精神疾患があっても、これからの人生をポジティブに生きていくことを目指していくブログ
スマホの調子が悪かったので、 昨日、スマホの機種変に行ってきました。 自分の分と嫁と2台同時交換で、3時間弱位かかりました。 いつもはショップで機種変するので…
連日の猛暑で体調がおかしいです。 これ以上に悪くならないために、体のケアをしていきます。 昨日は、日曜日恒例の朝市へ行ってきました。 自分が行く時間は早めなの…
昨日の日中は、子供の大会のために市営の体育館にいました。 屋内にいたのですが、軽い熱中症になってしまいました。 5時ころに家に帰ってきて、少し休むつもりが、 …
昨日は、涼しい内に、ドライブレコーダーとスマホホルダーの取り付けが終われて、良かったです。 日中は、1時間位昼寝した後に、家電量販店へ行ってきました。 いつも…
何かを続けることが自分は苦手。 今まで、継続して続いていることがない。 色んなことに手を出してきたが、すぐにやらなくなる。 例えばこのブログ。 始めて2ヶ…
昨日も、子供たちの送迎等の用事で動き回っていましたが、 隙をみて、昼寝を1時間ほどしました。 夜は疲れすぎてイライラして、夕食後に眠剤等を飲まずに、 19時過…
なんとなく、今は軽躁じゃないかと感じる。 未だに自分の躁や鬱の入り口が分かってないので、あくまでも感覚の話になるが。 多分、欲しい物の優先順位が高いものが手に…
昨日は、肩のリハビリの後に子どもたちの部活の送迎とかで、1日中、動き回っていました。 落ち着いたのは、夕方でしたので昼寝なしでした。 薬の服用は21時、就寝は…
昨日は、暑さにダウンしていましたので、1日中寝てました。 暑さに弱いと大変です。 今日は、肩のリハビリに行ってきます。 今日の体重と血圧の測定結果。 ま…
昨日は歯医者で歯石取りをしてきました。 虫歯が1本見つかったので、治療します。 ベストな眠剤の量が分かった気がします。 デエビゴ7．5mgにしてみたら、リズム…
ここ、1ヶ月ぐらいなのですが、夫婦の会話を意識しています。 以前は、自分がコミュニケーションの取り方が下手すぎるのと、 話すことを見つけようとしなかったために…
昨日は早朝に予定があったために早起きしました。 予定が終わり、1時間ほど昼寝をしました。 夜は、最近のリズムと同じ21時に眠剤を飲み、22時就寝。 起床は4時…
昨日で梅雨が開けて、本格的な夏になりましたね！ 自分は、暑いのは苦手ですが、存分に楽しみたいと思います。 その為には、日中の眠気を攻略しなければなりませんが、…
昨日の日中は、昼寝しないように起きていることを頑張ってました。 その分、夜にぬむけが襲ってきて、 夕食後に力尽き、1時間位寝てしまいました。 1度起きた後、2…
真っ白なスニーカー。 欲しいと思ってから1年位。 差し色も入っていないやつを探してても、 中々見つからなかった。 妥協すれば、もっと早く買えたと思うが、 妥協…
昨日の日中は、天気が良かったので、1時間位、散歩しました。 その後は予定をこなして、落ちいたのが夕方でしたので、昼寝はしませんでした。 夜の眠剤飲む時間と就寝…
今は薬が効いていて寛解期だと思おうが、昨年の9月ぐらいから2〜3ヶ月は躁状態がひどかったと思う。 その頃は双極性障害って分かっていなく、鬱病ってことで治療して…
昨日は、方のリハビリの後に散髪しに行ってきました。 午後は、2時間ほど昼寝をしました。 夜は、21時に眠剤を飲んだらじすぐに、眠気が来たので、そのまま就寝。 …
利き手側がなってしまったから、何をやるにもつらい。 肩に違和感を感じ始めて、 それから、徐々に痛みが増してきて、 腕を上げると、激痛が走るようになって、 筋ト…
昨日は、起きた時にダルかったので、昼寝を2時間ほどしました。 夜は、21時に眠剤を飲んで、22時ころに就寝。 起床時間は、3時前です。 睡眠時間は、5時間弱で…
昨日は1日中眠気がなく、ネットサーフィンしてので、 昼寝はしてません。 夜は、21時に眠剤を飲んで、22時ころに就寝。 起床時間は、5時ころの 睡眠時間は、7…
昨日の日中も眠かったが、昼寝を我慢しました。 その分、夕飯後に一気眠気が来て、眠剤を飲まなくても寝れました。 睡眠時間は、19時頃〜4時過ぎまでの約9時間ぐら…
昨日の日中は眠かったが、やることがあったので、 頓服ででている、エビリファイを飲んで頑張りました。 夜は、いつもより遅い、21時に眠剤を飲んだが、 22時を過…
しようか悩んでいる。 1日1箱だったのを、 2日で1箱くらいにまで減らした。 1ヶ月で15箱くらいになった。 それでも1年で180箱。 金額にすれば、 1ヶ月…
昨日の日中もだるくて、6時間ぐらい昼寝してました。 夜は、20時に眠剤を飲んで、21時頃に就寝。 起床は5時半頃の8時間半くらい 途中で起きることなく寝れまし…
最近なぜかイライラしてる。 自分の考えているとおりに通り行かないことが多いからなのか、 やらなければならないことが出来てないからなのか、 何に対してかはよく分…
昨日は昼寝なしで、1日中、ネット見てました。 夜は、21時に眠剤を飲んですぐに就寝したが、 変な夢を見て、2〜3時間おきに目が覚めました。 途中で目が覚めるの…
マイペースが未だに分からない。 ゆっくりやっているつもりでも、 後から疲れが襲ってきて、 出来てたことが出来なくなる。 出来なくなるって事は、オーバーペースだ…
昨日も肩のリハビリの後は、いつも通りの昼寝しか出来ませんでした。 夜は、夕飯の後に仮眠のつもりで19時すぎにベットに行ったら、5時頃まで爆睡しました。 夜飲む…
我が家の次男は、発達障害と癲癇持ちです。 今年の3月に中学校を卒業して進学せずに、 私と一緒に、自宅警備員をやっています。 現在は癲癇の発作を抑えるために、バ…
22時ころに就寝したが、夢で何度も目が覚めるので、 3時ころに寝るのをやめました。 なんか、スッキリしない目覚めです。 昨日の日中もだるくて、ベットに入りっぱ…
昨日、年金センターから届きました。 障害年金の請求準備を開始してから証書が約9ヶ月間、自分の場合はかかりました。 何故、そんなに掛かったかは、以前のブログを参…
昨日は、歯医者と心療内科の受診日でした。 久しぶりにバスに乗って行ってきました。 昼寝は、午後に2時間位したが、 心療内科の順番待ちの時にすごく眠くなりました…
昨日は、家族と1日中買い物に出掛けてたので、昼寝はしませんでした。 その分夜は、20時に眠剤を飲み、21時に就寝しました。 就寝中に変な夢を見て、2度ほど目が…
昨日も日中だるくてほぼベットに横になっていました。 夜も横になりっぱなしでした。 トータルの睡眠時間は15〜16時間程度だと思います。 暑くてなのか鬱状態なの…
昨日は、午前1時間と午後2時間の計3時間程度の昼寝でした。 やることがないと昼寝するのが体に染み付いてしまっています。 夜は、21時に眠剤服用して22時就寝。…
色んなサイトで、障害年金の審査期間がバラバラで、不安な方や待ちわびている方もいると思いますので、自分の審査状況を書こうと思います。 自分は現在、厚生年金の障害…
昨日は、四十肩のリハビリで整形外科の通院日でした。 後で、四十肩の様子をブログにアップします。 散歩しながら、片道20分を歩きました。 歩くと頭と体がスッキリ…
昨日はちょっと動いたでけで、体がだるくなり、寝てばかりいました。 体力が落ちているを実感します。 夜は21時に眠剤を飲み、22時就寝。 起床は5時の7時間睡眠…
昨日も日中は眠くなく、昼寝なし。 夜は22時に眠剤服用、23時就寝で中途覚醒もなし。 起床時間は5時すぎで、就寝時間は約6時間。 2日続けて理想的な睡眠に近づ…
昨日の日中は動き回っていたせいか、眠気が全く無く、昼寝をしませんでした。m夜も、眠剤飲んだにも関わらず、眠気がこないで困りましたが、23時ころには、就寝できま…
昨日の日中ほ、寝ないように頑張っていましたが、 昼寝をガッツリしてしまいました。 昼寝時間は大体5時間位。 夜は、眠剤を飲まないうちに2時間ほど寝落ちしてまし…
昨日は受診日でした。 週末だから？月末だから？すごく混んでいて、 17時10分の受診予約だったのですが、診察室に入ったのは、20時すぎ。 約3時間待ちでした。…
昨日の日中ほ、2時間ほど昼寝をしました。 デエビゴを2．5mgから7．5mgに心療内科の先生の指導のも下に増量。 夜は、中途覚醒することなく、22時から4時ま…
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