つぶあんのつぶやき

今年のふるさと納税は・・

去年まではふるさと納税サイトのシミュレーションで寄付金控除上限額を試算して、上限額ぎりぎりまで寄付（ふるさと納税）していました。 上限額を超えなければ所得税の還付や住民税の控除によって実質自己負担2千円でいろいろな返礼品がもらえるので、ついつい上限額いっぱい寄付しちゃうんですよねー。 サイトのポイント還元を利用すれば自己負担となる2千円以上のポイントも付くし、ほんとにありがたい制度です。（ポイン...

2024/06/30 21:07

穿刺失敗

昨日の透析の穿刺、いつもよりちょっと痛いな～と思っていたんですが、すべてセットし終わって少しして見てみると刺したところが膨れ上がっていました😱 急いで技士さんに伝えていったん機械を止めることに・・ それから針を抜いたところ、押さえのガーゼがみるみる真っ赤になって、取り換えるときにけっこうな勢いで血が流れ出てきて腕が血だらけになってしまいました。 しばらくしたら血も止まって痛みと腫れもなくなり、も...

2024/06/30 08:16

飲み会

昨日は久しぶりに退職前の職場の人たちとの飲み会。 もう20年も前の部署で一緒だったんですが、ブラックな職場のなかでもさらにブラックな部署でした。 そのころはみんな若かったこともあって理不尽さに耐え、時期によっては休みもほとんどなく夜も連日終電近くまで働いていた感じでした。 今はワークライフバランスもだいぶ浸透してきてこういった部署は昔よりは少なくなっていると思いますが・・ ただそういう状況だったか...

2024/06/29 10:30

フットケア

今日は月一回の足の爪チェックの日。 看護師さんが足の爪を見てくれて長いようであれば切ってくれます。 このフットケア、最初はびっくりしました！ 寝たきりというわけではないのに人に爪を切ってもらうなんで・・ ヤスリを使って丁寧に仕上げてくれるし・・ なんか、申し訳ない気持ちになってしまいます。 足の爪切りってけっこう難しいですよね。 ついつい深爪になってしまい、形も今まではそれほど考えずに適当に切っ...

2024/06/27 20:20

眼球ズキズキ、頭痛の原因は・・

今日は月一回の入院していた病院への定期通院。 最近の透析後の倦怠感と眼球のズキズキ、頭痛について先生に話すと、ブレトニン（ステロイド）の量を減らしているのでそのせいも考えられるかもとのこと。 長期間ブレトニンを服用していると副腎皮質からのステロイドホルモンが分泌されなくなくなるため、急に薬を飲まなくなると体の中のステロイドホルモンが不足して倦怠感や頭痛などの症状が見られること（ステロイド離脱症...

2024/06/26 21:28

食べてるのに・・

今日の除水は0.2リットル。 昨日一昨日はけっこう飲み食いして、朝ごはんもしっかり食べていったので2リットルはいくかと思いきや意外と少なめでした。 ここ5日間連続してランニングをしているので食べてるのにほとんど体重が増えてないのかも・・ こういった状況でドライウエイトはこのままでいいのか、ちゃんと必要な量が除水されているのかはよくわかりません。 そもそもドライウエイトの設定って、難しくてよくわからな...

2024/06/25 21:01

保田小学校でピザ＆ビール

鋸南町の道の駅「保田小学校」のGONZOというピザ屋さんに行ってきました。 保田小学校はその名のとおり廃校となった小学校をリノベーションした道の駅で、校舎の形はそのままで、いろいろな飲食店が各教室に入っている感じです。 ピザ店となってる教室の中には房州石で作られた薪窯があって本格的！ 注文したのは月替わりピザの「地ェダーコ」。 保田漁港で採れた地ダコと、自家製ジェノベーゼを合わせた一品です。 ピザ...

2024/06/24 20:46

透析しててもハンバーガー

透析患者にはあまりお薦めされていない食べ物かと思いますがハンバーガーってたまに無償に食べたくなるんですよねー(^^; 味覚障害と食欲不振もほぼなくなってきた感じなので、今日の昼食はバーガーキングのワッパーチーズMセット。。🍔 透析してても食べたいものを食べられるというのは幸せなことです。6時間透析は長いけどその点はほんとよかったと思います。クリニックの先生と医療スタッフの方に改めて感謝です！ はじめ...

2024/06/23 20:38

ひざ痛

今日は月一回のVRWCに参加して朝ランニングしてきました。 10キロはまだ無理なので5キロランニングにエントリー・・ VRWCについてはこちら↓↓ https://6htousekinonitijo.blog.fc2.com/blog-category-10-1.html 昨日梅雨入りしたのに今朝は晴天。気持ちよく走り出したんですが1キロくらい走ったところで左ひざに違和感が・・ 以前も痛めたところでその時は悪化させてしまいしばらく走れなくなってしまったので、無理せず途...

2024/06/22 20:02

ランニング効果

最近頭痛があったり旅行していたこともあって朝のランニングができていなかったんですが、今日雨が降り出すギリギリのタイミングで久しぶりに5キロ走ってきました。 前に走ったのが先週の木曜日なので8日ぶりです。 頭痛が続いていることもあってちょっと気分が落ち込み気味だったんですが、走るとやっぱり気分が晴れやかになりますね。 ランニングの効果っていろいろありますけど、身体の健康維持増進以外に、走ることによ...

2024/06/21 20:07

誤って課税されることもあるんです・・

令和6年度の住民税の第一期の納付期限が近付いてきました。 この住民税の額の決定通知書ですが、5~6月頃、働いている人は職場経由で渡され、そうでない人は直接市町村から送られてくると思います。 字も小さく細かい数値が並んでいて内容もよくわからないので中身をよく確認しない人も多いと思います。自分もそうでした😅 でも、数年前にたまたまいつもは見ない決定通知書を眺めていたら、申告していない「医療費控除」の欄に...

2024/06/20 20:29

昨年10月分の医療費の還付申請

今年の2月頃、昨年10月に入院していた時の「入院時食事療養費の差額」の還付について保険者（共済組合）に問い合わせたことがあって、その時はレセプトがまだ届いていないので届いたら連絡するのでそれから請求してくださいとのことでした。 それ以来毎月10日過ぎくらいに共済組合から「今月もレセプトがまだ届いてないんですー。すみませーん。」というような電話をしてくれるようになったんですね。 一被保険者のためにわざ...

2024/06/19 21:03

食欲復活!?

透析のない日曜月曜の一泊二日で石和温泉に旅行に行ってきました。 梅雨前で天気がどうなるかわからなかったのでギリギリまで宿をとらずに、2日前に直前割で安く予約(^^) 天気次第でフレキシブルに日程を変えられて、しかも混まない平日に旅行できるのって無職の強みです。。 味覚障害や食欲不振がまだ少しあるのでせっかくの旅行で食べ物を楽しむことができるかとの不安要素もありましたが、旅行の解放感なのか、食べ物が美...

2024/06/18 10:27

すごいなロキソニン！

昨日の透析後にまた軽い頭痛が発生。 前回大丈夫だったので油断していたんですが、夜中に起きてから眠れなくなりカロナールを服用。 しかし朝になっても治らず、先日どうしても治らない時にと処方されたロキソニンを朝食後に飲んでみました。 すると約1時間後には楽になり午後にはすっかり回復しました。 やっぱりロキソニンはよく効くな～ 副作用がこわいのでできればあまり飲みたくないけど・・ 晩御飯はコストコのフ...

2024/06/14 21:28

住民税の納税通知

令和6年度の住民税の通知が来ました。 今までは毎月の給料から天引きされていたのであまり支払っているという意識がなかったんですが、納付書で支払うとやはり税金ってけっこう払ってるんだなーと実感。 物価高対策の定額減税も減税額（一人あたり1万円）がしっかり記載されていました。 でも、減税以前に現在無職で収入がないのに税金支払う必要があるんですねー。 住民税は昨年1月~12月の収入に対してかかるので制...

2024/06/13 20:49

激安食堂

心配していた頭痛は今朝は大丈夫でした。 昨日処方された漢方薬がいきなり効いたとは思えないですがとりあえずよかったです😄 天気もよいので今日は茂原・長生方面へドライブ🚗 昼食は茂原市の「ニューラッキー食堂 千葉工場店」で・・ お菓子などを工場から直売している「あられちゃん家」に併設されている激安食堂で、社員食堂を一般にも開放しているお店です。 テレビでも取り上げられたこともあるのでけっこう混んでるか...

2024/06/12 21:22

頭痛改善の漢方薬

今日の透析後は少しだるいものの今のところ頭痛は起こっていません。 最近の頭痛と眼球の痛みについて、今日の透析回診時に先生に伝えたところ、頭痛を改善するという「ツムラ釣藤散エキス顆粒」という漢方薬を処方されました。 それと肩も凝っているので、そこから痛みが来ていることも考えられるとのことで、筋肉のこわばりを和らげるという「エペリゾン塩酸塩錠」という薬も・・ それでも痛みが出た場合にということで...

2024/06/11 20:57

美味しいもの食べて元気回復！

今日は透析のない日で久しぶりに朝から調子がよい日・・ 最近、透析のあとは頭痛が続いていて食欲もあまりなく体が弱り気味なので、美味しいものでも食べに行こうということで奮発して約1年ぶりのうなぎ屋へ(^^) 透析生活になってから初の鰻。市原の八幡屋というけっこう人気のお店に行ってきました。 味覚障害がまだ少しあるためちょっと味が濃く感じましたが、美味しくカッツリ完食😋 うなぎパワーで元気が出ました！ 明...

2024/06/10 21:08

また頭痛が・・

昨日の透析後もかなりだるく、家に帰って横になった直後からまた眼球がズキズキ、後頭部がガンガンして苦しんでました。(>_<) 食欲もあまりなく、カロナールを飲んで20時前に寝たんですが朝になっても回復の兆しなし・・ また一日中この状態が続くのかと思うとかなりへこみました(T＿T) が・・朝起きて、効かないと思いつつもまたカロナールを飲んで1時間ほどしたら今までの痛みがうそのようになくなりました。 ...

2024/06/09 20:40

顔のむくみ

透析を始めて少し経った頃から顔のむくみがひどく以前とは別顔のようになってしまいました。 スマホも顔認証してくれなくなってしまい・・ きっと久しぶりの人とすれ違っても気づかれないと思います。。 足とかは大丈夫で顔がひどいんですよねー。 歳のせいもあるとは思うんですが、最近は喉のあたりもむくんで二重あごになってしまいました。 やせ型体形なのに首から上はぽっちゃり型でアンバランスな状態です・・ 透析...

2024/06/08 19:47

一日中頭痛が・・

昨日の透析後もけっこうだるくて20時には寝てしまったんですが、夜中に起きたらまた頭痛と眼球がズキズキ・・ 深夜2時頃にカロナールを飲んで朝まで寝ても治らず。。 遅い朝食後にまたカロナールを飲んでひと眠りしてもまだ治らず。。 目を温めたり、アイスノンしてみたりしてもダメで、夜にはだいぶよくなりましたが結局ほぼ一日寝て過ごしました。 この前頭痛がしたときは台風の影響かとも思ったんですが、今日は一日天...

2024/06/07 21:00

最近の透析中の過ごし方

透析を始めた昨年度はまだ退職していなかったので、やりきれなかった仕事を持ち帰って透析中にやっていたことが多々あって、透析中ずっと仕事してた時もありました・・別に仕事が好きというわけではなく仕方なくですよ(T＿T) ただ、仕方なくでも仕事に追われていると、6時時間の透析時間も有意義に過ごせていたなーと思います。 透析時間とはいえ、どうせなら有意義に過ごしたいですからね～。 今年の3月末に退職してから...

2024/06/06 19:33

ラベンダー＆アジサイ

佐倉のラベンダーランドと成田宗吾霊堂の紫陽花園に行ってきました。 ラベンダーランドは5月15日~7月15日までラベンダー祭り、紫陽花園は6月2日~6月23日まで紫陽花祭りで、どちらも祭り期間中でしたが、もう少ししたほうが見頃だったかも・・ それでもそれなりにきれいで天気もよく十分楽しめました。どちらも無料ですし・・(^^)     早咲きのラベンダーがきれいに咲いてました   ラベンダー以外の...

2024/06/05 21:33

養子縁組って・・いつの時代だー！

昨日、車で移動中にめったに聴かないAMラジオを聴いていたら、テレフォン人生相談というのをやっていたんですよ。 相談は、「息子夫婦に子供がいないので代々続いている家を継いでいくために養子縁組の話をしたけど拒否されるのでどうしたらわかってもらえるか」といったような内容でした。 昭和の時代ならまだしも、まだこういった戦前の「家制度」に基づいた考えに縛られて、しかも公共の電波を使って相談しちゃう人がいる...

2024/06/04 20:52

お財布にやさしいスーパー

午前中、先週木曜日にリニューアルオープンしたスーパーマーケット「ロピア蘇我店」に行ってきました。 1月中旬から改装のため閉店していたので4カ月半ぶりのオープンです。 もともと価格設定は安いお店だったんですが、リニューアルセールということもありお買い得なものがいっぱいで、平日午前中なのにけっこう混んでいました。きっと、昨日、一昨日の土日はものすごい人だったのではないかと・・ リニューアル後はピザ...

2024/06/03 20:46

トレーニングマシンのちょい試し

今日は一日雨の予報のはずが午前中は晴れ🌞 すっかり延期になると思っていた自治会のごみゼロ運動に午前中参加。 午後からは市のスポーツ施設へ行ったんですが天気が急変！ 雷⚡は鳴るわ、バケツをひっくり返したような雨🌧は降るわで、着いたのはいいけどしばらく車から降りられない状態に・・😓 20分くらいして一瞬小雨になったすきにようやく施設の中へ。 室内ランやトレッドミル、エアロバイクなどの有酸素系マシ...

2024/06/02 21:54

墓じまい

先日、NHKで墓じまいについての番組をやっていました。 墓から遺骨を取り出して別の場所に移す「改葬」の件数は約15万件で、ここ10年で2倍近く増えたそうです。 自分も実家の空き家問題と一緒で他人事ではない切実な問題です。 墓参りしやすいように近所に移すか、それとも地元で永代供養とするか、費用はどのくらいかかるのか・・等々いろいろと悩ましいところです。 そもそも、空き家問題や墓じまいの問題は、明治...

2024/06/01 20:10