと思っていました。健康に良いと言われますが、熱くて苦いのは苦手です。コーヒーの苦味とは少し違います。 玄米茶やほうじ茶、麦茶は飲みます。お茶の中では福岡の八女茶が一番好きです。甘くてコクと旨みがあります。八女茶は別格です。福岡に…

2020/10/02 05:33

バナナ シュガースポット

今週のお題「好きなおやつ」 一度バナナアイスの話を書きました。バナナを主食にしたり、デザートにする人がいますが、私はおやつにします。小腹がすいた時に丁度良いです。 バナナは本当に便利な食べ物です。簡単に皮が剥けて、しかも美味しい味がします。値段も手頃です。 以前も書きましたが、シュガースポットという黒い斑点ができると黄色いバナナよりも、免疫力の成分が8倍以上になるそうです。他にも様々な効果があるようです。バナナのシュガースポットの効果 ①免疫力アップ ②癌の予防 ③便秘解消 ④ストレス解消 ⑤血糖値の正常化 ⑥体温調整(下げる) ⑦心臓発作のリスク低減 ⑧脳卒中のリスク低減 ⑨ダイエット効果(…

2020/10/01 05:32