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今週の目標達成率：20240615

前回の目標を振り返ります。1、6/12（月）職場で業務スケジュールの再確認。 →達成。職場の行き来が激しかったので、できてよかった。2、6/14（金）までに請求書を送りきる。 →達成。13日に完了。3、6/15（土）ピクミンのイベントで1万歩あるく。→達成。体調不良で諦めようかと思ったけど完遂。睡眠は安定してきたけど終盤体調を崩しました。睡眠不足で疲れが溜っていたところに熱中症かなぁ。幸い、すでに回復しつつあります。...

2024/06/15 16:47

今週の目標と先週の結果報告 0610～0616

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2024/06/11 17:53

今週の目標達成率：20240608

前回の目標を振り返ります。1、6/5（水）地域活動支援センターで定期面談。 →達成。手探りながら初回を乗り切った。2、6/7（金）までに月初の提出物を完了させる。 →達成。結構大変だったけどどうにか。3、6/8（土）心療内科通院。→達成。いつもより具体的に相談できた。睡眠の乱れもあり、月初の忙しさや臨時業務もあり体力的にも精神的にも疲れたけど完走。地域活動支援センターでの面談が直前にあったからか心療内科での近況...

2024/06/08 17:45

今週の目標と先週の結果報告 0603～0609

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2024/06/03 15:30

今週の目標達成率：20240601

前回の目標を振り返ります。1、5/28（火）までに支社に書類提出に行く。 →達成。今回は郵送で対応したけど結局29日に行きました。2、5/30（木）改めて隣部署業務の確認。 →引継ぎ相手が急遽休みでできず。どうなることやら。3、6/1（土）歯医者の時間を間違えない。→達成。次回は早めの時間に戻した。睡眠の乱れからくる混合症状でメンタルもグラついているけど薬にも頼りつつ色々なセルフケアでギリギリ凌いではいる。凌いでい...

2024/06/01 23:47

【WordPress・Twitter(X)】2024年5月の結果報告

2023年度が終わり、2024年度が始まりましたね。WordPressとTwitterにおける5月の取り組み成果をまとめていきたいと思います。是非、読んでみてください。 2024年の抱負はこちら 4月の結果報告はこちら PR記事：【お金】社

2024/06/01 19:02

今週の目標と先週の結果報告 0527～0602

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2024/05/27 07:56

今週の目標達成率：20240526

前回の目標を振り返ります。1、23日（木）隣部署の業務内容について相談。 →達成。ちょっと業務内容増えた。2、24日（金）までに臨時業務の全容を把握。 →達成。そして完了。思ったよりあっさり。3、26日（日）地域活動支援センターへ行く。→達成。定期面談の日程決定。中途覚醒が続いて睡眠の乱れから躁鬱の混合症状は強めに出ているけど、やるべきことはできている。頓服に頼りつつセルフケアも地道にやっているので不調は不調...

2024/05/26 21:49

今週の目標と先週の結果報告 0520～0526

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2024/05/20 09:12

今週の目標達成率：20240518

前回の目標を振り返ります。1、13日（月）できれば書類提出に支社へ。 →上司が代わりに行ってくれた！わーい。2、15日（水）請求書発送完了。 →達成。問題なく。3、18日（土）たぶん親不知を抜く。→抜いてきました。思ったよりちゃんと痛い。仕事は穏やかに着実に計画通り進められています。月半ばだからねー。来週から急遽大量の臨時作業が入るみたいなので気合入れて頑張らなきゃ。親不知抜いたところが痛いから今週末は家で大...

2024/05/18 14:32

今週の目標と先週の結果報告 0513～0519

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2024/05/13 20:29

今週の目標達成率：20240511

前回の目標を振り返ります。1、5/7（火）溜まった業務の確認、整理。 →達成。上手く整理整頓できたと思う。2、5/7（火）忘れずお土産をわたす。 →達成。ナチュラルに。3、5/11（土）心療内科通院。→達成。薬の補充も一安心。穏やかに確実に業務が進められていると思います。ちょっと今週中途覚醒が続いたけど大丈夫。コミュニケーションも円滑だしこの調子を継続。来週の目標。1、13日（月）できれば書類提出に支社へ。2、15日（...

2024/05/11 17:28

今週の目標と先週の結果報告 0506～0512

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2024/05/06 10:17

今週の目標達成率：20240504

前回の目標を振り返ります。1、5/1（水）勤怠提出を終える。 →達成。思ったより早く完了しました。2、5/2（木）月初の提出物を完了させる。 →達成。来週ダメ出しがあるかもしれないけど。3、5/4（金）までに1ヶ所くらいどこかに遠出したい。→達成。高尾山に登りました。仕事も休日もやり切った感がありますね。職場の先輩とたくさん雑談できたのも良かった。正直ちょっと、だいぶ疲れたけど達成感。仕事が始まる前に連休最終日は...

2024/05/05 22:01

【WordPress・Twitter(X)】2024年4月の結果報告

2023年度が終わり、2024年度が始まりましたね。WordPressとTwitterにおける4月の取り組み成果をまとめていきたいと思います。是非、読んでみてください。 2024年の抱負はこちら 3月の結果報告はこちら PR記事：【お金】社

2024/05/01 20:08

今週の目標達成率：20240428

前回の目標を振り返ります。1、23日（火）完璧な状態で先輩の帰りを迎える。 →達成。したいと思った以上に完璧にできた。2、26日（金）までに就労支援事業所への菓子折りなどを買う。 →達成。美味しいの買えた。3、27日（土）就労支援事業所で最後のご挨拶。→達成。緊張したけど無事完了。これでついに就労支援完了になりましたね。このまま安定して就労を続けていきたいです。お世話になってから5年くらいかかったんじゃないか...

2024/04/29 12:59

今週の目標と先週の結果報告 0429～0505

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2024/04/29 08:24

今週の目標と先週の結果報告 0422～0428

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2024/04/22 07:22

今週の目標達成率：20240420

前回の目標を振り返ります。1、15日（月）支社へ書類提出に行く。 →達成。恙なく。2、私用で続けて休む先輩と仕事内容の確認をしっかり。 →達成。仕事の進み具合も順調。3、衣替えをする。→未達成。たぶん明日もしない。仕事は内容もペース配分も順調でしたね。いい感じ。来週もこのペースで上手く進めていきたいです。衣替えはいよいよ必要になってきたけど面倒くさい。来週でいいかな～くらいに思っています。来週の目標。1、2...

2024/04/20 22:59

今週の目標と先週の結果報告 0415～0421

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2024/04/15 08:12

今週の目標達成率：20240414

前回の目標を振り返ります。1、持っている業務の整理整頓。 →達成。見える化と切り崩し。2、13日（土）ピクミンブルーム1万歩あるく。 →達成。お題もスムーズに進んでご機嫌。3、14日（日）地域活動支援センターのイベント参加。→達成。夏らしいビーズブレスレットを作りました。目標達成は順調だったけど少し疲れたかも。今は仕事に余裕のある時期だからどちらかと言うと詰め込み過ぎずにゆるめにいきたい。来週は緩やかに。来...

2024/04/14 23:28

今週の目標と先週の結果報告 0408～0414

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2024/04/08 07:59

今週の目標達成率：20240407

前回の目標を振り返ります。1、4/3（水）までに月初の業務をすべて終える。 →達成。割と余裕を持って終えられました。2、4/4（木）できるだけ隣部署の情報収集。 →やることはやった。結果は芳しくない。3、4/6（土）地元の桜祭りに行く。→達成。満開の桜を楽しんできました。職場の情報収集をやれるだけのことは頑張ったけど私が聞ける範囲の上司も何も知らなかったので今、私が悩む必要はないと判断。気持ちを切替えます。自分...

2024/04/07 11:13

今週の目標と先週の結果報告 0401～0407

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2024/04/01 08:04

今週の目標達成率：20240330

前回の目標を振り返ります。1、27日（水）までに切手の締めと立替精算処理を終える。 →達成。決算書類まで完璧に終えられた。2、28日（木）隣部署の手伝い。 →達成。残念なお知らせも聞いたけど。3、30日（土）心療内科通院と花見。→無事通院。花見はまだ早かった。良くも悪くも軽躁症状は治まらず仕事の調子はいいです。行動力も物欲食欲もモリモリ。疲労感もマシマシ。情緒も少し不安定ですね。それでも何とかやってる感じ。心...

2024/03/30 17:55

今週の目標と先週の結果報告 0325～0331

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2024/03/25 08:21

今週の目標達成率：20240323

前回の目標を振り返ります。1、18日（月）地域活動支援センターに再利用手続きに行く。→達成。説明だけ聞いて正式な手続きは後日。2、20日（水）体調が良ければ浅草観光に行く。→体調が良くなかったので自宅でのんびり。3、来週は休まず出勤する。→達成。体調の波はあれど、どうにか。突っ走りたい軽躁症状と、そろそろ限界の体力とがせめぎ合って危ういバランスをとっていた1週間でした。やるべきことはきちんとできたから、まぁ...

2024/03/23 20:48

今週の目標と先週の結果報告 0318～0324

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2024/03/18 08:29

今週の目標達成率：20240316

前回の目標を振り返ります。1、11日（月）休んだ分の勤怠入力を追いつかせる。 →達成。だいぶ手伝ってもいただいたけど。2、13日（水）請求書の発送を終える。 →欠勤してしまったので、やってもらいました。3、16日（土）ピクミンのイベントで1万歩歩く。→達成。ついでに買い物も完璧。仕事へのモチベーションは高かったのですが体調不良で欠勤。軽躁気味だったのが上手く働いて、すぐに内科に受診したのでお休みは2日間で済みま...

2024/03/16 20:37

今週の目標と先週の結果報告 0311～0317

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2024/03/11 07:15

今週の目標達成率：20240310

前回の目標を振り返ります。1、6日（水）までに月初の提出物を完了させる。 →達成。気持ちよく完了させられました。2、7日（木）体力に余裕を持って今週の仕事を終える。 →達成。思いの外頑張りすぎたけどスッキリはした。3、8日（金）会社を休んでゴッホ・アライブへ。→達成。計画通りに楽しんで来れました。ゴッホ・アライブというご褒美をぶら下げていたのもあってよく頑張れた1週間だったと思います。勤務日1日少ないしね。...

2024/03/10 12:45

今週の目標と先週の結果報告 0304～0310

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2024/03/04 08:14

今週の目標達成率：20240302

前回の目標を振り返ります。1、2/28（水）までに今月の業務をほぼ終えておく。 →達成。地道にコツコツ頑張りました。 2、2/29（木）さすがに休まず隣の部署の手伝い。 →達成。無理しすぎないつもりだったけど、頑張りすぎた。3、3/1（金）とりあえず勤怠だけでも完璧に終える。→達成。勤怠も、できる範囲の請求作業も終えられました。土曜日、心療内科通院だったのを忘れるくらいの忙しさの中そうとう頑張りました。最近寝つ...

2024/03/02 20:54

今週の目標達成率：20240107

前回の目標を振り返ります。1、3日（水）までに、どこかしらに観光に行く。 →達成。海老名のサービスエリアに行ってきました。2、4日（木）職場でしっかり新年の挨拶をする。 →達成。必要以上に緊張するのは毎度のことだけど完璧。3、6日（土）心療内科に通院して手帳用の診断書をもらう。→達成。忘れず診断書ももらってこれました。心配事を気にしすぎて度々不安にはなっていましたがほぼほぼ予定通り完璧にするべきことをでき...

2024/03/01 22:59

今週の目標達成率：20240114

前回の目標を振り返ります。1、9日（火）今年最初の職場のゴミ出しを忘れない。 →達成。結構大量に出しました。2、12日（金）までに障害者手帳の更新完了。 →達成。月曜日から早速。3、13日（土）ピクミンブルームのイベントで1万歩歩く。→達成。なんか今月は少し疲れました。障害者手帳と自立支援医療の受給者証の更新ができたので満点。他がどうだろうと満点です。耳鼻科通院もできたしね。福祉サービス受給者証の更新もそろそ...

2024/03/01 22:59

今週の目標達成率：20240120

前回の目標を振り返ります。1、17日（水）本社で研修会議に参加する。 →達成。内容は不安満載。2、19日（金）までに郵送物発送の目処をつける。 →達成。あとは発送するだけ。3、19日（金）耳鼻科に通院。→達成。水曜日に早めに通院しました。なんやかんや、早め行動で計画的に生活できました。土日が雪という予報だったので何もしたくなくてやるべきことは全部先週中に終えてしまいました。達成感。来週の目標。1、22日（月）新...

2024/03/01 22:58

今週の目標達成率：20240127

前回の目標を振り返ります。1、22日（月）新たな郵送物について先輩と相談。 →未達成。別件で忙しかったので保留。2、22日（月）注文した未着の備品について確認する。 →達成。解決。3、26日（金）就労定着支援面談を受ける。→達成。言い忘れたこともあったけど確認したいことはできた。特別なことは定着支援面談くらいしかなかったけど地味にバタバタ忙しくしていた気がする一週間でした。月末月初でもないのに頑張って働いたな...

2024/02/29 21:36

今週の目標達成率：20240204

前回の目標を振り返ります。1、1/31（水）までに区役所で福祉サービス受給者証申請。 →達成。提出も聞き取りも完了。後は待つのみ。2、2/1（木）勤怠業務完了。請求業務着手。 →達成。外出も2回もしながら頑張った。3、2/3（土）心療内科、2/4（日）歯医者に通院。→達成。どちらも順調。このまま継続。冬場の頭痛がストレスなのか少しイライラ寄りの躁症状気味？それでもやるべきことはコツコツ頑張れているので褒めましょう。躁...

2024/02/29 21:35

今週の目標達成率：20240211

前回の目標を振り返ります。1、毎日少しでも美文字トレーニングをしてみる。 →達成。毎日欠かさず続けております。2、2/9（金）までに不足した備品を確保する。 →達成。無事届いて安心。3、2/10（土）就労定着支援計画面談を受ける。→達成。和やかに不足なく終えられたと思う。自分で思ったより美文字トレーニングを頑張れていますね。ちょっと右手が疲れてはきたけど。やる気はあるからね。そして就労定着支援計画面談もしっか...

2024/02/29 21:30

今週の目標達成率：20240217

前回の目標を振り返ります。1、毎日美文字トレーニング。3週目まではコレ言う。 →達成。平日は練習量減ったけど毎日継続。2、13日（火）立替精算を完了。できれば原本も提出。 →達成。内容も完璧でした～。3、16日（金）までに整骨院に行く。足痛い。→17日（土）に達成。予約が取れなかったの。心に余裕を持って心身のメンテナンスに力を入れようと思っていたのですが寒暖差と花粉で体調は不安定だし仕事でも嫌な思いをするし4連...

2024/02/28 20:28

今週の目標達成率：20240224

前回の目標を振り返ります。1、毎日美文字トレーニング。3週続けば習慣になるでしょ。 →達成。もう週間でしょ。今後も地道に頑張りますよ。2、20日（火）までに提出物や発送物の準備を終える。 →達成。あとは発送のみですね。3、22日（木）嫌な部署の仕事も気持ちを切替えて笑顔でやる。→欠勤。わざとじゃないの。本当に体調が悪かったの。週4勤務だったんですがギリギリの綱渡りのような体調の推移で最後の最後に出勤できません...

2024/02/28 20:28

今週の目標と先週の結果報告 0226～0303

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2024/02/26 08:20

今週の目標と先週の結果報告 0219～0225

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2024/02/19 07:23

今週の目標と先週の結果報告 0212～0218

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2024/02/12 08:40

今週の目標と先週の結果報告 0205～0211

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2024/02/05 07:45

今週の目標と先週の結果報告 0129～0204

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2024/01/29 07:50

今週の目標と先週の結果報告 0122～0128

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2024/01/22 08:18

今週の目標と先週の結果報告 0115～0121

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2024/01/15 08:19

今週の目標と先週の結果報告 0108～0114

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2024/01/08 11:14

If Thenプランニング成功の秘訣：そのコツと実践例とは？効果的に習慣化・目標達成しよう！

習慣化・目標達成のためのIf Thenプランニングの効果的な手法を具体的なコツと実際の応用例を交えてご紹介します。自己調整スキルを上達させ、成功への道を確立しましょう。

2023/12/25 23:51