先週の月曜日に16km走った。 直後から2日ほど 大腿四頭筋が激しい筋肉痛に襲われた。 階段降りるのが辛かった。 そして昨日 ハーフペース走 ペースとしては結局キロ450くらい 速いか遅いかって言ったら 今のオレにとっては頑張りました という感じ 少しは免疫が出来たかなと思いきや 直後から 大腿四頭筋に激しい筋肉疲労が。。。 なんだよ ちっとも進歩がみられねぇ 更に 丹田周りも筋肉痛に これは新たな発見 ちゃんと丹田使って走れてた証拠 それと 右脹脛に故障の種が。。。 まあこれは走る前からあったので 悪化しなかっただけOK ゲーター履いたのが良かったんだろう。 そんでもって本日 大腿四頭筋の筋…
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本日もみっつさんプレゼンツ 30Kペース走 の予定でしたが はっきり言ってオレがもたないので お願いしてハーフペース走にしてもらいました。 終わった直後のオレ 脚パンパンです パンパン(＞＜) 目標はキロ5 場所はいつもの稲毛海浜公園の直線片道1600m シューズは発掘した初代ズームフライ 今回はゲーターも着用 オレにとってはキロ5は ガチだ みっつさん よろしくお願いします！ ラスト3km 全く余裕無し 脚が上がらねぇ〜〜 なんとかハーフまでもっていった。 ちょっと右脹脛痛かったけど すげ〜頑張ったぜ オレ。 先週は16kmちょいだったから 5kmほど延びた計算だ。 少しは進歩したぜwww …
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部屋から新品の初代ズームフライを発掘したオレ 試してみたくなるw 昼休みを使ったジョグの時間に 引っ張り出してきて ちょっくら いつもの稲毛海浜公園へ 体感キロ5で5km走ってみた。 1km目はアップ 2km目から 時計は見てない。 ほぼキロ5か？w ちょい速い。 この間のみっつさんとの練習の時もそうだった ペース感覚が以前より甘いw 部屋から発掘された新しい初代ズームフライ 以前の印象よりもソールが硬く感じた あまり跳ねない(＞＜) 気候が寒いのが影響しているのか それとも 作られてから時間が経ち過ぎて ソールが硬化してしまったのか 走っているうちに柔らかくなるかもと いつもよりも 地面をバ…
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昨日のブログで 最初に買った初代ズームフライ サイズが大き過ぎて 大阪のラン友さんにドナドナした事を書いた。 そしたら Xで もう7年も前の話なんですけど。。。 現役ってビックリ😳 大切に使われてるなズームフライ 何だかちょっと嬉しかったよ。 えむさん サトさん また何処かでお会いしましょう。 以前みたいにサトさんと レース中に絡めるように精進します。 さて ズームフライ。 現在所持しているのはズームフライ5 もう2年近く履いてるのかな だいぶソールがヘタってきてる 距離はそこまで走ってないが。。。 以前のブログで書いたが 一時期 お前脚何本あるんだよ ってくらいシューズを買いまくってた事があ…
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オレとズームフライのファーストコンタクトは 2018年1月 たしか前年の夏頃発表されて やっと庶民に手が届く厚底シューズとして ランナーの間では大きな話題になっていた。 moto1222.blog.fc2.com ちなみにオレにとって初めてのNIKEでした。 在庫がほとんど無くて 原宿の直営店まで行って定価で(＞＜) この時 店員さんのアドバイスを鵜呑みにして いつものサイズより大きめの26.5購入。 結果 靴擦れを起こし 沈 そして moto1222.blog.fc2.com moto1222.blog.fc2.com 大阪在住のラン友の元へと旅立って行った。。。 月日は流れ 2019年1月…
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成人の日の1/13 みっつさんと一緒に30Kやった。 あ ごめん 嘘ついたw 実際は途中でギブアップした(＞＜) オレの脚がもたなかった。 ↓ みっつさんのblog mitsu42195.blog.fc2.com 案の定というか その日のうちに 大腿四頭筋に激しい筋肉痛が襲ってくる なんと言うか 懐かしい痛みw そう これは 以前フル走った後の痛みと同じ。。。 痛いところはここだけ 久しぶりにコイツを履いて走ったからだろう ズームフライ5 厚底シューズ 最近のトレーニングには一昔前の薄底シューズを使ってる。 今回はガチのペース走 気合いを入れて比較的最近の厚底シューズを持ち出した。 プレートの…
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最終日の日曜日に行ってきた。 幕張メッセへは片道3kmちょっと オレ 基本移動はチャリかジョグ。 車の運転あまり好きじゃないし 駐車場探すのメンドイし 駐車場代払うのもイヤだ。 3kmなら当然ジョグだ。 以前なら15分かな って思っていたけど 最近は20分くらいかな って考える(＞＜) 当然 嫁にも付き合わせるw 文句は言わせない。 こういう日常のちょこちょこした運動が 健康維持には必要だと思うんだ。 さて TOKYO AUTO SALON 2025 車の運転は好きではないが 車を見るのは好きだ😊 バイクはもっと好きだ😊 しかし目的はそれだけでは無い。 目的はLIVE。 トシちゃんが見たい。 …
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『誰か30K付き合ってくれませんか？』 昨日のblogで佐倉マラソン走ることを宣言し こんな事を書いてみた。 LINEが来た。 みっつさんから 『30Kでしたらいつでも』 ありがたい。 みっつさんと初めて会ったのは2017年2月 それもレース中のはじめましてでしたw moto1222.blog.fc2.com もう8年も前か。。。 偶然にも今は近くに住んでいる。 そんでもってホームグランドも同じ稲毛海浜公園。 みっつさんのトレーニングにはならないが お言葉に甘えて付き合ってもらった。 口ほどにも無く16kmで撃沈 キロ5ちょいで半分しかもたなかったよ。。。 序盤で心拍数が170超え早くもハァー…
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2026年2月にあのスタートラインに立つには クリアしなくてはいけない分厚い壁がある。 そう その壁に挑むべく オレはこのレースにエントリーする。 佐倉マラソン 以前は『佐倉朝日健康マラソン』だったと思うが スポンサーから朝日新聞が撤退したようである(＞＜) 2014年3月 もう10年以上前の話になっちまうのか オレは同じ目標のために 同じレースに挑んだ。 moto1222.blog.fc2.com そして 勝利した。 懐かしいな。。。 再び同じ状況でチャレンジする事となる。 いや 同じ状況では無いか 11年の月日が流れた 精神的にはどうかわからんが 肉体的には衰えを感じる フツーに日常生活送…
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世の中は3連休らしいけど オレはいつも通り 土曜日も仕事(＞＜) インフルエンザ ものすごいです😷 みなさん 気をつけてください。 空いた時間でチョコザップへ行き 筋トレ少し。 その後 ちょっと実家に用事が。。。 親父に年始の挨拶。 甥っ子を呼び出してお年玉をあげた🧧 年始に安くなってたので 思わずユニクロでダウンを購入。 しかし 初めて着た時 玄関を出る時 ビリッと（ ; ; ） 嫌な予感。。。 何だかなぁーーーー 何も引っかかるとこなんか無いのにな。。。 脆過ぎないか？ ユニクロってこんなだっけ？ まだ一回も着て外に行ってないのにーーー 悲しすぎる😭 どうすっかなぁ テンション↓↓↓ ネッ…
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今日もトレミ。 遅い昼休みを使いチョコザップへGO！ あはは 貸切ですな。 オレのホームのチョコザップは チョコザップの中でも規模はかなり小さめ。 人が4人もいれば 混んでるな って感じだw トレミは結構人気があり 太ったおばちゃんがポクポク歩いてること多し。 まあオレも太ったおっさんなので人の事はあまり言えないが。。。 空いてて使い放題だが あまりサボってるとまずいので 30分で切り上げるよう。 ラスト2kmはキロ430まで上げる。 以前はジョグって思ってたけど 今は結構ハァーハァーしんどい😓 特にトレミの上でのこのペースは😓 このペースまで上げると オレの心拍数は 180まで上がる(＞＜)…
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昨日も今日も何だか忙しくて 昼休みに外を走る時間が取れない(＞＜) あんまりトレミ好きじゃない。 けど何もしないよりかはマシだから チョコザップでちょこちょこ走るw 昨日は6km 今日は8km キロ6くらいかな 今履いているトレミ専用シューズはこちら ターサージール3 通称 虎走 虎徹ではないですよw どれくらい前のシューズだっけ？ 以前のblogで検索かけてみた。 moto1222.blog.fc2.com うえーー 2015年7月に購入したやつでした。 当時 何回か使ってトレーニングしてたんだけど moto1222.blog.fc2.com これで走ると右のアキレス腱痛が頻発 結局 箱に入…
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昨日からチョコザップ再開。 チェットプレス35kg×25回×4セット 久しぶりだから軽めでいいや。 そしたら 本日大胸筋 筋肉痛になってましたw 効いてるってのが嬉しい反面 身体ってすぐに衰えるのなって悲しくなる(＞＜) まあ また少しずつ積み上げていきましょうか。。。 で 本日は筋トレにトレミ追加 ラットプルダウン ショルダープレス そして トレミで7kmほど キロ6〜キロ5でゆっくりと。 外走るのと比べてトレミだと 上にポンポン跳ねる感じになりがち。 なるべく脚をクルクル回転させる。 暇なので録画見ながら 今日は 映像の世紀バタフライエフェクト 見てた。 ローカルルールで一回30分までなん…
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多分オレほど赤福が好きな人間はいないと思うw 昼飯の代わりに赤福食す。 赤福って知ってますか？ 三重県伊勢市の名物で 適度に柔らかい餅の上に餡子が乗ったお菓子。 結構腹持ちも良いw 母の故郷が伊勢で 物心ついた頃には食べていたw 高知から帰ってきたばかりだったんだけど 身内に不幸があって 急遽 伊勢へ。 昨日帰ってきました。 それでもって 今日から仕事始め 結構ハードです(＞＜) ブログも書く時間無くてお休みしてました。 突然のお別れだったので 今だに不思議な感覚。 人間はいつ何があるかわからないから 一日一日一生懸命生きていこうと思いました。 もう少し時間が経って 自分の中でいろいろ整理がつ…
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熱は平熱 咳はほとんどでない あの例の薬も本日で終わり。 もう大丈夫だろ。 毎年1月2日は 義父母とmoto家はディナーに出かけるのが恒例。 行けるかなと思ってはみたものの 何かあったら気まずいので 今年はオレだけ不参加(＞＜) 暇になったw 今年初のベンチプレスしよう いつもの70kg 持ち上げた瞬間 お 重い。。。 体調まだ戻って無いらしい 頑張れば10回挙るかもだけど 潰れたらメンドいので7回でやめておく。 外 走ってみる？ いつもの稲毛海浜公園へ ではなく ちょい日和って 検見川の浜を往復へ フツーにジョグってたんだけど 1km 7分オーバー なんかハァーハァーしてるし やめとこう 素…
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あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします😀 昨年度末の家族旅行という名の合宿は とても残念な結果に終わりました。 合宿なのに まったく走れず(＞＜) 高知に着いてから なんだか体調がすぐれない。 身体に力が入らん なんかフラフラする 食欲が いつもより 無い。 ね 熱が。。。 もしや まさか 何となく心当たりは ある(＞＜) 嫁が万が一の為に持ってきていた コイツを服用。 オレ 薬 大嫌いなんだけど 嫁のナイスな判断に感謝。 一か八かの勝負だったが どうも当たりだったようで 発症から速やかに投与出来たため しんどかったのは半日くらいで済んだ。 その後 熱もすっかり下がり…
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桂浜に坂本龍馬に会いに行った。 ビミョーに傾いてるぞ 嫁(＞＜) オレは写真の構図にうるさいw 嫁は写真のセンスは無いw この位置からこの角度でこう撮ってくれ って指示しないと とんでもない写真を連発する。 これだって何も言ってなかったら 坂本龍馬の頭がちょん切れているだろう。 そんでもって撮るのが遅いから いっつもオレはイライラしてしまって 怒った顔が写真に収められる（ ; ; ） 写真の話はそれくらいにしよう。 本来であればこの格好で桂浜に行くはずではなかった(＞＜) 見ていただいたらお分かりの通り ジーパンとダウン まあシューズはadizero Japan boost3(古いw）なので目…
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moto家では 春・夏・秋・冬と年に4回 家族旅行という名の合宿に行くことになっている。 目的地までは公共交通機関で移動し 嫁と二人宿泊ホテルを中心に 半径10km圏内をジョグって巡ることが多い。 今回は当初 島根・鳥取ルートを考えていた。 出雲大社やら 足立美術館やら 境港やら 走る気マンマンであったが 年末年始 日本海側は大荒れになるとの予報（ ; ; ） 急遽ルート変更 岡山までの新幹線はそのまま利用して 前から行ってみたかった 桂浜に坂本龍馬に会いに行くことにする。 高知は初 四国は徳島と高松は昨年同時期制覇したw 高知駅前に宿を取り 桂浜までのルートを検索 大体12kmくらいだ 往復…
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今年最後の土曜日 皆が 休みだワーイ(⌒▽⌒) と浮かれてるにもかかわらず オレはマジメに仕事に勤しむ(＞＜) アクシデント その1 昨年はほとんど出ていなかったコイツ 在庫が無くなってしまいました。。。 めちゃくちゃ流行ってるなインフルエンザ その場で吸入してもらう事が多いので 思いっきり接触してるぞ オレ😭 ちなみにメンドーなのでオレはワクチン打ってません。 嫁はなぜか打たれてますw オレ ヤバいかもしれない😭 在庫が無くなったケド 本日はセーフ このまま休みに突入。 アクシデント その2 今朝 オレのApple Watchに届いた。 最悪じゃん 最悪じゃん 最悪じゃん 仕事終わって東京駅…
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チョコザップに入ると 体組成計もどきが提供される。 体重 体脂肪率 BMI 基礎代謝 除脂肪体重 骨格筋率 骨量 タンパク質 体水分 体内年齢 1回ちょこんと乗っただけで iPhoneにデータ飛んでくる。 便利な世の中だなww このデータがどれだけ信憑性があるのかは 知らん。 何処のメーカーのものかもわからん （おそらく中華製だろう） おまけで付いてくるような体組成計に 大いなる期待は持ってない が まあ2点だけ 毎回ちょっと気になるデータあり。 体重と体内年齢。 体重はフツー変な値は出ないわな 壊れてない限り。 体内年齢とはなんぞや？ 体組成と基礎代謝量の年齢傾向から、どの年齢に近いかを表し…
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昼の休憩時間のジョグを逃すと 仕事終わりにチョコザップでトレミやることにしている。 ペースは時速9〜12くらいでテキトーにw その時 暇なので iPhoneを使って自宅のブルーレイを起動 Wi-Fiで録画番組を見ながら走る。 便利な世の中だなw オレが学生の頃には想像も出来なかったよ。 海外にいてもWi-Fiさえ繋がれば同じ事が出来る。 昨日は走りながら 情熱大陸のイチローSPを見た。 イチロー曰く 『人間はいずれ出来なくなる 無理出来る時にしか 無理出来ない やって後悔はしょうがない やらずの後悔は嫌いなんだよね』 『自分の限界を知りたい。』 イチローは引退後も 毎朝自宅のマシンで身体を鍛え…
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オレはモノ持ちが良い方かもしれない。 と言うか 以前頑張っていた頃 シューズ買い過ぎていたらしい(＞＜) この2年近く新しくランニングシューズを購入していない。 いないが部屋にはまだ真新しいシューズが鎮座して 順番待ちをしているw そのほとんどが 時代遅れの薄底シューズw オレがサブなんちゃらで頑張っていた遠い昔 まだ厚底シューズは存在していなかった。 シューズに対する課金も今ほどじゃなかった。 幕張のアウトレット行って7〜8000円も出せば そこそこのグレードのレーシングシューズが買えた。 今オレがメインでジョグっているシューズはコイツ。 多分 adizero takumi ren boos…
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再びランニングブログのつもりで書き始めたので ちょっとそちらにも触れようと思うww 基本平日は昼休みを使って走っている。 なぜなら 朝は起きられないし 夜は寒くて怖いから😱 暗い中走っていてオヤジ狩りにでも遭ったら困るw オヤジ狩りって今でも言うのかなww 一旦ママチャリで家に帰って ソッコーで着替え いつもの稲毛海浜公園へと向かおう。 自宅から稲毛海浜公園一周して検見川の浜に抜けると 一箇所信号はあるが ほぼノンストップで5kmとれる。 5kmのうち半分くらいは芝生の上を走れる。 最近はこのコースをてくてく走るのが日課だ。 同じピッチ ストライドで走っているつもりでも 徐々にペースが上がって…
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家にパワーラックがあるにも関わらず 6月くらいからチョコザップに通っている。 職場に近く 空いた隙間時間にサッと行ってサッと筋トレ出来るのが利点。 近いは正義だw 遠いとそのうちメンドーになっちまう。 朝から熱いコーヒーも飲めるのです。 チョコザップはフリーウェイトの器具は無いけれど やりようによっては追い込める。 主にやってるのは背中と肩と胸。 それと天気の悪い時はトレミ。 昨日のメニュー こんな感じ。 セット間は休憩が入るので これで15分。 着替える必要ないし 靴もそのまま。 トレミやる時は着替えるけどね。 税込ひと月3300円位だから 毎日行ったら一回100円ちょっと。 高くは無いだろ…
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毎日欠かさずやっている事がある。 家にパワーラックがある。 パワーラックって言ってもよくわからないかもしれないが 家で基本的な筋トレが出来る道具のことである。 筋トレも趣味である。 ジョギングも趣味である。 暖かい時期限定ではあるが supも趣味である。 最近あまり乗ってないが ロードバイクも趣味である。 最近ローガンが酷くてしんどいからほとんど作っていないが ガンプラも趣味である。 こうやって並べてみると結構やる事が多い。 悪く言うと一つのことをトコトン突き詰めて出来ない。 一時期バァーと熱中して 何かの拍子で飽きてしまい 気がついたらまた元に戻っていたりする。 話が逸れた。 そんなオレでも…
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はじめまして というか お久しぶりです というか こんばんはw motoです。 時に老いに抗い 健康に なるべくストレス無く 毎日を頑張っておりますw この一年ほどblogはお休みしていました。 blogはお休みしていましたが ジョギングや筋トレは毎日欠かさず ・・・とは言いませんが テキトーにこなしていますw 最近 関西やお近くの同級生 同年代やもっと上の年配の方々の奮闘ぶりを目の当たりにして オレも もうちょっと頑張ってみようかな そんなふうに思って再び帰ってきましたw 年を重ねて 以前のようには走れません。 が 諦めたらそこで終わりなので コツコツ 一つずつ積み重ねて 可能であれば再来年…
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