2月にオーダーやっと12/29に約11ヶ月のカスタムフレーム今野氏直々にポジション出してWheelはどっちにするか？誕生日プレゼント🎁のこれ？Magic 履か…
ロードバイク、マラソン、トライアスロンと色々楽しんでますが、最近はZwift にハマって伸び盛り中…次のレースに向けて練習励んでます
2月にオーダーやっと12/29に約11ヶ月のカスタムフレーム今野氏直々にポジション出してWheelはどっちにするか？誕生日プレゼント🎁のこれ？Magic 履か…
逆走のアシスト付きママチャリと💥一般道逆走とは入院翌日オペ翌日退院っていまも痛みが😖時々我慢できないくらいで今はどんなママチャリ見ても凶器にしか見えずみなさん…
神奈川に来て何年？元気にしていますよ最後に投稿してからピスト2台とこの小洒落たcherubim先代が作ったものですがヨーロッパ人夫婦が手離してMint con…
久しぶりのプログ携帯破損で新しいのに変えたらログイン出来ず😭今日は誕生日夕べ夜中に帰宅予定が早めに切り上げて帰宅すると欲しかったホイールなけなしのお金折角貯め…
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またまたお久しぶりです♪ピストでの3本ローラー練習街乗り用ピストのフレームをCHERUBIMさんでカスタムオーダーブレーキつけるのですがK氏…バンクで走って欲…
Hello~なかなかブログアップしていませんが元気満々お仕事も頑張って自転車も頑張ってまーす充実した毎日元気にやってまーす良かったらクリックしてね↓↓↓
先日のAlex ヤビツデビューの道のりメッサ楽しかったAlex is coolお遊びランキング↓↓↓人気ブログランキング
まだまだ去年より走れてないけどかなり戻って身体は1番絞れたかも↓↓↓
Alexをおぶって少し走って見るつもりが満喫するAlex下りは姉さんに似て大好きみたい身を乗り出して飛び降りないように声かけながらのダウンヒル往復112km大…
Happy birthday 🥳 Wish you very bestAnd happiness
温まりましたうーん♡美味しい意外な位に美味しかったよ
お久しぶりですまだ生きてますよ先日購入して完成したpistベロドームではこんな感じでしたがキッチンダイニングにはいつも花を飾るこの頃ストレスから解放された今は…
初乗りなかなか良い感じ？Cafeでbrunch半分ずつ交換して2種類食べれちゃいました冬限定のビーフシチューが美味しい♡撮影スポットらしいので1枚姉さんにはコ…
今年も彼が色々集めてくれたパーツでcoolに出来上がったピストで一緒に楽しみますよ浅草寺娘の安産祈願のお守り煙を被るのが超早いハンター彼とハンターと3人でAf…
今年も1年有難う御座いましたまた来年も宜しくお願い致します沢山の出逢いに感謝Hunterと7年半ぶりの再会も年が明けたらアップいたしますね大切なのは家族と良き…
2個目のXmasケーキキャンドルがついていたので立てようとしたらWhy you putting candle in theXmas cake？It’s not…
走り納めロングヘアなびかせてまるでオラオラしているみたい(笑)全曳きして頂いてます😅クリスマスケーキにキャンドル😅消す時どうするんだった？誰が消す？Xma…
小径車でポタリング普段見れない景色や珍しい車が沢山他の人と触れ合った事が無いという猫ちゃん達部屋に入るとすぐに姿隠して見えなくなっていたのが1番マッタリしたイ…
先日の走った場所はここでしたまた走りに行きますHunterが22日に帰国どんな風に変わったのか楽しみCassidyは来年に予定変更お外は寒かったのでジャケット…
イメチェンネイル💅サロンへも産まれて初めて行って来ましたよ久しぶりのお家De生チラシ寿司Happy holidays
お久しぶりですイメージチェンジ幸せに暮らしていますよ♡長い間東京に引っ張りだされてストレスから体調崩して3回ダウン仕事も3ヶ月休職して2回は入院9月には悪夢の…
伊豆の修善寺にある？滅多にチャンスのない場所でよーいどん！なかなか絵になっていますが今は只の人になってしまった😅何度かやっているうちに青い線超えて上の方にな…
諍いの日々から解放され今は毎日が幸せな日々を過ごしていますよ守られて生きるなによりも大切にあの7年の歳月はムダで済ませればそれまでですが全てはリアリティからか…
組み立て中のピスト有難う御座いますまだデベソとステムの位置が決まっていませんがRotorのクランクと前の⚙が渋いあとは持っているパーツでステムは3Tにするとか…
新品同様になっていましたがほとんど使っていない状態でびっくり🫢カーボンレイルは相性がわるいのだけどレイルをみて一安心カーボンレイルじゃなかった\( ˆoˆ …
フレームはコレXSが1台だけ見っけMint condition のハンドルゲットとても良い状態でしたドンピシャのタイミングで見つけたサドル保管状態もバッチリな…
駒沢公園デビュー道先案内人の彼♡写真スポットで記念📸アスコに行って…いいアングルなのかなぁ？彼が言うのだからきっとそうお得意の決めポーズ街中を殆ど熟知…です…
お久しぶりです先日の彼とのライドはグルメライド♡軽い40kmコースですがご褒美のアップルパイ帰宅してもまたらお腹が空きます😅最近はこんな感じの姉さん面倒なし…
リラックス♡お仕事は大変ですが生活のquality は3倍にアップ久しぶりに出勤前のランニング何時迄…この波に乗れるかわかりませんが最善は尽くして頑張りますよ…
LOOK 875 MADISON RS CRIT Frameset
お久しぶりです♡姉さんですよ♪6/10のニセコのレースのあとから体調崩して最近はやっと、デージ面倒くさかったXOXOから解放されて普通…今までで最高の生活を送…
今日は彼と彼のお友達とグルメライドへ多摩川？らしい食事によるも営業時間まで30分横田基地近くのバーガー🍔shopへコレメッサ美味しかったです♡デカイのに完食…
お久しぶりです長ーい長ーい♡トンネルからやっと脱出ストレスは身体に良くないと分かったこの数ヶ月Facebookもブログも閲覧不可にしていましたが徐々に解除しな…
お久しぶりです♡久しぶりの投稿です6/12のレースのあとに翌日に受診またもや血液中に菌が腎臓より入り菌血症再発ギリギリ入院レベルかすめていたのとBedが空いて…
5月初旬まではあげ上げ調子で自転車歴の中で1番速い姉さん♪実は5月初旬からWワーク始めてお気づきだったと思いますが練習のFacebook投稿ブログの投稿も休止…
やって来ましたニセコ数年ぶりの大会体調は数日前から絶不調5月からのダブルワークも重なり疲労からか2.・3日前から体調も⤵️また腎嚢胞と菌血症の再発？練習は一時…
レース前なのに1ヶ月前からお仕事2つ始めて9:00に出勤〜退勤したらそのまま…次の職場へ直行0時半までの準夜勤務の夜勤専従午前1時半には寝て…また5時には起き…
あっちが痛いとかコッチが痛いとか負けた時の言い訳になるしお立ち台にあがればお見事です♪と称賛され完璧な状態での選手は一握り女々しい言い訳はせず頑張るのみ…たと…
数日…zwiftと言うよりもlaptoptが遅く Zwiftがfreeze其れに追い討ちをかけてWahooの心拍系がANT+繋がらなくなり今までと同じ環境じゃ…
Laptopの調子が悪くHard drive repair UpdateWindow system upgradeやらやってますがめちゃくちゃスロー色んなアプ…
ZwiftがBグループにチャレンジ結構いい感じ3.4wattは普通に無理なくなかなか走れてる……と思いきや怪しい画面…ラグしてますがなんとかヤリと過ごしてビビ…
ぶへッ！終えてから吐き気がレースノッケはいい走り出だし集団の先頭に位置どりしてあらまぁ！何だか調子がいいぞ！…と思っていたら画面がFreeze(￣▽￣;)!!…
てぃーす(/￣ー￣)(/￣ー￣）練習…練習貧脚は更に努力が必要何故かと言えば誰しも何かしらの故障を抱えているから…何時でも「凛」とした姿勢で臨みたい…なーんて…
イベントに参加えーっと何のイベントだったかな？(^◇^;)走行中…Team pine hills 90’の先輩に遭遇ひゃーなんて偶然右のオレンジのJersey…
今日のコース予定は茅ヶ崎集合→熱海→椿ライン→十国峠→芦ノ湖→大涌谷→箱根集合場所まで自走輪行のこの方はDisk breakこのコースにクロモリ????気合い…
ローラー用のGANRS今朝はrecovery ライドの予定が千切り合いをZwiftの中で🇬🇧としてしまいなんと6.8w/kmまで一瞬ですが出た‼️この半年…
平成Style↓↓↓此方も平成の画像の撮り方らしい↓↓↓師匠: 「令和の撮り方はな、チェーンステ見せんアカンのや」姉さん:「チェーンステって何？」師匠: （・…
4月の走行距離: 1,666km獲得標高: 16,098.9mApril riding distance: 1,666km Obtained alt…
(*￣ー￣)"b" ﾁｯﾁｯﾁｯ180kmのEnduro の前にTraining program をやっていたのですPowerの紫の部分が無いけれどw((￣￣…
Grazie mille per oggi, Saverio. L'ultima volta che sono partito a 40 km, quindi…
取り急ぎ奇跡が起きました187.96km154人中12位…のmiracleFacebook のLive castでも流れて134km地点で追いついたleade…
Cadence and temp途中で飽きて120%まで上げたものの更にまた飽きてヾ（～－；）ぉぃぉぃ1人で練習するのが1番苦しい( *´ﾉд`)ｺｼｮｼｮで…
またまたひさしぶりっ♪ヾ(*｀ω´*)少しずつ頑張ってます時々5.1w/kgがチラチラ継続は力なり何も考えずに練習を今までと変わらずに楽しもう…とアドバイスを…
隔離ユニット…レッドゾーン担当になってバタバタ残業だらけで大変な毎日の中沢山の書類のコピーもあったりで大変な毎日でしたがやっと終わりあとはコロナユニットの隔離…
先月？…の画像ですが…なんと数日前からコロナ陽性者がでてしまいました面会禁止から2年ですがとうとう…コロナテストで陽性者がバタバタ入る前には必ずコロナのテスト…
玄関からどうやって入るのかな？階段があった？…でも玄関の壁の横は歩道もない公道に面してるから階段つけるスペースなし変わった家(笑)因みにPersonal be…
(*・ｪ･*)ﾉ~☆オッハー♪お疲れ様どえす怒号の1週間でしたナースは揃っているのだけど他の職種が足らないと言うので3月から夜間のオンコールをこんな時は一致団…
つい数ヶ月前に参加した10日間で100km走るイベントのメダルが届きましたメダルもいいのですがタオルの質がとても肌触りが良くてお気に入り応援📣宜しくお願い致…
今月は現時点で走行距離 750.6km獲得標高 7391m月9日だけの休みだと3000kmはなかなか難しいかな？環境を少し変えようかと検討中ただただ距離…
(/･0･) ういぃぃっす寝坊しちゃいました朝3時のレースに急いで他のレースに参加既にカウントダウン…ギリギリセーフいい感じで集団に全体の真ん中あたりで…楽し…
頂上まであと少し坂がまだ好きになれてないのは何故？~~~ヾ(＾∇＾)おはよーございます♪ブログアップ中に携帯握りしめたまま寝落ちしちゃいました(笑)最近‥.良…
登りの様子も映った動画は後日∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪大好きな下り坂💕2022 0409 芦ノ湖 ダウンヒルWondershare Filmoraで作成yout…
今日はMAIYO Jerseyで🚴♀️延々と日が暮れるまで遠くへ走り続け汽車で横浜へ帰って来ようかとジャージのポケットにPedalistさんから購入した輪…
Zwiftに開けくれたGANRSお気に入りのバーテープがボロボロになっていた😅ハンドルバーには携帯、ガーミン、Wahoo kicker ステムにはGarmi…
Global festival work out Zwift
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝTraining program Global work outメニューだけを見ていると簡単にこなせそうですがcadenceが60rp…
才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪ 地味にキツイ3x15FTPプログラムの数値だけ見ると意外に出来ちゃう？なんて出勤まで1時間50分なら走れるので選んでみましたよぐ…
~~-v(*￣･￣)｡｡o(コ)(ン)(ニ)(チ)(ワ)~先日のZwift ヒルクライム28kmコースで1186mの獲得標高のコースですｵｯｹｰ★⌒c(￣▽￣…
(○ﾟε＾○)v ｨｪｨ♪...φ(ｰ￣*)ｶｷｶｷ_φ(*￣0￣)ﾉ[才八∃一]ﾍﾟﾀｯ練習の成果久しぶりにFTPテストしました172watt(20分)前回…
Mix ケイデンスとポジション インターバル training
v(￣、￣)ﾉ"ﾖｫｯ!!ﾋｻｼﾌﾞﾘ!!…..って昨日も投稿してたんだわ😅昨日は一日中練習していたので今朝はActive restでは無いけれどWarm …
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪明日はどんなメニューをやろうかと興奮して眠れません殆どお仕事しているか食べてるかサドルの上で生活のこの頃最近よく使う…
てぃーす(/￣ー￣)(/￣ー￣）なんじゃなんじゃ？（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??平均パワー2.8w/kgと言う事でロングの100kmへ参加大体3時間で終え…
リベンジZwiftのEnduro 180kmに寝坊💦今朝は急遽…ROUVY のイベント180km獲得標高 2260mにチャレンジしました6名で走り出すもノ…
ヽ(*￣▽￣*)ﾉミ Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪お休みは実走か迷いましたが夕方から冷たい雨予報…Zwift 三昧に決定滅茶苦茶楽しかったよん“o(*￣o￣)o”ｳ…
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪意外に大変かと思ったら平均134wattで走れましたよん先日の三浦半島一周とデザートの二ノ宮…名古木…保土ヶ谷貧脚な…
何時も空腹な基礎代謝の高い姉さんハンガーノック状態で帰宅して気がつけば…家の鍵がない🔑駅まで歩くのもお腹が空きすぎて無理車で第2の家へネギ150円.ニンニク…
大急ぎで帰宅したらお寿司🍣への食い意地？横浜の駅前で回転寿司ですがオーダーするとエレベーターにお寿司を寿司職人が乗っけてくれるのですお酒も色々↓↓↓久しぶり…
今日は雨予報で練習会もお休み昨日のZwift enduro 180kmに再チャレンジと鼻息き荒くｳｷｳｷ♪o(^-^ o )(o ^-^)oﾜｸﾜｸ♪朝起きて…
今日はZwift3回 21.7km +24.7km +121km🥱合計 167.4km(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!Enduroはノッケに画面が切り替…
"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!! Zwift…メッサ頑張ってます(動画あり)
😵ひゃー💫何だか凄い面々…速そう少しwarm up場違いな所に来た気分∈(￣o￣)∋ ﾎｰｯやっぱり場違いな？土埃りが立つと不思議と息苦しく感じます(；￣…
大急ぎで投稿です只今…Zwift中慌てて降りての投稿働きながらの練習はTime management が大切Multi task ですﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*…
Zwift始めて暫くしてから寝室から下ろしてきた55inch TVGoProでは迫力がないですが実際には意外とBOSEのSround bar speakerか…
難しい〜Active restとwarm upランニングも自転車もwarm upストレッチなどなど殆どしていません😅勿論…終わったあとも (´・艸・…
難しい〜Active restとwarm upランニングも自転車もwarm upストレッチなどなど殆どしていません😅勿論…終わったあとも (´・艸・…
今日は朝から雨☔️気温も下がり寒いですねヤビツ峠の登りはスイッチオンのつもりがOnになって居ませんでしたが下りの動画はしっかり📹↓↓↓ヤビツ峠登板の後のご褒…
(」o^∀^)」ｺﾝﾁﾜｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧやって来ました第2弾ヤビツ峠タイムトライアル坂嫌いなので好きになるまで坂遊び…と決めたのですB…
3時45分に起床予定が寝坊流石に…1時半にやっと寝ついて3時45分は無理がありますね😅Betty’s のjerseyが欲しくてサイクリング イベントに動画は…
坂…坂…サカ…坂坂大嫌い病制するには立ち向かうのみd(￣ ￣)坂だらけの中に住んでいるので近くの坂でヤビツごっこ最低斜度11%~17%#画像はGoproの動画…
と言うわけであちこち走りヤビツ峠今思えばGarminのAuto stopとStartが作動せずコンビニからタイマースタートして信号に引っかかったのでその間もタ…
アップデートしましたよ土地勘のない姉さんは「何処へでも…」と何時ものサイクリング詐欺に嵌るパターン🙀ギャーヤビツが終わり適度な平坦コースで？…と勝手に思い込…
詳細はまた明日にでも…詳しくご紹介明日はヤビツ峠にまたビンタ喰らいに行こうかな？😝応援宜しくお願い致します↓↓↓此方のふたつも応援のクリックお願いします↓↓…
今朝はウクライナの戦場にいる夢で目覚めた…職場で見た産婦人科が爆撃されて妊婦が救急搬送される1枚の画像のせいか…ウクライナの国がどんどん激化して戦場になってし…
登った後は姉さんが大好きなダウンヒル暫くぶりのヤビツなのでライン取りに自信がないのでSアニキに先に降りて貰いライン取りを下り、平坦、追い風になると一変して強気…
🙀‼️ギャー💦目覚めたら6時ちょい毎朝…4時過ぎには目覚めるのに今朝に限って寝坊戸塚駅で7時に待ち合わせ💦ウロウロ…オロオロ ε=ε=ε=ε=…
明日はヤビツへヤビツ前夜に富士ヒルクライム道場をしてしまい…😅朝のZwiftでは脚が痙攣初めて…9日に35km🏃♀️💨10日に15.2km3/1-3/…
今日は定期採血84名の日あらら…同僚が注射針のキャップを見失ったらしいのですが誰にも報告せず戻ってきてからスピッツから針を抜こうとしたら…一本凝固しているオム…
NIKEのランニング・シューズはヒラメ筋が発達した箱根駅伝の選手らには良いのですが暫くぶりにNIKEシューズで走ったら脹脛が筋肉痛 (p＿・q)…
FTP scoreはなんぼ？…と不思議に思いながら気になりつつもやり過ごしてました…がFTPテストプログラムがあったのでチャレンジ😋Zwift FTP テス…
(即納)SHIMANO シマノ DURA-ACE デュラエース CS-R9200 12S 11-30T カセットスプロケット (ICSR920012130)(…
ギャー🙀Zwift 3時間(笑)Zwift 初エンデューロ チャレンジ94km4分半の動画↓↓↓Zwift 初チャレンジEnduro 94kmyoutu.b…
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