TOKYO DIZNEY RESORT 1周ライド

今日は、志木街道から荒サイに入り、葛西臨海公園を通り過ぎてTOKYO DIZNEY REZORTに行ってきた。

土曜3種練 風が強かった・・・

今日は土曜練習会の日。 風は冷たいし、強いしでちょっとテンション下がり目のスタートだった。（笑） 寒かったせい…

50m PB更新 ただし参考記録か…

今日は、木曜スイム練の日。 スイムはおろか練習自体が日曜以来と久しぶり。 そのうえ、出張の疲れもあってスタートから体が重かった。Orz それでも、ディセンディングの50mは、毎回PB更新をかけて泳いでいるのでこれだけは譲れない。 という事で50mx6 Des1-3 to Fast@1'30"では、3本目と6本目を頑張ってみた。 ところが、今日は参加人数が多いという事で5”間隔でスタート。 結果は、 36”9！！ 先週の…

美味しいもの食べてVO2MAX下がった…

今日は、仲間8人で529と吉見にライドしてきた。 朝は少し寒かったが、日中は2月とは思えない温かさだった。 まずは、いつものように狭山湖でパチリ。

土曜 バイク、ラン、スイム ランフォーム撮影

今日は、土曜練習会の日。 いい天気で絶好の練習日和だった。 久しぶりに新メンバーも入って盛り上がった練習会だった。

PB更新、まだまだ進化するのか！！

今日は、木曜スイム練の日。 仕事遅くなってしまい15分くらいの遅刻。 肩が解れていないので出だしは不安があったが徐々に解れてきた。 今日は、調子が良かった。 日曜以来の練習。 体が軽かったような気がした。 それを物語るように今回も50mでPB更新！！ ついに37’6と38’台の壁を破った。 今回は、キックを工夫したのとクイックターンがうまくいったのが功を奏した。 それと途中で腰を浮かせるように修…

生越梅林とうどんライド20210214

昨日は、おやじ3匹+若者1人の4人で生越梅林まで梅見＆うどんライドに行ってきた。 若い方から二人は元気が良くてペースがどんどん上がっていくので付いて行くのが大変だった。！！ 坂では付いていけなくなるしドラフティングをしてもガンガン踏み込まなくてはいけなかったのできつかった・・・。 そんなメンバーとまずは狭山湖でスタートの儀式。

スイム4連荘の今日は体が軽かった

今日は、バレンタインデーなんだよね。 と、およそ関係ないであろうオヤジ3匹と若者1人の4人で越生梅林を見にいてきた。 …

遅刻から始まったバイク・ラン・スイムとデザート（笑）

今朝は、2度寝してしまったら起きたのが8：30！！ ヤバイ、練習会に遅れてしまう…！！ と思ってもやることはやらないと出かけられない。 結局20分くらい遅刻してしまった。（笑）

風が強かったけどふくらはぎ慣らしのラン15km

今日は、久し振りに15kmラン。 最近は、10km以下が続いていたのでこの距離は正月の3日以来だ。 さらに風の影響もあったので予想以上にきつかった・・・。（泣） いつものようにランドリルからスタート。 一通りやってからスタートしたが、1km走ったところでトイレに行きたくなって一旦寄り道。（笑） 体が思った以上に重くてペースが上がらなかった。 先週の土曜以来なので間が空きすぎたか？ 体重が実際に…

骨盤を動かすウォーク練

今日は、リモートワークだったので夜まで一歩も家を出なかった。 仕事が終わってからランでもしようかと思っていたのだが、仕事が長引いてしっまたのでそんな気持ちもうせてしまった。 夕飯を食べ終わってガーミンをチェックしてみたら・・・ 最大心拍 93 ステップ数 1080 と心臓も休みっぱなしだし椅子に長いこと座ってたので股関節もガチガチ！！ これはヤバいと思って食後にウォークをやってきた。 どうせやる…

ぽかぽか陽気に誘われて里山散輪

昨日は、温かかったね。 こんな日は里山でトレイルランをしようと思ってMTBで里山に向かった。 ところが、久し振りのMTBが楽しくて結局MTBだけ楽しんで終わってしまった。（笑） 全く予想外のスタートだったが、里山をノンビリ楽しめたので良しとしておこう。

今週もPB更新＠スイム練、それ以外は×

今日は、日曜スイム練の日。 今回は、日中が暖かかったのでバイクで13kmライドしてプールに向かった。 それもMTBなのでスピードは出ないし路面抵抗が大きくてパワーがいる。 なので少し足が疲労している状態でのスイム練だった。 まず嬉しいことから。 今回も50m×4のディセンディングで・・・。 ディセンディングの4本目は、本来なら自分の速さの70％の泳ぎでいいのだが、自分はいつもここでPBに挑戦している。…

土曜ラン・バイク・スイム 今日は暑かった（汗）

昨日は、土曜練習会。 朝から気温高めだったが、ビブを履いて行って失敗したと後で後悔。 普通に春仕様のジャージで良かったね。（笑） スタートはバイクの基礎練から。 まずは、8の字から始めた。 なかなか自転車を倒し込むタイミングがうまく合わなくて綺麗な軌道を描けない仲間もいたが、回数をこなすことで少しずつ良くなっていった。 スラロームも一緒で大きいターン、小さいターンを繰り返しやってみた。 自…

次の目標はどこ？？？ でもランはしておいた。

バラキンも中止になったね。（泣） ある程度予想はしていたが、現実になると悲しい・・・。 この調子だと佐渡もどうなる事やら？？？ こちらも中止になるつもりでいないとショックが大きいかもね・・・。 さて一昨日の夜だが、そんな状況だったが走っておいた。 北北西の風が強く向かい風と追い風の繰り返しになった。 ガーミンの記録では風速が13m。 体感温度3.9℃。 向かい風区間では押し戻されるほどではない…

1月は、ランを頑張った・・・

2月も4日過ぎしまったが1月を振り返ってみた。 ランの距離が久々に100km越え。 正月3日にいきなり27kmってのもあったしね。 この合計距離は、2020年には無かった事なので漸く膝の調子が戻ってきたことを実感できて嬉しいね。 反面、バイクが延びなかった。 週末は、トレランに行ったり雨が降ったりで伸びなかった。 スイムは、回数が僅かに減ったがガーミンが不調のせいで時間も距離も短くなってしまった。 まあ…

とりあえ走っておこうラン

昨日はリモートワーク。 朝起きてから一歩も外へ出ないまま夕方に。 当然だが、歩数が少なく3桁の状況。 体重計に乗ったら前日より1kg増し！！ これはやばいと思いとりあえず歩きに行った。 歩くだけのつもりで行ったので来ているものは普段着。 ダウンは来ていなかったが、走るには熱い格好で行った。 近所を速足程度で歩くつもりだったのだが、横断歩道を渡るときに小走りで渡ったらそのまま走り出してしまった…

50mで自己記録更新！！、僅かだけどね・・・

昨日は、夕方スイム練に行ってきた。 バイクでロングライドした後なので既に疲れている状態からのスイム練スタート。 コーチは、晴れの日は皆練習疲れで参加することを踏まえての練習メニューをたててくれた。 簡単にいうと足の負荷が低くサークルの時間が長い、とのこと。 逆に脚は使わないが、プルが多くて上半身が疲れた・・・。 最後には腕がだるくなってペースが上がらなかったのが残念。（言い訳だけど）