ハッシュタグ記事一覧

楽天・今江監督の凄さ

木元貴章 インストラクター 13日に放送された『ニッポン放送ショウアップナイター 楽天－巨人』で解説を務めた田尾安志氏が、楽天・今江敏晃監督について言及した。 田尾氏は「今江監督すごいなと思うのは今でこそ勢いが出てきたけども、ちょっとやっぱり開幕から厳しかった。あの時でも...

2024/06/18 00:38

良ちゃん、再び乗馬体験！

競馬には負けたけど馬には乗ってきた旅人です。 昨日のアクセス数は734でした。いつもありがとうございます！ 4/8（月）10：50の回。luckyfm茨城放送ラジオ祭り、ヤバいぜ還暦ラジオ祭りのプレゼント企画で当たったラ

2024/04/14 08:45

【牛・豚・鶏】筋トレ民におすすめの肉＆部位は？

木元貴章 インストラクターデイリーライフbyムラゴン 神奈川を中心にインストラクターとして活動しています。 木元貴章です。 今まで大船のスポーツクラブにてインストラクターをさせていただきました。 2022年4月に独立してフリーの立場です。 神奈川を中心にインストラクターとし...

2024/03/06 20:59

木元貴章イベント情報

天候が良くないようです。 台風の襲来が続いています。 安全第一での行動をお願いいたします。 木元貴章 きもとたかあき（ワクチン接種済） お問い合わせは以下のメルアドへ insterkimenj@via.tokyo.jp 安全第一での行動をお願いいたします。 木元貴章 きもとたかあき（ワクチン接種済） お問い合わせは以下のメルアドへ insterkimenj@via.tokyo.jp

2023/11/21 23:07

プロテインは毎日飲んだ方がいいのか

木元貴章 インストラクター デイリーライフ 木元貴章 インストラクター デイリーライフ 運動習慣がある人の中でも、1日の活動量には個人差があります。デスクワークが中心であれば仕事中の活動量は少なく、これを解消するために運動をしている人もいるのではないでしょうか。また、仕事中の活動量が多く、さらに運動習慣もある場合は、1日の活動量が多くなると思います。 日本人の食事摂取基準では、タンパク質の目標量が示されています。 【参考】日本人の食事摂取基準（2020年版） 参照日：2021年8月3日 タンパク質の目標量はエネルギーあたりの割合で示され、性別・年齢・身長・体重が同じでも必要なエネルギーが多い人…

2023/11/10 22:49

筋肉痛の悩み その原因とメカニズム

筋肉痛の悩みを解消するためにも、その原因とメカニズムを知っておきましょう。ここでは、どのようにして筋肉痛が起こるのかについて木元貴章が解説します。 「乳酸説」は否定されている 筋肉痛は筋トレや運動などで一定の負荷をかけたときに、後から筋肉に感じる痛みのことですが、筋肉痛のメ...

2023/08/10 22:07

こんなに!? 乗馬の運動量

乗馬は年齢・性別・体力に制限のない、誰にでも楽しんでいただけるスポーツです！ 木元貴章 運動が苦手で･･･ 初めてだから不安･･･ もう若くないから･･･ そんな方でも大丈夫！ 誰でもお手軽・簡単に始められます。 まずは、1日から3日まで選べる！ 体験乗馬コースに参加してみ...

2023/07/02 20:48

Suicaでトホホ

JR東日本で24日、システム障害が発生し、ICカード「Suica（スイカ）」をスマートフォン上で使える「モバイルSuicaアプリ」の残高チャージ機能など一部サービスが一時利用できなくなった。システムサーバーの電源トラブルが原因で、発生から半日経過した同日午後1時ごろに全面復...

2023/07/02 20:48

乗馬の運動効果 木元貴章

馬は全身を使うスポーツです。あまり体を動かしていないように見えても、馬上でバランスを保つために様々な筋肉を使っています。実際、どのくらいの消費カロリーがあるかというと10分で35kcalもあるのです。レッスンの一つとして当クラブでも取り入れている「ジョーバ」などのフィットネス機器もあるように、乗馬の動きは運動効果が高いものなのです。 他のスポーツと比較すると・・・意外に乗馬は消費カロリーが高い事に気づきます。 乗馬 千葉 木元貴章 1鞍（1回）の騎乗時間が45分だとすると、約160kcalを消費する計算になります。普段、定期的にスポーツをしている方でも、乗馬をすると筋肉痛がおこります。これは、…

2023/06/21 22:43

＃24 冬の八ヶ岳訪問 ②

2日目の朝、起き出して外を見るとなんと雪が積もってる！予報ではそんなこと言ってなかったぞ⁉  大した積雪ではないのですが、ノーマルタイヤでやってきたKとTはビビらずにはいられません。しかし吹くと飛んでしまうほどのパウダースノーで、ほんの1時間程度で道路は雪のない状態になり一安心で...

2023/05/04 23:10