※ブログ引っ越しました。 https://niwakasaikurisuto.seesaa.net/ 自転車に嵌って11年目。今はトライアスロンに嵌り、ランニング、ツーリングを中心に紹介していきます。
※ブログ引っ越しました。 https://niwakasaikurisuto.seesaa.net/ トライアスロン、マラソン、ツーリング、ＭＴＢ、うどん、そば、ポタリングの内容や、季節やその時々の風も掲載していきます。 YuoTubeに山走りの動画もアップしています。
3月最後の日は、スイムの基礎練。 手の状態はまだまだ良くなっていない。 だが、変な使い方をしなければ痛くもならない。 綺麗なストロークが出来ればいいので意外と怪我の光明的なところがある。 そんな状況で、片手クロールを沢山やった。 腰が落ちていると綺麗に泳げないので腰を浮かすことを意識しながら泳いだ。 ドックプル、リアプッシュからのスイム。 板キック、バック板キック等のキックも沢山やった。 …
3月も残すところあと1日。 仕事も年度末という事もあり、せわしない日々を過ごしている。 3月を振り返ってみると、週末の日曜日は結婚式が2回、雨が1回とほとんどまともに練習が出来なかった。 ロングライドが減ってしまったので練習時間・距離共に大幅ダウン↓ 自転車での自爆もあり全体的に練習時間が減ったね・・・。 ★時間
結婚式なんてのはこの歳になるとそうあるものではない。 数年前に大阪の甥っ子の結婚式に出て以来しばらくなかった。 ところが今月は2回も・・・。 1回は、自分の息子。 もう一回は、甥っ子。 立て続けにあるというのも珍しいよね。 この先もそんなにあるもんじゃないだろうし・・・。
昨日は、絶好の花見日和。 だが、タチトラの総会があるので遠出が出来ないので会場の近場で花見を楽しんだ。 まずは…
昨日医者に行って手を見せたら添え木を外していいといわれた。 手の甲の腫れがかなり引いていたからね。 今回から電気治療でいいらしい。 となるといろいろ不便だった添え木が取れたので体を動かしてみたくなった。 それで、早速ランを！！ いつもの練習コースを手の様子をみながら5km走ってみた。 いきなり路肩の段差につまずいて地面に手を着くというハプニングからスタート。 でも、手は気になる程の痛みでは…
手の甲の腫れはかなり引いてきた。 だが、まだ中指に力が入ると痛い。 それでも、衝撃を手に受けないように気を付けていればジテ通は出来るかな？？？ と、今日試してみた。 MTBのフルサスとはいえ、段差では衝撃があるので慎重に走るようにした。 気を使いながらのジテ通だったが、何とかやれる事が解った。 そうなると、余裕が出てきて周りの景色も目に入るようになった。 なんといってもこの時期は、桜だよね。 …
添え木生活も3日目となって何かと不便な毎日が続いている。 それはそれと現実を受け止めて大人しくしていたが・・・。 そろそろ体がうずうずしてきた。（笑） だが、まだ手に負担はかけられないので軽い運動は？ と考えるとウォーク！！しかないかな・・・。 という事で昨夜は、3.44kmを34:45かけて歩いてきた。 数字だけ見ると3と4が並んでいい感じ。（笑） 歩き始めたら走りたくなったが、そこはぐっとこらえ…
添え木を付けた生活が続いているが超不便！！ 怪我を治すために仕方がないとはいえ、精神的にはストレスが溜まって超不快。 <…
今日は、朝から整形外科に。 レントゲンを撮ってもらって診察の結果・・・・ 靭帯が伸びていたらしい。 レントゲン写真を見てもどこがどう伸びたのかわからないが、まずは骨折でなくて良かった。(´▽｀) ホッ 薬指と小指に添え木を当てて腫れた手の甲には湿布薬を張り付け包帯を巻いて終了。
今日は手の腫れが気になったが、かかりつけの整形外科が休診なので一日様子をみることにした。 手のことを考えると大人しくしていたかったところなのだが、スイムなら手を冷やすこともできるからいいかな？？？と思ってスイムに行ってきた。 やっぱ水温30℃では、手を冷やす効果が無かったみたいだ・・・。Orz 家に帰ってから手の甲がどんどん腫れてきて、まるでドラえもんの手のようになってしまった。（泣） 実物は…
ああ～～、やっちまったぁ・・・。 自爆しちまった。(T_T) 何でこんなことになってしまったの？？？ 今日は、予定変更の積み重ねだった。 予定変更① まずは、練習会に遅刻して行ったら雨が降ってきて中止に。 二人しかいなかったのでそれぞれ自主練に変更。 予定変更② 自分はそのままバイク練習を続けていたところで遅れてきたIさんが合流。 更にI女子とも合流して天気を考慮して練習を終了してバイク屋さ…
今日は、木曜スイム練の日。 先週から車で通っている。 意外と混雑が無くてすんなり着くのがありがたい。 更に駐車料金も安いところを見つけたので助かっている。（笑） さて、今日のスイム練は…。
今日は、久し振りにMTBでジテ通を行った。 3月に入って初めてのジテ通となった。 以前に比べればかなり暖かくなったとはいえ汗が出るほどではない。 もう少しすると汗が出てくるようになるとは思うが、今が一番いい気温かもしれない。 漕いでいて途中で右ひじの痛みが出てきたことに気が付いた…。 思い返せば先週のプールで右ひじの痛みがかなり引いて来ていたことに気が付いた。 もともと右肘がいたくてタッチター…
昨日は、めでたい日だった。 土曜日の嵐から一転していい天気に。 天気の神様もお祝いしてくれたかのような良き日だった。 <…
今日は、せっかくの土曜日だというのに朝から雨・・・。（泣） バイク＆ランの練習が出来ないので朝からスイムに行ってきた。 ガーミンは、いつものように反応がいまいち・・・。 泳いだ距離がたったの175mという結果に・・・。Orz スイムの後はジムでトレミという選択肢もあったのだが、準備不足で×。 すぐに方向転換して練習は諦めて早めのランチにした。（笑） お店を色々物色して最後に行きついたのがタイ料…
今日は、出張から帰ってきて急いでスイム練に向かった。 途中で、遅刻したと思ったのだが、プールについてみるとスタート時間より30分も早く着いていた。 時間を1時間間違えていたみたいで、急いで来て損をした気になった。（笑） おかげで夕飯を食べ損ねてしまい、それがタイムに影響したか？？？ 今日は、2年前のメニューをやってみた！！ という事で最近ではやらないドリル練をやったりした。 この時点で少々疲れが…
昨日から幕張に来ている。せっかく来たので朝活としてマリンスタジアムまでランをしてきた。
今日は、若者二人と茅ヶ崎まで行ってきた。 あさまるさんで豪華に5点丼を食べてきた。 お値段は、超いい価格。 でも、ネタが良かったので後悔は無し。 金目鯛、ヒラメ、アジ、サワラ、鮪の5点丼。 茶碗蒸しは、シラスが入っていた。 たらこの煮つけみたいなのもおいしかった。 味噌汁には身のついたあら汁。 どれも最高においしかった。
今日は、土曜練習会の日。 バイク＆ランの練習を行った。 バイクのドリルではいつもより難易度高めの練習をやってみた。 まずは、スラロームから 振り幅が大きいのから少しずつ小さくしていき最後はストレートへ。 スキーでいうと大回転からスラロームへ、という感じだ。 こうやって行くとバイクテクニックの差がもろに出てくる。 この辺りの変化が楽しくていつもより難易度高めの設定をどんどんやってみた。 …
今日は、木曜スイム練の日。 いつものようにキャッチアップクロールからスタート。 今日は、大幅に内容割愛して次は本命のディセンディング 50m×4！！ 1本目はゆっく泳いだつもりが意外と速かった。 2本目もちょっと挙げたがゆっくり泳ぎ、3本目は次の全力を意識してペースを上げるのとクイックターンもしっかり確認しておいた。 そして気合の4本目スタート！！ 若干スタートが遅れたような気がするが、可もな…
今日は、振替休日を取って、NCさんとポタライドに行ってきた。 郷土の森に寄ってから深大寺でそばを食べる、とまでは決めていたが他はポタポタのライドだった。
2月も終わり3月に入った。 そこで、2月を振り返ってみることにした。 ◎距離 ◎時間
昨日は、ロングライドの後にスイムの自主練に行ってきた。 バイクでガチガチになった肩回りと乳酸溜めっぱなしの太もものリカバリーが目的だ。 基本的にはドリル中心に泳いでいるのでガーミンのログが取れない事がほとんどだった。 泳いでいる途中で種目がランに変わっていたり、インターバルモードになっていたり、といろんなことが起こってログが残らない、が定番だった。（涙） ところが今回は珍しく記録が残っていた…
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