フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が３人います。息子２人は発達障害（ADHD/ASD）と診断。娘も発達の特性があり、受診予定中。ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症。そんなﾊｰﾄﾞﾓｰﾄﾞ人生です。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 3／30-31は、保育園の新学期準備のため、預け入れができません。有休を取って、のんびり子供と一緒に過ごしています。 保育園から持って帰ってきた絵を子供と一緒に見ました。 行事ごとの絵を1枚ずつ見ながら「これはねー、遠足に行ってきたときに書いたんだ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 なんだか、残波のことで私の心がしばらく大騒ぎしていたので、すっかり忘れてしまっていましたが、ブログを始めて1か月記念日が到来していました！拍手！ いやー、めでたいです。この三日坊主の私が、いったいどうしたのでしょう（笑） しかも、ブログ投稿日数＝連…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 昨日は取り乱してしまって、大変失礼しました。 おかげさまで復活いたしました。 満を持して、今日は、沖縄の泡盛業界の構造的な問題についてお話ししたいと思います。 今回の話を理解するために、お手数ですが、こちらの記事を一度お読みいただけますようお願いい…
今朝、気になって、軽い気持ちで比嘉酒造さんのHPを覗いてみたんです。そしたら、すごくショックを受けました。とても悲しい気持ちです。なんて書いたら自分の気持ちが正確に伝えられるのかわからず、動揺しています。 多分、こういうことが背景にあってこんなことになっているのかな、と思っていることがあるのですが、憶測に過ぎず、それで批判めいたことを書くのに、気が引けています。沖縄の人の気持ちを悪くするのも嫌だなと思っています。 ちょっと気持ちを落ち着けて、書けそうだったら記事を書いてみます。 なんだか思わせぶりみたいになってしまいました。今日はすみません。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 この前沖縄に行ったときに、残波っていう泡盛の広告がモノレール（ゆいレールといいます）に掲載されていたのを見て、2つ、言いたくなったことがあったので、今回はその話をします。 どんな広告だったかをまずお伝えしますね。（写真がなくてすみません） もちろん…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 私、実は英語がそこそこできます。 そこそこ、というとどの程度かというとTOEICで言ったら910点。英検で言ったら準1級（優良賞つき）を持っています。日本人を英語できる人／できない人に二分するとしたら、一応できる枠に入れてもらえるんじゃないかと思っ…
映画「RRR」のS・S・ラージャマウリ監督。 彼の前作「バーフバリ 伝説誕生」「バーフバリ 王の凱旋」の2部作をみた。 もう、ヤバいんですけど。マジ。 あー、もうマジでヤパい。 肝心なときに語彙力死ぬのなんでなの？ とにかくみて。 今アマプラでやってるから。 面白かったからみて。 2部作で長いけどみて。 「RRR」みて面白かったという人は絶対好きだからみて。 というか、「RRR」まだみてない人はホントにお願いだからみて。 3時間で長くて途中でトイレ行くの我慢しなきゃいけなくなるけどみて。 むちゃくちゃすごいからみて。 そして「RRR」みたら「バーフバリ」もみて。 以上。 ―――― ↓ よかった…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今回はうつの回復には刺激から遠ざかることが必要、という話。 うつの診断が出たら、大体の方は遅かれ早かれ、主治医に診断書を書いてもらって休職の手続きを取られると思います。それは、身体に必要な休養を取ることと、仕事が原因の場合、その刺激から遠ざか…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 最近、自分軸と他人軸、という言葉がはやっているみたいなので、今日はその話をします。 私には、書きたいテーマがあります。 うつのこと。 発達特性のこと。 発達障害児の育児を通して学んだことです。 このテーマを書くことが、ちょっと大げさな表現かもしれま…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 高校の時、彼氏の友達に「おまえの彼女って、は虫類に似てるね」って言われたことがあります。 なんでやねん。 どこがやねん。 そう思ってちょっとプンスカしちゃったんですよね。人の彼女に向かって失礼じゃないですか？ でも時がたって、大人になってから自分の…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 私は夫が好きです。 そうはいっても、一緒に暮らしているわけですから、もちろん気になるところも出てきます。というわけで、今回は夫の気になる部分についてお話しします。 共感力に乏しい この間ネットで「どちらも白い、砂糖と塩を間違えないように、砂糖の方に…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 私は、夫が好きです。 好きなところはいくつもあるんですけど、今日はあえて細かなところを3つ挙げさせてください。彼は、こんな人です。 ・トイレットペーパーがなくなりかけてたら、次のロールを置いてくれる。 ・麦茶が切れかけてたら、その場で残りを飲み干し…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 今日は、「ぱなしのお玲」の名前の由来についてお話ししたいと思います。 私、玲子（仮名）って名前なんですよ。それで小さいとき、なんでも「ぱなし」にしていたのです。怒った母が 「ドアは開けたら開けっぱなし、引き出し開けたら開けっぱなしで、閉めることを知…
※今回の話は男性にあまり関係ない内容なので、読まなくても大丈夫です・・・と言おうと思いましたが、パートナーのため、もしくは将来のパートナーのために必要な知識と思いますので、やっぱり是非お読みくださいませ:) 私は小さい頃から生理が重い方でした。 生理痛がひどくて、毎回薬を飲まないといけません。しかし、良く効くお薬は眠気がひどいんですよね。では、薬を飲まないとどうなるのか。そのときによって異なりますが、脂汗が出てのたうち回り、さすがにこれは生理痛ではない別の病気ではないか、救急車を呼んだ方がいいのだろうかと真剣に思い悩んだ日もあります。たまたまバスに乗っているときに生理痛が始まり、苦しむ私を見か…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今日は休職してから太っちゃった話。 休職10ヶ月で、9キロ太りました。 休職前が158㎝48キロだったのが、最近1キロ落として、今は56キロ。正直休職前がやせていたので、このくらいがちょうどいいかなー、なんて気もしています。 いくつか太った理…
うつは悪者とも言い切れない（うつ休職からのリワーク体験記④）〈全n回〉
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 リワークでメンタル（疾患つながりの）友達になった中にKさんという年上の女性がいらっしゃいます。Kさんとの会話で、思い出したことがあったので、今日はそれを書きます。 私「Kさん。私、うつになって良かったこともあると思っているんです。例えば、リワークに…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 4月から月々のお給料が少し上がるみたいです。 役職などによって違うと思うので、正確な数字は今の段階ではっきりしませんが、私の場合、2万円前後のアップになるかと思われます。嬉しくないといえば嘘になりますが、もともとが薄給でしたので、やっと少しは普通寄…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 ブログを始めて2週間。遅まきながらようやくはてなスターとはなんぞや、というものがわかってきました。 最初はなんだこれは、と思っていたはてなスター。人によってつける数が違う・・・？という初歩的な疑問からスタートしたわけです。そして、ブログを毎日アップ…
仕事はお昼に終わってしまうので、ふらりと映画を見に行くことにした。ネットで話題のインド映画「RRR」。上映しているミニシアターまでは職場から電車で数駅。そこまでの距離ではないので、電車には乗らずに歩くことにした。いい陽気。観光客の間を縫うように進む。コロナ禍では誰も歩いていなかった大通りに、いつの間にか賑わいが戻っている。なんだか嬉しくて足取りが軽くなり、少し早めに到着した。 久しぶりのミニシアター。前にここに来たのは何の映画を観るためだったか・・・。思い出そうとするけれど、記憶がおぼろげだ。子供が生まれる前だったのかもしれない。ずらりと並んだ上映予定の映画のチラシを眺めていたら開場時間になっ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今回は脳が強制終了した日、という話。 あれはもう1年も前のことなので、記憶が曖昧になっている部分があります。でも、手帳を振り返りながら今、なるべく正確に思い出そうとしています。 2022年4月6日。私は、9時から14時まで在宅勤務をしていたの…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 今週、10ヶ月ぶりに復職しました。 部署替えもあり、さすがにちょっと緊張しました。。。 新しいチームの方と顔合わせして、なんとか新しいスタートが切れました。 （業務終了後はワンオペ育児もばっちりこなしました。拍手！） 私は職場については、人間関係は…
軌道を1ミリずらす（うつ休職からのリワーク体験記③）〈全n回〉
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 残念ながら、うつ病はとても再発率の高い病気です。 いったん改善しても約60％が再発しますし、2回うつ病にかかった人では70％、3回かかった人では90％と再発率は高くなります。 -厚生労働省 なんだって！2人に1人以上再発してるやんけ！ このままだと…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 神よ、私に 変えられるものを変える勇気と、 変えられないものを受け入れる冷静さと、 その2つを見極める知恵を与えたまえ。 ー神学者ニーバー ベストセラーになった「嫌われる勇気」（岸見 一郎著、古賀 史健著）に出てくる言葉ですが、さて、問題です。自分…
メンタル友達ができた（うつ休職からのリワーク体験記②）〈全n回〉
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今日はリワークでメンタル疾患つながりの友達ができたという話。 通っていたリワークが、2月末で終了となりました。最後に3人の方と連絡先を交換してきました。 受けている講座が一緒だったり、グループ作業で一緒だったりで、徐々に仲良くなって来た方達で…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 ブログを始めてまだ1週間なんですが、けっこう楽しんでいます。 書くのって楽しい 書くのって楽しいですね。 頭の中をもっと解像度高く表現したいのに！というフラストレーションは時折ありますが、1つ話を書き終わると満足感があります。達成感なんでしょうね。…
復職のタイミングの見極めは難しい（うつ休職からのリワーク体験記①）〈全n回〉
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今回は復職のタイミングの見極めは難しいという話。 今日はリワークに行くきっかけの話をしたいと思います。ですが、そもそもリワークについてご存じない方もいらっしゃるかと思いますので、まずは簡単に説明からさせていただきます。 『リワークとは、ret…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今日は子供が私を「お母さん」と呼んでくれて嬉しいという話。 長男はかなりのお父さん子です。赤ちゃんの時、お父さんが育休を取ってお世話してくれたのが良かったのでしょうか。 虫取り、野鳥観察、プログラミング、ゲーム、工作、折り紙など彼の好きなこと…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今回は復職が間近になってきた今の心境の話。 2022年5月上旬からうつ病でやむなく10ヶ月休職していましたが、とうとう復職が間近に迫ってきました。 〔ここで謝罪〕－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 自己紹介で「フ…
3割余裕をつくるライフハック（発達凸凹子育て編）⑦〈全7回〉
">こんにちは。ぱなしのお玲です。 "> フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。 そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 前回の続きです。 panashinoorei.hatenablog.com やめる！ 子育てのメイン担当者 『非定型発達者にとって、育児は実は大変な作業です』『両親のどちらかが定型であれば、主たる保育者は性別関係なく、「定型」が担当した…
3割余裕をつくるライフハック（発達凸凹子育て編）⑥〈全7回〉
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。 そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 前回の続きです。 panashinoorei.hatenablog.com やめる！ YOUメッセージ 「YOUメッセージ」と「Iメッセージ」という言葉があります。 「YOUメッセージ」は主語があなた（YOU）、「Iメッセージ」は主語が私（I）に…
3割余裕をつくるライフハック（発達凸凹子育て編）⑤〈全7回〉
こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が3人います。 そのうち息子2人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 前回の続きです。 panashinoorei.hatenablog.com やること5. ストレス疲労の解消 最近心身がお疲れモードになっていませんか？ イライラ、肩こり、目の疲れ、寝付きがわるい・・・ストレス疲労のサインです。 子供のことに心を砕…
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こんにちは。ぱなしのお玲です。 やりました！ 見事、オースターの録音に成功しました。 出勤前、スマホにボイスレコーダーのアプリをインストールしてから、通勤電車に乗車。放送の流れるタイミングはもう把握していますから、それに合わせてアプリを起動させて、録音ボタンを押しました。 お昼休みに再生して確認しましたら、ちゃんと音は拾えているものの、周囲の雑音がかなりあって、ちょっと聞き取りづらい。これで、大丈夫かなぁ？ 昨日は、たまたま、次男のこころの病院に行く日でしたから、15時で退社して、電車に乗りました。すると・・・混雑時用だと思っていたあの放送が、聞こえてくるではありませんか！えー、通勤ラッシュの…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 オースターの件、皆さんご協力ありがとうございます！ とても嬉しいです！ こちらはこちらで実は進展がありましたので、そのご報告を先にさせていただきますね。 昨日、帰りに電車を待っていましたら、なんと・・・前に並んでいる人が・・・いわゆる西洋人、（こういう時なんていうのが適切ですか？コケージャンかな？）だったんですね。髪の毛をアップにまとめて、襟足の毛をクルンとさせた、かわいらしい若い女の子です。 もうね、大興奮ですよ！このまま離れないように電車に乗り込みまして、まんまと隣の位置をキープして、横並びに立ちました。 で、すぐ話しかけたらよかったんですけども、それがなか…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、すごく気になっている言葉があるんです。 それが、「オースター」。 朝夕と、通勤電車に乗るんですけども、ちょうどどちらも通勤退勤の混雑時に重なるために、車内では、混雑時用のアナウンスが流れるんですね。 入り口付近で立ち止まらず、中の方までお進み下さい というアレです。 日本語が流れた後に、英語でも放送されるんですけども、そこで「オースター」が出てくるんです。 Please proceed to the オースター in rush hour. 訳すと、「ラッシュの際は、オースターまでお進み下さい。」なんですけども・・・ このオースターがわからず、ずっとモヤモヤ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私はジブリ映画が好きで、子供の頃は繰り返しよく見たものだったんですけども、大人になって、近ごろ思い出すセリフがあるのですよね。 『紅の豚』でポルコ・ロッソが言うのですが、 「そういうのは、人間同士でやってくれ」っていうセリフです。 うろ覚えなんで、正確には少し違うかもしれません。確か、募金か何かを求められたことに対する答えなんですよね。俺は豚なんで、そういうのは人間同士でやんな、ということだったと思います。 子供の頃は、別にそれほど響かなかったと思うんですけれども、最近になって同じような意味の言葉を頭に思い浮かべるシーンが多々あって、それで思い出したのです。そう…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 宇多田ヒカルのライブで、高額転売が行われているっぽいことを受けて、一体どんな人が買っているのかなと、その人物像を想像してみました。 （※完全に個人の妄想です。当たってても外れていても文句なしでお願いします） 1、お金持ちである。 やっぱり、お金を持ってないとね。買えませんから。1つのチケットが10万近くしたりするんですよ。正規の2万円でも十分高いのに！ 私のような下々の者にはとても手が出せる金額ではありません。親が金持ちだとか、代々続く地主の家系にお生まれになったとか、ともかくそうした不労所得のある方ではないかと想像します。 2、純粋な心を持っている。 ライブチ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 宇多田ヒカルのライブに再々申し込みしました！ ベストアルバムに入っているシリアルナンバーを使って、もう一度、申し込みをしました。 6/9（日）の朝9時に申し込みしたんですが、エラーが出てしまい、この時は申し込みができず。 エラー画面 シリアルコードを入力して、希望の公演を選び、支払い方法を確定する、まではできたのですが、この通り「お申し込みができないチケットです」というエラー表示が出てしまい、先に進めません。 えー、どうしよう。 ひとまず、運営にメールで問い合わせをしました。が、運営の人も忙しいだろうし、今回は応募期間が短い（6/6～6/12）ため、それまでに返…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 インテリアの話の続きです。 昨日の記事で、クラゲさんに聞いて、私の好きなインテリアは「北欧ビンテージ」と呼ばれる系統らしいことがわかりました。正直、北欧系ではないと思っていました。マリメッコのお花が特に好きではなかったので。（北欧と言えばマリメッコのお花、ですよね） これです。マリメッコのお花。 それで、いろいろ北欧インテリアをネットで見ていましたところ、どうやら壁に抽象画を飾るらしいことがわかりました。私、抽象画ってよくわかんないんですよね。 こんなの。 こんなの、私でも描けるよなぁ、って思っちゃう。 あとはこんなのとか。 こんなの。 ちょっと、意味がわからな…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、職場でランチしているときに欲しい椅子の話をしたんですよ。条件としては 私が一人でくつぎたい時に使う そこに座って読書をしたい ときにはベランダに持ち出したい 私用だから、私が好きなものを買いたい そう説明しまして、候補（前回の記事）を紹介しましたところ、ニーチェアのロッキングタイプに票が集まりました。やっぱり？いいよね、これ。 でも、5万はね、高いと思うんだー。 値段の話をしましたら、「定額減税分で買えちゃうんじゃないですか？」という返事が返ってきました。 定額減税。 なんだかニュースになっているのは知っていました。「給与明細に定額減税欄を設けることを義務…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 マンション買ったんで、家具は何を買おうか、なんて考えてワクワクしています。 私にも自分の部屋（夫婦の寝室という名の）ができるので、まず、読書用の一人掛けの椅子が欲しいんですよ。地べたに座椅子ではなくて、高さがある椅子がいいです。ソファみたいな感覚で、くつろげるのが理想。マッサージ機能とか、リクライニングとかは別に必要ありません。 以前、うつ症状MAXのときに、アウトドアチェアによく座っていたんですね。あれは、意外と良かった。ベランダに持って行って、日光浴しながら読書もできて便利でした。でももう壊れちゃったんですよねぇ。 代わりに、これなんてどうでしょうか。 (f…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 宇多田ヒカルのライブに落選し続けている私なのですが、先日マンションの希望部屋が無事に買えたことを、「ヒッキーのご加護があったからだ」とちょっと思っています。 多分ですね、ヒッキーが「私のライブで先に運を使っちゃなんねぇべ」ということで、落選させてくれていたんです。 「お前の人生で、マンション買うことの方が大事だろ、まずそこに注力するんだ」ということだったんですね。なんてありがたい。 だからもう、ヒッキーのライブに行くのは諦めました。マンションが買えた上にライブも当たるなんて、それはちょっとおこがましいというか、恵まれすぎですもんね。 そう思っていた私の元に、昨日…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 先月、FPさんに聞いた話なんですけども、「子供の教育費は、どこまで出すか、上限を決めておいた方がいい」ようなんですね。そうじゃないと、けっこうどこまでもお金を注ぎ込めちゃうみたいです。 子供の習い事だけじゃなくて、高等教育もそうですよね。私大で県外となると、相当お金かかっちゃいますからね。 「うちは、県内で国立大に通うくらいは出せる。でもそれ以上お金かかるところに行きたかったら、自分で奨学金でまかなってね」 このようにまず上限を決めて、はみ出す分は自分で出させるようにする。だから、教育費のことは小さいころから子供と話し合っておくとよいですよ、ということでした。 …
こんにちは。ぱなしのお玲です。 仕事帰り、マンションの売買契約を結んできました。重要事項説明を聞いて、（夫が）たくさんの書類に署名、捺印をしました。 マンション関係のことは、この後、カラーセレクトとか、オプションをどうするとか、そういうことをコーディネーターさんと話し合う段階に移ります。 工期の短い1階からやっていくようなので、3階の私達にお声がかかるのは、しばらく先になりますね。 それでは、その他のマンション関係のTO DOをここで洗い出しておきたいと思います。 私の投資信託を売って、現金化しておく。 投資信託の買い付けを中止する。 ⇒いざというときに、株が暴落しているとので、そろそろ売却し…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の記事にブックマークでコメントいただきまして、ありがとうございました。 私、自分が同じ発達障害ということもあって、どうしても子供に肩入れしてしまうところがあるんですね。 「いろんな問題が起こってしまうのは、子供のせいではなく、子供の障害のためなのに、叱られてしまってかわいそう。」 そう思ってしまうんです。 でも、大人になってからいきなり配慮がなくなって、叱られる環境に置かれるのも、それはそれでキツイよなぁ、と気づかされました。 きっと夫も、そういう気持ちで子供達を叱っているんだはずです。 「発達障害者が叱られるのは、ある程度仕方ない。」そう割り切るのも、考え…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、次男（小1）が見慣れぬ体育着を着て帰ってきました。 「あら？学童で着替えたのかな？」 と私はスルーしたんですけども、夫が 「その服どうしたの？」 と問い詰めましてね。多分、先生から電話をもらっていて、事前に情報を得ていたんでしょう。でも、決して言わずに、問い詰めて、次男の口から話をさせようとするんです。 次男はだいぶ言い渋って、抵抗をみせていたんですけども、それよりも夫がしつこいので、仕方なく、少しずつ情報を開示していきます。 「保健室で着替えた」 「どうして保健室に行ったの？」 こんな調子です。すごいんですよ。警察官でも、十分やっていけたと思います。それ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、定期通院をしましたところ 「トフラニール（抗うつ剤）をもう飲まなくていいよ」 ということになりました。 すごい！ 今まで薬は増えるばっかりで減ることがなかったので、これは一歩前進です！ 嬉しい～。 自分としてはもう1年も安定して勤務できているし、 「まだ減薬にならないのかなぁ」 そんな考えが頭をよぎったこともありました。 しかし、こちらはただうつになっただけのド素人ですからね。先生にすっかりお任せすることにしていました。 「4月から時短勤務を終了して、フルタイムになったけどどうですか？」 「残業もしてますか？」 そう先生から聞かれて、 「残業して、家に帰っ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「これは逆流性食道炎じゃないか？」と疑っている症状の話をします。 昨日、いつも服用している薬を飲んだら、それがいつまでも喉に引っかかっているような、そんな感じが続いたんですね。 イフェクサーとか、ストラテラとか、比較的大きいお薬を飲んでいるからか、服用後時々そんな感覚になることがあるんですよ。 水をたくさん飲んで、流し込もうとするんですけど、まぁ、実際に引っかかっているわけではないのでしょうから、引っかかっている感じはずっと変わらないんですね。 それでもいつもは午前中いっぱいくらいで消失して、午後は気にならないレベルになっているんですけども、昨日は違いました。 …
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、不動産申込の他に、役所に行って子供3人分の障害者手帳の申請もしてきました。 所要時間、1時間程度。3人分だから、ちょっと時間がかかりました。 申請の際には、診断書の他に、タテ4cm×ヨコ3cmの大きさの顔写真も必要なんですけれども、えごぴんさんの記事を読んでいた私は、アプリで撮影した写真を提出し、写真撮影代700円×3人分＝2,100円を節約したのでした。よっ、私、しっかりもの！！ こちらが参考にした記事 egoistpink247.hatenablog.com えごぴんさん、情報ありがとうございます～。 使用したアプリはこちら！ play.google.…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 新築マンションの抽選はしなくてよくなりましたが、せっかく年休を取っていましたので、申し込みの前に、抽選会を ひやかしに 見学しに行くことにしました。 不動産の抽選って一体、どんな形で行われるんでしょうか。 商店街の福引きみたいにガラガラまわして、玉を取り出すのか。 それとも、ボックスの中に手を突っ込んで、紙をつかみ出すのか。 気になりますよね。 他は知りませんが、今回のマンションは、封筒を引くタイプのくじ引きでした。選んだ封筒の中に「当選」「次選」と書かれた紙が入っています。当選を引いた人だけが、申込書の記入権が与えられます。 いやぁ、ドキドキですよね！ 人ごと…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 明日抽選予定の新築マンションについて、先ほど営業マンさんから連絡がありました。 抽選予定の相手方が、別の部屋タイプ希望に変更したため、無抽選での当選となりました！ というわけで、、、 抽選で落ちる予感しかなかったので、 （ヒッキーライブも落ちまくっているし） とにかくすごく拍子抜けで、 まだうまく信じられないというか、 四文字熟語だと 茫然自失 急転直下 というところではありますが、 とりあえず、やりました。 取り急ぎ、ご報告です。 皆さん、遠くから応援していただいたのが、通じたのかも？！ ありがとうございました！！
こんにちは。ぱなしのお玲です。 週明けの月曜日は運命の抽選会。 夫がこの日は終日休にする、というので私も会わせて休みを取ることにしました。というわけでこの週末はのんびり3連休なのです。 さて、抽選に外れたらどうしようかなー、のプランBを考えていました。 選択肢としては、 校区内でなんとか探す。 校区外に選択肢を広げる。 大きく分けたら、この2つになります。 ここに外れたら、校区内のマンションはめぼしいところがありません。かといって、校区内に一戸建てを購入するのも、どうも気乗りしないんだよなー。 あくまで私の人生プランとしては 新築／築浅の4LDKマンション購入 ↓ 子供が大きくなったら売却 ↓…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 この間、布団の上でゴロゴロしていましたら、次男が近くにやってきました。小声で、小さな人差し指を唇に当てて、 「誰にも内緒だよ？長女にも、長男にも、特にお父さんには内緒にしてね。」 とひそひそ言います。あら！また何か悪いことでもしたのかしら。とっさにそう思いましたが、違いました。 「今ね、お父さんに、プレゼント作ってるの。できたら、渡すの。」 ・・・プレゼント？あ、そうか。父の日が近いのか。まったく、こども園は、いつも私に暦を思い出させてくれます。何を作っているのか聞きますと、 「お手紙と、絵。お母さんに渡したみたいなやつ。」 とのこと。母の日にもプレゼント、もら…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 世間では、広末涼子さんの不倫騒動が話題ですね。 夫のキャンドルジュンさんが「けじめをつける。お楽しみに」と言ったとか、 W不倫の相手とされる鳥羽周作さんが「ノーダメージ」とうそぶいたとか、 鳥羽さんの奥様が「子供の養育費さえ払ってくれるなら別れてもいい」スタンスだとか、 過去のことを含め、情報がいっぱい出てきてなんだか炎上しています。 正直、よそのお宅のお話なので、どうでもいいです。不倫しててもいいし、していなくても構いません。本当にどうでもいいです。ただ、この話があって改めて思うのは、 広末涼子、めっちゃかわいい。 ということですね。若い頃もかわいかったし、今…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私はうつ持ちなのですが、症状が安定しているということで、10ヶ月休職していた仕事も3月に再開して、日々を過ごしています。ただ、元通り元気になったかというと、どうもそうではないのですよね。 自分のエネルギー量が、明らかに減った気がします。仕事のときは、あまり感じません。問題は、家事です。以前は休日にまとめて、あっちの部屋、こっちの部屋ときれいにしていたのが、今はできなくなっていて愕然としました。 日曜日は、ダイニング・キッチンにある床の物をどかして、ロボット掃除機を走らせ、食洗機を回すだけで精一杯。なんというか、気力が続かないのです。さらに、心がガス欠みたいになっ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 うちの長女、今小学校5年生なんですが、昨日中高一貫校の模試を受けてきました。うちから通える範囲に県立の中高一貫校がありましてね、どうやら行く気があるようなんです。いや、塾にも行っていないですし、なんなら陸上の習い事も今年の4月から始めています。でも、 わたしー、学校で成績いいしー、ちょっと勉強すれば受かるっしょ。 とどうも思っているような節があるんですね。周りは小4から塾に通う子もいる中で、よくそんなに楽観的な考えができるな、と思うんですが。確かに、学校の成績はとても良いので、そのことが自信につながっているのだと思います。 私は、別に普通の中学校に通えばいいんじ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は特に、これが書きたい！ということが見つかりません。ネタはいくつかネタ帳に書いてあるので、それを書こうと思ったら書けるんだけど、いまいちそれを書く気分でもないのです。 どうしようかな、今日は更新やめちゃおうかな。そんなことを思いながらとりとめもなく今書きたいネタを探して考えを巡らせたところ、1つ思い出すことがありました。特に話のオチも見つからないのですが、なんとなく書き出してみます。 前にも言ったのですが、お友達とこの間焼き肉食べに行ったのですよ。パニック障害の子（A）と、うつの私と、特に精神疾患のない子（B）の3人です。 前提として、Bには、うつのことは伝…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は愚痴を聞かせてしまって、皆様には大変ご迷惑をおかけしました。ﾍﾟｺﾘ あの文章、夜にまた起きちゃって勢いで書いたのですが、真夜中ぽさが出ていますね！結論は出たｷﾘｯ って言っているけど、上長に相談するぜ！という気持ちは、どういうわけか朝にはほとんどなくなってました。それで、昨日も普通に働いていたのですが、終日ミスもなく平穏無事に過ごせました。まぁ、後になって発覚してくるのかもしれませんが。それでも何事もなく過ごせるというのは、本当にいいものですね。 ここで一句 やりとげた まんぞくむねに またあした それではご報告はここまでにして、今日のお話に進みたいと思…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日はただの愚痴です。得るものは、多分、特にありません。読んでも不愉快になるだけなので、今日は読まなくても大丈夫ですよ。星も特にいりませんので、そっとお帰りください。 と、私、言いましたからね？読んで文句言うのはなしですよ？ －－－－愚痴ここから－－－－ 仕事がさー、しんどいんだよねー。昨日もミスをして落ち込んでるのよ。いや、この間ミスした記事書いたばっかりなのよ、知ってる知ってる。ていうか毎日のように何かしらやらかしてんのよ、実は。 発達特性的なアレなんだけどさー、私、マニュアルが読めない！本当に困るのよ。「書いてあるでしょ、マニュアル見て」って言われるんだけ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、こども費が高すぎるんじゃない？てか、通帳とかもしばらく見てなくない？ということがわかりました。 panashinoorei.com そこで、早速、家計管理に乗り出すことになりましたので、今回はそのお話。 やったこと アプリ「おかねのコンパス」導入 アプリ「money forward（無料版）」再確認 長女、習い事（水泳）退会 長女、習い事（そろばん）退会見込み時期確認 Oura Ringのメンバーシップサブスクリプション停止 意外といっぱいできました！1つ1つ見ていきます。 アプリ「おかねのコンパス」導入 私には、資産を一元管理できるできるアプリが必要なの…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は家計管理の話です。みなさん、家計はどんな風に管理されていますでしょうか？ うちは、以前はmoney forwardというアプリを使って管理していました。これがなかなか良いアプリで、複数の銀行口座の残高、クレジットカードの今月の利用額、投資信託の合計額などなど、自分の資産をまとめて一元管理できる優れものなのです。 私はこれで毎月月初に資産の合計額を出して、前月よりも増えている、減っているを見る、というザックリ家計管理をしていました。増えていたら良し。減っていたら、何で減ったのかな、をちょっと考えて終わりです。これは、すごく私に合ったやり方でした。 しかし、2…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 こないだお友達と話していて、服薬のことで、びっくりしたことがありました。今日はその話をしたいと思います。 このお友達はパニック障害で、 パロキセチン（抗うつ剤） コンスタン（抗不安薬） を飲んでいます。でも、先生には相談せず、自己判断で薬の量を半分に減らして飲んでいるのだそうです。えーーーーーー。そういう方がけっこういらっしゃるのは知っていましたが、まさかこんな身近なところにいたとは思いませんでした。 そのことの良い悪いはひとまず置いておくとして、今日は、そういう自己判断で薬を調節してしまうに至るのは、どういう背景があるのか。また、自己判断で服薬調整を行って薬が…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 積極奇異型で、人との距離感がどうやら近過ぎちゃう私。プラス、妄想癖があるので、おかしなことを考えがちです。今日は、私がブログでなじみになっている人と会ってお話ししすることを想像しては、楽しんでいる話をします。 え、ちょっと引いちゃいました？引いちゃいますよねー。すみません。変なやつで。私自身も、キモッって思っているから大丈夫ですよ（？） 私だけか分からないんですけど、ブログやっていると、なんかこの人、いい人そうだなー。とか、話したら楽しそうだなー。とか、この話をもうちょっと深掘りして聞いてみたいなー。みたいな感情が生まれてくるんですよね。大体、毎日会って話したり…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、朝は4時頃起きるんですが、そしたらまずはコーヒーを淹れるんですよ。スーパーで売っているこいつをね、ハンドドリップして、ちょいと牛乳を足して飲んでいます。 （最近パッケージをリニューアルしたと思ったらだいぶ容量が減ってしまいました） この間、いつものように朝コーヒーを飲んでいましたら、あれ？なんだか美味しいのです。一夜にして私のハンドドリップの腕が上がったんかなー、と一瞬、勘違いしちゃいましたが、実は夫が気まぐれで、ちょっとお高いブランドのやつを買って来てたらしいのですよ。やっぱり、値段と味は比例するのですねぇ。 それを知るまでは、家で淹れるコーヒーとはこんな…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前の部署ではコロナが始まって以来、ずーーっと在宅勤務していました。出社は月に1－2回程度。そこからうつで10ヶ月休職して、復職して部署も変わり、今は出社ばかりしています。 みなさん、勤務スタイルに好みがあると思うんですけど、私は在宅勤務を続けているうちにうつ突入してしまったこともあり、在宅勤務にはなんだか苦手意識があります。もちろん、良かったこともあったんですが。 在宅勤務だとちょこちょこ仕事の合間に家事ができるのは良かったです。気分転換に家を少し片付けしたり、食洗機回したり。あとは、お昼休みに昼寝をする際に、横になって眠れるのも良かったですねぇ。 ただ、出社…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ブログを始めて3か月が経過しました。 投稿数 101 投稿日数 96 朝起きて、ブログを投稿する。このリズムがしっかり整ってきました。以前は早起きがしんどいときもあったのですが、朝ブログを始めてからは、気持ちよく起きられるようになりました。楽しみなことがあると、早起きも楽しいですよね。子供達も、平日は全然起きてこないくせに、休日になると5－6時に起きてきますもんね。一緒です。 では、先月の振り返りをしたいと思います。先月できたのは、 100記事達成 ブックマークを理解した グーグルサーチコンソールを導入 100記事達成は、目標にしていましたので、達成できて嬉しい…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、育児していて一番驚いた話をします。子供って時々、こちらが想像できる範囲を軽々と飛び越えてくることがあります。それが面白くもあり、発見でもあり、驚きでもあるわけなんですが、今日はその驚きバージョンです。 もう何年か前のことになります。私のうつ発症前は、うち割とワンオペが多かったんですよ。夫、早くても寝かしつけの時に帰ってくるみたいな、そんな生活を送っていました。それで、その日も夫が遅くて、自分と子供3人で過ごしていたんですね。 そのとき、私は洗濯物を洗濯機に入れる前の準備作業をしていました。つまり、すべての洋服のポケットを見て、中に何か入ったままになってい…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日ママ友と話していまして、私の「疲れ」へのアプローチの仕方が、うつ発症前と発症後では全然違うな、と気づきましたので、今日はその話をしたいと思います。 うつ発症前は、とにかくいつも疲れていました。 朝は小学生組を学校へ送って、それから保育園にも送っていきます。そして、職場へ。全力で働いたら、保育園にお迎えに行って、学童へ、そして習い事へお迎えに行きます。ですので、送迎は最低2カ所、多くて3カ所です。途中で、「お母さん、学童に帽子忘れたー」などというのでそこからまた戻ったり。 家に着いて、ほっと一息ついていると「お母さーん」とトイレから呼ぶ声がします。トイレに間に…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日は日曜参観だったので、小学校に行ってきました。いやー、欲を言えば土曜日にやってほしいものですな。末っ子の預け先がない。仕方がないので、今回彼も連れて行きました。授業見ている間、折り紙とかさせましたが、やっぱり暇になっちゃいますからね。こども園に預けられる土曜日にやっていただく方が、ウチとしては望ましいです。日曜しかお休みできないご家庭もあるでしょうから、仕方ないのでしょうね。 さて、小学校組は2人おりまして、夫と交代しながらそれぞれ見て回りました。まず支援学級から。1時間目の途中から行ったんですが、6月のカレンダーをつくっていました。用紙の下の部分のカレンダ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、久しぶりにママ友と集まっておしゃべりしました。こちらは、子供が保育園時代からのママ友です。子供達も、小さい頃から仲良くさせてもらっています。コロナの時は自粛して集まったりできませんでしたから、こうしてまた気軽に集まれるようになって、嬉しい限りです。 さて、みんなの近況を聞いていきます。なんとなく、子供経由で話は聞いていたりしましたが、みんなそれぞれ悩みを抱えていました。一人は子供の不登校問題。学校に行ったり、行かなかったり。うちも時々登校渋りがありますので、朝の「今日は行くのか、行かないのか」の戦い、というのがよくわかります。 関連記事 panashin…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、仕事でマニュアルを印刷しまくっています。今まで、マニュアルはモニターで閲覧して、印刷はしていなかったのです。が、ミス事件がありまして、方針転換しました。 関連記事 panashinoorei.com panashinoorei.com そうしたら、その見やすさに愕然！すごいよ、すごいよ。 私、モニターは2台使っていて、1台の半分にマニュアル、もう半分は作業するエクセルの画面を開いて、マニュアルを見ながら処理していました。ちなみに、もう1台のモニターは、社内システムと、マニュアルの補足を書き込んだメモ帳を映しています。（なんかできる女風で格好いいでしょ） し…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 関連記事 panashinoorei.com 先日、睡眠についての悩みをこちらでお話ししましたところ、アドバイスをいただきました。その方は、「覚醒していても、ベッドに横になっていたら疲れは取れると思うから、眠れなくても気にしない」を実践されているとのこと。 眠れないと、どうしても気にしてしまうのですよね。最近、深夜0－1時の時間帯にパチリと目が覚めてしまうことが、どうにも気になってしまっていました。 再び眠るためにどうしたらいいのか。 ぐるぐる思考をしないようにしなくては。 どうしていつもこの時間になると起きちゃうの。 またうつの症状が出ちゃってるってことなのか…
