肩慣らし＆フォーミングのスイム練

今日は、久し振りに仲間が泳いでいるプールに行ってみた。 一昨日羽村のプールで不愉快な思いをしたので今回はこちらを選択した。 スイム自体は4日ぶり。 肩がガチガチに固まってくる前に解しを兼ねてやってきた。 おかげでいつも感じる肩の痛みは薄っすらとしか感じなかったのでいいタイミングだったかもしれない。 だが、出だしはやっぱり左手が伸びていなかったなぁ・・・。（汗） 今日は、トラチームのコーチ…

ジテ通が気持ちいい季節になってきた

今日は、12日ぶりのジテ通をやってきた。 家を出た瞬間は、ちょっと寒いかなと思ったが走りだすとすぐに体が温まってきて寒さを全然感じなくなっていた。 ジテ通は、MTBで通っているのだが、つい先週までメインで乗っていたママチャリに比べ凄く楽なことに感動した。 ギアが付いているので走り出しは軽いし、スピードが乗ってくればギアを重くして益々早く走ることが出来る。 車重もママチャリに比べて軽いので坂も凄く…

レシピって大事だね

最近料理をする機会が増えてきた。 先週は、3食全て自分で料理をしていた。 そこで感じたことが、レシピって大事だね。 という事だ。 数カ月前は、自己流で料理をしていたのだがそれではやっぱりおいしい物は作れない。 何で美味しくないのか？って不思議でしょうがなかった。 最近は、自己流でやってもおいしくならない事が解ったのでレシピに沿って料理をやっている。 材料を用意したらネットを検索してレシピを…

細かいことが気になりだしたスイム自主練

今日は、久しぶりにスイム練に行ってきた。 このプールはうれしいことに道具が色々使える。 キックボードは、もちろんだけどプルブイが2種類、ありがたかったのはパドルも用意してあったことだ。 パドルが置いてある公営のプールは初めてだったので少々驚いた。（笑） 今回もいろいろドリル練をやってみた。 特に先週の土曜日に指摘された左の脇に乗る泳ぎ！！ 左は肩が痛いのでなかなか思い切り伸ばせないのだが、今…

タツノオトシゴ?ポタライド

今日は、日差しが暑かったが風があったので気持ちよかった。 と言うことであてもなく川沿いをポタポタと走り出した。 帰ってきてガーミン をチェックしたら今日の走ったログがまるでタツノオトシゴ！！ 意図したわけではないが、結果として面白いね。（笑）

浅っ、クイックターンしたら頭打ちそう（笑）

今日は、田舎のプールに行ってきた。 空いていたのはいいのだが、プールに入ってびっくり！！ 浅っ！！ 腰が出てしまうほどの浅さ。

初朝スイムはきつかった・・・

今日は、初めての朝スイム！！ 近くのスイミングスクールで無料体験をやっていたので行ってみた。 朝スイムって前からやってみたいなぁと思っていたのだが機会が無かったのでやれなかった。 が、今日念願がかなってやってきたのだが、正直きつかった・・・・。 約2時間、泳ぎっぱなし・・・。 メニューに沿ってやっていくのだが、やった事が無いドリルもあって苦労した。 いきなりSKPSが400m！！ いつもの倍だ・・…

雑だから・・・、と指摘された・・・Orz

今日は、木曜スイム練の日。 先週に続き今回もディセンディングを行った。 今回は、50×3。 先週よりも1本少ない。 3本だとペースの上げ方が難しい。 1本目 49”、2本目 44”。 そして、3本目にベストを狙った。 が、39”・・・・。 先週と同じだ・・・。（泣） 先週はゆっくりめのストロークで39”だったので今回はタイムを縮めるべくストロークを早くしてみたのだが・・・。 結果は、ほぼ同じでストロ…

スイム自主練もモチベーション上がらず

今日は、雨が降ることを覚悟でMTBでジテ通＆スイム練に行ってきた。 会社を退社して小雨が降る中プールへ向かった。 既に10分程タイムロス。 練習できる時間は、35分程。 時間を無駄に出来ないので早速スイム50mから始めた。 だが、毎度の事ながら左肩が痛いので様子見しながらのスイム。 なので、テンションは低めからのスタート。 そこからテンションを少しづつ上げていくのがいつものパターン。 ところが今…

疲れが抜けない・・・

昨日の山伏峠ヒルクライムの疲れは想像以上だった・・・・。 平地走行もペースが速かったし、久し振りの峠巡りが想定以上の疲労になったみたいだ。 数年前ならこれくらいの負荷は当たり前のようにやっていたのだが、最近は極端に減ってきているのがもろに効いた気がする。

山伏峠-山伏ベースランチのライド

今日は久し振りの山伏峠。（埼玉県飯能市） ギアが重いので上れる気がしなかったのだが何とかクリアーできた。 今のバイクはヒルクライム仕様ではないので正直辛い。 すぐにギアを使い切ってしまい、そこからはイッチニ―、イッチニ―と頑張って踏むだけ。 あまり楽しくないけどねぇ・・・・。（笑） それでも仲間と上っているので途中でリタイア出来ず頑張ってしまった。（笑）

雷が落ちたくらいショックな事（泣）

今日は、土曜練習会の日。 雨が心配だったが、無事に終了した。 そしてランチしてからNさんと一緒にスイム練にに行ってきた…。 これが悪夢の始まりだった・・・・。 木曜のスイム練習会で2カ月やってきたドリル練を教えてあげるつもりで一緒に泳いでいた。 スタートは、SKPSから始めて一通りのドリルをやった。 そこから本日のテーマの脱力ドリルをスタート。 まずは蹴伸びから始めた。 見本を見せるつもりでま…

久しぶりのジテ通、秋だなぁ・・・

今日は、久し振りにジテ通してみた。 先月の26日以来だから約2週間ぶり。 暑かったり雨が降ったりでなかなか出来なかったが、これからは涼しくなるのでもっと増やそうと思っている。 朝は明るいのだが、帰る頃にはもう暗くなっていた。 ライトをつけて走るのも久しぶり。 日没も早くなり秋本番というところか。 今日はちょっと蒸していたが気持ち良く走れる季節が近いのは嬉しい。 ジテ通してると楽しいのが、途中…

戻ってきたHコーチのスイム練

Hコーチが2カ月ぶりに戻ってきた。 先週から復帰しているのだが自分は先週おやすみしたので2カ月と1週間ぶりの対面になった。 スタートはいつものドリルから。 久しぶりに小さい板をもって泳いだのが新鮮な感じがした。 今回のテーマは、鞭のようにしなって打つキックと両肩が真っ直ぐになったままの脱力ローリング。 キックの練習では、台の上に立って片足ずつしなるようにキックする練習を繰り返した。 お尻と腸腰…

ベルトループが来た。 GARMINさんに感謝！！

一昨日、GARMINさんに頼んでいたベルトループが届いた。 無償対応するという事が解ってお願いしたのが8月25日。 届いたのが9月6日。 結構時間がかかったね・・・、というのが印象。

黄金色の海から青い海へポタライド

昨日は、天気予報の雷マークが取れて絶好のライドタイムになった頃にポタしてきた。 行先は決めていないかったが、海を見たいな、と思い走り出した。 ただ、一昨日ランしたコースと同じでは面白くないので、まずは平野を突っ切るかたちで郊外に向けて走り出した。 もう9月になって道の両側に広がる田んぼは稲が実を着けて垂れ下がっていた。 ところどころ稲刈りが終わった田んぼもあり秋なんだなぁ、と感じながら走ってい…

日本海見ながらのんびりジョグ

今日は、朝から晴れ。 久しぶりの晴れなのだが、暑くなってので日陰を選んで走ってきた。 ランも久しぶりなのでペースはゆっくり。 頑張って走ったつもりだけど平均ペースが8:14 分／kmとなるべくしてなったゆるゆるペースだった。（笑） 海を眺めていると貨物船が2槽。 青い空と海をバックにしっかり景色に溶け込んでいた。

海鮮丼＆甘エビの味噌、日本海ポタライド

今日は、遅い夏休みを楽しんできた。 9月に入って雨続き。 今日は、久しぶりに日差しの出る天気だったのでやることをやって空き時間にポタしてきた。 当てもなく走り出したのだが、とりあえず日本海沿いに走ることにした。 まずは、波打ち際まで行って磯の香りをたっぷり楽しんだ。