| 今日 | 01/21 | 01/20 | 01/19 | 01/18 | 01/17 | 01/16 | 全参加数 | |
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先週の月曜日に16km走った。 直後から2日ほど 大腿四頭筋が激しい筋肉痛に襲われた。 階段降りるのが辛かった。 そして昨日 ハーフペース走 ペースとしては結局キロ450くらい 速いか遅いかって言ったら 今のオレにとっては頑張りました という感じ 少しは免疫が出来たかなと思いきや 直後から 大腿四頭筋に激しい筋肉疲労が。。。 なんだよ ちっとも進歩がみられねぇ 更に 丹田周りも筋肉痛に これは新たな発見 ちゃんと丹田使って走れてた証拠 それと 右脹脛に故障の種が。。。 まあこれは走る前からあったので 悪化しなかっただけOK ゲーター履いたのが良かったんだろう。 そんでもって本日 大腿四頭筋の筋…
地域タグ：美浜区
本日もみっつさんプレゼンツ 30Kペース走 の予定でしたが はっきり言ってオレがもたないので お願いしてハーフペース走にしてもらいました。 終わった直後のオレ 脚パンパンです パンパン(＞＜) 目標はキロ5 場所はいつもの稲毛海浜公園の直線片道1600m シューズは発掘した初代ズームフライ 今回はゲーターも着用 オレにとってはキロ5は ガチだ みっつさん よろしくお願いします！ ラスト3km 全く余裕無し 脚が上がらねぇ〜〜 なんとかハーフまでもっていった。 ちょっと右脹脛痛かったけど すげ〜頑張ったぜ オレ。 先週は16kmちょいだったから 5kmほど延びた計算だ。 少しは進歩したぜwww …
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オレとズームフライのファーストコンタクトは 2018年1月 たしか前年の夏頃発表されて やっと庶民に手が届く厚底シューズとして ランナーの間では大きな話題になっていた。 moto1222.blog.fc2.com ちなみにオレにとって初めてのNIKEでした。 在庫がほとんど無くて 原宿の直営店まで行って定価で(＞＜) この時 店員さんのアドバイスを鵜呑みにして いつものサイズより大きめの26.5購入。 結果 靴擦れを起こし 沈 そして moto1222.blog.fc2.com moto1222.blog.fc2.com 大阪在住のラン友の元へと旅立って行った。。。 月日は流れ 2019年1月…
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先週の月曜日に16km走った。 直後から2日ほど 大腿四頭筋が激しい筋肉痛に襲われた。 階段降りるのが辛かった。 そして昨日 ハーフペース走 ペースとしては結局キロ450くらい 速いか遅いかって言ったら 今のオレにとっては頑張りました という感じ 少しは免疫が出来たかなと思いきや 直後から 大腿四頭筋に激しい筋肉疲労が。。。 なんだよ ちっとも進歩がみられねぇ 更に 丹田周りも筋肉痛に これは新たな発見 ちゃんと丹田使って走れてた証拠 それと 右脹脛に故障の種が。。。 まあこれは走る前からあったので 悪化しなかっただけOK ゲーター履いたのが良かったんだろう。 そんでもって本日 大腿四頭筋の筋…
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本日もみっつさんプレゼンツ 30Kペース走 の予定でしたが はっきり言ってオレがもたないので お願いしてハーフペース走にしてもらいました。 終わった直後のオレ 脚パンパンです パンパン(＞＜) 目標はキロ5 場所はいつもの稲毛海浜公園の直線片道1600m シューズは発掘した初代ズームフライ 今回はゲーターも着用 オレにとってはキロ5は ガチだ みっつさん よろしくお願いします！ ラスト3km 全く余裕無し 脚が上がらねぇ〜〜 なんとかハーフまでもっていった。 ちょっと右脹脛痛かったけど すげ〜頑張ったぜ オレ。 先週は16kmちょいだったから 5kmほど延びた計算だ。 少しは進歩したぜwww …
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部屋から新品の初代ズームフライを発掘したオレ 試してみたくなるw 昼休みを使ったジョグの時間に 引っ張り出してきて ちょっくら いつもの稲毛海浜公園へ 体感キロ5で5km走ってみた。 1km目はアップ 2km目から 時計は見てない。 ほぼキロ5か？w ちょい速い。 この間のみっつさんとの練習の時もそうだった ペース感覚が以前より甘いw 部屋から発掘された新しい初代ズームフライ 以前の印象よりもソールが硬く感じた あまり跳ねない(＞＜) 気候が寒いのが影響しているのか それとも 作られてから時間が経ち過ぎて ソールが硬化してしまったのか 走っているうちに柔らかくなるかもと いつもよりも 地面をバ…
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昨日のブログで 最初に買った初代ズームフライ サイズが大き過ぎて 大阪のラン友さんにドナドナした事を書いた。 そしたら Xで もう7年も前の話なんですけど。。。 現役ってビックリ😳 大切に使われてるなズームフライ 何だかちょっと嬉しかったよ。 えむさん サトさん また何処かでお会いしましょう。 以前みたいにサトさんと レース中に絡めるように精進します。 さて ズームフライ。 現在所持しているのはズームフライ5 もう2年近く履いてるのかな だいぶソールがヘタってきてる 距離はそこまで走ってないが。。。 以前のブログで書いたが 一時期 お前脚何本あるんだよ ってくらいシューズを買いまくってた事があ…
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オレとズームフライのファーストコンタクトは 2018年1月 たしか前年の夏頃発表されて やっと庶民に手が届く厚底シューズとして ランナーの間では大きな話題になっていた。 moto1222.blog.fc2.com ちなみにオレにとって初めてのNIKEでした。 在庫がほとんど無くて 原宿の直営店まで行って定価で(＞＜) この時 店員さんのアドバイスを鵜呑みにして いつものサイズより大きめの26.5購入。 結果 靴擦れを起こし 沈 そして moto1222.blog.fc2.com moto1222.blog.fc2.com 大阪在住のラン友の元へと旅立って行った。。。 月日は流れ 2019年1月…
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成人の日の1/13 みっつさんと一緒に30Kやった。 あ ごめん 嘘ついたw 実際は途中でギブアップした(＞＜) オレの脚がもたなかった。 ↓ みっつさんのblog mitsu42195.blog.fc2.com 案の定というか その日のうちに 大腿四頭筋に激しい筋肉痛が襲ってくる なんと言うか 懐かしい痛みw そう これは 以前フル走った後の痛みと同じ。。。 痛いところはここだけ 久しぶりにコイツを履いて走ったからだろう ズームフライ5 厚底シューズ 最近のトレーニングには一昔前の薄底シューズを使ってる。 今回はガチのペース走 気合いを入れて比較的最近の厚底シューズを持ち出した。 プレートの…
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最終日の日曜日に行ってきた。 幕張メッセへは片道3kmちょっと オレ 基本移動はチャリかジョグ。 車の運転あまり好きじゃないし 駐車場探すのメンドイし 駐車場代払うのもイヤだ。 3kmなら当然ジョグだ。 以前なら15分かな って思っていたけど 最近は20分くらいかな って考える(＞＜) 当然 嫁にも付き合わせるw 文句は言わせない。 こういう日常のちょこちょこした運動が 健康維持には必要だと思うんだ。 さて TOKYO AUTO SALON 2025 車の運転は好きではないが 車を見るのは好きだ😊 バイクはもっと好きだ😊 しかし目的はそれだけでは無い。 目的はLIVE。 トシちゃんが見たい。 …
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『誰か30K付き合ってくれませんか？』 昨日のblogで佐倉マラソン走ることを宣言し こんな事を書いてみた。 LINEが来た。 みっつさんから 『30Kでしたらいつでも』 ありがたい。 みっつさんと初めて会ったのは2017年2月 それもレース中のはじめましてでしたw moto1222.blog.fc2.com もう8年も前か。。。 偶然にも今は近くに住んでいる。 そんでもってホームグランドも同じ稲毛海浜公園。 みっつさんのトレーニングにはならないが お言葉に甘えて付き合ってもらった。 口ほどにも無く16kmで撃沈 キロ5ちょいで半分しかもたなかったよ。。。 序盤で心拍数が170超え早くもハァー…
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2026年2月にあのスタートラインに立つには クリアしなくてはいけない分厚い壁がある。 そう その壁に挑むべく オレはこのレースにエントリーする。 佐倉マラソン 以前は『佐倉朝日健康マラソン』だったと思うが スポンサーから朝日新聞が撤退したようである(＞＜) 2014年3月 もう10年以上前の話になっちまうのか オレは同じ目標のために 同じレースに挑んだ。 moto1222.blog.fc2.com そして 勝利した。 懐かしいな。。。 再び同じ状況でチャレンジする事となる。 いや 同じ状況では無いか 11年の月日が流れた 精神的にはどうかわからんが 肉体的には衰えを感じる フツーに日常生活送…
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世の中は3連休らしいけど オレはいつも通り 土曜日も仕事(＞＜) インフルエンザ ものすごいです😷 みなさん 気をつけてください。 空いた時間でチョコザップへ行き 筋トレ少し。 その後 ちょっと実家に用事が。。。 親父に年始の挨拶。 甥っ子を呼び出してお年玉をあげた🧧 年始に安くなってたので 思わずユニクロでダウンを購入。 しかし 初めて着た時 玄関を出る時 ビリッと（ ; ; ） 嫌な予感。。。 何だかなぁーーーー 何も引っかかるとこなんか無いのにな。。。 脆過ぎないか？ ユニクロってこんなだっけ？ まだ一回も着て外に行ってないのにーーー 悲しすぎる😭 どうすっかなぁ テンション↓↓↓ ネッ…
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今日もトレミ。 遅い昼休みを使いチョコザップへGO！ あはは 貸切ですな。 オレのホームのチョコザップは チョコザップの中でも規模はかなり小さめ。 人が4人もいれば 混んでるな って感じだw トレミは結構人気があり 太ったおばちゃんがポクポク歩いてること多し。 まあオレも太ったおっさんなので人の事はあまり言えないが。。。 空いてて使い放題だが あまりサボってるとまずいので 30分で切り上げるよう。 ラスト2kmはキロ430まで上げる。 以前はジョグって思ってたけど 今は結構ハァーハァーしんどい😓 特にトレミの上でのこのペースは😓 このペースまで上げると オレの心拍数は 180まで上がる(＞＜)…
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昨日も今日も何だか忙しくて 昼休みに外を走る時間が取れない(＞＜) あんまりトレミ好きじゃない。 けど何もしないよりかはマシだから チョコザップでちょこちょこ走るw 昨日は6km 今日は8km キロ6くらいかな 今履いているトレミ専用シューズはこちら ターサージール3 通称 虎走 虎徹ではないですよw どれくらい前のシューズだっけ？ 以前のblogで検索かけてみた。 moto1222.blog.fc2.com うえーー 2015年7月に購入したやつでした。 当時 何回か使ってトレーニングしてたんだけど moto1222.blog.fc2.com これで走ると右のアキレス腱痛が頻発 結局 箱に入…
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昨日からチョコザップ再開。 チェットプレス35kg×25回×4セット 久しぶりだから軽めでいいや。 そしたら 本日大胸筋 筋肉痛になってましたw 効いてるってのが嬉しい反面 身体ってすぐに衰えるのなって悲しくなる(＞＜) まあ また少しずつ積み上げていきましょうか。。。 で 本日は筋トレにトレミ追加 ラットプルダウン ショルダープレス そして トレミで7kmほど キロ6〜キロ5でゆっくりと。 外走るのと比べてトレミだと 上にポンポン跳ねる感じになりがち。 なるべく脚をクルクル回転させる。 暇なので録画見ながら 今日は 映像の世紀バタフライエフェクト 見てた。 ローカルルールで一回30分までなん…
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多分オレほど赤福が好きな人間はいないと思うw 昼飯の代わりに赤福食す。 赤福って知ってますか？ 三重県伊勢市の名物で 適度に柔らかい餅の上に餡子が乗ったお菓子。 結構腹持ちも良いw 母の故郷が伊勢で 物心ついた頃には食べていたw 高知から帰ってきたばかりだったんだけど 身内に不幸があって 急遽 伊勢へ。 昨日帰ってきました。 それでもって 今日から仕事始め 結構ハードです(＞＜) ブログも書く時間無くてお休みしてました。 突然のお別れだったので 今だに不思議な感覚。 人間はいつ何があるかわからないから 一日一日一生懸命生きていこうと思いました。 もう少し時間が経って 自分の中でいろいろ整理がつ…
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熱は平熱 咳はほとんどでない あの例の薬も本日で終わり。 もう大丈夫だろ。 毎年1月2日は 義父母とmoto家はディナーに出かけるのが恒例。 行けるかなと思ってはみたものの 何かあったら気まずいので 今年はオレだけ不参加(＞＜) 暇になったw 今年初のベンチプレスしよう いつもの70kg 持ち上げた瞬間 お 重い。。。 体調まだ戻って無いらしい 頑張れば10回挙るかもだけど 潰れたらメンドいので7回でやめておく。 外 走ってみる？ いつもの稲毛海浜公園へ ではなく ちょい日和って 検見川の浜を往復へ フツーにジョグってたんだけど 1km 7分オーバー なんかハァーハァーしてるし やめとこう 素…
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あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします😀 昨年度末の家族旅行という名の合宿は とても残念な結果に終わりました。 合宿なのに まったく走れず(＞＜) 高知に着いてから なんだか体調がすぐれない。 身体に力が入らん なんかフラフラする 食欲が いつもより 無い。 ね 熱が。。。 もしや まさか 何となく心当たりは ある(＞＜) 嫁が万が一の為に持ってきていた コイツを服用。 オレ 薬 大嫌いなんだけど 嫁のナイスな判断に感謝。 一か八かの勝負だったが どうも当たりだったようで 発症から速やかに投与出来たため しんどかったのは半日くらいで済んだ。 その後 熱もすっかり下がり…
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桂浜に坂本龍馬に会いに行った。 ビミョーに傾いてるぞ 嫁(＞＜) オレは写真の構図にうるさいw 嫁は写真のセンスは無いw この位置からこの角度でこう撮ってくれ って指示しないと とんでもない写真を連発する。 これだって何も言ってなかったら 坂本龍馬の頭がちょん切れているだろう。 そんでもって撮るのが遅いから いっつもオレはイライラしてしまって 怒った顔が写真に収められる（ ; ; ） 写真の話はそれくらいにしよう。 本来であればこの格好で桂浜に行くはずではなかった(＞＜) 見ていただいたらお分かりの通り ジーパンとダウン まあシューズはadizero Japan boost3(古いw）なので目…
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moto家では 春・夏・秋・冬と年に4回 家族旅行という名の合宿に行くことになっている。 目的地までは公共交通機関で移動し 嫁と二人宿泊ホテルを中心に 半径10km圏内をジョグって巡ることが多い。 今回は当初 島根・鳥取ルートを考えていた。 出雲大社やら 足立美術館やら 境港やら 走る気マンマンであったが 年末年始 日本海側は大荒れになるとの予報（ ; ; ） 急遽ルート変更 岡山までの新幹線はそのまま利用して 前から行ってみたかった 桂浜に坂本龍馬に会いに行くことにする。 高知は初 四国は徳島と高松は昨年同時期制覇したw 高知駅前に宿を取り 桂浜までのルートを検索 大体12kmくらいだ 往復…
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今年最後の土曜日 皆が 休みだワーイ(⌒▽⌒) と浮かれてるにもかかわらず オレはマジメに仕事に勤しむ(＞＜) アクシデント その1 昨年はほとんど出ていなかったコイツ 在庫が無くなってしまいました。。。 めちゃくちゃ流行ってるなインフルエンザ その場で吸入してもらう事が多いので 思いっきり接触してるぞ オレ😭 ちなみにメンドーなのでオレはワクチン打ってません。 嫁はなぜか打たれてますw オレ ヤバいかもしれない😭 在庫が無くなったケド 本日はセーフ このまま休みに突入。 アクシデント その2 今朝 オレのApple Watchに届いた。 最悪じゃん 最悪じゃん 最悪じゃん 仕事終わって東京駅…
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チョコザップに入ると 体組成計もどきが提供される。 体重 体脂肪率 BMI 基礎代謝 除脂肪体重 骨格筋率 骨量 タンパク質 体水分 体内年齢 1回ちょこんと乗っただけで iPhoneにデータ飛んでくる。 便利な世の中だなww このデータがどれだけ信憑性があるのかは 知らん。 何処のメーカーのものかもわからん （おそらく中華製だろう） おまけで付いてくるような体組成計に 大いなる期待は持ってない が まあ2点だけ 毎回ちょっと気になるデータあり。 体重と体内年齢。 体重はフツー変な値は出ないわな 壊れてない限り。 体内年齢とはなんぞや？ 体組成と基礎代謝量の年齢傾向から、どの年齢に近いかを表し…
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