【ラン】短い接地を意識【スロージョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今日もスロージョグ。 今日は心拍数もほぼ範囲内に収まった。 そしてステップスピードロス率も1.93％と良い水準をキープ。 でもね。 なんとなくわかった。 ステップスピードロス率は足のスライドと走るスピードが合えば低くなるんちゃうかな。 なのでステップスピードロスばっかり意識しててもあかんのかも。 僕に必要なのは着地の反発を使って楽に走る事やから明日からは少し意識を変えてみよう。 僕の悪いところは疲れてくると足が後ろに流れるのよね。 接地時間が長くなっていく。 そうすると後ろの方まで足で押すので自ずと腰の位置が低くなる。 そしたらいつもと同じ様に足を前に出しても、…

【ラン】過去一少ないスピードロス率1.90％【スロージョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今日もスロージョグ。 スロージョグは心拍142bpm以下で毛細血管を鍛えるのです。 そしてフォームを作る。 もともと僕はヒールストライク気味なんですよね。 しかも接地時間が長い。 これをフォアフットにして、接地時間を短くするのがこの夏の目標。 今日も走る前に動きのチェックを少しだけしてジョグ開始。 真下着地と接地時間を短くすることを意識して走ります。 イメージはアツアツの鉄板の上をはだしで走るイメージ。 着地時に膝でつぶれずに股関節が前に乗る感覚があり、衝撃はお尻で受ける。 この意識で走るのが正解やったみたい。 スピードロス6.0cmの1.90％と過去一効率的な…

【ランチ】天笑【西賀茂】

どーもおおきに、たけおきです。 今日も雨でランオフなのでランチ記事ですよ。 どーせ雨やしって3週間ぶりくらいに家でお酒飲んで寝たら寝覚めめちゃ悪い。 お酒無し生活が快適やわ～(笑) と、言うことで今回はこちらに初訪問してきましたよ。 天笑／西賀茂 雨やったので、駐車場があって雨に濡れにくそうなお店をチョイス。 なので外観は無しよ。 注文したのはこちら。 ラーメン（小） 焼きめし（小） どちらも（小）が選べるのが小食の僕にとっては嬉しいですね。 ラーメンはほんのりと甘味のあるスープが特徴的です。 塩味は控えめなのでスープも飲みやすい優しい味のラーメンですね。 焼きめしもラーメン同様甘味を感じる味…

【ディナー】三本木商店【河原町丸太町】

どーもおおきに、たけおきです。 今日は雨でランオフやったので、グルメ記事でお茶を濁す(笑) 今回は大人数でこちらへ行ってきましたよ。 三本木商店／河原町丸太町 ほんまはアラカルトのお店なんですが、今回は人数が多かったのでコースで出してもらいましたよ。 もうね、何食べても超うまい。 チューリップもカリッと揚がってて美味しいし、お肉もサラダも超うまい。 そして量が多くて僕は少しずつしか食べれませんでしたよ。 んで、これに合わせてワインもいっぱい飲んでしまいましたよ。 ここは良い店！ 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ラン】暇じゃないジョグ【スロージョグ・インターミッテント（7本）】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこの週末のお話ですよ。 土曜日は子どもの部活の送迎でランオフ。 日曜日は着地を意識してスロージョグをやってきました。 心拍140bpmを上限にジョグ。 今まではジョグは暇で嫌いやって、すぐにペースがあがって430ジョグだとか言うてたんですけど、最近はきちんとペース抑えて走れる様になった。 成長(笑) と、言うのもジョグが暇じゃないんですよね。 足元を意識しながら、真下着地と接地時間を短くすることと意識する点が多くって1kmがすぐきちゃう。 んで、気持ちよいペースになってきたら心拍すぐ上がるし。 後半にかけてどんどんペースを落としていかな心拍上限突破しちゃう…

【ラン】接地時間を意識【スロージョグ6km】

どーもおおきに、たけおきです。 前日が飲み会にもかかわらず、頑張って起きて走ってきましたよ。 今日も今日とてスロージョグ。 スロージョグで毛細血管とミトコンドリアを鍛えるのです。 なのでペース管理ではなく心拍管理。 （220－45歳）×80％＝140bpm を上限で管理してジョグしますよ。 平日は1時間を目安に走りたいところですが、今日はお腹の急降下によりDNF。 今回は走り出す前に接地の確認だけしてジョグ開始。 真下着地を意識しながら接地時間が短くなる様なイメージでジョグ。 その結果、接地時間は239msと短く出来たもののスピードロスが大きく発生。 スピードロスが今までのベストは8.0cm/…

【ラン】サブ3目指して真剣に頑張る【Road to Sub3】

どーもおおきに、たけおきです。 今日から新たに「Road to Sub3」を始めます。 これは、僕のプライベートな練習日誌であり僕が僕の為に見返すデータです。 目標は今シーズンサブ3達成です。 現状ベストは2026年2月15日の京都マラソンでの3時間8分41秒（ネット）です。 サブ3を目指す為のメイン練習は以下の通りです。 ・スロージョグ・・・心拍数140以下のロングジョグ ・センバル・・・1000mインターバル。余裕のあるペースで10本目指す。 ・インターミッテント・・・疾走区間300mを目指してスピード強化。 この3つの組み合わせでサブ3を目指すぞ。 と、言うことで5月はフォアフット走法に…

【ディナー】お料理MIYAMA【四条河原町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 お料理MIYAMA／四条河原町 木屋町四条を下がったところにあるお店ですね。 下が立ち飲みになってて、上が個室になってます。 今回は個室でお鍋をお願いしましたよ。 最初に出てきたのが雉。 歯ごたえしっかりで美味しいですね。 んで春のお野菜の蕗の薹ミソをつまみながら熊鍋を。 僕の好きなセリも。うまい。 追加でハムカツと春巻きも注文して大満足。 ここは美味しいですね。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】老香港酒家京都【四条烏丸】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、同級生と飲みに行ってきましたよ。 老香港酒家京都／四条烏丸 読み方はオールドホンコンと読みます。 検索用(笑) 今回はコースでお願いしましたよ。 途中からお腹いっぱいになったので僕のだけすんごい少な目に分けてもらいましたよ。 前菜から美味しいんだけどちょっと量が多いですね。 さすが中華。 ほんまはみんなで海外に行こうって言ってたのに流れて中華料理に。 次回は10月に台湾に行く予定。 本当に台湾へ行けるのか！？ もしくは台湾料理でまたお茶を濁すのか！？ こうご期待！(笑) 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】吉だよしお【四条河原町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良し後輩たちとこちらへ行ってきましたよ。 吉だよしお／四条河原町 2回目の訪問ですね。 ここは良いお店。 僕の好きな野菜が美味しいお店です。 こういうお店はシーズン毎に何回も来たいんですよね。 次回は6月。 次は何が美味しい季節かなー。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】ryuen【烏丸三条】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は大人数でこちらへ行ってきましたよ。 ryuen／烏丸三条 むかーしに来た記憶がありますが、とても久しぶりの訪問です。 今回もコースで。 デザート以外は3人前ずつの写真です。 昔来た時は結構しっかり目の味付けのお店やなと言う印象やったんですが、今回はそんなこともなく。 どちらかと言えば優しい味付けで僕の好きな感じでしたね。 コースには入ってないリゾットも追加で食べれて大満足。 このリゾットが名物みたいですしね。 トロっとしたチーズと野菜のシャッキリ感があって美味しいですね。 これも優しい味付けでしたよ。 うん、僕好み。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼…

【ディナー】徳山鮓【余呉】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しの先輩方とこちらへ遠足です。 徳山鮓／余呉 なれ鮓の有名店ですね。鮒ずしとか発酵食品のお店です。 熊！すんごい美味しいし、すっぽんや魚もめちゃウマ。 そしてもちろん鮒ずし等のなれ鮓もめちゃウマい。 日本酒が進む進む(笑) 遠方なのに飲み過ぎちゃいましたよ。 また行きたいけど、予約がいっぱいなのよ。。。 次回はいつになることやら。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【日記】コロッケの作り方【おうちごはん】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は僕のメモなのであしからず。 うちの子どもたちはコロッケが好きなんですよね。 でもよくあるレシピのコロッケは肉じゃが風の和風の味付け。 うちの家族が好きなのは洋風の味付けのコロッケです。 僕が次作る時の為に残すメモ。 【コロッケ】 ・合いびき粗ミンチ×500g ・じゃがいも×2袋（約1kg） ・たまねぎ×1つ ・バター×45g ①じゃがいもは皮をむいてボールに入れ水大3くらいと共にレンジの根菜モードでチン。 ②たまねぎはみじん切りにしておきます。 ③フライパンにバター45gを入れ塩コショウしたミンチを炒めます。 ④色が変わってきたらたまねぎを投入。 ⑤しんな…

【ディナー】ビリキナータ【北山大宮】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 ビリキナータ／北山大宮 北山大宮の住宅街にひっそりとあるお店ですね。 今回はジビエ多めのコースでお願いしてありますよ。 ここ、めちゃウマ。 カニのリゾットはめちゃ濃厚でしかもアツアツで超うまい。 お肉はウリボーのお肉ですって。 なんとなくかわいそうな気しながら食べたんですが、食べたらめちゃウマ。 次からウリボーがお肉にしか見えなくなるかも(笑) これは再訪間違いなし。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】舟屋【高槻】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しグループでこちらへ行ってきましたよ。 舟屋／高槻 なんでも烏賊料理がメインのお店だそうです。 アラカルトでお願いしますよ。 烏賊のお造りに始まり、沖漬け的なやつからイカ墨ご飯まで何を食べても美味しかったですね。 そして烏賊以外も超うまい。 お造り美味しかったし、最後のお寿司もめちゃウマ。 これはお値打ちですね。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】せせり【西院】

どーもおおきに、たけおきです。 今日は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 せせり／西院 もともとは屋台でやってはったお店みたいですね。 入ってすぐに立ち飲みカウンターがあり、奥にカウンターとテーブル席があります。 西院には珍しく一席あたりのスペースが広いお店です(笑) 焼き物は一部を除いて串の無いスタイル。 ムネも美味しかったんですが、せせりは店名にもなってるだけあって超うまい。 そして小松菜チューハイがクセありな味で僕は好き。 ハマっていっぱい飲んでしまいましたよ。 健康になっちゃう(笑) 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】ひより【寺町竹屋町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ行ってきましたよ。 ひより／寺町竹屋町 なんでも炭焼きの名店、いふきで修行されてたらしいです。楽しみ。 魚もお肉も美味しかったですね。 どちらもジューシーな焼き加減。 最後のご飯も美味しくってお腹パンパンになっちゃいましたよ。 なかなかいいお店！ 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】神馬【千本中立売】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しの先輩とサシ飲みにこちらへ行ってきましたよ。 神馬／千本中立売 雨やったので外観はなしよ。 お造り盛り合わせ くじらベーコン こっぺ 白子 わかさぎ ビフカツ サラダ うにロール お造りもこっぺも一人1人前言うたので結構お腹いっぱいになってしまいましたよ。 それよりもやっぱりここの熱燗は美味しいですね。 んでお酒に弱くなったのかな？ 二人で2合で結構ベロベロになっちゃいましたよ。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】ぼるた【嵯峨嵐山】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 ぼるた／嵯峨嵐山 野菜の美味しいステーキのお店ですね。 今日のコースはどんなんかなー。 いや～、相変わらずお野菜がめちゃウマ。 ブロッコリー美味しかったなぁ。 途中の揚げてあるのはかぶらやったかな。めちゃウマ。 もちろんお肉も柔らかくって超うまい。 やっぱりここは好きだな。 定期的に行きたいお店ナンバー1。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】麺屋エディション【四条西小路】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ再訪問してきましたよ。 麺屋エディション／四条西小路 前回はブラックを食べたので今回は普通のを。 と思っていったのになぜか違うのを頼んでしまった！(笑) コク旨泡醤油ラーメン 豚骨醤油ですね。 スープはとってもまろやか。 泡立ってるからと言うより味付けが丸い感じで僕は好きですね。 後からくるうま味も美味しい。 ん～、これは好きですね。 麺もプツッと歯切れの良い麺で僕の好きなタイプ。 次こそはオーソドックスなやつを食べなければ。 ほなね＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】鳳舞楼【烏丸今出川】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しの後輩とランチミーティングにこちらへ行ってきましたよ。 鳳舞楼／烏丸今出川 もともとはブライトンの北側でやってはったと思うんですけど、移転後は初訪問です。 ビルの5階にありますよ。 ここは鳳舞系にしてはランチセットが豊富。 からしそばセットを。 セットの焼売 メインのからしそば 焼売はくわい？が入ってるのかな。 シャクシャクとした食感で相変わらず美味しいですね。 からしそばはここのはしっかり辛い。 鼻にツーンと抜ける辛さが美味しいですね。 他の鳳舞系はからしだいぶ控え目になってますしね。 王将の中華の様なガチャガチャ感は無く、ホテルの中華の様な落ち…

【ディナー】にし野【西院】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しの後輩たちとこちらへ行ってきましたよ。 にし野／西院 0次会からみんなで行ったので外観はなしよ。 久しぶりの訪問。 楽しみです。 これは僕好きかも。 焼き鳥と言うより、焼き鳥がメインのコース料理です。 焼き鳥が美味しいのはもちろん、お野菜が美味しい。 今回で言うと、ほくほくのゆり根とかぎんなんとか。 〆のご飯も鰻ご飯が超うまい。 でもね、量が多いわ(笑) コースの真ん中らへんですでにお腹いっぱいでしたもん。 後半は少な目にしてもらいましたよ。 それでも腹パン(笑) 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】研野【東大路丸太町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 研野／東大路丸太町 4月に移転される予定のお店ですね。 初めての訪問。楽しみです。 これは流行るわけですね。 何食べても美味しいし、フグのから揚げもお肉も野菜も全てがうまい。 最後の〆ご飯もめっちゃ美味しかったですね。 これはまた行きたい。 次のお店は4月以降にオープンだそうですよ。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】カレーダイナーインディ【二条】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 カレーダイナーインディ／二条 千本旧二条を西に入ったところと言う、地元民しか通らないであろう道沿いに新しく出来たお店ですね。 通るたびに気になってたんですけど、今回初訪問。 お店は間口は狭いんですが奥が結構広くって人数も相当入れそうです。 頂いたのはビーフカレーと坦々キーマのあいがけカレー（ご飯少な目） 手前がビーフで奥がキーマですね。 スパイス系のビーフカレーってなんだか珍しいですね。 辛さはピリッとする程度でそこまで辛くなく食べやすい辛さです。 何よりビーフカレーが嬉しい。 カレーと言えばビーフカレーで育ってきた僕にはこ…

【夜食】齋光飯店【祇園北側】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は前回の続きで〆にこちらへ行ってきましたよ。 齋光飯店／祇園北側 中華の齋華とラーメンの優光のコラボ店らしいですね。 今回初訪問です。控え目に言って最高でした。 齋光だけに最高(笑) めちゃうま。 麻婆豆腐もしっかり辛い目なんですけど肉みそのうま味も効いててめちゃウマ。 坦坦麺もかなり美味しい。 これはリピート有りですね。 祇園での〆がここ一択になりそう(笑) 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】お料理MIYAMA【木屋町四条】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 お料理MIYAMA／木屋町四条 祇園のMIYAMAの2号店ですね。 1階が立ち飲みで2階でお鍋が頂けます。 今回は2階で熊鍋。楽しみ。 アラカルトを追加で注文。 〆はラーメン。 キノコのお出汁がすんごい美味しいですね。 熊も臭みもなくあっさりしてて美味しい。 手軽に熊鍋が食べれて良いですね。 下の立ち飲みでもジビエのアラカルトがいろいろ食べれるみたいですしそっちも行ってみたいな。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】焼鳥 仰【河原町丸太町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 焼鳥 仰／河原町丸太町 アラカルトで。 なんだかもっといろいろ食べたはずなんですが撮り忘れ(笑) オーソドックスな感じの焼き鳥屋さんですがお店きれいで好印象。 全体的に焼き物が出てくるのはゆっくり目なので最初にザーッと食べたいものを一通り注文しておくのが良いかも。 近所にあればリピート有りですね。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【レース】まぁ秋レースはこんなもんでしょ、と信じたい【福知山マラソン】

どーもおおきに、たけおきです。 今シーズンの初戦は2016年の初マラソンぶりの福知山マラソン。 だっていつもの神戸マラソン外れたんだもの。 仕方なし。 でも、今回は日程的に3連休の中日やったんで行きやすかったのもあるしね。 と、言うことで次からも神戸外れたら福知山でいいんじゃないの！？っと思ってる僕に向けてのレポートです。 なのでレースの中身よりレース前後の話多い目(笑) 今回は準備物から整理しておきましょうね。 持って行くの忘れた物もありますし。 補給食はいつものモルテン。 もちろん前日からウォーターローディングのもして、ジェルは3つ。 これで十分。って思ってたんですけど帰ってから考えたら梅…

【ランチ】麵屋EDITION【四条西小路】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 麵屋EDITION／四条西小路 七条にあるお店の2号店ですね。 七条のところは行きたかったんですけど、なかなか縁が無くって行けてなかったんですよね。 ここは近いのでソッコーで行ってきましたよ。 ダークサイド（並） たっぷり背脂にスープは真っ黒。 でもそこまで醤油からくなくって香ばしいすっきりとした醤油味になってます。 麺はプツッとした歯切れの良い麺で好きなやつですね。 この濃いめのスープとネギには胡椒が合いますね。いっぱい入れちゃった。 スープも普通に飲んだんですけど食後ののどの渇きもなし。 これは上手に作ってはる感じします…

【ランチ】あきちゃんラーメン【小野】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、こちらへ初訪問してきましたよ。 あきちゃんラーメン／小野 券売機が店の外にある珍しいタイプのラーメン屋さん。 このタイプは山科にもう1店舗知ってるんですけど山科の流行りなのか！？(笑) オーソドックスな中華そばを。 懐かしいビジュアルのラーメンです。 麺類一式のお店で出てきそうな雰囲気。 スープはあっさりとしたスープで飲みやすいですね。 特徴的なのは麺。 ちゅるちゅるのきれいなうどんみたいな麺で、量は多いですね。 麺もスープもあっさり目でつるつる頂けましたよ。 僕的には胡椒山盛り追加が美味しかったですね。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)…

【ランチ】バビルサ【円町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ再訪問してきましたよ。 バビルサ／円町 カオマンガイとかラクサとかの美味しいお店ですね。 カオマンガイはご飯の量を重さで指定できるので小食の僕にとってはうれしいお店。 そんなお店で初のビリヤニを。量多い！！ これでも少な目にしてもらったんですけどね。 そもそもビリヤニ（ハーフ）ってのがあってそれで良いかなって思ったんですが、聞いてみたら小食の人が少し物足りないくらいやと思いますって事やったんでレギュラーの少な目でお願いしたんですよ。 そしたらコレ(笑)多いわ。 そもそもハーフでも多かったかも。 次からはハーフだな。 そしてこのビリヤニ。 美味しいで…

【日記】若狭ツーリング【道の駅巡り】

どーもおおきに、たけおきです。 バイクに乗るのに良い季節になりましたね。 そうすると乗りたくて乗りたくてうずうずしてくるんですが、目的地が無いとなんだか楽しくない。 と、言うことでどこへ行こうか探している時に道の駅のアプリがあるのを発見しましたよ。 みちめぐっていうアプリなんですが、行った道の駅を登録して行ける。 道の駅の公式スタンプラリーとかもあるんですけど、1年間で関西なら関西の全てを回るみたいなやつなのでこれは合わないなと。 と、言うことで早速みちめぐに登録してツーリングに行ってきましたよ。 行った道の駅はこちら。 美山はいつもの休憩スポットですね。 朝の気温は10℃ほど。 7時前の出発…

【ランチ】とがし【夜久野】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ行ってきましたよ。 とがし／夜久野 と、いつもと同じ書き出しをしていますがこちらのお店はかなりの遠方。 福知山から朝来へ抜ける道沿いにあるお店です。 今回はツーリングの目的地として行ってきましたよ。 朝7時過ぎに家を出て、美山→綾部→福知山で9号線へ。 休憩も入れて3時間くらいでしたね。 10時過ぎに一度目的地を通り越してそのあたりをふらふらして再度11時前に到着。 オープン直後から続々とお客さんが。 人気店ですね。 今回は初訪問と言うことで人気No.1の醤油を。 ツルっとした麺に醤油味のタレが絡んで美味しいですね。 辛さはだいぶ控えめです。これで…

【ランチ】ASIAN neo食堂 魚清【千本北大路】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 ASIAN neo食堂 魚清／千本北大路 ガラス張りの外から写真撮りにくい感じのお店やったので外観はなしよ。 お寿司やおうどんなどいろんなものが食べれるお店みたいですがお目当てはこちら。 台湾まぜそば 西大路太子道に麵屋はなびがあった時は週1回くらい通ってたほど好きな台湾まぜそば。 それが食べれると聞いて早速行ってきましたよ。 しっかり混ぜて頂きます。 ん～、懐かしい味わいですが少しパンチに欠けるというか・・・。 ちょっと甘味が強い印象です。 〆ご飯も最初からついてて別で頼む必要ないのは良いですね。 ちなみに〆ご飯は少な目に…

【ランチ】アッキー【下鴨】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 アッキー／下鴨 京都で有名なユーチューバーがオープンされたお店みたいです。 10時開店で早めの時間帯に行ったのにもうすでに数人お客さんが。 みんな早すぎー(笑) オーソドックスな京都風ラーメンと言う感じですね。 醤油も甘味のある食べなれた醤油味。 これは美味しいですね。 ただ、コイパが近所に少ないのが難点ですね。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】イスタンブール・サライ【河原町三条】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、同級生とこちらへ行ってきましたよ。 イスタンブール・サライ／河原町三条 ビルの3階にあるんですが、エレベーターおりて写真を撮ろうと思ったら透明のガラスで中丸見え状態でお客さんも入ってたので撮れず(笑) ビールの写真でお茶を濁す。 そもそもこの日程は同級生で海外旅行に行こうって計画してたんですけど、なんやかんやでとん挫して海外料理のお店でお茶を濁すって言う(笑) オススメメニュー全制覇。 しかもデザートは3種類全部頼んでみんなでシェアするって言う女子会みたいな食べ方しましたよ(笑) 水餃子にヨーグルトとかって言うビックリする様な組み合わせの料理もありました…

【ディナー】伯楽華宴【北野白梅町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しの後輩らとこちらへ行ってきましたよ。 伯楽華宴／北野白梅町 伯楽家常菜の2号店ですね。 こちらは少し高級路線に振ってコースのみです。いや～、やっぱりうまいですね。 ホテルの中華とは一味違う本格的な中華のコースでしたね。 スープ激うま。 そして全体的に量がだいぶ多かったですね。 お腹はち切れそうでした(笑) 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】Da Yuki【平安神宮】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は所属してる会のマラソン部でこちらへ行ってきましたよ。 Da Yuki／平安神宮 マラソン部と言うても、真剣にマラソンを走ると言うよりも京都マラソンにエントリーすると入会資格有りと言う緩い部です(笑) 基本飲みがメインw さすが予約の取れない有名店。 めちゃウマ。 そしてお値打ち。 場所も良いしそら流行るわ。 僕ら以外のグループはほぼ女性メインのグループでしたよね。 おっさん6人で来る店ではない(笑) 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】寿司ふじ【石山】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 寿司ふじ／石山 石山駅から歩いて20分くらいの場所にあるお店ですね。 佇まいは良くある地域のお寿司・仕出しのお店って感じ。 法事の後に行く様なイメージのお店です。大丈夫か？(笑) 大丈夫か？とか言ってごめんなさい。 ここはヤバい。 最初のもずくから他のお店とは全然違う。 野性味あふれるもずくで超うまい。 魚も脂めっちゃのってるし、うなぎの焼きもめちゃウマ。 出てくる料理全てがめちゃくちゃレベル高いです。 イセエビも超うまい。 これはすごいですよ。 ただ、量もすごい多くってお腹はち切れそうになりました。 次は全体…

【ランチ】美山のキセキ【花園】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 美山のキセキ／花園 花園駅のすぐ目の前にあるお店ですね。 ランチメニューもあったんですけど、少し量が多そうやったので単品で。 出汁巻き＋豚汁＋ごはん（少な目） プルンプルンであっつあつの出汁巻きが美味しいですね。 豚汁は玉ねぎなのかな？甘味が強い豚汁でした。 僕は甘くない方が好きなのでアレでしたが、具沢山で食べ応え十分。 ご飯も甘味のあるご飯で美味しかったですね。 でもなぜか食後に喉の渇きが・・・。出汁巻き？豚汁？？ てか、お店が隣の席との隙間が無くって昭和なラーメン屋さんよりも一人分のスペースが狭いの。 満員じゃなきゃ問題…

【ランチ】magari食堂【百万遍】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 magari食堂／百万遍 エビフライとハンバーグのお店です。 頼むのはもちろん両方が乗ったセット。ご飯少な目で。 エビフライはぷりっぷりで食べ応え十分。 ハンバーグも柔らかくってお肉のうまみが感じられるハンバーグで、それに濃厚なソースがよく合う。 これは旨いですね。 エビフライは一番かも。 遠いけどリピート間違いなし。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】京旬いちえ【高倉夷川】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はお取引先さんとこちらへ行ってきましたよ。 京旬いちえ／高倉夷川 比較的リーズナブルなお値段で美味しいものが頂けるお店ですね。 今回は何が出てくるかなー。 コースでお願いしてますよ。んー、どれを食べても美味しいですね。 何よりうれしいのがランチで話題のカレーも出てきた事！ チェックしてただけにうれしかったですね。 お腹いっぱいやけど全部食べちゃいました(笑) カレーは野菜のうまみが強いルーに優しいスパイス感。 僕はもう少しスパイス感が強い方が好きですが甘口カレーの中では相当美味しいカレーですね。 ん～、お昼にも行かなダメですね。 今日も大満足！！ ごちそうさ…

【ディナー】ル・キャトーズィエム【河原町丸太町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しの後輩に呼ばれてこちらへ行ってきましたよ。 ル・キャトーズィエム／河原町丸太町 なんとも読みづらい店名ですが、表記するとle 14eなんですって。 やし、14がキャトーズィって事なんでしょうね。 何語なんやろ(笑) お店はステーキが有名だそうです。 アラカルトで適当に。 このチーズのやつ、めちゃウマ。お肉も3種類頂きましたよ。 赤身中心のラインナップでしたがあっさりと食べやすくって美味しいですね。 んで他の肉料理もめちゃウマ。 1人前の量がそこそこ多いので4人くらいで来るのが丁度良さげです。 2人やとたぶん食べきれない。 これは再訪間違いなし。 今…

【ランチ】沢庵【地方飯】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は週末のお話ですよ。 天気も良かったのでロングツーリングに行ってきましたよ。 目的地まで少し時間の余裕があったので美山へ寄り道。 そこからの出石へ。 美山→和知→綾部→広域農道→川沿いの道→176号線→63号線→出石へ。 もはや僕だけのルートメモ(笑) 良いんです。次行くときに僕がわかればいいんだもの。 予定時刻の15分前に到着。 今日の目的地はこちらのお店。 沢庵／出石 10時オープンのお店をチョイス。 6時過ぎに出たのでおよそ3時間半。 ふむふむ。 あっ、写真見切れてるじゃん(笑) 1人前5皿なのですが、さすがに5皿じゃ少ないやろうと7皿注文。 あら、美…

【ランチ】大革命【わら天神】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 大革命／わら天神 油そばのお店みたいですね。 あんまり油そばって食べたことないので楽しみです。 油そば（温玉トッピング）あっさりとした見た目ですね。 これにテーブルにあるお酢とラー油をかけて頂きます。 ちゅるんとした麺にタレが絡んで美味しいですね。 お酢もラー油も少な目にしたのであっさりいただけました。 ラーメンのイメージで食べると濃厚さが無くってちょっと物足りないかも。 量も小食の僕でもちょっと物足りなく感じるくらい。 シメご飯が別売り（小で50円）やったんですけど、セットにしてちょうど1人前と言う感じでした。 それよりも…

【ディナー】はくらん【烏丸万寿寺】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は定例のはくらん会です。 はくらん／烏丸万寿寺相変わらずうまい。 大将の気さくな人柄もあって良いお店。 これはまたリピートしなければ。 そしていつも通り食べすぎた(笑) 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【朝食】瓢亭【蹴上】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は所属している会の朝食会でこちらへ行ってきましたよ。 瓢亭／蹴上 朝がゆで有名なお店ですね。 初めてなのでめちゃ楽しみです。朝からしっかりと出てくるコースでしたよ。 何を食べても超うまい。 さすが名店。 これはリピートしたくなりますね。 さすがにこんなに食べたらお昼抜きでもいいくらいですが(笑) 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】鮨ノ蔵【祇園北側】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 鮨ノ蔵／祇園北側 なんでも北海道の予約の取れないお寿司屋さんの京都店らしいです。 楽しみですね。前半のアテの部分は優しい味付けで食べやすい感じです。 変わって後半のお寿司はシャリもしっかりと赤酢が効いててネタもしっかりと仕事がしてある系のパンチの効いたお寿司。 シャリはかためで僕の好みでしたね。 変わり種のお寿司が多いってネットには書いてあったんですけどそんな風には感じなかったなぁ。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】バビルサ【円町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ行ってきましたよ。 バビルサ／円町 美味しいエスニック料理のお店ですね。 具体的にはシンガポール料理の様です。 今回で3回目なので前と違うのを頂きましょうね。 肉骨茶（バクテー） ご飯は少な目にしてもらいましたよ。 お揚げのお浸しみたいなんもついてますが、味付けはしっかりエスニック。 おいしいですね。 ご飯も生姜炊き込みご飯みたいなご飯で僕、このご飯好き。 メインのバクテーはしっかりエスニックやけど食べやすいですね。 行った事ないけど本場感すごい。 やっぱりここ、良いかも。 何よりご飯が気に入った(笑) リピ確実。 今日も大満足！！ ごちそうさまで…

【ディナー】こしの【丸太町馬代】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しのご近所さんとこちらへ行ってきましたよ。 こしの／丸太町馬代 4軒連なる長屋の1つのお店ですね。 アラカルトです。 まずは付きだし。 たこのうま煮 ポテサラ お造り コロッケ コーン 里いも お肉 出汁巻きこんなところの立地のお店、大丈夫？と正直思いましたが、意外とめちゃウマ。 優しい味付けと丁寧な仕事で良いですね。 これは近いしリピートするわ。 そしてこんだけ食べていっぱい飲んで一人6千円。 お値打ち！！ 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】キムチのミズノ【四条千本】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ行ってきましたよ。 キムチのミズノ／四条千本 夜は1回来たことあるんですけど、ランチは初訪問。 サムゲタンのランチにしようと思ったんですが、サムゲタンランチにはご飯がついてないみたいなのでご飯の食べれるチャーハンランチに。 もちろんチャーハンは少な目に。 少な目でちょうどいい量。 一緒にいった人は普通サイズで頼んではりましたが倍ほどの量が乗ってましたよね。 食べきれん(笑) チャーハンは香ばしい味付けで超うまい。このチャーハンはレベル高いですね。 付け合わせの総菜はどれもがピリ辛からしっかり辛い目まで。 お腹の弱い僕は全部食べると許容量を超えてしま…

【ランチ】エチオピア【地方飯】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は東京出張でこちらでランチしてきましたよ。 エチオピア／東京 御茶ノ水の本店へ訪問。 東京では有名なスパイスカレーのお店みたいです。 チキンカレーを。 さらさら系の僕の好きなカレー。 スパイスもしっかり効いてて美味しいです。 辛さは普通でお願いしたんですけど、少しピリッとする程度なので次は1辛か2辛でもいいかも知れないですね。 サービスでデザートも。 うん。これはなかなか美味しいお店を見つけた。 ただ、お店はめちゃ狭なので混んでるとちょいと気を使いそうです。 席間が狭いので。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】ぼるた【嵐山】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 ぼるた／嵐山 久しぶりの訪問です。 僕、ここ好きなんですよね。 お肉が美味しいのはもちろんの事ながら野菜が美味しい。 おすすめディナーをお肉マシで大満足。 もうね何を食べても超うまい。 お肉も山盛り食べてしまいましたよ。 やっぱりここは最高にうまい。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】燦々【桂】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、こちらへ初訪問してきましたよ。 燦々／桂 比較的新しいお店の様ですね。 中華そばに煮卵トッピング食べ親しんだ美味しい醤油ラーメンですね。 鶏の風味もしっかり出てますがスープを口に含んだタイミングでほんのり獣臭さを感じます。 こういうクセ強いのが好きな方もおられるのでアレですが僕は苦手なので胡椒をパッパと。 胡椒ってこういう臭み消すのに優秀なんですよね。 麺もプリっとしてて美味しいラーメンなんですが、うちからは少し遠いんですよね。 それだけが残念。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】Sushi and Bar SPOT【祇園北側】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 Sushi and Bar SPOT／祇園北側 祇園にある英語表記のお寿司屋さん・・・。 これだけ聞いたらインバウンド向けの雑なお寿司屋さん感すごいですが、その日お店にいたのは僕を含め日本人のおっさんばっかりでしたね(笑) 適当にお任せで。いやー、日本人のおっさんばっかりで流行ってる理由がわかりますわ。 美味しいよ。 店は雑居ビルの1階で店内はカウンターのみ。 雰囲気とかは無いんですけど寿司はうまい。 お酒も山盛り入れてくれはるしコスパも高い。 大将も気さくで良い人。 そら流行るわ。 今日も大満足！！ ごちそうさ…

【ディナー】京極寿司【長浜】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はいつものメンバーでこちらへ2回目の遠征に行ってきましたよ。 京極寿司／長浜 前回に行ったときより魚の仕入れ先が変わっておいしくなったらしい。 前回はコースでお願いしたんですが、今回はアラカルトで。なんだかめちゃウマになってるーーーーー！！！ 魚が美味しいのはもちろん、あてもお寿司も全部美味しい。 最後のネギトロなんか口にいれた瞬間に「うまっ」って声出ましたもんね(笑) これはリピートしたい。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】鮨処敏【大阪】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しの先輩にこちらへ連れてきてもらいましたよ。 鮨処敏／大阪 福島駅からすぐのところにあるお寿司屋さんですね。 ん～、これは美味しいですね。 どれ食べても美味しいし、アテもいっぱいあってお酒も進む。 ただ、小食の僕からしたらもう少しシャリ小さ目が良いな。 言うたらやってくれはりそうですが、なんせ初訪問なので言い出す勇気はなく(笑) でもこれは美味しい。 んで、その後新地のワインバーに連れて行ってもらいましたよ。 すんごい良いワイン飲ませてもらって大満足。 ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】肉がみ肉へい【祇園北側】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は同級生でこちらへ行ってきましたよ。 肉がみ肉へい／祇園北側 スナック街の雑居ビルの2階にあるお店ですね。お肉は全体的にやらかくて美味しい。 ソースも独特の感じのソースでオリジナリティを感じますよ。 ただ、肉がメインと言うより肉を使った割烹料理感が強くって、肉食った！と言う感じは薄かったですね。 それとこういうビル特有の湿った臭いが僕は苦手でした。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】とり亭【西大路六角】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はご近所のお友達とこちらへ行ってきましたよ。 とり亭／西大路六角 前は何回か通ったことあるんですけど、なかなか入る勇気の出なかったお店ですね(笑) 店構えの通り年季の入った店内はきれいにしてはります。 付きだし すじこん ポテサラ つくね 鶏もも コロッケ アジフライ アジのお造り せせり 豚バラカツなかなか渋いお店でしたね。 焼き鳥屋さんかと思ったら、意外となんでもありましたしお造り美味しかった。 コロッケもお肉たっぷりで美味しかったし、つくねも他ではあまりないスパイスで味付けされてて美味しかったですね。 コロッケのお肉もおんなじスパイスで味付けされてたっ…

【ラン】春のウォーキングイベント【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 4月29日から会社のウォーキングイベントが始まりました。 毎年このウォーキングイベントで上位に食い込んでいる僕は怠けるわけにはいかないのです。 と、言いながら29日は朝いつも通りの4時過ぎに起きたのに走らなかったですよね(笑) ウォーキングイベントがスタートしたことをすっかり忘れてましたよね。 覚えてたら朝から走ったのに。 と、言うことで仕方なくお昼からジョグ。 すんごい久しぶりに午後から走りましたけど、午後に走るのも良いですね。 日差しも暖かいし、河川敷やと子どもが野球やってたりして見ながら走れるので暇じゃないし(笑) でも、毎日ランをするためには回復時間が短…

【ラン】フォームに悩む【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 最近フォームに悩んでまして。 元々の僕のランニングフォームは足音がしない系なのでヒールストライクやと認識してるんですけどね。 ネットで調べるとヒールストライクはダメでフォアフットが良いって記事ばっかり。 どうせ走るなら楽に速く走りたい僕は、そうなのかと思って最近フォアフットを意識して走ってたんですよ。 フォアフットで5km。 もうね5kmも走ればふくらはぎパンパン。 こんなんでフル走り切れるわけないw ほんまにフォアフットが良いのかな？？ そう思って再度検索。 次はトッププロでヒールストライクの人がいないかを検索してみると、プロでもヒールストライクの人がいるって…

【ディナー】如月たかし【祇園南側】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ行ってきましたよ。 如月たかし／祇園南側 前回訪問した時と同じメンバーでおすすめのホタルイカのお鍋を食べに。すんごいきれいなホタルイカです。 生でも食べれるそうで、生でも頂きましたがめちゃウマ。 かたくてイヤな目も全然気にならずに食べれます。 お鍋に入れてもめちゃウマ。 ホタルイカ自体もめちゃウマなんですが、そのお出汁がまたうまいんですよ。 野菜入れて煮込んだらビックリするくらい美味しかったです。 最後におうどんもあったんですけど、美味しいお出汁を吸ってめちゃウマでしたよ。 このお鍋は最高！ 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほ…

【ランチ】萬福【下鳥羽】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 萬福／下鳥羽 古くからあるお店の様ですね。 オーソドックスなしょうゆラーメンを頂きますよ。具は薄切りのチャーシューともやしとおねぎと昔ながらのラーメンですね。 スープも懐かしい感じのまろやかなしょうゆ味です。 こういうラーメンには胡椒がよく合うので胡椒をいっぱい入れて頂きましたよ。 ホッとする味で美味しかったですね。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ラン】気まぐれファクトレク【ファクトレク】

どーもおおきに、たけおきです。 今日も走ってきましたよ。 えらい！ 気分はあまり乗らなかったんですけど、頑張って出走。 今日のめあては何にしようかと考えてたんですけど、あんまりしんどいメニューはするつもりなくって選択肢はゆるジョグかゆるジョグかゆるジョグか、みたいな(笑) ゆるジョグで8割くらい決まりそうやったんですけど、僕ジョグ嫌いなんですよね。 暇なんで。 んで、悩んだ結果ほんまにちゃんとしたファクトレクをしようと。 言うて前回は1周1．1km程度の工場周りのここからここまでは疾走、それ以外はジョグって決めて走ってたんですよね。 それも無くって暇になったら疾走。疲れたらジョグって。 ゆるゆ…

【ラン】飲み疲れ【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 前回走ったのが17日の木曜日。 そっから連続の飲み会。 17日は焼き肉でマッコリがぶ飲み。 18日は肉割烹でマッコリがぶ飲み。 19日はBBQでビールがぶ飲み。 そして20日は飲み疲れで走る気にならず。 21日はリハビリがてら頑張って走ってきましたよ。 お腹の急降下により5km手前でDNF。 先月はやる気を出して月間141kmも走ったのに、今月はヤバい。 今日の時点で37kmですってwww でも肉3連チャンは仕方ないよね。 お腹も弱いのにそんな暴飲暴食したら走れないよ。 その点今週は飲み会1回しか入ってないからね。 来週は休みもあるし。 せめて月間80kmくらい…

【ディナー】料かわしま【烏丸御池】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、貸し切りでこちらへ行ってきましたよ。 料かわしま／烏丸御池 前回行ってめちゃウマやったのでそのままみんなで予約取ったお店ですね。 今回も楽しみです。 春の料理って香りが良いですね。 全てがめちゃウマ。 量もお腹いっぱいになる量で大満足。 これは再訪間違いなし。 なんだけど、次の予約は26年ですって(笑) 1年以上先じゃんw 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ラン】適当に走る【ファルトレク】

どーもおおきに、たけおきです。 今朝はちゃんと走ってきましたよ。 リハビリと言う位置づけなので走りに出ればオッケー。 これで今日もラーメンが食べれる(笑) そうそう。 僕のお昼ごはんなんですが、最近ほぼ毎日ラーメンなんですよ。 お気に入りのラーメン屋さんを回すだけで1週間まかなえるほど。 そら毎日ラーメンになるわ。 んで、最近の走るモチベーションの低さもあって1つだけマイルールを決めようと。 『走った日はラーメンを食べても良い（飲み会の翌日と雨の日は除く）』 これは走らなければラーメンを食べてはいけないと言う後ろ向きなルールではなく、より美味しくラーメンを食べる為のルールなのです。 ラーメンを…

【ディナー】比良山荘【朽木】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しメンバーでこちらへ遠征してきましたよ。 比良山荘／朽木 みんなで京都駅からタクシーで行ったので外観はなしよ。 滋賀のジビエ料理の有名店なんですけど、なかなか機会が無くって今回が初訪問です。 熊鍋、楽しみですね。 ド平日やったので日本酒は飲む気は無かったんですが、この料理には日本酒しかないということで翌日の事も考えずに日本酒をがぶがぶ（笑） だって、料理が超うまい。 山菜を使った料理や、なれずし、こいのお造りとかもおいしいし、熊鍋はあっさりとした脂としっかり食べ応えのある身のバランスが最高。 これはおいしいですね。 ただ、京都駅からタクシーで1時間と…

【ラン】またサボる【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこの週末のお話ですよ。 土曜日は朝から長い距離を走ろうと二条城に向かって走り出したんですけどね。 早々にお腹の調子が悪くなり帰宅。 ちゃんと調整してから出たんですけどねぇ。 走りたくないと言う気持ちがお腹の調子を悪くしているのかもしれない(笑) 翌日曜日は雨。 降ったりやんだりで走れん事もない様な天気でしたがランオフ。 まだ雨に濡れると寒いですしね。 風邪ひいちゃダメやし積極的休養です。 そして今朝。 いつも通りの4時30分に布団から出て5時までにトイレも済ませて走れる状態に。 ウェアも準備してあとは着替えて出発するだけって言う状態やったのに気分が乗らず。…

【ラン】しゃーなしジョグ【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 起きたら雨が！！ 降って無かったので仕方なく走ってきましたよ。 くそぅ、昨日のフラグが回収できなかったじゃないか(笑) いつも通り4時30分頃に起きて携帯で雨雲レーダーをチェック。 昨日の様子では今朝は雨っぽかったですしね。 雨降ってたらランオフ仕方なし。 降ってろ！！ って思ったのに全然降って無いでやんの。 仕方なく起きて今シーズン初の半パンで出走。 実は昨日暑くて暑くて仕方なかったんですよね。 昨日の朝の気温は10℃。 今日は13℃やったんで、もう半パンでええやろと。 正解でしたよね。たぶん10℃超えると半パンでも良さそうです。 もちろん上は長袖でしたけどね…

【ラン】今日から再始動【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 ひっさしぶりにちゃんと走ってきましたよ。 いつもの430ジョグ。 この夏の目標は430ジョグで10kmなので距離は足りてないですが、まぁ再始動直後なのでこんなもんでしょう。 ムリしてもダメですしね。 ってその考え方がもうすでに消極的w 前回しっかり走ったのは3月30日の日曜日。 前年度！(笑) そこから2週間弱。 新年度の準備でバタバタしてたのもあって今日までの走行距離はおよそ5km。 昨日はせっかくなのでサボって罪悪感を貯めたので(笑)今日から頑張る。 この調子やと4月は100kmを目指す感じかなー。 今日は430ジョグ。 明日はゆるジョグをして土曜日はどうし…

【ディナー】はくらん【万寿寺烏丸】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 はくらん／万寿寺烏丸 2回目の訪問ですね。 今回は貸し切りでお願いしましたよ。 気さくな大将とおいしい料理！ そしてお腹いっぱいになる量も出てくるしここは最高。 何を食べてもおいしいのはもちろん、他ではなかなか食べれない様なメニューも多数。 ここは最高ですね。 次回も貸し切り訪問予定！ 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】人類みな麺類と日本料理湯木【桂川イオン】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 人類みな麵類と日本料理湯木／桂川イオン 桂川イオンのレストラン街にあるお店ですね。 有名店なので楽しみー。 胡麻原点湯木（チャーシュー薄切り） 胡麻ラーメンの濃厚な方をチョイス。 スープから頂いたんですが、濃厚というほど濃厚ではない・・・。 いつも京都の超濃厚スープのラーメンを食べてるからでしょうか(笑) あっさりとした胡麻風味のスープです。 麺は太目でちゅるちゅるした美味しい麺ですね。 それに焼き野菜とチャーシューとメンマが乗ってます。 んで、このチャーシュー。 薄切りを頼んだんですが、厚さが1cmはあろうかという分厚いチ…

【ラン】やる気逓減【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 前回走ったのは4月30日の日曜日。 やる気満ち溢れている時でしたね。 その時の僕は筋肉痛になる事を目的に峠走20kmをしました。 翌月曜日には念願かなって筋肉痛に。 しかも火曜日まで長引く筋肉痛。 やったね♪と喜び、またこれで少し強くなったんじゃないかと思ったのもつかの間・・・。 月火はひどい筋肉痛の為ランオフ。 火曜日が飲み会だったので水曜日の朝もランオフ。 水曜は1日年度初の会議資料の作成で忙しかった！ その疲れもあり木曜の朝練もオフ。 木曜は年度初の会議の日！ 資料もしっかり出来てちゃんと発表も出来た！ 張りつめてた気も緩んで金曜日は起きれずランオフ。 そ…

【ディナー】野むら山荘【大原】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はいつもの仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 野むら山荘／大原 地下鉄国際会館からお迎えのバスに乗って大原へ。 みんな一緒やったのでお店の写真は無しよ。 今回はイノシシとクマの食べ比べコースに。 まずは八寸から。 焼き魚 あなご メインのお肉 山菜たっぷりお鍋 締めのざるそば デザートって量多い！ 1品1品がしっかりとした量があって、メインのお鍋に行くまでにそこそこお腹いっぱいに(笑) でもお鍋もめちゃ美味しくって結局山盛り食べてしまいましたよ。 僕の好きなセリの根っこも山盛りあって美味しかったですね。 上品に仕上げてあるというよりは野性味あふれる感…

【ランチ】KATAJIKENAI【四条御前】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 KATAJIKENAI／四条御前 チェックしていたお店ですね。 近隣コイパが少なく、タイミングがなかなか合わなかったんですが今日は最寄りが空いてた。 食券機の左上の法則に従い特製貝出汁ラーメンを。 味変用のバジルオイルがセットになってます。 スープを一口頂くとすんごい貝の風味！ 口の中に貝の香りがふわっと広がります。 ともすれば磯臭くなってしまいそうなくらいしっかり貝の風味が出てますが磯臭さは無し。 ちゅるちゅるの麺ともよく合いますね。 半分くらい食べたところでバジルオイルを投入。 バジルオイルを入れると全体的に味がまろやか…

【ランチ】スタメン【樫原】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 スタメン／樫原 行ってみたかったんですが、ちょいと遠いのがネックやったお店ですね。 思い切って行ってみましたよ。 ラーメン（並）＋わんたん 券売機で食券を買うタイプですが、メインのゾーンにラーメンとわんたん麺が。 わんたん麺に引かれたんですが僕の愛読HPのお墨付きさんの分析によるとラーメンよりもわんたん麺の方が安いので、ラーメンのチャーシューが抜きになってわんたんが乗ってるんだろうとの事やったのでラーメンにわんたんトッピングに。 これが大正解。 何よりこのチャーシューが好き。 薄いお肉がいっぱい乗ってるタイプで僕このチャーシ…

【ディナー】徳まる【市役所前】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しの先輩とこちらへ行ってきましたよ。 徳まる／市役所前 アラカルト割烹ですね。 まずは付きだし。 お造り盛り合わせ。 なんだったかな。オススメのやつ。 ぬた。 あん肝の焼いたん。 ポテトサラダ。 白子。 しいたけ。 熊。 うなぎの天ぷらおにぎり。 わらび餅。 アイス。ここ、めちゃくちゃ良いですね。 ぬた以降は全部少な目にしてもらってます。 一人前は全体的にもうちょっと量がありましたよ。 いろいろ食べたいですしね。 ポテサラも美味しかったし、熊も美味しかったし、ウナギも良かった。 他にもいっぱい食べたい料理あったんですけどさすがにお腹いっぱい(笑) こ…

【ラン】筋肉痛【峠走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこの週末のお話ですよ。 先週は木金と飲み会。 土曜日は結構体も重たかったんですけど、とりあえずと思い走りに出ましたよ。 えらい、僕。 もちろんしっかり走れるわけもなく(笑) 10分で帰ってきたのでログも無しw 日曜日にしっかり走れば良いのです。 と、言うことで日曜日。 土曜日に走ってない分しっかり目の練習をしたいところです。 週末はロングジョグの日って決めてるので、今日走る距離は20km以上と言うことだけは決まってます。 なのでどこに向かって走るかだけの話なのです。 二条城ではしっかり目の練習とは言えないし、河川敷行っても二条城と一緒ですし・・・。 仕方が…

【ランチ】なか澤【わら天神】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ行ってきましたよ。 なか澤／わら天神 前回は塩を食べた気がするので今回は醤油を。 鶏パイタン（醤油） 前回も思ったんですけど、どっかで食べたことのある懐かしい鶏パイタンなのよね。 塩は鶏スープ感がしっかり味わえる感じやった気がしますが、醤油はそれに醤油の香ばしさもプラスされて僕は好きですね。 でもどっかで食べたことある。 ブログをさかのぼってもそれらしいラーメン屋さん見つからないんですよね。 昔食べた事のあるところは食後にお腹痛くなったような気がするんですけど、ここのは大丈夫。 こってり濃厚なんやけど脂がキツいわけではないみたい。 僕は好きだな。 …

【ラン】次の練習用シューズをどうしようかな【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今日は430ジョグの日。 結果ドン！ 思いの外ペースが速くなってしまってしんどかった(笑) きっといつもの練習用のシューズじゃなくってレース用のシューズ履いたしやね。 僕のいつもの練習用のシューズはNBのレベルV3なんですよね。 僕、すごい偏平足で土踏まずのサポートがあるシューズは合わないんですよ。 すぐマメが出来ちゃう。 その点レベルV3は土踏まずのサポートが無くって足に合ってたんですけど、最近のNBは土踏まずのサポートがあるやつが増えてきて走ってたらマメが出来ちゃうんですよね。 レース用のSCエリートもサポートがきつくて長い距離走るとダメなんですよ。 まぁ、…

【ラン】ちょっとずつ成長【センバル】

どーもおおきに、たけおきです。 今日はセンバルの日。 センバルはね、早く終わるから良いのですよ。 一生懸命走るし暇じゃないですしね(笑) さっそく結果ドン！ よしよし。 過去最高の4本クリアだぜ。 ちょっとずつ成長してるー！ あっ、ちなみに僕の練習にはペースを落として5本やるという選択肢はありません。 340で5本出来るまでやる(笑) ってか、最初の設定は345やった気がせんでも無いんですけど、ペース上げて走るとだいたい340に収斂していくので仕方ない(笑) 今回も4本全て340できっちりまとまりました。 体感的には最後の4本目は設定から漏れたと思ったんですけどね。 なんとか粘れていた様です。…

【ディナー】若松屋酒店【烏丸七条】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は定例の若松屋会です。 若松屋酒店／烏丸七条 人気の角打ちのお店ですね。 角打ちなのに料理がめちゃうまでお値打ち。 今回はフグでしたよ。 分厚いてっさ。 くもこ 焼きふぐ サービスの自家製鮒ずし。これ、今まで食べた中で一番うまい。 てっちりの写真はメンバーが入り込んだので無しよ(笑) ご飯ものは肉寿司。みんなお腹いっぱい食べたはずやのにすぐ無くなった(笑) やっぱりここは最高。 次回は6月。 次は何が食べれるかなー。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ラン】いい感じ～♪【ロングジョグ＋センバル＋430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこの週末のお話ですよ。 いい感じ～って言うてますけど、練習の中身の話ではありません。 練習の組み合わせが良い感じなのです(笑) なので練習の中身は今回もグダグダですがやった感があるので良いのです。 まだ追い込むには早い。 シーズン終わったところですからね。 と、言うことでこの週末は長女のお友達がお泊りに来てましたよ。 我が家の料理長として買い出しと仕込みを考えると土曜日は朝しか走る時間はありません。 と言うことで朝一でロングジョグ。 無補給無給水の体内のエネルギーを使い切る練習。 いや、そんな練習無いですしね(笑) 僕理論。 良いんですよ。僕がきたわってる…

【ディナー】ひがしやま司【東山三条】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 ひがしやま司／東山三条 前回に引き続き貸し切りでの訪問です。 前回も思ったんですけど、ここでしか食べられない料理が多い。 珍しい組み合わせで食べさせてくれはります。 それがまたうまい。 なんて言うんですかね。ハマればもう抜け出せない沼感があります(笑) 次回も同じメンバーで訪問予定。 次が楽しみ。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】バビルサ【円町】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 バビルサ／円町 シンガポール料理？のお店みたいです。 カレーとかもありましたが、僕のお目当てはコレ。 海南鶏飯 カオマンガイの様なものですね。 カオマンガイと違いがあるのか無いのかはわかりませんが(笑) 薬味が3種類、生姜ベースの香味ソース、辛いみそソース、甘辛い醤油っぽいソース。 それを優しい味付けの蒸し鶏につけて頂きますよ。 ご飯は100～250gまで選べるタイプで僕は150gに。 鶏も柔らかくて美味しい。 ご飯はタイ米的なやつでパラっとしててお箸では食べにくいですが、味は美味しいですね。 やっぱりカオマンガイ好きなのよ…

【ラン】この組み合わせがやっぱり良いかも【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今朝は430ジョグの日。 結果をご査収ください。 今日は入りからしっかり体が動いた感じがしますね。 上半身をしっかり使って走れた感じです。 インターバルトレーニングが効いてるんでしょうか。 気持ちよく走れましたよ。 センバルやって430ジョグやって週末にロング走。 この組み合わせがやっぱり良いのかも。 成長出来そうな気がするー。 あとはこのモチベーションがどこまで続くかやな(笑) ほなね＼(^o^)／ にほんブログ村

【ラン】暇なジョグ【キロ5ジョグ＋センバル】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこの週末のお話ですよ。 来シーズンに向けてどんな練習をしていこうか悩んでいる今日この頃。 平日はやっぱり時間がそんなに取れないのでセンバル、もしくはインターミッテント等のスピード練習と430ジョグを組み合わせる感じで決定。 430ジョグも今までは8kmやったんですけど、10kmを目標にね。 で、土日の練習は何をするかがまだ未定。 ってかまずは土日にしっかり走る時間を取る事が重要です。 その点今週は時間もあるので時間のかかる練習をしてみましょう。 キロ5ジョグ。 ゆっくりと長い距離を走る練習。 長い距離を走るとか行っておきながら後ろの時間があったので微妙な距…

【ディナー】祇園かわもと【祇園北側】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は所属している会の打ち合わせでこちらへ行ってきましたよ。 祇園かわもと／祇園北側 今回はアラカルトで。ここは良いですね。 どれを食べてもめちゃウマ。 出てくるのも早くってノンストレス。 これは再訪確実。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ラン】伸びない理由【センバル】

どーもおおきに、たけおきです。 今日はスピード練習。 頑張ってやるのです。 朝いつも通り4時30分に布団から出て5時出走。 朝はテンション上がらんのですが頑張るのです。 なぜなら昨日、高2の長女と話してて気付いてしまったんですよ。 うちの長女は陸上部でして。 まぁ短距離なんですけどね。 先週までは年度末のテスト期間で部活もお休み。 今週頭から再開されたらしいんですが、いきなりしんどい練習だったんですって。 2週間ほどノーランからの練習。 僕ならとりあえず430ジョグで短くても良いから走ろうと思うところなんですが、高校生はやっぱり違う。 ガチで普通に練習したんですって。 その結果、走っただけなの…

【ラン】今後の練習メニューに悩む【430ジョグ＆起伏ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、今週末のお話です。 土曜日は前日飲み会だったにも関わらず出走！ えらい！！ 褒めていくスタイル。 距離は問わないwww そら金曜日日本酒ベロベロまで飲んだら無理ですよ。 なんなら良く走る気になったもんだ(笑) 翌日曜日。 来シーズンに向けて練習方法の見直しをしようと思ってまして。 今までは430ジョグを平日8km、休日長い目と言う感じで何も考えずに走ってたんですけどね。 いや、これには理由があって。 現状僕のマラソンベストから導かれるラップが430なのです。 つまり、430を楽に走れればベストと同じタイムでは走れるはず。 なので、430が楽に走れなければ…

【ランチ】キョウハスパイス【大宮高辻】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 キョウハスパイス／大宮高辻 大宮高辻を上がったところの新しいテナントビルの1階ですね。 二種盛り（スパイスタマゴトッピング） 週替わりカレーと月替わりカレーの二種盛りです。 チキンのカレーと砂ずりのカレーやったと思います。 辛さは控え目で食べやすい辛さですね。 でもしっかりとスパイスは効いていて食べてるとジトッと汗が出てきます。 チキンの方はほんのり和風な雰囲気のするまろやかな味わい。 砂ずりの方はしっかりスパイス感のあるカレーです。 この感じ、僕は好きですね。 ここはアリなんだけど二種盛りで1400円とちょいとお高め。 再…

【ラン】今日から再開【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 2月16日に京都マラソンが終わって長らくの休憩をしてたんですが、今日から来シーズンに向けて練習再開です。 ほんまはもうちょっと早くに練習再開する予定やったんですけどね。 なんやかんやとずるずるとのんびりとしてしまいましたよ(笑) 22日の週末は疲れの残り具合を見るためにちょいと走っただけで先週は金曜日にちょろっと走ったきり。 土日は暖かかったのでツーリングに。 亀岡から池田方面へ山道を抜けて、そのまま海まで行くぞって思ってたんですけどね。 池田から171へ入った瞬間に頭上を通り過ぎる大きな飛行機に吸い込まれ伊丹空港へ。 目で見る飛行機の離陸は大迫力でもうすぐそこ…

【ディナー】寿司赤酢 望月【北新地】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、いつものメンバーでこちらへ遠征してきましたよ。 寿司赤酢 望月／北新地 久しぶりの京都外。 大阪も久しぶりにきましたね。 18時一斉スタートのコースで。 カウンター8席で、僕ら4席。 後はお一人さまの中国人と、3人家族の中国人。 さすが春節(笑) しっかりとした味付けでわかりやすく美味しいです。 大将もおっしゃってましたが、シャリがかためでそれがまた僕の好み。 どのお寿司食べても美味しかったですね。 マグロ系が美味しいのはもちろん、イカがだいぶ厚切りでもちっとした触感と味わいでめちゃウマ。 小食の僕には若干シャリが大きかったですけど、それでも美味しかった…

【ランチ】繁ちゃんラーメン【久御山】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 繁ちゃんラーメン／久御山 評判のラーメン屋さんの様ですね。 きざみチャーシュー麺 限定のきざみチャーシュー麺を頂きましたよ。 スープは一口目は少し薄味かな？と感じるくらい醤油感少な目ですがしっかりと出汁の味があり昔ながらの美味しいラーメンです。 ほんのりスープの甘味は野菜なのかな？ 麺もプツッとした懐かしい麺でスープとよく合います。 そして具のもやしがなんとも懐かしい感じを出してますね。 最初の薄味かな？と言う印象は食べ進めていくと全くなく。 むしろしっかり出汁が効いてて美味しい。 毎日でも食べれそうな味付けのお店ですね。 …

【ランチ】壹零壹食堂【松尾橋】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ行ってきましたよ。 壹零壹食堂／松尾橋 松尾橋の東側のマンションの1階にあるお店です。 僕が行ったときはまだ開店まもなくの時やったみたいですね。 紅焼牛肉麺 ピリッと辛いスープに牛肉が入った麺ですね。 辛いラーメンってベースのスープがちょいと酸っぱい目のところが多いんですけど、ここのはスッと食べれるあっさり風。 それに牛肉ゴロゴロがうれしいですね。 麺が少し主張が激しいというか、ちょいと残念な感じがしました。 でも、全体的には僕は好き。 駐車場もあるしリピ確実。 しかもこれで680円やしね。激安。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／…

【ラン】ひと段落【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこの週末のお話ですよ。 今週末は大阪マラソンでしたね。 僕は京都を走ったので大阪はスルー。 のんびり過ごしてましたよ。 で、京都が終わって1週間。 疲れの残り方を見るためにもちょいと走っておきましたよ。 土曜日に10km。 5kmを超えた時点で足の奥に結構な疲れを感じます。 まぁ、フル走ったところなんでこんなもんでしょ。 2週連続フルを走る人の体はどないなっとるんやw で、日曜はサボって月曜日。 ちょいとしっかり目のペースで走ったら5kmで限界。 まぁこんなもんでしょ(笑) さてさて。 次はどうしようかなと思ってたら、グーグルフォトが過去の思い出って言うて…

【ディナー】大にし【市役所前】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 大にし／市役所前 銀閣寺にある精肉屋さんの名店がやってる焼き肉のお店ですね。 今回はコースでお願いしましたよ。 だいぶお肉の写真は端折りましたが(笑) ってか、やっぱりお肉が美味しい！ 良いお肉って脂が多いのであんまり量は食べれなかったりするんですけど、ここのお肉は良いお肉！って感じなのにしつこくなく美味しくいただけます。 これは美味しいですね。 再訪確実。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ディナー】わらじや【川端七条】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はお取引先さんとこちらへ行ってきましたよ。 わらじや／川端七条 うぞうすいの名店で存在は知ってましたが今回初訪問です。 うなぎ好きなので楽しみですね。 ん～、美味しい！ うなぎの白焼きはパリッとしてて脂の乗りも良くって美味しいですし、うなべも一回さっとうなぎを揚げてあるらしく香ばしさとジューシーさを味わえて美味しいですね。 名物のうぞうすいはうなべのお出汁を使うのではなくまた別で作ってくれはります。 これがまた野菜のうまみも出ててうまい。 さすが名店。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

【ランチ】さいラーメン【三条御前】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらに初訪問してきましたよ。 さいラーメン／三条御前 一乗寺の有名店で店長されてた方が独立されたお店らしいです。 煮卵入り とろっと濃厚なスープで昔懐かしの京都ラーメンと言う感じです。 最近では珍しいしっかり脂の入った濃厚な味わい。 かといって重いわけではなくするすると頂けます。 懐かしい味です。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村