仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分。 脚と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
夢実の国から ジムトレに。 筋トレを45分💪 ランニングマシンは30分🏃♂ 汗かきました～💦 いつもより軽めです。 昨日の夜、寝ていると久しぶりに脚がつって・・・・・。 火曜日のトーン、水曜日のマナトレ、木曜日のアタックと脚のトレーニングがハードだったせいですかねー。 今日は、ゆっくり寝たいです。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、夢実の国へ！ 大郷温泉 ♨ 広い露天風呂でリラックス。 最近、体がやばいです。 筋肉痛の解消に🤗 おすすめの「アスパラと鶏天の和風スパゲッティ」を食べて🍝 美味しかった～。 4/8の夢実の国マットプロレス、闘鬼選手のデビュー戦がありますね。 たくさんのお客さんに観てほしいです✨ ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは60分💪 昨日のまなトレで筋肉痛ですが頑張り。 肩のトレーニング、効きます。 ボディアタック 30分に参加。 初めて最前に。 脚に効きます🤣 ボディコンバットにも参加。 45分動いて、動いて脂肪燃焼😀 3人で最前列で楽しく、汗いっぱいかいて。 今日もストレス発散できました。 帰って赤福を久しぶりに。 うまいです。 もっと食べたいな...
地域タグ：宮城県
マドレーヌ選手のポートレート。 春のギャル祭り🤩 ラス1をゲット。 最近ディアナの試合観戦に行けていませんが、ありがたいお言葉も🤫 ちょっと先の山形での試合観戦を楽しみに。 足のけがを治して、プロレス、格闘技で頑張ってほしいです。 ↑ぽちっと...
今年4回目の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導😀 岡優里佳選手も一緒に。 明るく、楽しく、みんなでトレーニング💪 サーキットトレーニングからスタート。 ジャンプ系のトレーニングを。ハードです。 トランプを使った筋トレもみんなで頑張り。 マット運動、ロープワーク、コーナーワーク、ロープ渡り、バレーボールを。笑いがいっぱいのバレーボール🏐 最後はストレッチ。 楽しいトレーニングでした。 ...
地域タグ：宮城県
仕事で、めんどくさい住民対応がやっと終わった。 クレーマーの対応・・・・。 自分の思い通りにならないと大きな声をあげ。 しかも、理事長や部長を自宅に呼ぼうとするし・・・・。 連絡、もうよこさないでほしいです。 仕事帰り、ジムトレに。 スタジオプログラムを4本。 最初は、ボディコンバット 30分に参加。 最前、真ん中で楽しく動いて👊 レズミルズトーン 45分は、新曲♪でした。 お尻に効き...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 久しぶりに首相撲。 スタミナがなくなります。 ミット持ちからミット打ちを🥊 3分2R。 2人でミットを持っての蹴り合い。 1分☓4回。 蹴って、ミットで蹴りを受けてを交互に。 最後はサーキットトレーニングを。 懸垂、腕立て伏せ、スクワット、サンドバックに蹴りの連打、腹筋を20秒ずつ、2周。 5種類、キツイです😅 汗いっぱ...
朝から土入れ。 種まきまで1週間。おいしいお米、できるかなー。 終了後は、仙台へ。 雨ですね～☔ マイナビ仙台レディースの試合観戦。 日テレ・東京ヴェルディベレーザ戦。 ベレーザ、強いです。 前半だけで2点取られ。 でも、くぼっちの活躍が何度かあり。速いです。いっぱい動きます。 後半、ついにくぼっちが左足でプロ初ゴール。やったー。 依美さん、いい動きでした。 マイナビ、1点差に...
夕方からジムトレに。 筋トレは45分💪 スミスマシンを多めに。 ランニングマシンは30分🏃♂ ボディアタック に参加。 45分、ハードでした。 動いて、ジャンプたくさんして脂肪燃焼😀 マスク、きついです。そろそろマスクしなくてもいいかなー？？ 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
麺屋いぶきに。 鶏まぜそば(塩)と煮込み鶏チャーシュー丼を食べて。 まぜまぜして、良いにおい。 まぜそば、うまいです。 酢をかけてもおいしく。 鶏チャーシュー丼も旨し。 相棒は、鶏中華そばの醤油を🐔 びっくりなことに、石巻プロレスのレフェリーが働いていました・・・・。 また食べに行きます。 ↑ぽちっと...
仕事やばいです。 苦情の電話に振り回され・・・・・。 ストレスが・・・・・。 仕事から帰り、ボクシングの師匠2人と久しぶりの飲み会🍻 スタミナホルモン食堂食樂で。 レトロ調の店内で楽しい時間。 ホルモン、好きです。 おいしいです。ビール🍺と合います。 わいわいコースで、久しぶりの飲み放題。 飲みました。食べました。 5000円で大満足。 3か月後に再び飲む予定です。 懐かしい時間...
仕事でめんどくさい案件が・・・・。 来週、どうなるのかなー。 仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは60分💪 ボディアタック 30分に参加。 ランジ、効きます🤣 ボディコンバットにも参加。 楽しく45分動いて、脂肪燃焼😀 汗いっぱいかいて。 ストレス発散できました。 ↑ぽちっと...
今年3回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生が指導🥰 サイドステップ、腿上げなどのアップからバレーボールで動いて🏐 筋トレ は、腕、肩、お腹、背中を鍛えて💪 マット運動、受け身、ロープワークを。 プロレスの動きを取り入れた対人練習も🤼 岩田先生をコーナーに振ったり、まさに夢の動きを。 岩田先生の得意なミドルキックの練習も。 最後はストレッチ。 びっしびし鍛えてもらい、楽しくトレーニングが...
イオンタウン仙台泉大沢へ。 ゆ～じさんと一緒に宮澤ひなた選手と武田菜々子選手のサイン会＆写真撮影会に。 びっくりです。マイナビ仙台レディース のたくさんの選手が来ていました🥰 齊藤 彩佳選手、佐々木 里緒選手、ポンピルン・ピラワン選手、隅田 凜選手、船木 里奈選手、松窪 真心選手、廣澤 真穂選手、マイビィと一緒に写真が撮れました。 若い選手からはサインをもらって。 新しく入った選手、たくさん試合...
ジムトレに。 定期的に測定するInbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量増えていません🤣 体脂肪は、減っているのですが・・・・ 筋トレを60分💪 スミスマシンを多めに。 WBCを見ながらランニングマシンを30分🏃♂ 勝った瞬間、ジム内で歓声が🤩 すごい試合でしたね。 汗かきました～。 どうすれば、筋肉量増えるんだー。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 3人でマススパーを2周🥊 ミット打ちは、3分3R 。 マススパーしてすぐのミット打ちはきついです・・・・・。 サンドバッグ打ちから最後はシャドーで。 汗いっぱいかきました～😀 ストレス発散に。 ↑ぽちっと...
仙女のトークショーの帰りは、ジムトレ に。 疲れが残っているので、筋トレは軽めで。 レズミルズコア 30分に。 お腹がキツイです。チューブトレ、かなり効きます。 プロレス好きな女性イントラさんでした🤼 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...
東北キャンピングカーショー2023に。 夢メッセ宮城。 仙女のトークショーが行われました。 楽しいトークショー。 各選手が盛り上げてくれます。 仙女のちゃんこイベント、ファン感、サークル、食べ物のことなどいろいろ。 簡単なトレーニング方法も。 キッズたちとスクワットも。 じゃんけん大会もあり。 あっという間の時間。 終了後は、物販もあり。 いろんなところでイベントに参戦してほしいで...
昨日は、センダイガールズプロレスリング 仙台大会を観戦に。 試合前は、DASH・チサコ選手のサイン会に。 （試合結果をクリックするとTwitterにとびます。） ◆試合結果◆ 第1試合 シングルマッチ 10分1本勝負 △愛海vs水波綾△ （10:00 時間切れ引き分け） 第2試合 タッグマッチ 15分1本勝負 ＜赫覚醒＞◯岩田美香&高瀬みゆきvs松本浩代& ×久令愛 （11:46 三角蹴り→片エビ固め） セミファイナル ...
4月の種まきに向け、準備が始まりました。 農作業シーズンに。来週は、土入れかなー。 雪が降る中、ジムトレに。 筋トレは60分💪 脚のトレーニングを多めに頑張り。 代行のボディコンバット に参加。 楽しく45分、動いて動いて脂肪燃焼😀 ランニングマシンは、30分🏃♂ 汗かきました～。 ↑ぽちっと...
トレーニング後は、夢実の国へ❗ 大郷温泉♨ 広い露天風呂でリラックスタイム。 筋肉痛の解消に🫡 少し遅い昼食は、おすすめのワンタン麺＆チリソース丼を食べて🍜🦐 美味しかった～🤤 4/8、たくさんのお客さんが来るといいですね。 あっ、自分は仙女のファン感に行きますが・・・・・。 夢実の国の後は、宮文に。 石巻プロレスの練習生にあいさつされ。 夢実の国で試合できるようになってほしいですね。 ...
ジムトレに。 筋トレは60分💪 スミスマシンを多めに。 ボディコンバットに参加。 初めて真ん中の最前で楽しく45分動いて。 脂肪燃焼😀 汗かきました～💦 7～8年ぶりに偶然知人に会えました。 しかも、コンバット始まる直前のスタジオ内で声を掛けられ。 びっくりです。 は〇は〇さん、相変わらずお綺麗で。 動きのことでおばちゃんにも声を掛けられ・・・・。 昼は、アットホームな感じです。 ...
仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは45分💪 ボディアタック 30分に参加。 がんばって汗だらだらに。 ランニングマシンは、30分🏃♂ ボディコンバットにも参加。 楽しく45分動いて。 途中、足が攣りそうになりました・・・・・。 汗やばいです💦 脂肪燃焼。 疲れました～。 帰っって、フロム蔵王の好きな極(KIWAMI)レアチーズケーキを食べて。 うまし。 ↑ぽちっと...
今年2回目の仙女サークルに❗ 岡優里佳先生が指導🥰 楽しい、楽しいトレーニング。 しっぽ取りゲームから。 瞬発系のトレーニング、腕立て伏せ、V字腹筋、二重跳びをみんなで。 マット運動、ロープワークも。 コーナーから好きな技の練習を。 ムーンサルト、岡先生直伝の旋回式ボディプレスなどを。 最後はバレーボール🏐 汗かいて、楽しくトレーニングができました 水曜夜8時、大好きな時間です🤗 金...
仕事帰り、ジムトレに。 ボディコンバット 30分に参加。 楽しく動いて👊 レズミルズトーン 45分からボディアタック 45分に参加。 トーン、お尻に効きます。アタックで脚がやばいことに。 汗いっぱいかいて💦 最後は、ボディバランス45分 でリラックスタイム😀 4つのプログラムに参加するとお腹すきます。 スタジオプログラム、マスクしない人0～3人でした。 まだまだマスクしない人少ないです。 &uarr...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 マススパーで動いて🥊 3分と1分30秒、2種類の時間で。 対人練習からサンドバッグ打ちを。 最後はシャドーで。 汗かきました～😀 ストレス発散！ ↑ぽちっと...
午前中、家の仕事を。 外仕事、いろいろ始まりますね。 午後は、ジムトレに。 筋トレを45分頑張り💪 久しぶりのレズミルズコア 30分に。 初めてのイントラさん。 チューブとプレートを使って。特にお腹がキツイです。 続けてボディコンバット 45分にも参加。 楽しく、激しく動いて。 コアの影響か、お尻に効いています。 汗いっぱいかきました～💦 体重、もう少し落ちないか...
東日本大震災から12年。 あの日起きた出来事は決して忘れられません。 忘れてはいけない出来事。 当日、石巻にいたのは、いろんなことが考えられ・・・・・・・・。 無事家族が健康に過ごしてこれたことに改めて感謝です。 久しぶりに息子に会いに盛岡へ。 今日は、家族全員の顔を見たくて。 お昼は、家族で岩手のわんこそばが有名な東家「本店」に。 「特製ぜいたくカツ丼」と「手打ちもりそば」を食べて...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、3分2R🥊 サンドバッグ打ちからマススパーを。 ミット持ち、再びサンドバッグ打ちを。 ちょっとサウスポーでの練習を。 コンバットでサウスポーの動きがあるので、サンドバッグにパンチ、蹴りを。 シャドーから相撲で練習終了。 汗いっぱいかきました～😀 ストレス発散！ ↑ぽちっと...
仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは45分💪 代行のボディパンプ 30分に参加。 久しぶりです🏋️ Sマネージャーが担当。 ランニングマシンは、30分🏃♂ ボディコンバットにも参加。 最前で3人で並んで楽しく45分動いて脂肪燃焼😀 汗かきました～💦 ストレス発散になりました。 ↑ぽちっと...
地域タグ：宮城県
2023年、今年最初の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導😀 岡優里佳選手も一緒に。 久しぶりにリングで動いて。 明るく、楽しく、みんなでトレーニング💪 サーキットトレーニングからスタート。 ジャンプ系のトレーニング、エプロンでの背筋も。 マット運動、コーナーワーク、ロープワークからバレーボールを。 コーナーから好きな技の練習は、ムーンサルト、旋回式のボディプレス、三角蹴りなどを。 最後は...
地域タグ：宮城県
仕事帰り、いつもの夢実の国とは異なる新しい会に。 〇〇会。 正式名称は、どれになるんだー？ そして、初めて朱華飯店に。 ゆ～じさんおすすめの焼肉定食大盛りをみんなで食べて。 6人とも焼肉定食です。 満腹です。 食べすぎです。 いつもと違う感じですが、楽しい時間🎶 新たな発見も。 次は、食べ放題に行くのかなー？ ↑ぽちっと...
地域タグ：宮城県
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは60分💪 先週教えてもらったトレーニングを取り入れて。 先週のようにバーベル上がりません・・・・。 ボディコンバットに参加。 45分、楽しく動いて脂肪燃焼😀 コンバット終了後にランニングマシンを30分🏃♂ 汗かきました～💦 ストレス発散に。 ↑ぽちっと...
ユアスタへ。 2022-23 Yogibo WE LEAGUE 第9節マイナビ仙台レディース VS INAC神戸レオネッサ戦を観戦に。 試合前は、じゅんいちダビッドソン さんと写真撮影。 （じゅんいちダビッドソンさんがTwitterでいいねを押してくれました。） そして、2011年なでしこジャパンを世界一に導いた澤穂希さん、宮間あやさん、海堀あゆみさんと記念撮影会。 皆さん明るいです。 ティーナ・カリーナさんのスペシャルライブも。 ...
土曜日の出勤前に、夢実の国へ❗ 大郷温泉♨ 露天風呂でリラックスタイム。筋肉痛の解消に🫡 とんかつ定食を食べて🐷 美味しかった～🤤 えっ、松島ビール販売終了なんですね～🍺 残念です。 夢実の国マットプロレスに出場しているマツシマ･ジ･ビールマン、どうなるの？？？ 仕事の説明かいは荒れて・・・・・・・。 想定時間もオーバーし。 みんな大変ですね。 次はいつ開催するのかなー？ &uar...
昨日納車された娘の車で初ドライブ🚘 納車日、ひな祭りの日です。 新車のにおい😀 ドキドキ感が伝わります🤫 安全運転🔰 大切に乗ってほしいです✨ 午後は、ジムトレに。 肩まわり筋肉痛ですが、筋トレを60分💪 いろいろ試したいことが。 ランニングマシンを30分🏃♂ 汗かきました～💦 久しぶりにサウナも利用し。 いろいろ疲れがたまっています。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレ に。 インボディ で、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 上半身の筋肉増えていません🤣 筋トレを90分💪 Sマネージャーの筋トレ特別レッスンを受けて。 上半身のトレーニングを3種類。初めて使う器具ばかり。 スミスマシンも初。インクラインベンチプレスを。 いろいろ勉強になります。 マネージャー、ありがとうございました。 ランニングマシンは、30分🏃♂ 汗いっぱいかきま...
仕事がいっぱいたまってきています。 取り急ぎ、土曜日の説明会です。 あっ。マイナビ仙台レディースVSINAC神戸レオネッサ のチケットが当たりました。 Twitterで。 びっくりです。 観に行かないと。 仕事帰り、ジムトレに。 ボディアタック 30分からスタート。 筋トレを60分頑張り💪 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく、激しく動いて。 汗いっぱいかきました～💦 体重、もう少し落とした...
仕事帰り、秀晃道場での トレーニング 。 ロープからシャドーを。 マススパーを4人で2周。 3分は長いです🥊 ミット持ちからミット打ち3分2R。 再びマスを2周。 シャドーで終了。 汗いっぱいかきました～💦 ちょっと遅いバレンタイン（3週間、あっていませんでした）。 未奈先生、ショコラマカロンありがとうございました。 食べるの楽しみです。 ↑ぽちっと...
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仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分。 脚と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドー。 基本稽古からミット打ち、ミット持ちを🥊 蹴りに対する防御練習からマススパーを3R。 サンドバッグ打ちからシャドー。 4種類のダンベルトレーニング、懸垂を。 汗いっぱいかきました～💦 明日、肩の筋肉痛になっていなければいいなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分💪 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 ↑ぽちっと...
サッカー観戦から帰り、ジムトレに。 6日ぶりのトレーニング。 筋トレは、60分💪 脚とお腹を頑張り🏋️ トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ💦 汗いっぱいかきました。 夜は、東京ドームでのボクシングを観て。 すごい試合だったなー。 井上尚弥選手、すげー。 ↑ぽちっと...
ユアスタで行われたマイナビ仙台レディースの試合。 第19節 ジェフユナイテッド市原・千葉レディース戦。 前半は、両チーム、シュートが少なく。 個人的には、菜々子選手のところでボールがキープできなかったのが痛かったかなーと。 後半は、菜々子選手に変わって、佐々木美和選手を投入。 ケガからの復帰。 攻撃に厚みが増し。 何度か惜しいチャンスが。 太田萌咲選手もいいパスを供給して。 しかし...
ユアスタに。 マイナビ仙台レディースの試合観戦⚽ マイナビ仙台レディース サンキュー！アンバサダーの尾形貴弘さんも応援。 松永未衣奈選手、石坂咲樹選手に写真をお願いして。 一緒に写真も。 猪瀨結子選手には、いつもありがとうございますと。 パク・ジェア選手とも。 最終戦は、行きたいなー。 ↑ぽちっと...
朝からタケノコを掘ったり、ふきを取ったりと。 松山のにった屋に揚げ饅頭を買いに行ったり。 家族で、久しぶりにステーキ宮へ。 相棒の誕生会もかねて🎂 自家製ハンバーグ＆宮ロースカット🥩を食べ。 サラダをいろいろ食べて。 お腹いっぱいに。 イオンモール名取や仙台港のアウトレットに買い物に行ったり。 NIKEのシューズを2足購入。 夜は、家でお寿司を食べて。 本まぐろ尽くし。 おいしかっ...
天気がよく☀ 田植え日和。 ひとめぼれ🌾 田植え、無事終了！ 日に焼けました～。 夜は、久しぶりに家族全員で外食。 鉄兵衛に。 かつ丼セットのご飯大盛で。 量が多かったー。 普通盛でよかったなぁ。 娘のどんぶりも少しもらって。 ↑ぽちっと...
朝早く起こされ農作業。 代かきを。 天気がよく。 雲一つない青空☀ 午前の田植えは、トラブルなく進んで。 ササニシキ。 午後は、ひとめぼれ。 息子のお土産の福田パンを食べながら。 明日も無事に終わってほしいなー。 ↑ぽちっと...
仙女の試合を観戦に。 王座戦のポートレートを購入。 試合は5試合。 休憩時間は、岡優里佳選手、YUNA選手のサイン会に。 試合後は、岩田美香選手のサイン会に。 勝ってほしかった3人が負けてしまいました・・・・・。 宮文は、6月大会で終わりになりますねー。 ↑ぽちっと...
仕事でストレスになっていた今日の打ち合わせ。 なんか、思ったより順調に進み。 この2週間心配していたことが無駄になり・・・・・。 仕事から帰り、ボクシングの師匠2人と5ヶ月ぶりの飲み会🥊 スタミナホルモン食堂食樂 で。 レトロ調の店内で楽しく飲んで🍻 ホルモン、好きです🐖 おいしいです。 ビール🍺と合いますね～。 飲み放題。 明日は仕事なので120分1本勝負で終了🍷 飲みすぎました。 ...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました💦 昨日、無事オークションで落札できました。 届くのが楽しみです。 ↑ぽちっと...
朝から農作業に。 代掻き。 3日から田植えなのかなー。 夕方からジムトレに。 筋トレは、30分🏋️ スクワット、胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチから最後はサウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
イオンモール名取に。 仙女の試合。 久しぶりに仙女の選手のみの試合観た気がします。 試合内容は、対戦カードをクリックするとXにとびます。 第1試合 愛海 VS YUNA 第2試合 岩田美香＆岡優里佳 VS DASH・チサコ & 橋本千紘 試合後は、ちびっこプロレス教室もあり。 サイン会は、岩田美香選手、岡優里佳選手、YUNA選手のところに。 あっ、負けた選手でした・・・・・。 木曜日の試合は、...
仙女の道場イベント！ 岩田美香選手に特製スペシャルカクテルを作っていただきました～💖 美香に酔いしれるお酒🍹 美味しいお酒、おいしい料理、たくさんの笑顔、いっぱいありがとうございます✨ 今日も楽しかったー。 ↑ぽちっと...
仙女の道場イベント！ YUNA ～20歳の祝い～ 20歳になったYUNA選手の生誕祭🎂 新たな魅力が次々発見でき。 本人からまさかの「大学生みたいなかっこうですね」と・・・・・・・。 YUNA選手の先輩とのトークがあったり。 YUNA王を決めるチーム対抗のクイズがあったり。 岡優里佳チームでした。 なんとYUNA王になり。 YUNAメイク講座もあり。 橋本選手がYUNAっぽくなったりと。たむに似ていますよね。 ...
仙女の道場イベント！ 仙女春のカラオケ大会🎤🌸 歌って、踊って😀 選手の歌、いいですね～🎶 もっと聴きたかった～。 あっ、愛海選手の私物、抽選会で当たりました。 ↑ぽちっと...
歓迎会🍻 5年ぶりのようです。 初めて職場の人達と飲んで。 親睦を深めて。 いろいろな話ができ。 おいしい料理を食べ。 なんか、推薦されて親睦会の会長に😵💫 まじかー。 好きにやります。 ↑ぽちっと...
チケット、届いていました～。 ディアナ 山形南陽大会。 2か月後。 真ん中の席でした✨ トレーニングの帰りは、ラーメンを食べに。 初めて行くお店。 元祖ニュータンタンメン本舗。 ニュータンタンメンを辛さ控えめで。 全然辛さのレベルがわからなかったので。 卵を増やして。 うまいです。 知人は、中辛を。 ニンニクトッピングで。 すげーニンニク。 スープ、少しもらって（笑） ...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 スクワットを頑張り🏋️ ボディアタック 45分に参加。 走るエアロビ💃 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
今年10回目の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導😀 明るく、楽しくみんなでトレーニング💪 初参加が2人も。 アップからチーム戦の膝タッチゲーム、背中タッチゲームで動いて。 ジャンプ系のトレーニングを。 息が上がります。 膝笑っている若い子が・・・・・。 マット運動、ロープワーク、セカンドロープに飛び乗っての前回り受け身などを。 バレーボール🏐は、100回続き。 最後はストレッチ。 楽...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 最近にないくらい疲れが・・・・・。 体の疲れが抜けないので、ボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、気持ちよく。 瞑想で寝そうになり。 リラックスできました😀 帰ろうと思いましたが、体が軽くなったのでボディアタック 45分にも参加。 汗かいて脂肪燃焼。 疲れためないようにしないとなぁ～。 ↑ぽちっと...
お仕事で夢実の国に。 今日は、役場など5か所回って。 あいさつ回りやっと終わるかなー。 仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 マススパーを4人で。この4人でのマスは、久しぶりかも。 ミット持ちからミット打ちを🥊 3分2R。 ストレッチで練習終了。 汗かきました～💦 トークタイム、楽しい時間でした。 ↑ぽちっと...
夕方からジムトレに☔ 筋トレは、45分💪 脚トレを多めに。 ボディコンバット 60分に参加。 イントラさんが今日は2人。 楽しく動いて。 湿気が多いせいか、汗とまりません💦 最後は、ストレッチ。 GW終わりですねー。 明日からの仕事、大丈夫かなー？？ ↑ぽちっと...
娘の付き添いで車屋さんに。 帰りは、ラーメンを食べに。 最初に行きたかったお店は、駐車場が満車で。2件目は、お休みで。 醸室に。 醸室にある「拉麺たき」に初めて行ってきました。 煮卵とり中華（しょうゆ）を注文🍜 甘めのスープです。 美味しく頂きました。 娘は、煮卵みそ拉麺。 相棒はとり中華を。 帰りに娘と相棒は、隣のお店でケーキを買っていました。 ここにケーキ屋さんあるの知りませんで...
ジムトレに。 筋トレは、30分💪 ボディパンプ 60分に参加。 1人で初めて参加。 イントラさんが今日は2人。マネージャーの教え方、わかりやすいです。 肩と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分で脂肪燃焼。 汗、とまりません💦 最後は、アセントトレーナーをレベルMAXで15分。 トレーナーさんおすすめでしたので。 いっぱい汗かきました～。 愛海選手、ベルトに挑戦できるのかなー？？ &uar...
買い物に行ってからジムトレに。 すいていました～。 筋トレは、10種類60分💪 上半身のトレーニングを多めに🏋️ ランニングマシンは30分🏃 汗いっぱいかきました💦 最後は、ストレッチで終了です。 ↑ぽちっと...
農作業後は、久しぶりに「みそ壱」に。 混んでいました。 人気店ですね。 期間限定の煮干しみそラーメン🍜を食べて。 煮干しの香りがいいですね～。 うまし。 家族は、得壱みそラーメン、みそ壱ラーメンを。 おいしいラーメンがいっぱいあるみそ壱。 ↑ぽちっと...
田植え2日目。 今日も家族総出で。 無事に田植えが終了！ 天気良くて☀ 大きなトラブルがなく。 ひとめぼれ🍚 日焼けで顔が赤くなってしまいました・・・。 頑張ったので夜は、焼肉食べ放題に。 カルビ大将🥩 いろいろな肉を焼いて🐄 家族の誕生会も兼ねて🎂🎂 食べ過ぎです😅 明日は運動しないと。 ↑ぽちっと...
今年9回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生が指導🥰 岡優里佳選手も一緒に。 自分の中の推しのツートップ！ 鍛えてもらいました💪まさにパーソナルトレーニングですね。 縄跳び2分間から、バレーボールで動いて。 腕、お腹、背中を鍛えて。 「ガォー」も。 マット運動からロープワークを。応用編で、ロープワーク中に前回りの受け身を入れたり。セカンドロープに飛び乗ってからの前回り受け身などを。 プ...
田植え、1日目終了。 家族総出で。 風がある中、無事終了。 ササニシキとひとめぼれ🍚 今年もおいしいお米、できるかなぁ？ 今年もまっすぐ植えることができませんでした🥲 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレ に。 Inbody でBMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 やっぱり上半身の筋肉量増えていません🤣 筋トレは、60分💪 ランニングマシンを30分🏃♂ ボディアタック 、ボディコンバット 各45分に参加。 脂肪燃焼😀 汗いっぱいかいて💦 ストレス解消！ 明日は、仙女サークルとマイナビ仙台の試合が同じ時間・・・・・・・。 ざんねん。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でトレーニング 。 ロープからシャドーを。 今日はパンチデー👊 いろいろなパンチの練習、パンチのみのミット打ちを🥊 交代でミット持ちも。 パンチの防御練習からパンチのマススパー。 3R。 サンドバッグ打ちもパンチのみ。 最後は、シャドーで。 汗いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...
田植えに向けて代かき作業。 3枚の田んぼを。 5/3から田植えかなー。 終了後は、 ジムトレに。 筋トレは、15回☓3セット10種類。 60分頑張り💪 肩トレ、やっぱりキツイです🏋️ ランニングマシンは30分🏃♂ 汗いっぱいかきました～💦 19時からのタイムセール、即完売でしたが無事に買えました。 食べるの楽しみです。 しかし、娘がやらかした・・・・・・。 ↑ぽ...
仙女のイベント試合に。 イオンモール名取。 子供たちの観戦が多く。 （対戦カードをクリックするとTwitterにとびます。） 第1試合 シングルマッチ 岩田美香 vs 愛海 第2試合 タッグマッチ チーム200キロ（橋本千紘 ＆ 優宇）vs 水波綾 & 岡優里佳 試合後は、子どもプロレス教室もあって。 子供、おおすぎです。 サイン会も大盛況。 やっぱりイベントプロレス、いいですね。 練習生、今日もがん...
仙女の試合観戦前に朝ラー☀ 自家製蕎麦ソバビリー に。 中華そば（塩）を大で。 蕎麦屋のラーメン🍜 甘めのスープ。 美味しかったです😀 店員さんが元気でした。 ↑ぽちっと...
夢実の国から ジムトレに。 筋トレは、13種類90分💪 上半身のトレーニングを多めに🏋️ 初めて行う筋トレも。 腕と胸、筋肉痛になりそうです。 ランニングマシンは30分🏃♂ 汗いっぱいかきました～💦 GW中は、何回トレーニングに行けるのか？？ ↑ぽちっと...
仕事帰り、夢実の国へ❗ 大郷温泉 。 夢実の湯でリラックス♨ 肩の筋肉痛がひどかったので、ゆっくりつかって。 おすすめの「エビカツ丼＆ミニそばセット」を食べて🦐 美味しかった～。 5/20の「夢実の国マットプロレス」、たくさんのお客さんに観てほしいですね✨ GW中、温泉行けるかなぁ？ ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 まなトレで、肩の筋肉痛が・・・。 筋トレは、45分💪 ボディアタック 30分に参加。 ランジ、脚に効きます。 ランニングマシンを30分🏃♂ ボディコンバット にも参加。 45分、動いて、動いて脂肪燃焼😀 最前列で汗かいて💦 最後は、ストレッチ。 仕事のストレス発散できました！ ↑ぽちっと...
今年8回目の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導😀 あっ、フォーポーズじゃない・・・・・。 明るくみんなでトレーニング💪 瞬発系のアップからスタート。 馬とびからの股くぐり。 バーピー運動も。 腕立て10回＆倒立30秒の5セットは、キツイです。 5セットやったのって、自分と中学生だけでした。社会人レスラー、がんばれ。 マット運動、ロープワークを。 ドロップダウンやエルボーを取り入れたプロレス...
