12月5日木曜日。5時15分にアラームをセットしていたのだが、10分だけ二度寝するつもりが6時過ぎまで寝てしまった。なので平日にはかなり珍しく、朝のトレーニングが何もできなかったという。身体を動かさないと体温が上がらないため、いつもより肌寒
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12月5日木曜日。5時15分にアラームをセットしていたのだが、10分だけ二度寝するつもりが6時過ぎまで寝てしまった。なので平日にはかなり珍しく、朝のトレーニングが何もできなかったという。身体を動かさないと体温が上がらないため、いつもより肌寒
THE NORTH FACE / Hybrid Ablazer Hoodie
まだ異常に暑い夏場に買っていたノースフェイスのアウター。この手のウェアで自分が重視するのは第一に軽さで、そこをベースに機能性や価格面とのバランスを見てアイテムを選ぶことが多い。 本作はノースフェイスが誇るオリジナルの中綿素材「VE
12月2日月曜日。昨日は寝る直前まで旅行のことを調べていた関係で脳が興奮してしまったのか3時頃まで眠れず。逆に深い眠りを通過していないため、5時のアラームが鳴った時点で眠気はほとんどなく、ただしっかり眠れなかったことに対するストレスだけがあ
タイ旅行には何年か前に買ったOAKLEYのFrogskinsを持って行く予定だったのだが、久しぶりに引っ張り出してみたところミラーコーティングが結構剥がれたような状態になっていて、まぁ使えんこともないけどなんとなく気分が乗らんよなーと半ば無
11月30日土曜日。30km以上走るつもりで6時20分にアラームをセットするも、まったく起きられずそこから2時間以上二度寝してしまってランオフに。買い物に行って、運動していないのでお腹が空いていないのにランチのカロリーは多め。久しぶりにピザ
11月28日木曜日。本日は人間ドックを受診するためランオフ。もともとは12月の予定だったそれが、タイ旅行と重なることに気が付いて慌てて日時を変更してもらった経緯あり。それもあって8時の受付のため、いつもより早く家を出た。 胃カメラ
11月25日月曜日。起きられず二度寝した後にジョグへ。寒そうなので薄手のウインドジャケット、手袋を着用。昨日のロング走由来の筋肉痛がうっすらとあり、なんなら先週の神戸マラソンを走った翌日よりも今日のほうが筋肉痛の程度
11月23日土曜日。6時半に起きて走るつもりが、睡眠負債により週末起きられない病を発症。8時半頃まで寝てしまった。よってランオフ。30minだけローラーをしてからスーパーへ買い物に。 ランチはやっぱりハンバーグ。パンは昨日『パン焼
11月7日にエントリー開始した「とくしまマラソン」にエントリー/入金を完了した。この大会には2020年、2021年にエントリーしていたのがコロナ禍で中止になった過去がある（ちなみに2022年も中止）。2025年のレース予定として
「奥様は例えばある暖かい曇よりとした日の午後無性にこの世に味気なさを覚えてしまう事がありますまいか」 「奥様。その様な時には是非とも奥様の腰掛けている椅子の中の当倶楽部の会員にそっと"入会希望"と御
11月18日月曜日。レース後の夜は眠れないことが多いけど、今回もまったく眠気を感じず、睡眠導入のための音楽を聴いたりしながら3時頃までただ横になっていた。明け方に3時間ほどうとうとして、5時50分のアラームで起床。レース後に左膝
~5km（18分33秒）スタートロスは12秒。道路幅が狭いのもあるが、Sブロックは記録証提出などによってもうちょっと人数を絞ってほしい。明らかに速度域が違うランナーが混在していてかなりカオス。怖い。スタートしてすぐにアシックス店舗前を左折し
11月16日土曜日。8時前に起きて軽めのローラー35min。 スーパーへ買い物に行って、来週中の晩ごはんの仕込みをしたり、朝食用のグラノーラを焼いたりしつつ、ランチは親子丼。 午後からkindleで雑誌を読んだりしつつ、
記録：2時間41分49秒 昨年より4分落ち。先の金沢マラソンと同じような後半の落ち方をしてしまった。レース前に1kmアップしただけで汗が滴るぐらい蒸し暑かったのでそれを言い訳にしたくなるけど、やはり原因の大
地元開催の利点で、レース前日も自宅でいつもの週末と変わらない過ごし方。つまりはひたすら料理をしているだけ。準備もかなり適当になっている感があり、何か重大な忘れ物をしているような気がする。そして当日の気温はやっぱり20℃を超えてくるようで、陽
11月15日金曜日。今日は有休を取得していたので、いつもより遅めの6時過ぎに起床。6時半過ぎからジョグへ。ペースを抑えめに近所の川沿いを周回。実は2週間ぐらい前から今までにない倦怠感や疲労感が続いていて、単なる仕事のストレスや睡眠不足の蓄積
神戸マラソン当日のお天気を先ほど確認してみたところ、最低気温17℃/最高気温23℃で後半向かい風というかなり厳しいコンディション。場合によっては熱中症にも気をつけねばならんなと思っている。なので記録という意味では期待薄な状況だけど、年明け以
11月14日木曜日。短めのジョグでダッシュを何本か加えて刺激入れ、のつもりだったんだけど、夜中に何度か起きて、明け方に目が覚めた際に疲労が全然取れていない感じがしてランオフに。どちらかと言えば今は仕事が一番落ち着いている時期なのだが、最近は
11月12日火曜日。昨晩は1時間ちょっと置きに目が覚めてしまう感じで、明け方にこれは無理だと思って走るのをやめた。35分ほど後ろにアラームをセットして、6時から30minだけローラー。帰宅して再度ローラー30min。 11月13日
11月11日月曜日。いつも悪い睡眠の質がさらに低下しているここ数日。5時15分のアラームを前にまた目が覚めたのでそのまま起きた。結果的に昨日はランオフにしてしまったので、今朝は予定通り距離短縮の坂道走へ。ここ数日は薄手のアームカバーを着けて
11月9日土曜日。中途覚醒が2回あり、明け方に追いかけられる系の夢を見て7時のアラーム。身体がだいぶ疲れている感じで起きられず、10分ほど二度寝してからベッドから出た。来週は神戸マラソン。昨年のblogを振り返ってみると、直前週のこの土曜日
11月7日木曜日。途中3回ぐらい目が覚めて、都合6時間弱の睡眠で5時のアラーム。眠いので一瞬サボろうかと思ったが、レースが近いという意識が勝って踏みとどまる。今朝から気温が下がると聞いていたので、モンベルのアームカバー（ジオラインLW）を装
11月5日火曜日。昨晩はタイ旅行のことを調べまくっていた影響で脳が興奮してしまい、眠れず。細切れで実質4時間ぐらいの睡眠になり、右ハムの痛みのこともあったのでランオフにした。セットし直したアラームでで5時35分に起床。負荷が上がらないよう適
11月4日月曜日。祝日。7時のアラームから10分ほど二度寝して起床。昨日のロング由来の筋疲労はないのだが、金沢マラソン以降、まだ全身の疲労感を引きずっているような感じでダルい。この回復の遅さが老化というものなのか、、、 とりあえず
11月2日土曜日。予報通り朝から雨。ランオフに決めていたのでアラームもセットしておらず、結果的に9時前までベッドの中にいた。その後、起き出して短時間ローラー。 運動量が少ないためあまりお腹は空いていないが、いつも通りしっかり作って
10月29日火曜日。昨晩は金沢マラソンから帰ってきて、洗濯をしたり今日の弁当の準備をしたりして少し寝るのが遅くなり、6時間弱の睡眠で5時起床。眠いが、金沢マラソンでうまく走れなかった悔しさもあって、走るモチベーションは久しぶりに上がっている
金沢マラソン後の富山後泊から帰ってきた翌日、すっかり忘れていた人間椅子のライブ。1時間休暇を取って仕事先からそのまま大阪へ。ホワイティ梅田の川北商店で焼き鳥串と生ビールをいただき、お隣のモスバーガーにも立ち寄って腹ごしらえ。地下から出て5分
ボランティアスタッフの方に最大限の感謝を伝えながら更衣会場へ。身体を拭いて着替え、会場を後にした。気のせいか、シャトルバス乗り場までの動線が長く感じたのは気のせいかしらん。金沢駅に着き、宿泊していたホテルで預託荷物を受け取って再び駅へ戻る。
~5km8時30分号砲。スタートロスはたったの3秒。周囲は同じ速度かさらに速いランナーばかりなので、ほとんど詰まることがなく走りやすい。入りの1kmは昨年の3分38秒を念頭にしていたが、周囲に釣られたのもあって3分33秒と突っ込み気味。下り
10月26日土曜日。7時に起きるつもりが30分ほど二度寝してしまう。やってもやらなくても一緒だと思いつつ、血行促進目的でローラー30min。シャワーを浴びて平日と同じメニューで朝食。パッキングを完了させて、10時過ぎに家を出た。
記録だけでなく、結果報告も遅くなってしまいました。ご覧の通りこれまで走った金沢マラソン中のワースト記録。40分切れなかったのも初でした。暑さを言い訳にしたいところだけど、単純に練習不足。3週間後の神戸では目標を下方修
10月25日金曜日。予定通り今日は有休を取得。6時に起きるつもりが30分ほど二度寝してしまい、7時前からジョグへ。昨年も同じことを書いてるが、やっぱり今回も疲労抜きはあまりうまくいっておらず、脚は重いし身体はダルい。
10月23日水曜日。起きると予報通り雨が降っていたのでランオフ。40minだけローラー。仕事に行って帰宅して、再度ローラー。TOW参加でやっぱり強度が上がってしまい、NP230w。時間は短めで25min。週末の金沢の天気を初めて確認。やっぱ
10月21日月曜日。加齢に伴い脳のキャパシティがどんどん小さくなっているようで、昨日タイ旅行のことをあれこれ調べていたその断片的な情報がぐるぐると漏れだす感じで眠れず。断続的に寝たり覚めたりしながら朝になってしまった。今回の金沢は自分のパフ
令和6年3月8日「サバの日」リリースの1stフル。たぶん今年のマイベストになるだろうアルバムで、このキャッチーな衝撃/リピートを促す中毒性はARCTIC MONKEYSの1stを聴いたそれに近しいレベル。サバシスターは、なち、G
10月20日日曜日。今朝も起きられないかなーと思っていたが、3日連続ランオフになる危機感が潜在意識にあったのか、7時のアラームから二度寝することなく起床。結局、マラソンに向けた高強度のトレーニングが全くできていないので、申し訳程度にも坂道を
10月19日土曜日。来週はもう金沢マラソン。なので少しでも刺激を入れてマラソンペースに合わせていかねばならない、、、という危機感はあるんだけど疲労感と睡眠不足に負けて今朝も二度寝してしまって気づけば8時半になっていた。 走っていな
10月18日金曜日。有休取得。なので後ろがあると思ってしまって起きられず。ランオフにしてローラー30minだけ。やばい。 午前中に三宮に出て、早歩きで『L'AVENUE』へ向かう。お目当ては季節限定のモンブラン。ここのお店
10月16日水曜日。昨日できなかった坂道走をやるべく5時にアラームをセット、していたんだけどなぜか昨日よりさらに疲労感が強く、起きた瞬間にあきらめて二度寝。5時半に起き出して、結局昨日と同じパターンで短時間のジョグへ出た。 &nb
10月15日火曜日。坂道走の予定で5時にアラームをセットしてたけど、夜中に何度か目が覚めて、最後4時45分に目が覚めた際にかなり疲労が強い感じだったので、ランオフにすることにして5時半まで寝た。んで、起き出して軽くローラーをするつもりでスト
10月14日月曜日。祝日。昨日と同じパターンで7時半過ぎに起床。疲労度は昨日の朝よりちょっと高めかも。なので最悪10kmぐらいで切り上げるつもりでジョグスタート。したところ、昨日と同じでスタート直後が一番キツくて、そこから身体が慣れてくると
10月13日日曜日。こんなんばっかりだけど、今朝も15kmほど走るつもりで少し遅めの7時にアラームをセット、したけど起きられないというダメな人。7時半過ぎに起き出して、ダルいなーと思いながらとりあえず着替えてとりあえ
10月12日土曜日。ロング走をやるつもりで6時にアラーム、したけども起きられないいつもの週末の朝。だけども今朝は30分の二度寝でなんとか起き出して、準備をして、走り出す。夏場だとスタートが遅くなるともう暑くてまともに走れなくなるけど、今朝は
MERRELL AGILITY PEAK 5 BOA GORE-TEX
オンでもオフでもほとんどススニーカーしか履かなくなっており、物欲の秋というのもあってまた新しいのが欲しいなと見ていたところ、今年の8月3日、自分の誕生日に発売されていたMERRELLの新作AGILITY PEAK5のBOAダイヤルバージョン
10月8日火曜日。5時のアラーム。雨は上がっているかな、と思って起きたらまだ降っていたので速攻で二度寝。30分後に起床して、今朝もまたローラー。昨年との違いで言うと、グループライドのカテBが基準だったのが、最近はカテAに移ったと
10月7日月曜日。6時間睡眠で4時44分に目が覚めて、そこから一瞬だけ寝落ちする感覚で5時のアラーム。予報では雨が降っているかも！？という感じだったので外を見ると、がっつり降って路面が濡れている。基本的に雨だと走らない人なのでランオフにしよ
10月6日日曜日。今朝も15kmぐらいは走るつもりでアラームをセットしていたが、夜中についで明け方に目が覚めた時にもわりと疲労が残っている感じがしたので起きる時間を30分ほど後倒し、にしたところそこから二度寝三度寝してしまい、結局起きられず
10月5日土曜日。珍しく6時のアラーム一発で起床、というか少し前から目は覚めていたのだが、とにかく準備をして予定していたロング走へ。今週は雨がちだったのもあって結局10kmしか走れていない、という焦りの気持ちが強かったのかもしれない。&nb
10月2日水曜日。レース以降、いつも以上にうまく眠れない日が続いており、少し寝不足気味。とりあえず今朝から走る予定だったので、あまり気乗りはしないけど着替えてジョグへ。まだシングレットの日々は続くけど、そろそろ走り始めはヘッデンが無いと危な
9月30日月曜日。村岡翌日で休暇取得を予定していたけど、過去イチでダメージが少ないので休暇を取り消して出社することに。さすがに全身に疲労感はあるが、筋肉痛はわずか。ただデスクワークなので、1時間以上座ったままだと逆に筋肉が強張ってくるのでよ
10秒のカウントダウンを待ってレースが始まった。今年は100km/86km/64kmのランナーが一斉にスタートする。個人的にこの時間帯の村岡を走るのはコロナ禍前の2019年以来、5年ぶり。提灯の光に照らされた商店街の中をぐるりと一周してスタ
【レース前日〜スタートまで】第27回村岡ダブルフルウルトラランニング
9月28日土曜日。7時過ぎに起床。昨年にならって、短時間だけ低負荷でローラー。準備はおおむね終わっているので、移動中の電車内で見る用にアマプラやNETFLIXの動画をiPadへダウンロードしておくなど。 1
前日に書いた記事が伏線みたいになってしまったけど、コースを間違えて7kmほど余分に走る羽目になり、二連覇は果たせず。でもいろんな人に声掛けしてもらえたのは楽しかった。
9月28日土曜日。今年の村岡ダブルフルは土砂崩れによる道路復旧が進んでいないことから、昨年と同じく蘇武岳を往復する変則コースだ、というのは申し込みの時点から見知っていた。なのでてっきり昨年と同じコースだと思っていたのだが、あらた
9月26日木曜日。昨晩から身体が異様にダルく、火照っているのに寒気がする、要するになんか風邪ひきかけている？という状態に。先週末から奥さんも体調不良気味な日が続いていたので、揃って何かに感染したのだろうか、と少し不安になる。こういう時はとに
9月25日水曜日。6月頃から風呂上りに汗をかくのが嫌で、マグネシウムオイルを使ったマッサージをやらなくなっていたのだが、昨晩からそれを再開。実感として多少なりとも回復効果はあるように思う。弟が言うには、肌にピリピリ感が出る時のほうがちゃんと
9月24日月曜日。ようやく、昨晩から快適で涼しい気候になり、扇風機なしでも寝られるようになった。寝つきは良かったのだが睡眠は浅めで2時20分に目が覚めてから寝たり起きたりで5時15分のアラーム。昨年のパターンにならって、今日明日は短めの坂道
9月22日日曜日。大雨予報だったのでランオフに決めていて、目覚ましをセットせずに就寝して起きた朝。してみるとなぜか雨が降っておらずうっすらと陽射しもあったのだが、今更走る気にもなれないのでランオフにしてローラー60min。していたところ突然
9月21日土曜日。前日の晩に「あんまりにも練習不足なので明日は六甲山上往復30kmやっとこうか、直前にそんなのやったところでデメリットのほうが大きいか」とだいぶ考えていたのだが何のことはない、5時50分のアラームで起きられずに気づけば7時過
9月19日木曜日。せっかく風呂に入っても、出てきて5分もたずに身体がベトベトになるこの蒸し暑さよ。仕方なくエアコンを稼働して眠る夜。3時半過ぎに目が覚めて、そこから5時のアラームまで浅い眠りの中ロングランな夢を見た。どこかの丘の野外の広場。
9月18日水曜日。昨晩は風があったのでエアコンなしで就寝。が、寝つきが悪くて1時間以上入眠できなかった。中途覚醒は1回か2回。んで、5時のアラームで起床。未だに最低気温27℃の高温高湿度地獄が続いているので感覚がおかしくなっているが、気づけ
9月17日火曜日。昨晩は早めに寝ようと22時前に就寝したんだけど、2時半頃に目が覚めてそこから1時間起きに目が覚めてしまうような状態だった。結局、アラームが鳴る5分前にベッドから出た。 しかし朝晩違わずずーっと熱中症警
9月15日日曜日。蒸し暑過ぎる&いきなり雨が降ってくるため窓を開けられずエアコン稼働で就寝。したものの寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めて4時半頃にアラームを5時半→7時半に変更。なのでやっぱり今朝もランオフ。
9月14日土曜日。5時半のアラームで起きられず、二度寝三度寝するうちに8時になっていた本日。30minだけローラーをしてから買い物へ。 先週、久しぶりにメキシコ産チレを買いそろえたので本日はそれを使ってモレ（ソース）を作る。数ある
9月13日金曜日。先週末の休日出勤の振替休をとった本日。で、例によって休みの日になると起きられないパターンで、あまりにも眠すぎたので5時半のアラームをぶっちして6時半過ぎまで二度寝。軽くローラーをして朝ごはんを食べて9時頃から近所のスーパー
9月12日木曜日。昨晩も蒸し暑かったが、風があったのでなんとかエアコンなしでも行けるかなーという感じで就寝。2時過ぎに目が覚めて、そこからはかなり浅い眠りと覚醒を繰り返す感じで5時のアラーム。6時間台の睡眠が続くと週末にその睡眠負債が溜まっ
9月11日水曜日。昨晩もエアコン稼働で就寝。せっかく風呂に入っても、出てきて髪を乾かしている間にまたジットリと汗ばんでくる蒸し暑さで、仕方がないこととは言え「こんなんおかしいやろ〜」とボヤきたくもなる。んで、夜中に何度か目が覚めたりしつつ4
9月9日月曜日。昨晩は神戸方面で急な雨。寝る頃になってもかなり強く降っていて窓が開けられなかったため、数日ぶりにエアコンを入れて就寝。5時のアラームで起床。眠いが昨日サボったこともあり、そのまま着替えて走りに出た。 10月頃まで残
9月8日日曜日。今日は15kmぐらいはジョグしたいなーと思って、やや遅めの6時半にアラームをセット。が、起きてみると明らかに昨日の疲労が抜けておらず、脚全体に軽い筋肉痛症状が、何よりも全身のダルさ＆疲労感がすごいの。これは無理だわと思って二
9月7日土曜日。今夏はもうずっと週末のロング走をサボってしまっていて、今さらあがいてもどうしようもない事も分かっているけど今朝は絶対に走るつもりで5時半のアラームで起床することに成功。脚と、それから腰回りにもかなり疲労が溜まっていて果たして
9月6日金曜日。昨日は0時半と4時半に目が覚めてトイレに行ったけど、これでも睡眠の質はマシなほう。そういえばここ数日はエアコンなしでも問題ないぐらいの気温になったけど、盛夏の頃は就寝前にかなり大量に水分摂取しても夜間にトイレに行く必要がなか
9月5日木曜日。今更ながら、昨年からTwitterを見るようになったのはメンタル的に良いことが何もなかったなーと思うようになってきた。特に夜間はこれのせいで要らん刺激が脳に加わり自律神経を乱れさせ、不良睡眠の最たる要因になっている気がする。
9月4日水曜日。まだ残っていた夏季休暇を取得。熱帯夜が続く〜と言ったばかりだけど、昨晩は良い風が入っていたので1ヶ月ぶりにクーラーなしで就寝。でもなぜか自律神経がちょっと狂っている感じで、足の先がゾワゾワっとする感じがあって寝つきが悪く、夜
9月2日月曜日。5時起きの予定だったけど、4時半過ぎに目が覚めたときに眠気と疲労感が強かったため、距離短縮することにして5時15分にアラームを再設定。雨雲&雷レーダーをチェックして、大丈夫そうだったのでジョグ
9月1日日曜日。月も替わって心機一転頑張ろうと思っていたのだが、5時半のアラームを聞いてそっとスライドバーを横にずらして二度寝。なぜこうなる。7時半に起き出して、さすがに4日連続ランオフはマズイという気持ちが勝ってジョグへ。15kmの予定で
8月31日土曜日。ココロの病気なので今朝も8時半まで起きられずランオフ。頑張るはずだった8月の月間走行距離は260kmという酷い内容になってしまった。 走ってないけどしっかり食べて飲むのだよ。しかもハイカロリーな揚げ物、ナポリタン
令和6年8月28日水曜日。長年使っていたテンピュールの枕に替えて無印良品の『寝返りを受け止める枕』を購入。 何やらブレインスリープのそれと構造が似ている、、、というのを見かけて、現物を確認もせずネットでポチったのだが、届いた実物の
8月27日火曜日。夏季休暇を取得。5時から走るつもりだったけど、、、昨晩遅くまで本を読んでしまい、6時間弱の睡眠で眠すぎてまったく起きられず、二度寝。 10時前に家を出て、三宮で所要を済ませてから元町まで歩いてランチへ。意識して歩
8月26日月曜日。20年ぶりに貴志祐介『黒い家』を再読していて、超大枠以外の内容をほとんど覚えていないことに愕然としつつ、やはりこの人の90年代の作品はめちゃくちゃ面白い（怖い）なと思いながら、悪夢未満の漠然としたイヤな気分に苛まれながら寝
8月25日日曜日。5時30分にアラーム。夜中に何度か目が覚めていて眠気もそれほどなかったけど、それでもやっぱり起きて走りに行く気力が湧かず、今朝もランオフにしてベッドでウダウダ。 4時間ほどanovaで低温調理してから、デュクセル
8月24日土曜日。もはや週末の儀式のようになってきている、5時半のアラームで起きられず二度寝して8時頃に起きるという習慣。睡眠負債という肉体的な疲労ももちろんあるんだろうけど、どちらかと言えばココロの病気というか、精神的なモノによるところが
8月22日木曜日。珍しく4時20分頃まで一度も目が覚めず（就寝からちょうど6時間）、しかし睡眠時間が圧倒的に足りていないため5時のアラームが鳴った瞬間にサボりたい欲に負けて二度寝。そこから奇跡的に10分でリカバリーして起床。ランオフにしたい
8月20日火曜日。睡眠の質はかなり悪く、あまり眠れた感じのないまま5時のアラームで起床。かなり眠いし外もまだ暗いしでどうしようかと思ったけどとりあえずベッドから出た。 が、レーダーを見ると結構な雨が降っており、大雨、洪水、雷、強風
8月19日月曜日。昨晩もあんまり眠れず、2時過ぎからの細切れ睡眠で5時過ぎにベッドから出た。意欲は湧かないけど、とりあえず短時間の坂道走へ。すこーしだけ家を早く出たのもあって、予定より1kmちょい距離を延ばして終了。獲得標高がベトナムビール
8月17日土曜日。京都の実家へ帰省していた奥さんが、神戸へ戻ってきてから喉の調子が悪いと言っていたのだが、どうも風邪をひいてしまったようで、症状が少しずつ悪化。昨晩から喉の痛みが増してきたっぽい。そんな今朝はいったん5時半少し前に起きられそ
10年近く使っていたTANITAの体組成計が数ヶ月前から不良症状を起こすようになった。具体的には体重が日によって3~4kgも変動する。なのでしばらく体重計測の習慣がなくなってしまっていた。無かったら無かったで別に問題もないのだが、データとい
8月15日木曜日。昨晩は21時半過ぎにベッドに入り、30分ほど本を読んで就寝。3時半過ぎに目が覚めて、そこから5時のアラームが鳴ってなんとか起床。今朝もまた、同じコースで坂道走。走り出しの脚の感覚としては、昨日よりもさらに重い。
8月13日火曜日。お盆の休日ダイヤの関係で、いつもより15分ほど早く家を出る必要あり。なので5時起床で距離短縮した坂道走をするつもりで準備をしてスタート。気づけば日の出時刻も少しずつ遅くなってきていて、同時刻でも日陰の区間が増えてくるのが助
8月12日月曜日。祝日。ダメ元で5時半にアラームをセットしてみたものの、4時過ぎに目が覚めた時点で走りに行くのイヤ〜って気分になってしまい、1時間後に再セットして、また寝た。6時23分に目が覚めて眠気もそれほど強くなかったのでそのまま起き出
この投稿をInstagramで見るかっつん(@kattsun_chov)がシェアした投稿8月10日土曜日。5時30分のアラーム、でやっぱり起きられずそのまま8時ぐらいまで二度寝。申し訳程度にローラーをして、大してカロリーも消費していないのに
8月7日水曜日。今日を逃すとしばらく休めないので特に予定はないけど夏休みを取得。したところ「もう少し寝ていたい」欲にまったく勝てずに二度寝三度寝して7時過ぎに起床。当然、外は暑くて走りに行きたくないのでランオフになってしまった。
毎年この時季は早朝ランで身体がオーバーヒートしてしまうため、帰宅して冷水シャワーを浴びても深部体温が下がらず汗が止まらなくなる。出勤までの30分ほどで太い動脈が通っている箇所にアイスノンを当てたりできるだけのことはするけど、駅まで自転車をこ
8月5日月曜日。昨晩は外食でいつもと違ったものを多めに食べた影響もあってか、就寝時に胃が活発に動いている感じで体温も高く、いつもよりさらに睡眠の質が悪かった。週末にちゃんと走れていないので月曜日から多めに走るべきだと思いつつ、全然起きられな
GPS捕捉不良により修理センター行きとなっていたGARMIN 255 MUSIC。とりあえず修理ではなく新品交換となって返って来たことをご報告。 7月25日にこちらから発送し、7月29日に受付完了のメールを受け、7月31日に修理完
8月3日誕生日。昨晩はなんだかいけそうな気がしていたので5時半にアラームをセット。したものの全く起きられず、二度寝三度寝で7時半過ぎまで寝てしまった。外は太陽が照りつけてめちゃくちゃ暑そう。「走ってもトレーニングじゃなくて消耗するだけ」と自
8月1日木曜日。夜中に一度目が覚めたような気もするが、それでも何百日ぶりかわからんぐらい久しぶりに朝のアラームが鳴るまでよく眠れた。んで、5時に強制起床させられたけどまだまだかなり眠くて走りに行くのをやめようか2分ほど悩んだ。結局、義務感の
今年も当選し、走れることが決まった金沢マラソン用に購入した新作シューズ。以前、EDGE+を購入使用し、2023年3月のびわ湖マラソン、そして6月のいわて銀河100kmマラソンで使用した経緯があるが、個人的な感想としては「トータルバランス良く
7月29日月曜日。だいぶ暑さにも慣れてきたけど、奥さんからの要望もあって昨晩から就寝時にエアコンを使い始めた。んで、振り返ってみると1年前の同日にもまったく同じことを書いていた・・・。そんな本日は有給取得していたのだが、例によって起きられず
7月28日日曜日。6時のアラームで起きられず、二度寝三度寝して8時前にようやく起き出す。太陽降り注ぐ屋外を見て「走っても消耗するだけ」とやらない言い訳をしてランオフ。申し訳程度にローラー70min。 ランチは定番のメキシカン。&n
7月27日土曜日。6時アラームから安定の二度寝で7時50分起床。もうダメだわ。そこから準備をしてジョグへ。既に30℃超えで、今朝は太陽も陰りなく照りつけていて厳しいコンディション。六甲アイランド内周コースだと3分の1ぐらいは日陰になるのでギ
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12月5日木曜日。5時15分にアラームをセットしていたのだが、10分だけ二度寝するつもりが6時過ぎまで寝てしまった。なので平日にはかなり珍しく、朝のトレーニングが何もできなかったという。身体を動かさないと体温が上がらないため、いつもより肌寒
まだ異常に暑い夏場に買っていたノースフェイスのアウター。この手のウェアで自分が重視するのは第一に軽さで、そこをベースに機能性や価格面とのバランスを見てアイテムを選ぶことが多い。 本作はノースフェイスが誇るオリジナルの中綿素材「VE
12月2日月曜日。昨日は寝る直前まで旅行のことを調べていた関係で脳が興奮してしまったのか3時頃まで眠れず。逆に深い眠りを通過していないため、5時のアラームが鳴った時点で眠気はほとんどなく、ただしっかり眠れなかったことに対するストレスだけがあ
タイ旅行には何年か前に買ったOAKLEYのFrogskinsを持って行く予定だったのだが、久しぶりに引っ張り出してみたところミラーコーティングが結構剥がれたような状態になっていて、まぁ使えんこともないけどなんとなく気分が乗らんよなーと半ば無
11月30日土曜日。30km以上走るつもりで6時20分にアラームをセットするも、まったく起きられずそこから2時間以上二度寝してしまってランオフに。買い物に行って、運動していないのでお腹が空いていないのにランチのカロリーは多め。久しぶりにピザ
11月28日木曜日。本日は人間ドックを受診するためランオフ。もともとは12月の予定だったそれが、タイ旅行と重なることに気が付いて慌てて日時を変更してもらった経緯あり。それもあって8時の受付のため、いつもより早く家を出た。 胃カメラ
11月25日月曜日。起きられず二度寝した後にジョグへ。寒そうなので薄手のウインドジャケット、手袋を着用。昨日のロング走由来の筋肉痛がうっすらとあり、なんなら先週の神戸マラソンを走った翌日よりも今日のほうが筋肉痛の程度
11月23日土曜日。6時半に起きて走るつもりが、睡眠負債により週末起きられない病を発症。8時半頃まで寝てしまった。よってランオフ。30minだけローラーをしてからスーパーへ買い物に。 ランチはやっぱりハンバーグ。パンは昨日『パン焼
11月7日にエントリー開始した「とくしまマラソン」にエントリー/入金を完了した。この大会には2020年、2021年にエントリーしていたのがコロナ禍で中止になった過去がある（ちなみに2022年も中止）。2025年のレース予定として
「奥様は例えばある暖かい曇よりとした日の午後無性にこの世に味気なさを覚えてしまう事がありますまいか」 「奥様。その様な時には是非とも奥様の腰掛けている椅子の中の当倶楽部の会員にそっと"入会希望"と御
11月18日月曜日。レース後の夜は眠れないことが多いけど、今回もまったく眠気を感じず、睡眠導入のための音楽を聴いたりしながら3時頃までただ横になっていた。明け方に3時間ほどうとうとして、5時50分のアラームで起床。レース後に左膝
~5km（18分33秒）スタートロスは12秒。道路幅が狭いのもあるが、Sブロックは記録証提出などによってもうちょっと人数を絞ってほしい。明らかに速度域が違うランナーが混在していてかなりカオス。怖い。スタートしてすぐにアシックス店舗前を左折し
11月16日土曜日。8時前に起きて軽めのローラー35min。 スーパーへ買い物に行って、来週中の晩ごはんの仕込みをしたり、朝食用のグラノーラを焼いたりしつつ、ランチは親子丼。 午後からkindleで雑誌を読んだりしつつ、
記録：2時間41分49秒 昨年より4分落ち。先の金沢マラソンと同じような後半の落ち方をしてしまった。レース前に1kmアップしただけで汗が滴るぐらい蒸し暑かったのでそれを言い訳にしたくなるけど、やはり原因の大
地元開催の利点で、レース前日も自宅でいつもの週末と変わらない過ごし方。つまりはひたすら料理をしているだけ。準備もかなり適当になっている感があり、何か重大な忘れ物をしているような気がする。そして当日の気温はやっぱり20℃を超えてくるようで、陽
11月15日金曜日。今日は有休を取得していたので、いつもより遅めの6時過ぎに起床。6時半過ぎからジョグへ。ペースを抑えめに近所の川沿いを周回。実は2週間ぐらい前から今までにない倦怠感や疲労感が続いていて、単なる仕事のストレスや睡眠不足の蓄積
神戸マラソン当日のお天気を先ほど確認してみたところ、最低気温17℃/最高気温23℃で後半向かい風というかなり厳しいコンディション。場合によっては熱中症にも気をつけねばならんなと思っている。なので記録という意味では期待薄な状況だけど、年明け以
11月14日木曜日。短めのジョグでダッシュを何本か加えて刺激入れ、のつもりだったんだけど、夜中に何度か起きて、明け方に目が覚めた際に疲労が全然取れていない感じがしてランオフに。どちらかと言えば今は仕事が一番落ち着いている時期なのだが、最近は
11月12日火曜日。昨晩は1時間ちょっと置きに目が覚めてしまう感じで、明け方にこれは無理だと思って走るのをやめた。35分ほど後ろにアラームをセットして、6時から30minだけローラー。帰宅して再度ローラー30min。 11月13日
11月11日月曜日。いつも悪い睡眠の質がさらに低下しているここ数日。5時15分のアラームを前にまた目が覚めたのでそのまま起きた。結果的に昨日はランオフにしてしまったので、今朝は予定通り距離短縮の坂道走へ。ここ数日は薄手のアームカバーを着けて
12月4日月曜日。5時20分のアラーム。暗いのでサボりかけたがなんとか起床。ヘッデンを点けてジョグ。序盤は違和感なく走れるが、次第に右膝周りに違和感が出て、それが痛みへと変わり（我慢できないほどではない）、脚が上がらなくなってく
12月2日土曜日。夜中に目が覚めた際や起床時の膝の痛みはあまり気にならないレベルになってきた。少なくとも、以前のように痛みで目が覚めて寝れなくなるようなことはなく。6時半のアラームから二度寝してしまい、7時半過ぎに起き出して8時
11月30日木曜日。夜中に何度か起きた際に、右膝に違和感・痛みを感じたので今日は走らないことにした。今月の月間走行距離はたぶん200km台前半。10月も300kmに未達だったので、明らかにボリュームは不足している状態だけど仕方が
右膝がこんな状態なのでどうしようか迷ったが、来年5月19日開催予定の野辺山ウルトラマラソンにエントリーした。ウルトラマラソン界隈で「東の横綱」とも言われているこの大会。これまで「西の横綱」村岡ダブルフルウルトラランニングに何度か参加する中で
先の投稿と日付が前後するけど、右膝とトレーニングの状態について経緯を記録。11月24日金曜日。夜中に目が覚めると右膝が痛い、というかおそらくその痛みで目が覚めている感じ。今朝もランオフ。これで5日連続。ここまで続けて休んだのはここ数年なかっ
11月27日日曜日。昨晩も夜中に起きるとやはり右膝は痛んだが、超簡易なマッサージとストレッチが有効なことは間違いなく、痛みのレベルが一段階下がった感じ。とりあえず走っても日常生活に障るような悪化はなさそうだったので、今朝も短時間
11月23日木曜日。祝日。引き続き膝の痛みが解消されず、今朝もランオフ。代替にもならない緩い強度でローラー25min。今日は奥さんとみんぱく（国立民族学博物館）へ行くので少し慌ただしい。9時ジャストにスーパーへ到着して必要な食材を買って帰り
金沢マラソンで痛めた右膝。騙し騙し練習しながら神戸マラソン当日を迎え、レース中は痛みを意識することなく完走できた。が、晩になってこれが猛烈に痛み出す。夜は少し足を動かすだけで激痛がはしり、その痛みのせいでほとんど眠れず。レース翌
直後にゴールしたN君も37分台で自己ベストを更新。次は2週間後の防府読売マラソンを走るらしい。フィニッシャータオルと記念メダルをかけてもらい、更衣会場でしばらく近況を報告しあった。 その後、三宮へ戻り、少し時間があったので元町の「
~5km（18分22秒）スタートロスは9秒。スタート直後は様々な速度域のランナーが交錯するため、かなり気を使う。神戸大丸あたりまでは前が詰まっていてなかなか思うように走れない。体感的にはキロ3分50〜キロ4あたりかなと思っていたが、実際のL
11月18日土曜日。7時半過ぎに起き出して、軽くローラーを30min。 スーパーへ買い物に行って、明日のレース準備をしながらランチは定番の親子丼を作る。奥さんは京都の実家へ帰省。自分は買い忘れていたOS-1を買うため薬局へ出たが、
記録：2時間37分52秒 金沢マラソン以降まともに走りこめていなくて、30km以降で一気に崩れかけたけどなんとか粘って完走できました。今の状態からすると今日の結果は出木杉なぐらい。右膝の痛みが酷いことになっ
今日は朝からずっと、西からの強風が吹きすさぶ寒い1日だった。明日は少し気温は上がるようだけど、引き続きこの強風は続く予報。ウェアは金沢マラソンと同じ組み合わせで臨む予定だけど、当日現地での状況によっては薄手のアームウォーマーやトップスのアン
11月17日金曜日。7km前後の緩ジョグを予定していたが、朝起きるとまだ雨が降っていたのでランオフに。代わりに30minだけローラー。昨日の刺激入れが良くなかったのか、右膝の痛みが増していてちょっと不安。 午後から仕事でポーアイの
11月15日水曜日。4時過ぎに目が覚め、右膝に違和感があったので走らないことに決めた。6時から25minだけローラー。仕事のストレスで左耳でずっと耳鳴りがしている。社会人1年目の際にもストレスによる突発性難聴を患った
11月13日月曜日。10km程度のジョグ予定で5時20分に起床。するも外は雨が降っており、寒くて暗いのもあってランオフにしてしまう。ただ、右膝の調子はここ数日では最も良く、日常動作の中ではほとんど痛みを感じない。25minだけロ
11月11日土曜日。6時半のアラームでいったん二度寝してしまったが7時前に起き出し、予定通りジョグへ。夜中から明け方にかけて何度も目が覚め、そのたび右膝に強めの痛みを感じて暗澹たる気分になる。今日、ハーフ前後の距離を走ってみて（あるいは走り
11月9日木曜日。夜中に何度も目が覚め、そのたびに右ひざの痛みが気になる。寝た状態で脚を上げる動作をすると特に痛みが強く感じられ、これは結構ヤバいなーと気分が塞いで余計に眠れなくなる。明け方、これはジョグしても悪化させるだけだと思い、アラー
11月8日水曜日。仕事のストレスで心が病みまくっているので、休暇をとって気分転換。 9時過ぎに家を出て大阪中之島美術館へ向かう。会期前よりかなり気になっていたテート美術館展へ。テーマは「光」。と聞けば聖書に馴染みのない者からしても
