早朝NSIスイム🏊♂️から〜のぉっ大阪城🏯ランニング🏃♂️蒸し暑くて汗が止まらない湿度が高くて熱交換器が悪くあまり長時間のランニング🏃♂️は命の…
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昨日は【土用の丑の日】あんまり気にしてそんなマーケティング戦略に乗らないチャゲですがっ😤（毎回乗らされてる）💦恵方巻きの日と同じく乗らされたチャゲ家です�…
まきた【真北】では無い【マキタ】っであるチャゲんちのマキタはこちら💁♂️キャンプ用に扇風機それにちょいと🤏掃除🧹の掃除機バッテリー🔋が同じモノを揃え…
連日東京オリンピック🇯🇵ガンガン飛ばして金メダル🥇ラッシュで興奮してます😆こちらも通常のトレーニングもオリンピック選手達に感化され力が入りますそんな中…
４連休最終日午後からちょこっと🤏お仕事があったので早朝から3種目を終わらせました🏊♂️🚴♀️🏃♂️早朝涼しいうちにBD-1で🚴♀️早朝NSI…
暑い🥵とぉ〜ちゃん暑い🥵アロエ姐さんもダウン⤵️イクオはっ😒こちらも💁♂️暑い🥵暑い🥵とぉ〜ちゃん暑い🥵しばらく静かになったなぁ〜ってのぞい…
【カロリーなんて気にしない】って時に試してみてねやばいくらいに美味い😋カリッカリッホックホクッコンビーフをあらかじめ炒めておいてハッシュドポテトに敷き詰める…
昨日はお休み初日ですがまたぁ〜くトレーニング無しワクチン2回目✌️接種でビビりまくってました😓しかぁ〜しっ腕が痛い位で1回目☝️とさほど変わらんよ😒まぁ〜…
COVID-19 ワクチン（ファイザー）2回目接種✌️完了🔚お仲間さんから2回目はきついヨォ〜って散々聞かされてならばお仕事とスイムのお休み前に接種して翌日…
あちぃ〜🥵って家に帰ってきて玄関の自動消毒液で手を消毒👏部屋の電気を点ける💡ヤツが居た🐈寝て居た💤イクオぉ〜😄イクオぉ〜😆イクオぉ〜😳イクオ:…
夏です☀️梅雨明けました😆しかし暑い🥵です8月にキャンプを計画してます（実は後悔してる）💦夏キャンプは暑すぎて好きではない😓とりあえず突然の雨☔️対策…
昨日は早朝スイム🏊♂️の後バイク練習に合流今回のコースはＣＲ→枚方大橋→原→田能→亀岡（コンビニ）→東別院→西別院→堀越峠→野間けやき→野間峠→妙見山→豊…
今週の週末はのんびり過ごしますチャゲ家の今週のお花【パイナップル🍍ツリー🌲】1週間しても頑張って咲いてくれてる玄関でなくエアコンのお部屋だからかなぁ〜さて…
来年こそはIRONMAN に戻ります🏊♂️🚴♀️🏃♂️来週には2回目の接種を終えてワクチン接種証明を申請してなんとか一悶着あったIRONMAN T…
昨日の夜明け前のゲリラ豪雨☔️⚡️は凄かったですねぇ〜💦ピッカァ〜💥ゴロゴロ⚡️大阪市内も停電したり😓そんな中イクオ🐈が右往左往👀お外気になるけど怖…
どうなってるんだろうねアスリート仲間の開業医👨⚕️さんからは色々聞いたけど👂裏がいっぱいあるねぇ〜😒チャゲの住む寝屋川市からもこんなお便り来たよ👇�…
タイトル【順番待ち】イクオ）おばちゃ〜ん！まだぁ〜！アロエ）………イクオ）変わってくれへん（涙）次行ってみよぉ〜【動画編】（約20秒）とにかく毎日ネタの尽きな…
前回キャンプに行った時カースルーテントを使って以前から使ってたリアのテーブルを設置してみたうむぅ〜🤔ちょっと🤏短いかぁ〜😒なのでっ☝️久しぶりに作ってみ…
日曜日早朝NSI🏊♂️スイム終了後毛馬閘門で待ち合わせして『出前迅速チーム』と合流今回はIRONMAN ホルダーのミーコ嬢も参戦した（練習前の画像）出前迅…
土曜日にお仕事ない日は午前中にトレーニング終了してお昼から至福の時時間はたっぷりあるならばチト凝った飯を作ってみる卵🥚巻き🥓結構ボリュームあってなかなか良…
ここ最近急接近してる2匹たち仲が良いのか悪いのか🤔アロエ姐さんにイクオがかまってアピールが多くて『シャー』を良くもらってるけど😒とにかく甘えん坊のイクオな…
昨日7月8日チャゲのお誕生日でした1969年7月8日火曜日6時30分頃この世に生を受け昨日で52回目の誕生日🎂を迎えましたたくさん方々からのお祝い🥂のメッ…
ラクレット🧀そう☝️カロリーまんちくりんだけどたまらなく美味しいそのラクレットを家庭でやってみるそれも焼き鳥でラクレットカロリーなんて気にしない😤（ほんま…
来年は大丈夫だろぉ〜って思って2019年に申し込んでたIRONMAN TEXAS 🇺🇸をクレジットして来年2022年に変更してたのねすると昨日こんなメール…
今週末金曜日から温泉♨️付きのオートキャンプ場に行く予定でしてがっ😳☝️ここ最近続く梅雨空☔️雨☔️以上に異常なくらい突然降るゲリラ的な豪雨⚡️⚡️⚡️wi…
ほんと久しぶりに飛行機✈️に乗りました飛行機✈️と言えばラウンジ🍺そうっ☝️乗る前に✈️飲む🍻っがなんとっ😳アルコール系🍺が禁止になってた😭楽しみが…
昨日に引き続きワクチンのお話し真紀様のワクチン集団接種会場受付は7月6日0：00に受付開始らしくまさにチケットピア状態さらに神戸市などキャンセルとかもしてるし…
7月1日に第1回目のワクチン接種して来ましたチャゲ地域は各コミュニティセンターや保険センター週末には中学校全域で接種してますチャゲはチャゲ家🏠から徒歩🚶…
あの冷やし中華そばが忘れられんっ🍜あの歯ごたえのある冷やし中華そば🍜（沖縄そばの麺使用）数量限定らしく10月に行った時は絶対に行くぞぉ〜さてとそんな昼下が…
完全な旅行客になってますとにかく人混みは避ける行動をって事で地中に行って来たガンガラの鍾乳洞は有名だけどここの鍾乳洞は初めて行ったタッチパネル式の発券機だけ…
とにかく身体だけは動かしたいなので旅行先でも早朝からランニング🏃♂️ホテルの近くにとっておきのランニングコースがあるランナーに優しいスポンジタイルのランニ…
早朝NSIスイム🏊♂️から〜のぉっ大阪城🏯ランニング🏃♂️蒸し暑くて汗が止まらない湿度が高くて熱交換器が悪くあまり長時間のランニング🏃♂️は命の…
今週末はBBQ &キャンプです一応masterとして食材の段取りやってます1度もやった事の無いBBQ料理は1度家で試してみるのが鉄則そう初めて【サバの薫製ウッ…
炭酸生活のバージョンアップ⤴️ 以前から使ってるソーダーストリーム（旧型）（手で押して炭酸入れる）右側から最新盤に機種変更（ボタンで自動化）左側炭酸はよく使う…
久しぶりに物置から【モンデール】を出した頭と顔のマッサージ機ほとんど使わない兄貴がほいしって事で動くのか充電🔌してみたそんな時にゃるソックスイクオが使命感を…
時折2人で仲良くお昼寝してると思ったらチャゲ邸監視棟に登って見張に着いたと思ったら仲間割れ【約40秒】とりあえずポチッとヨロピコ❤️にほんブログ村ブログ村 ト…
NSI早朝スイム🏊♂️に行く途中出くわしたこの持ち主はその後どうなったのかちょっと🤏興味がある興味があると言えばこちらもそうクラウドファンデング系だけど…
世の中には不思議な事もあるもんですなぉ〜チャゲも買ってる【ロト6】なんですがスッゲぇ〜〜って思った当選金額っと思えば違う意味スッゲぇ〜〜って思った当選者たち1…
大型のシャンパンクーラー🍾🥂が欲しいなぁ〜って思ってたでもね結構な良いお値段するのよチャゲ亭パーティー🥳とかBBQ🍖Camp🏕とかで使いたいなぁ〜っ…
ハンドソープもセンサー付きに交換口コミで見てみるとなかなかの高評価なのでこちらをチョイス前回ご紹介したまず玄関での除菌をしてこちら（約7秒）その後洗面所で外の…
約20年毎日毎日休みも取らず戦って来た我が家の貢献者が旅立つよく文句も言わず頑張ってくれた（扉開放時間が長いと良く怒られる）【ピッピー。ピッピー。】さてさて新…
昨日の家飲み数年前に訪れたIRONMAN COZUMEL 🇲🇽メキシコのコズメルそちらのモヒートが無性に呑みたく南国🏝MUSIC🪕を聴きながら落ちてい…
昨日は会議そうっ30年は付き合ってる悪友たちと来月🏕CampandBBQ🍖の打ち合わせを兼ねた飲み会🍻で久しぶりの難波蜜を避ける為のオープンテラスのお店…
あぁ〜かぁ〜んっIRONMAN TEXAS 🇺🇸（延期）IRONMAN GURYE 🇰🇷（延期）伊是名トライアスロン🇯🇵（中止）そしてそして最後の…
NSI以外にもう一つの所属TEAMがあるそのTEAMメイトのSNSでバスタオル以外にもTシャツとかも良いらしくチャゲんちにもあるある早速梱包📦ちょうど先程届…
昨日のNSIスイムメニューを見ると👀えっ🤯えっええぇ〜ってな感じ【解説】NSIでは1コース（下級生）から7コース（神コース）がありメニューのTimeが違う…
久しぶりにメインで登場『アロエ姐さん』再来月で12歳になる【画像は昨年の誕生日】人間の年齢だと64歳もう定年退職の年齢なんだねんっ‼️イクオの年齢だと【二十歳…
柔らかい筋肉を目指す外の筋肉を強化しても内側の筋肉も強化し柔らかくしないと鎧を着て走っている様な物当然転倒するとバラバラになる腸腰筋など内側の筋肉を柔らかくし…
昨日はチャゲの誕生日7月8日真紀様の誕生日7月19日合同お誕生日会🎂で遅めのランチ🍕で早目のdinner🍽夜はお酒🥃でまったりと過ごすイクオもまったり…
氷🧊（製氷機）の音水🚰（蛇口）の音トイレ🚽（扉🚪）の音必ず邪魔が入ります1番厄介なのが洗面で歯を磨く🦷時居座って水🚰だせ攻撃ですこっちはタイムリミ…
やっぱりそぉ〜きたかぁ〜9月開催だけど今の状況でビザまで所得して開催地まで行くとなると適切な判断かなぁ〜IRONMAN GURYE 🇰🇷2019年は台風�…
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