初パーソナルトレーニング受けてきた。
数ヶ月前から考えていたのよ。運動は続けているけど、どんどん体力がなくなってくる感じ、一体何が起こってるんだろう?。ひとつはこのところ話題にしているアドレナル・ファティーグ・副腎疲労。朝食抜きをやめ、サプリを飲んで、塩をたべて、ちょっと回復してきかた感じがある。低血糖症状が起きなくなった。もちろん、お腹すいたと感じ始めたら、早く家に帰って血糖値が緩やかに上昇するもの、タンパク質、脂質、塩を食べるよう...
2024/08/20 19:07
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