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ウルトラマラソン練習帳トレーニング65日目【ジョグ75分】

WATARUです！ ウルトラマラソン練習帳トレーニング65日目本日は、ジョグ75分です！ 昨日は、休足日で、NEWシューズマッジクスピードを開放したり、閑谷学校ランニングのYouTube動画を作ったりとゆっくりした時間を過ごしました。 閑谷

2022/04/23 13:06

4/3週→4/4週

【4/3週】予定→実績 4/11（月）体幹トレーニング 4/12（火）ジョグ10km→ジョグ12km 4/13（水）クルーズインターバル3000m×3（R2:30） ジョグ5km→クルーズインターバル3000m×2（R2:00）ジョグ9km ※夫婦ラン5km 4/14（木）ジョグ10km→休み 4/15（金）体幹トレーニング→ジョグ12km 4/16（土）インターバル1200m×4 ジョグ6km→インターバル1200m×4 ジョグ7km 4/17（日）ジョグ15km→ジョグ20km+5km 週間走行距離 約62km→約77km 【4/4週】予定 4/18（月）体幹トレーニング 4/19（火）ジ…

2022/04/19 19:06

4/2週→4/3週

【4/2週】予定→実績 4/4（月）体幹トレーニング→体幹トレーニング 4/5（火）ジョグ10km→ジョグ10km 体幹トレーニング 4/6（水）体幹トレーニング→休み 4/7（木）体幹トレーニング→ジョグ11km 4/8（金）体幹トレーニング→休み 4/9（土）インターバル1200m×4 ジョグ6km→インターバル1200m×4 ジョグ9km 体幹トレーニング 4/10（日）ジョグ15km→Mペース走12km ジョグ3km 週間走行距離 約35km→約51km 【4/3週】予定 4/11（月）体幹トレーニング 4/12（火）ジョグ10km 4/13（水）クルーズインターバル3000m×3（R…

2022/04/12 07:44

認めたくないけど、これは…

前回の帰宅ラン（30km）後、左足裏の側部に痛みが… 完全に勘違いであって欲しいと思い過ごしていたのですが、どうやら本物の痛みなようで。。。 ということで先週の平日は一度も走ることなく休足に努めておりました。 仕事が忙しく気持ちも落ち気味で超絶不調な感じでしたが、痛みも少し引いてきたので週末の昨日今日とラン解禁！ 【土曜】 アップジョグ3km インターバル1000m×3（R2:30） ジョグ10km 【日曜】 アップ→ビルドアップ走10km 解禁したは良いもののやはりまだ痛みは治っておらず… むしろ痛みが悪化してる感じですねwwwww またしばらく休足を要する形になってしまうかもしれません。。…

2022/04/08 06:58

3/5・4/1週→4/2週

【3/5・4/1週】予定→実績 3/28（月）体幹トレーニング→体幹トレーニング 3/29（火）体幹トレーニング→体幹トレーニング 3/30（水）体幹トレーニング→体幹トレーニング 3/31（木）体幹トレーニング→体幹トレーニング 4/1（金）体幹トレーニング→休み 4/2（土）インターバル1000m×3 ジョグ10km→インターバル1200m×4 ジョグ8km 体幹トレーニング 4/3（日）ジョグ10km→体幹トレーニング 週間走行距離 約24km 【4/2週】予定 4/4（月）体幹トレーニング 4/5（火）ジョグ10km 4/6（水）体幹トレーニング 4/7（木）体幹トレーニング 4/8（…

2022/04/08 06:55