宮古島エントリー完了

ああ〜〜、手が勝手に動いてしまった・・・・。今日が宮古島のエントリー最終日だったんだよね。そんな案内を見たら手の抑えが効かなくなっていた・・・。（笑）

朝は汗、夜は雨、水も滴るいいライド！！

今日もジテ通。朝は、朝陽を背中に受け続け、会社に着くころには汗をかいていた。11月もあと僅かで12月というのにこの暑さ！！やっぱ異常だわ。

だんだん良くなってきたスイム練

今日は水曜スイム練。体が少しづつ出来てきたせいか、泳ぎがだんだん良くなってきた。それを泳ぎながら実感できるようになったのは進歩だね。

今日もジテ通、まだ疲れてるなぁ・・・

今日もMTBでジテ通。MTBは、タイヤの抵抗も大きいし、車重も重いので短い距離でもいい負荷になると思って乗っている。なので、疲れてくると結構きついのだ…。

だんだん寒さがきつくなってきたジテ通

今日もいい天気だった。3連休の疲れはあったが、MTBでジテ通をしてきた。漕ぎ始めると、足に疲れを感じたので今日はのんびりモードで走った。

3匹のオヤジ、逗子までグルメライド

今日は、3匹のオヤジが逗子までグルメライドに行ってきた。朝は、7：30出発。寒くて指が痛くなったが、だんだん温かくなってくれて助かった。

練習会 バイク基礎練+ガチゆる走

今日は、土曜練習会。バイク＆ランの日。今回は、新しい参加者が来てくれたのでバイクは基礎練から。急制動やバランス、スラロームなどの練習をしてから周回ライドした。たまには、基礎の確認もしながらの練習もいいもんだね。

風に向かって走れ！！高半グルメライド

一段と寒くなったね。今日からタイツ履いてインナーも長袖。さらにウィンドブレーカー来て出走。富士山も青空もきれいすぎ！！

腰を浮かしてみた＠スイム練

今日は、寒かったので練習も寒いかな？？？と思ったのは、取り越し苦労だった。（笑）

シミュレーションスイム、のちスイム指導

日曜日にシミュレーションスイムに行ってきた。って、何をシミュレーション？？？年末恒例？になるかもしれない煩悩スイムリレーのシミュレーションだ。

ガチゆる走の新バージョンを試してみた

昨日の練習会でガチゆる走の新バージョンを試してみた。最後の1kmをレースペースに上げるところが新しく加わった。

だんだんいい感じになってきたスイム練

今日は、水曜スイム練。先週までは、体がついて行かない感じだったが、今日はいい感じにで泳ぐ事が出来た。

暑かった練習会、重さで負荷を増してみた

昨日の練習会は、MTBで参加してみた。重いし路面抵抗もあるので、ロードバイクよりかなりきつい。ペースは上がらなくても、足に対する負荷は高いと考えて選択した。

新潟グルメ旅＆温泉＆ラン その2

その1をアップしたまま、その2を忘れていたので、記憶があるうちにアップすることにした。最近、物覚えが悪くなっているから、果たして思い出せるか心配。（笑）

スイム練、慣れてきたがまだ肩が痛い…。

今日は、水曜スイム練。＿(^^へ〜〜〜週1のスイムだが、体が少し慣れてきた感じ。今日は、後半まで肩の筋肉がもった。最後に、バタフライをする元気もあったしね。(^_-)v

ガチゆる走20kmは、久し振りできつかった・・・

今日は有休をとっていたので午後からガチゆる走に。目標距離は20km。これって2カ月ぶりの長距離走・・・。（笑）

新潟グルメ旅＆温泉＆ラン その1

昨日、今日と高校時代の仲間と温泉を楽しんできた。まずは、高崎で仲間にピックアップしてもらうために八高線で移動した。

通勤仕様変更に不具合発生！！

今朝もジテ通。今週は、ジテ通4連荘でバイクを漕いでいたので、さすがに太腿が重い・・・。漕ぎだしがきつくて疲れを感じていたが、走り出したらすぐに異音に気が付いた。時々、ブルブルブルっと、変な音がする。なんか擦っているような…？？？

今日からジテ通仕様を変更

昨日のジテ通からMTBを使用している。サドルバックが付いていなかったのでウエストバックにポンプ、パンク修理キット、チューブを入れて、さらに鞄にスーツを詰めこんで背中に背負ってスタート。やっぱり、走っているうちに背中が暑くなっていた。