寒さが増してきたジテ通

今朝は、、今週初のジテ通。 空は薄っすら霞が掛かっている感じだが富士山はきれいに見えていた。 となると寒い！！と感じてしまうのがジテ通者の悲しいサガ。（笑） 案の定、やっぱ寒かったね・・・・。 気温は、3、4℃くらいか？？？ 地面には霜が降りていた。 霜柱は立っていないのでまだまだ序の口か。 でも、寒いのには変わりはないけどね。 グローブは指が出ていないが薄手なので徐々に時間が経つにつれ…

電池切れ、クリート摩耗、でも楽しかった秋川渓谷

昨日は、久し振りに藤倉までライド。 ゆっくり目に行こう、というお約束だったので気楽に走り出した。 寒さを考慮して今回からジャージは冬仕様に。 下半身は全く寒さを感じなかったが、上半身はこれでも寒かった。 スタートはこの4人で。 途中から1名が合流して5名のライドに。

バイク＆ランのドリル練習は、思いのほかきつかった

今日は土曜練習会の日。 先週は、お休みしたので楽しみにしていた。 風が…

呼吸時のローリングは下半身を残す

昨日は出張から早く帰る事が出来たので練習会には遅刻せずスタートから参加できた。＼(^o^)／ 先週は途中参加だったのでキックの練習が出来なかった。 その分体力は消耗せずに残して置けたといえるのだが、今回はしっかりやったのでその分ディセンディングに影響が出たのかも・・・・。 と言い訳からスタート。（笑）

久しぶりの練習は気持ちいい

昨夜もノートレだったが、一昨日は久しぶりに練習した。 といっても5日ぶりのスイム。 体が動くかどうか心配だったが、とりあえず浮いてくれたのでほっとした。（笑）

Bad Form/Good Form

昨夜は、木曜スイム練習会の日。 仕事から帰るのが遅くなり30分程遅刻。 既に練習ドリルが、二つほど消化されていてキックのドリルが終わったところから参加した。 キックは苦手だったのでちょうど良かったかなとも思ったが、いつもと違うドリルだったみたいで少し残念な気もした。 今回の練習会の目玉は、Bad Form/Good Form！！ 悪いフォームで泳いだ後に良いフォームで泳ぐというもの。 フォームって体に染みついて…

月曜日は辛い・・・

今日は、週末練の疲れで完全休養日にした。 ジテ通も無し。 やっぱ、疲れてるなぁ・・・・。 トレーニング負荷と…

トラック練でフォーム作り

今日は、トラックでドリル練を中心に練習した。 地面からの反力を利用するドリルを何度も繰り返した。

本日もドリル練 バイク＆ラン

今日は、土曜練習会バイク＆ラン。 暖かくて絶好の練習日和だった。 イチョウの木も色づきいい季節になったね。(^^♪

課題が見つかったスイム練

昨日は、木曜スイム練の日。 やや遅刻しての参加。 先週の木曜練はお休みしていただけに今回は「何をやるのだろう」と興味津々で臨んだ。 いつものようにキャッチアップクロールからスタート。 苦手のキックドリルをやってドッグプル、フィンガーネイル、片手クロールなどのドリルが続いた。 そしてお待ちかねのディセンディング 50m×4へ。 昨日は、何故か眠くてテンションが低かった。 泳いでいても体の重さを…

疲れが取れたのでスイムへ

火曜日まではかなり疲れが残っていた。 週末に頑張りすぎたのかなぁ・・・・。 月・水はジテ通でリカバリー。 月曜日はかなり疲れが残っていたが、火曜日になってかなり良くなってきた。 水曜日は、ようやく普通に戻ったのでプールへ行くことにした。 プールはガラガラ・・・。 自分を含めて3人しかいなかった。 おかげで1コースを独占してじっくり練習。 定番のドリル練をじっくりやって最後は少し泳ぎ込み。 …

立ち眩み連発、低血圧か？？？

週末の疲れが残ってるのかなぁ？？？ 今日は、テンションが上がらない一日だった。 久しぶりに集中力が切れると眠くなった。 やっぱ、やり過ぎたかな・・・。（笑） 今日は、車で外出した。 車から降りて立ち上がったら眩暈が・・・。

Cervélo軍団 VS Giant 1台

今日は、久し振りにロング＆グルメライドに行ってきた。 今日の仲間は強者揃い。 対する自分は久し振りの100km越え。 のっけからついて行けるかどうか不安だった・・・・。(^_^;) 更に今日のつわもの達は全員Cervélo乗り。 いきなり数で圧倒されて委縮してしまった。（笑）

バニーホップをやってみた。 結果は？？？

今日は、土曜練習会の日。 今週もバイク＆ランは基礎ドリルの練習から始めた。 バイクは、いつものようにバランス、…

輪行袋に入らなかった( ; _ ; )/~~~

ただ今田舎へ向かうの新幹線の中。昨日までは、コリブリを輪行袋に…

久しぶりのパンク修理

昨日は、今日（月曜）に備えてプジョー コリブリのパンク修理をした。 先週の木曜日の朝ジテ通で会社まであと2kmというところでパンクしていたのだ。 パンクしたのが解ってから会社までは乗らずに押して行った。 タイヤをダメにしたくなかったので押すしかなかったのだ…。 パンク修理は実に久し振りでやり方を思い出すのにしばらく時間がかかってしまった。（笑） 思い出しながら作業したが正しかったかは今でも自…