はじめましてマッキーです。 最近ブログを初めました。 美容や健康 自分が実際に使っている美容グッツ、食品を紹介していきます。 まだまだ駆け出しですが、頑張っていきます！！
こんばんは、マッキーです。 今回の記事は、「お肉を食べて美容促進」です。 お肉は、健康に良い影響をもたらすだけでなく、美容の面でも効果があるそうです。 マッキーはそもそもお肉に美容効果があることすら知りませんでした。 調べてわかった事を皆さんにも共有していこうとおもいます。 お肉全般の効果 たんぱく質とは たんぱく質60グラムを摂取するには お肉を食べると肥満になるの？ 豚肉を食べて疲労回復 ビタミンB1とは 「レバー」栄養の宝庫 ビタミンAとは まとめ お肉全般の効果 お肉には、細胞の新陳代謝を活発にするアミノ酸が含まれています。 人体の新陳代謝を滞りなく行われるためには、1日に約60グラム…
残業時間の均等化てどうするの！？ 2024年問題も含めて考えみた
こんばんは、マッキーです。 マッキーは、運送会社で働いています。 近年、2024年問題が話題となっており労働時間の短縮が課題となっています。 そこで、どうすれば労働時間を短縮できるかを調べ、考えてみようと思います。 今回の記事は「残業時間の均等化てどうするの！？」 私の勤めている会社では、上司からいつも口うるさく「残業時間の均等化をしなさい」と言われます。 残業時間の均等化をすることでどんな影響があるのか、 また、残業時間を短縮するにはどんなやり方があるのか、 他社の行っている取り組みも気になったので、そこも含め調べて紹介します。 残業時間の均等化とは 2024年問題とは 残業が及ぼす影響 仕…
こんばんは、マッキーです。 今回の記事は、「お酒は百薬の長てほんと！？」です。 お酒は少し飲むぐらいなら体に良いと聞きますが、正直どうなのか、、、 気になったので調べて紹介します。 お酒は百薬の長とは お酒のメリット 食欲増進 ストレスの緩和 血行促進 お酒のデメリット 急性アルコール中毒 臓器障害 アルコール依存症 まとめ お酒は百薬の長とは 「お酒は百薬の長てほんと！？」とは、中国古代の史書(漢書)から出た言葉です。 適度な酒はどんな薬にも勝る効果があるという意味で使われているようです。 酒飲みにとって都合のいい言葉に聞こえますね（笑） お酒のメリット 食欲増進 お酒を飲むと胃液の分泌がさ…
こんばんは、マッキーです。 今回のお題は「発酵食品の良さはなに！？」です。 発酵食品は体に良いと聞きますが、一体何が良いのか気になり調べてみたので紹介します。 発酵食品とは 発酵食品には欠かせない微生物の種類 細菌 酵母 カビ 発酵食品で得られる効果 代表的な発酵食品 お酒 調味料 野菜 豆 肉 魚 お茶 デザート まとめ 発酵食品とは 発酵食品とは、微生物の作用により、食材の味や栄養価が高められている食品です。 微生物の働きには、人間にとって有害な「腐敗」と、有益な「発酵」の2つに分けられますが、その中でも発酵食品は、人間にとって多くの良い作用をもたらします。 発酵食品には欠かせない微生物の…
こんばんは、マッキーです。 今回は、「アンチエイジングとは」について紹介します。 過去の記事でも何度か、アンチエイジングという言葉を使っていますが アンチエイジングとは何なのか、詳しく調べてみました。 アンチエイジングとは 老化 加齢 アンチエイジングのためにできること UVケア 乾燥予防、保湿ケア 適度な運動 他にも睡眠をしっかりと取る、バランスのいい食事、禁煙をするなどがあります。 まとめ アンチエイジングとは アンチエイジング＝抗加齢、抗老化 老化のスピードを遅くし、長く健康でい続けるということ。 老化 加齢によって体の機能が低下すること 加齢 年齢を重ねること 年齢はコントロールできま…
こんばんは、マッキーです。 今回の記事は、「コーヒーを1日3杯飲む」です。 マッキーは、仕事を始める前に必ずブラックコーヒーを飲みます。 コーヒーを飲まないと気合いが入らない体になってしまっています。 それほどコーヒーが好きということですね（笑） あとは、お昼の食後、午後の小休憩にも飲みます。 マッキーは、1日3杯コーヒーを飲んでいますが、実際身体にはどのような影響があるか気になり調べたのでご紹介します。 コーヒーの効果 コーヒーの1日の摂取量 飲み過ぎは注意 コーヒーは適量であればメリットだらけ マッキーのおすすめコーヒー 1位 CAFE CALDI ドリップコーヒー マイルドカルディ 2位…
こんばんは、マッキーです。 今日のお題は、水を飲んで飲んで飲みまくれ！！ なんてふざけた題名なんだと思う方がいらっしゃるかも知れませんが（笑） あながち間違っていないと思います。 理由についてはこれから紹介します。 ちなみに、マッキーは毎日2ℓは水を飲むようにしています。 水を飲む 効果 水を飲むことで老廃物の排出を促たり、一時的に空腹感を抑制し食べ過ぎを防ぐ効果があります。 浮腫みや便秘の解消にも期待できます。 水の重要性 人間の体は、成人で体重の約60％～65％が水分で構成されています。 体内の水分を使って体中に栄養素を行き渡らせたり、代謝物の運搬、体温調節などが行われ、生命の維持にに必要…
こんばんは、マッキーです。 本日は、ブログお休みします、、、 勤めている物流関係の仕事が月初で忙しく、帰るのが遅くなってしまいました。 なので、今日のブログはその報告です（笑） 毎日投稿頑張っていたので、しっかりとした記事が上げれず悔しいです。 正直、ネタも考えていたので余計に悔しい、、、 物流関係の仕事に勤めた経験のある方はわかると思いますが 月末、月初はとにかく忙しいんです！！ ただでさえ忙しいに、運用方法の変更や物価高の影響で製品の価格改定。 忙しさに拍車をかけている。 雇われている以上は仕方のないことですが 定時になったら業務を放棄して帰りたいぐらいです（笑） 早くこんなブラック企業と…
マッキーの日記 このままでいいのか！？ 本気で悩み考える アクセス数はどうすれば増えるのか
こんばんは、マッキーです。 散歩途中で撮った桜の写真 はじめに アクセス数を増やすには SNSやサイトを活用する 他の方の書いたブログをたくさん見る 方向性について デザインについて 収益性について 最後に 散歩途中で撮った桜の写真 本題に入る前に少し余談 先日、お仕事がお休みでしたので 桜を見に家の近くを散歩してきました。 とってもキレイで癒されました。 たまには、何も考えないで散歩したりキレイな景色をボーっと見ることも大事だと思います。 まあボーっとしてる時間はありません（笑） 現実に戻り、本気でブログについて考えなければいけません、、、、 はじめに 正直どんな記事を書こうか迷っています。…
こんにちは、マッキーです。 今日は、お仕事がお休みでしたのでかなり早めの投稿になりました。 今回は、男27歳サラリーマンのマッキーがおすすめする コスパ最強 日焼け止めランキングを紹介します。 はじめに 日焼けとは シミとは SPFとは PAとは コスパ最強 日焼け止め！！マッキーのおすすめランキング 1位 近江兄弟社 メンタームザサン パーフェクトUVジェル 2位 ロート製薬 メンソレータム 薬用スムーススペースUVミルク 3位 花王 ビオレUV さらさらパーフェクトミルク まとめ はじめに マッキーは、毎朝お肌の保湿をおこなった後に関らず日焼け止めを塗ります。 夏冬関係なく、家から一歩も出…
こんばんは、マッキーです。 今回は、男27歳サラリーのマッキーがおすすめする コスパ最強 化粧水ランキングを紹介します。 はじめに コスパ最強 化粧水！！マッキーのおすすめランキング 1位 なめらか本舗 豆乳イソフラボン エイジングケア オールインワンジェルクリーム 2位 naturie ハトムギ化粧水 3位 美人ぬか 純米水 しっとり化粧水 まとめ はじめに 日頃からマッキーはお肌の保湿にはかなり気を使っています。 年齢の割に肌はキレイだと自負しています。 そんなマッキーが実際に使ってきた化粧水をランキング形式で紹介します。 マッキーの自撮り（笑） コスパ最強 化粧水！！マッキーのおすすめラ…
アーモンドミルクを飲んで健康になれるの！？オーツミルクとの違いは！？
こんばんは、マッキーです。 今回は、アーモンドミルクについて紹介します。 アーモンドミルクは、アーモンドを水に浸し、砕いて絞って作られる植物性飲料です。 牛乳や豆乳に次ぐ、「第三のミルク」として人気を集めています。 最近ではコンビニやスーパーでも購入でき、気軽に取り入れやすく気になっている方も多いかもしれませんね。 アーモンドミルクの栄養素 アーモンドミルクのメリット アーモンドミルクのデメリット アーモンドミルクの1日の摂取量 オーツミルクとの比較 プレーンではない味をご紹介 オーツミルク アーモンドミルク アーモンドミルクのご紹介 砂糖不使用 タイプ オリジナル タイプ（砂糖使用） アーモ…
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