こんにちは。 うつ病当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 「記事の最初に自己紹介するのいいと思う」と言ってくれたひとがいたので、今回も自己紹介から始めました☆ 今日は、元心理カウンセラーの知識も含めて、いろいろな心理学的テクニックを、紹介したいと思います。 以前、このブログで、マインドコントロールについての記事を書きました。 過去に、わたし自身がマインドコントロールされかけた経験があって、そこから発展させた記事でしたけれども、わたし的には、どうも気に入らない という出来でして… まあそもそも 満足いってる記事なんて、ないのですけれどもね。 ↓ こちら お暇ならどうぞ。 pe…
統合失調症家族がインヴェガのデポ剤（ゼプリオン）を始めてみた
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケです。 と、自己紹介から始めてみたのですが、いかがでしょうか？ それはさておき。 今回は、インヴェガ(一般名:パリペリドン)のデポ剤の話です。デポ剤名はゼプリオンです。 目次 精神の薬について 向精神薬の種類 わたしの家族の処方薬 ジプレキサ(オランザピン) ロナセン インヴェガ(パリペリドン) リスパダール(リスペリドン) デポ剤のこと インヴェガのデポ剤(ゼプリオン)を勧められた デポ剤のいいところ 薬の副作用について 副作用問題 うちの家族の副作用 アカシジア 眼球上転 手足の震え 副作用と血中濃度 デポ剤開始 デポ剤の1回目…
ブログ開始60日 ただいま。ちょっとワードプレスに浮気していました。 というのも、最初にブログを始めようと思ったときに、やはりネットで検索したのですよ〜 そして本屋に行って本も買い求めました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a…
わたしのマインドコントロール体験【マインドコントロールに気づくために】
当事者家族になっていちばん苦しいときに、占い師さん的なひとと遭遇 という貴重な経験をしました。 貴重、と言えるくらいのことですんでよかったです。 ↓ よろしければ 事件のあらましです。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com わたしは、占いとか教えとか、そういうものがダメとかそういうつもりは全くないです。 ○いたけさんの占いとか、面白いし、励まされることもあったり。 voguegirl.jp そういえば。 知人は、小学校教諭を早期退職。 占い好きが高じて、勉強をして、いまはショッピングモールのコーナーで占い師をやってます。 さすが…
ここ何日か大変な低気圧。 低気圧はメンタル族の大敵です。 うつのわたしは、そのときによって、出る症状が違います。 今回は、めまいと頭痛。 うつっぽい症状は出ませんでした。 あ、訂正。 やる気が出なくて「スーパー行きたくないよお」となりました。 でも、これはいつものことなので、気圧関係ないかも。 家族(統合失調症)の調子もまあまあな様子。 意外にもわたしも家族も今回は持ち堪えたぞ〜と思っていました。 が やっぱりダメでした〜 急に悪化 昨夜、家族は急降下。 悪くなる時は、一気に、です。 さっきまでにこにこしていたのに、「えぇ？」という急転。 ものの数分だったりするので、毎回びっくりして慣れません…
ブログ開始46日目 日付を見たら、最初の記事が2023年3月29日。 今日で、46日目です。 ブログを始めてからなんだか毎日がとても濃くなった感じで、少なくとも100日以上は経っている感覚でした。 前回も似たようなことを書いたような…まあいいか。 わたしは、もともと飽きっぽいです。 年齢が上がってきたら、落ち着くかなあと思っていたのに、真逆です。 もっと飽きっぽくなってきています。 熟年の落ち着きはどこへやら。 わたしが短気な老人になることは間違いなさそうです。 そういうわけで、最近は興味が1ヶ月も続きません。 それなのに、46日も続いてる！ すごいぞ、自分！！ と思うことにしましょう。 テー…
前回のつづきです。 家族がどん底だったとき。 知人に「いい占い師がいる」と聞き、 裏さびれた小道の先の喫茶店に出かけていきました。 何度も通いましたが、まだ占い師さんには会えません。 ついに、運命の出会いが訪れました。 ↓ これまでの経緯です。 peer-carer.hatenablog.com 五回目のはじまり 5回目ともなれば、慣れたものです。 マスターの「いらっしゃいませ」の声を聞きながら、一瞬で店内を見まわしました。 いない。 今日もダメか… いない しょうがない。 今日こそは、わたしの目的をオーナーに話そう。 『ここで占って下さる方がいると聞いて、隣の市から来ました』 『奥さまにぜひ…
父のこともつらかったですが、自分の子どものときは、もっともっとつらかったです。 そのとき、わたし自身もうつ病で治療を受けていたのですが、ほんとにダメダメな病院で…。 あんな病院あるんだ というくらいなものでした。 子どもはドツボにはまり、わたしもどん底でした。 ↓ 地獄のA先生とB先生の話です peer-carer.hatenablog.com これは、当事者家族になったから、経験できたことかもしれません。 今では笑い話なので、のびのび書こうと思います。 よろしければ、お付き合いください。 目次 「いいひとがいる」 謎の占い師 喫茶店 2回目 3回目 4回目 祠（ほこら） 5回目 つづきます …
双極性障害の父を病院に連れて行くのにとても苦労したことがありました。 ↓ 詳しく書いた過去記事です。 peer-carer.hatenablog.com 悲壮感ばりばりの内容で、ドン引きされたことと思います。 ですが、メンタル家族にとって、こういうことは、「あるある」エピソードと思います。 家族会でも 「そうそう、わかる～」 「うちもね…」 と、衝撃事件のネタは尽きません。 目次 わたしのトラウマ 語るということ なぜ語るのか 語ることで癒される 受け止めてくれる存在 そのまま受け止める 語りは支えられる カウンセリングでの語り 最後に。皆さまへの感謝 わたしのトラウマ 父の事件のことは、30…
メンタルの病気があると、本人はとても苦しみます。 ですが、家族もまた苦しみます。 本人も苦しいのですが、家族もとても苦しいのです。 なぜならば、 家族も介護をするもの（ケアラー）である前に、ひとりの人間 だからです。 愛する人が苦しんでいれば、苦しくなりますし、何もしてあげられない無力感を感じて絶望することもあります。 ショックなことがあれば後々までずっと引きずることもあります。 ですが、そうした家族の苦しみについては、あまり知られていないように思います。 なので、家族を癒す場も仕組みもありません。 わたしの体験をお話ししたいと思います。 わたしの父のこと わたしは、実の父が双極性障害を持って…
臨床心理士が、心理カウンセリング業界を席巻してきて 30年余り。 ここにきて、潮目が変わってきたように見えます。 理由は、国家資格である公認心理師の出現です。 公認心理師の資格をとったほうがいいのか。 答えはYESです。 臨床心理士資格との関連も含めて、お話ししたいと思います。 カウンセラーを志望している方の参考になれば、嬉しいです。 目次 国家資格ができるまで 民間資格「臨床心理士」の誕生 民間資格の乱立 公認心理師の誕生 公認心理師の現在 公認心理師メリット① 国家資格である メリット②受験要件が広い メリット③更新制ではない メリット④医療機関での就職に有利である メリット⑤ダブルライセ…
GWいかがお過ごしですか？ 大きな地震がありました。お見舞いを申し上げます。 映画の紹介です。家族会の方から情報をもらいました。 日仏合作映画「アダマン号に乗って」 なんと、ベルリン映画祭金獅子賞受賞！ 宮崎駿さんの「千と千尋の神隠し」が受賞した最高賞ですね。ミーハーなので、うわーっと心が浮き立ちました。 longride.jp ↓ 監督のインタビュー www.vogue.co.jp フランスセーヌ川に浮かぶ船「アダマン号」。 そこにメンタルのデイケアセンターがあります。そのデイケアのドキュメント映画だそうです。 デイケア。 わたしは行ったことがないのでわからないのですが、 ピアの会に似てるの…
【当事者家族として】相手を変えようとしないオープンダイアローグ
メンタルケアのひとつとして、「オープンダイアローグ」というやり方が日本でも話題になっています。 イメージとしては、本人、家族、医者、福祉士さん、看護師さん、心理士さんなどで輪になって、本人の話を聞いて、みなで対話する というもののようです。 こんな感じ？？ 「ようです」ってなんじゃい！とつっこまれることでしょうが、いまのところ、わたしもまだ少し本や動画で知ったレベル。 知ったかぶりをせずに、わかる範囲で、本とNHKのサイトを参考にご紹介します。 ↓ 漫画で読みやすいです。入門としておすすめ。 まんが やってみたくなるオープンダイアローグ 作者:斎藤環,水谷緑 医学書院 Amazon 目次 オー…
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お友達のsangoさん sango8.hatenablog.com 彼女は、おもしろダンスをしているそうな… お子さんに大ウケとのことで、自分も家族もハッピーになってサイコーですね！ さあ、わたしも積極的にポジティブへ！ 性格新聞です〜 erieringi.hatenablog.com zundayummy.hatenablog.com お二人とも直接はお会いしたことはないのですよ。 でも、いつもの文面から「なんとなくこんな感じの方かな」というのがありまして。 「あーなるほどー」「わかるわかる〜」「そうかもそうかも」と納得したり、クスッと笑えたり。ご本人としては「納得できない部分もあるんだけど…
自分にできることはなにか。 現実問題として、わたしには持病があり、体力もなく、ケアする家族もいる状態では、現地に駆けつけることはできません。 昨日はつけっぱなしのテレビから流れる緊急ニュースをずっと見ていました。 ですが、はっと気づきました。 隣にいる家族の存在を。 この家族もメンタルの病気があり、情報に過敏なのです。 普段のニュースでも、殺人、暴力事件のニュースにひどく影響されて、不安定になります。 幻聴さんや妄想がひどくなって苦しくなり、回復までに時間を要します。 そのときは大丈夫に見えても、あとから影響が出てくることもあります。 これはまずい。 慌てて、テレビを消しました。 不安を喚起す…
2024年になりましたー！ 今年もどうぞよろしくお願いします。 さて、昨日のおおみそか。 なんとなく見ていた紅白。 まず笑ったのが純烈。 NHKプラスの宣伝のQRコード出し過ぎだろう笑 純烈ファンの皆さんへのNHKプラスへの誘導が露骨で笑えました。 www.youtube.com そして 10-FEET「第ゼロ感」。映画「ザ・ファーストスラムダンク」のED曲。 バスケのW杯予選でも会場でかかって盛り上がりました。くーいい曲！ 普段アニメ見ないのですが、これは良かった！ かっこいい曲だよなあー 映画もすごくよかったよねえ でもさ、OP曲の「ラブロケッツ」もいいんだよー チバさん亡くなっちゃったん…
昨夜、zoom無料対話会「こころの木曜会」無事に終えることができました。 1月からしばし休憩、に入りますので、昨夜が一応の最終会でした。 昨夜は、会を始めた当初から応援してくださった方々がいらしてくださいました。 ねぎらいの言葉をいただき、「これからもお互いに、自分を大事にしながら頑張りましょう」と励ましあいました。 素晴らしいご縁をいただきました。 感謝の気持ちでいっぱいです。 これも、私が勇気を出して、会を作ったからだよなあー 頑張ったなあ、わたし と感慨深く思っています。 木曜会を通して知ったことは、 ひとの優しさ、温かさ 結ばれたご縁の奇跡 言葉の持つ力 です。 誰かに贈ることばって、…
今夜、21日(木) よる20時〜21時半 「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会」 です。無料ですよー 1月より、少し休憩をいただくことにしています。 なので、今夜の会は 休憩前のラスト会 ということになります。 お申し込みは、 このブログ上のプロフィール欄にありますように ・ LINE公式アカウント「ぴあけあらの会」https://lin.ee/gdCWDZZ ・メール peercarer@gmail.com のいずれかから、どうぞよろしくお願いします。 返信で、zoomアドレスをお知らせします。 メールの場合は、件名に「木曜会に参加希望」とお書きください。 さて 9月から勢いで始…
明後日の21日(木) よる20時〜21時半 「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会」 です。無料ですよー 1月より、少し休憩をいただくことにしています。 なので、明後日の木曜会は、 休憩前のラスト会 ということになります。 お申し込みは、 このブログ上のプロフィール欄にありますように ・ LINE公式アカウント「ぴあけあらの会」https://lin.ee/gdCWDZZ ・メール peercarer@gmail.com のいずれかから、どうぞよろしくお願いします。 返信で、当日のzoomアドレスをお知らせします。 メールの場合は、件名に「21日の木曜会に参加希望」とお書きください。…
はてなでの記事はあまり更新しないかも…なんて言った口が乾かないうちに、書きたくなってしまいました。 やっぱりねー 本名でやってるSNSでは書きにくいことってあるのですよね。 それと、これまでここで話題にしてきたことの続きだと、説明がいらないじゃないですか〜 まあ、別に前説明なくても書いてしまえばいいのだろうけど、まあわたしの気持ちの問題ですわ。 さて、当事者家族会を引き継いで、当事者も入れるようにした対話会。 今月も無事に終わりました。 わたしがファシリ的役割で、「誰かが話しているときは、遮らずじっくり聴く」「否定、批判、アドバイスはしない」「断定的な言い方は避ける」「話したくないことは話さな…
12月の第一木曜日、つまり今日です〜 無料zoom対話会「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会〜」 を開催します。 今夜 8時から9時半まで zoomにて行います。 このzoom対話会、12月で一区切り、少し休憩をさせていただくことにしました。 というわけで、今日と21日。あと2回です。 いつも通り、ゆるゆるとやっていきたいと思います。どなたでもお気軽にどうぞ〜 お申し込みは、 ・ LINE公式アカウント「ぴあけあらの会」https://lin.ee/gdCWDZZ・メール peercarer@gmail.com です。 それから、LINEオープンチャットもやっています。 こちらは、…
とてもとても久しぶりの更新です。 9月から月2回ペースで開いてきました 「こころの木曜会〜メンタルケアの無料zoom対話会〜」 明日の夜です。 夜8時から9時半まで。 ゆるゆるとやっております。 「人がたくさんいる場はちょっとなあ…」 「それなりに自分はしゃべりたいんだけどなあ〜」 という方におすすめです。 聞き役は、わたし（ピケ）です。 ちなみに、簡単に自己紹介すると、わたし自身は双極症持ちで、統合失調症の家族をケアするケアラー生活もしております。 ここで話してくださったことは、外部には持ち出さないことをお約束します（守秘義務）。 カウンセリング、治療の場ではありません。 ゆるゆるとしたおし…
ある方のブログを読んで、わたしなりのアンサーを書きたくなりました。 コメント欄に書こうと思ったけど、あまりに長すぎなので💦 ちなみに、わたしは、「浪費しちゃう」「寝なくても全然OK」的なことが一回もない双極症です。上がっている時は、健康な人が調子がいいときと同程度に仕事がはかどる 、という感じですね。 以下は、最近読んでいるこの本からの引用です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.script…
またブログの日にちが空いてしまった。。。 と言っているうちに、今日は第三木曜日 無料zoom対話会「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会」です。 8時から9時半までです。無料。 メンタル系の対話会ですが、特になにか苦しいこと、つらいことはないけど？という方もお気軽にのぞきにきてください。 ・誰かと話したいな ・ちょっと聞いてほしいことがあるんだけども ・暇なので 本当につらいんだ という方、もちろんいらしてください。 もともと、この会を開いた理由は、 「メンタル系のライフツールとしての一つの場になれば…」 という思いでした。 つらいな、つらいかも というときに、アクセスできるところっ…
今日は、月一回の対話会でした。 人数は少なめ。わたし入れて4人。 雑談モードで始まって、そのまま切れずに雑談が続き… どうしよう 話が切れない。 このまま流れにまかせていったほうがいいのかな、と迷いました。 いや、一回は仕切り直そうと思い、お約束(批判、否定はしないこと等)を皆で確認する時間をとりました。 強引ですみません💦と恐縮しかりでしたが、雑談に入っていなかったお一人が声を出すことができたので、よかったかも？ 先ほど話を途中で切り上げていただいた方に、トーキングピース(ぬいぐるみ)を渡して、再度スタートしました。 今回のメンバーのうちのお一人は、アドバイス大好きな人。 別の方がトーキング…
岡檀(おか まゆみ)さんの『生き心地の良い町〜この自殺率の低さには理由がある〜』を読みました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getE…
何を書けばいいのかしら と迷走はじめてはや… あれ？まだ3日？？ 1週間くらい放置してるのかと思っていましたわ💦 それだけブログを書く行為が習慣化してたんだなあ〜 何をやっても続かない、すぐ飽きちゃう、定着しない というわたしが、こんなに習慣になってることってすごいですよ。 お風呂だって歯磨きだって習慣にできないのに… きっと寝転んだままでもやれるからですよね、ブログ執筆って。 メンタルさんにはブログ、いいですねー というだけの記事でした。 zoom対話会(第1・3木曜日)とLINEオープンチャットをやっています。 どちらもメンタルケア系。無料です。 双極症当事者で、統合失調症の当事者家族で、…
ブログを始めて7ヶ月をすぎました。 わたしがメンタル持ちであること(双極症22年目) 子どももメンタル持ちであること(統合失調症7年目。自閉スペクトラムの診断もあり) わたしの両親がメンタル持ちであったこと(父が双極症、母が境界性パーソナリティ障害) さらに、わたしが元支援職(臨床心理士)なこと をもとに、メンタル系のブログを書いてきたわけです。 で、なるべく、リアルな自分と遠いところでフィクションのように綴っていこうと思っていたのですが これが難しい！！ わたし自身のことはいいのですよ。 問題は子どものこと。 自閉の人、統合失調症の人はたくさんいらっしゃるわけで、似たような症状、似たような経…
家の中で、危うくつまずきそうになりまして。 何につまずいたかというと 積読(つんどく)の本たち 「これは読もう」「読まなければ」「そのうち読む(だろう)」という本がいつのまにかベッドの横に山積みになっていまして。 全部オープンダイアローグ、もしくは対話についての本です。 10冊はありました 普段はKindleなのですよ。 スペース節約のために。 でも、勉強本は紙。 紙でないと、目が滑って、頭に入りません。 もともと、学生時代から積読 得意なのですよ。ははは Kindleでも積読やってますが、紙の本は目に見えますからね。 家族からは「これ危ないよ」とさんざん警告されていたのですが、「だいじょぶだ…
昨日 無料zoom対話会 「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会〜」 無事に終了しました〜 来てくださった方々、ありがとうございました。 見守って下さった方々、感謝です。 昨夜は、ポッドキャスト状態。 我が家の子ども(統合失調症持ち)の幻聴さんについて話しました。 ラジオって、難しいのですね。 芸能人の方とか、ポッドキャストをやっている方々って、すごいと思います。 対話やオープンダイアローグで言われるのは 「傾聴と応答はセット」 ということ。 傾聴していても、「聞いているよ」という応答がないと、話せないのだそうです。 だから、芸能人のラジオでは、放送作家さんが同席していて、時に相槌な…
今夜8時から9時半 無料zoom対話会 「心の木曜会～メンタルケアのおしゃべり対話会」 を開催します。 9月から始めましたこの会は、今日で第6回目です。 いらしてくださった皆さま、応援してくださった皆さまのおかげで、続けることが出来ています。ありがとうございます。 そんなわけで、今夜もいつものように、ゆるゆるとやりたいと思います。 ご興味のある方、のぞいてみようかな、という方は、LINE公式アカウントか、メールアドレスにご連絡下さい。 (ブログトップ右のプロフィール欄をご覧下さい)。ご連絡下さった方にzoomのアドレスをお送りします。 途中入室、途中退室OK 顔出しなし、耳だけ、チャット参加O…
わたしの子は統合失調症という病気を持っています。 本人が困っている症状の一つが幻聴です。 我が家では「幻聴さん」と呼んでいます。 初めの頃は、わたしも幻聴を「忌み嫌うもの」として扱っていました。 本人の耳にしか聞こえないわけですし、ほかに人はいないのですから、本人の声、というか本人の思考である、と考えていたのです。 この感覚は、わりと一般的だと思います。 精神科の医師もそうとらえているでしょう。 薬を飲むことで、幻聴がきれいに消えるひともいるようです。 ですが、うちの子の場合は、消えません。 調子のいいときには、聞こえないこともあるそうですが、ほぼ毎日幻聴に悩まされています。 我が子の主な幻聴…
リアル対話会で、わたしがモヤモヤしたことを書きました。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com 今回は、わたしの当事者仲間であるOさんがモヤモヤしたという話です。 Oさんは、当事者グループ「ダラダラ会」に行っているとのこと。 月一の午後、福祉施設の一室で行われていて、参加費は施設料として100円。 誰でも予約なしで、突然行っていいというオープンのピアグループです。 もともとは病院のデイケアの仲間たちで、帰りにベンチや喫茶店でダラダラ喋っていたのがきっかけ。 「どうせなら、周知して、誰でもこれるようにしようか」と始まったとのこと。 …
お友達のsangoさん sango8.hatenablog.com 彼女は、おもしろダンスをしているそうな… お子さんに大ウケとのことで、自分も家族もハッピーになってサイコーですね！ さあ、わたしも積極的にポジティブへ！ 性格新聞です〜 erieringi.hatenablog.com zundayummy.hatenablog.com お二人とも直接はお会いしたことはないのですよ。 でも、いつもの文面から「なんとなくこんな感じの方かな」というのがありまして。 「あーなるほどー」「わかるわかる〜」「そうかもそうかも」と納得したり、クスッと笑えたり。ご本人としては「納得できない部分もあるんだけど…
自分にできることはなにか。 現実問題として、わたしには持病があり、体力もなく、ケアする家族もいる状態では、現地に駆けつけることはできません。 昨日はつけっぱなしのテレビから流れる緊急ニュースをずっと見ていました。 ですが、はっと気づきました。 隣にいる家族の存在を。 この家族もメンタルの病気があり、情報に過敏なのです。 普段のニュースでも、殺人、暴力事件のニュースにひどく影響されて、不安定になります。 幻聴さんや妄想がひどくなって苦しくなり、回復までに時間を要します。 そのときは大丈夫に見えても、あとから影響が出てくることもあります。 これはまずい。 慌てて、テレビを消しました。 不安を喚起す…
2024年になりましたー！ 今年もどうぞよろしくお願いします。 さて、昨日のおおみそか。 なんとなく見ていた紅白。 まず笑ったのが純烈。 NHKプラスの宣伝のQRコード出し過ぎだろう笑 純烈ファンの皆さんへのNHKプラスへの誘導が露骨で笑えました。 www.youtube.com そして 10-FEET「第ゼロ感」。映画「ザ・ファーストスラムダンク」のED曲。 バスケのW杯予選でも会場でかかって盛り上がりました。くーいい曲！ 普段アニメ見ないのですが、これは良かった！ かっこいい曲だよなあー 映画もすごくよかったよねえ でもさ、OP曲の「ラブロケッツ」もいいんだよー チバさん亡くなっちゃったん…
