ハッシュタグ記事一覧

ダイエット69日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブログ

2024/11/06 23:47

ダイエット68日目

16時間ダイエット、21:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分服を着て21:00に65

2024/11/05 23:30

ダイエット67日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て20:00に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/11/05 00:57

ダイエット66日目

16時間断食ダイエット、20:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はに

2024/11/03 23:27

ダイエット65日目

16時間断食ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はに

2024/11/02 22:15

ダイエット64日目

16時間ダイエット、20:00〜13:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:30

2024/11/01 23:59

ダイエット63日目

16時間ダイエット、19:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服

2024/10/31 23:51

ダイエット62日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服

2024/10/31 00:13

ダイエット、61日目

16時間ダイエット、19:00〜13:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も体

2024/10/30 00:20

ダイエット60日目

16時間ダイエット、21:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分服を着て12:00

2024/10/28 22:01

ダイエット59日目

16時間ダイエット、19:00〜11:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て10:0

2024/10/27 23:40

ダイエット58日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て12:00に65.1キロ。

2024/10/26 23:16

ダイエット57日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的に朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ中国式ダイエット肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退

2024/10/25 23:44

ダイエット、56日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的に朝やれば激痩せ15分。分散して少しづつやることにしました。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5

2024/10/24 23:25

ダイエット、55日目

16時間ダイエット、21:00〜11:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も下着で11:00

2024/10/23 07:34

ダイエット54日目

16時間ダイエット、19:00〜9:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て9:30

2024/10/21 21:24

53日目、ダイエット

16時間ダイエット22:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティ

2024/10/20 23:01

ダイエット52日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分服を着て12:00

2024/10/20 01:44

ダイエット51日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て12:0

2024/10/19 00:28

ダイエット50日目

16時間ダイエット、19:00〜13:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的に朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティ

2024/10/17 23:40

ダイエット49日目

16時間ダイエット、19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的に朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着

2024/10/16 23:59

ダイエット48日目

16時間ダイエット、19:00〜7:30二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て13:30に66.4キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/10/16 00:27

【もぎたて生スムージー】置き換えダイエット 1日目～2日目

なんかまだまだ日中暑いけど 今年の秋はいつ来るの？？ 食欲の秋！！ にも負けない強い意志を持ちダイエットに挑みましょう（泣 さて、プロテインにも飽きてきたので気分転換に 置き換えダイエットを始めました！ 10月13日からスタートしてます。 下に商品紹介してるので良かったらみてみてくだせい<m(__)m> ★最新体重★ 10/14 83.8キロ 朝:置き換え（スムージー） 昼:レトルトカレー 夜:肉じゃが、サラダ、豆腐 朝にこれを飲むようにしました。 今度作った写真も載せて詳しく味とかレビューしますが とにかくうまい！！！！ もぎたて生スムージー スプーン＆同梱物付き [ スムージー 置き換え …

2024/10/15 22:25

ダイエット47日目

勉強をしていると、食べてしまいます。マーブルチョコ、思いのほかカロリーが高かったです。16時間ダイエット、19:00〜11:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。中国式ダ

2024/10/14 22:03

ダイエット46日目

16時間ダイエット、19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て12:00に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/10/13 23:59

ダイエット45日目

16時間ダイエット、19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て12:00に64.9キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/10/13 00:29

ダイエット44日目

16時間ダイエット、22:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て12:00に54.9キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/10/11 22:26

ダイエット43日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て12:00に55.9キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/10/11 00:30

ダイエット42日目

16時間ダイエット、19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。マシンピラティス30分服を着て12:00に

2024/10/09 21:35

ダイエット43日目

16時間ダイエット、19:00〜13:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。マシンピラティス30分服を着て13:30に65.3キ

2024/10/08 20:46

支出を減らしたい！50代夫の変化。

雨の日のウォーキングは大変です。ましてや これから雪が降る時季を迎える北国では。滑って転ぶわけにはいかないのでそれまでに体幹をしっかり整えないと。*きのうの夕食 はんぺんの刺身・棒棒鶏（玉ねぎ・胡瓜・プチマリン・モヤシなど）豆苗とノンオイルツナの和えもの・小松菜と油揚げのお味噌汁水煮大豆とひじきのおむすび80グラム1個*春雨ではなく 脂質・糖質・カロリー0（ゼロ）のプチマリンで作るおかずは満足感もあり...

2024/10/08 07:15

ダイエット42日目

16時間ダイエット、19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て12:00に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/10/07 21:08

ダイエット41日目

16時間ダイエット、19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。マシンピラティス30分服を着て12:00に65.6キロ。元の体重はにほん

2024/10/06 20:12

ダイエット40日目

16時間ダイエット、19:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、一部。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て10:30に65.9キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/10/06 00:36

ダイエット39日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。マシンピラティス30分服を着て12:00に55.9キロ。元の体重はにほん

2024/10/04 23:53

ダイエット38日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。服を着て12:00に66.0キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/10/04 00:21

ダイエット37日目

16時間ダイエット19:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。12:00に服着て65.9キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/10/02 21:48

ダイエット35日目

断食時間19:30〜13:45。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:45に65.9キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/30 23:12

ダイエット34日目

断食時間19:30〜11:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで11:50に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/30 00:25

ダイエット33日目

断食時間19:30〜12:40。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、好きなのだけ。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:30に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/28 23:38

ダイエット31日目

断食時間19:30〜11:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。服脱いで11:50に65.6キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/26 23:37

ダイエット30日目

断食時間18:30〜12:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで12:00に65.9キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/25 23:21

ダイエット29日目

断食時間22:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱いで13:00に66.8キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/24 23:35

続けられたダイエットYouTube（更新）

自分がやりやすいように、一覧にしました。基本ゴロゴロしているときにやろうと思えるのと、短時間のが続きました。・寒い朝の痩せるストレッチ布団から出られない時にやれるのがよいです。・座ったまま5分腹筋座っていたとき、寝る前に体操してなかったなと思ったときにちょ

2024/09/24 10:01

ダイエット27日目

断食時間18:30〜12:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服脱い65.8キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/23 23:16

ダイエット26日目、やるYouTubeかえました

断食時間21:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:00で66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/22 23:10

ダイエット25日目

断食時間18:30〜13:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、10分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:50に66.3キロ。元の体重はにほんブログ村だい

2024/09/21 21:46

ダイエット24日目

断食時間20:30〜12:50。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て12:50に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/20 21:33

ダイエット23日目

断食時間20:00〜13:25。 ウォーキング30分。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:25に66.0キロ。服脱いで21:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/19 22:12

ダイエット22日目

断食時間21:00〜13:40。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット5分。服着て13:40に66.1キロ。服脱いで21:00に66.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/09/18 22:09