粉もんを食い尽くせ‼️

無性ぉぉぉ〜にっ☝️粉もんが食べたくなる時って😮‍💨ありませんか🫶なのでっ👀粉もんのツートップをメインにサイドにジャンクで身体をいじめるさらに☝️罪悪…

こんなアプリもあるのね‼️

もぉ〜なんでも出来てしまうのね👀お仕事仲間で良くSNS通じてコンタクト取ってる女史👩から色々送ってくる💌猫さん好き❤️同志って事で色々画像をやりとりして…

まぁ〜商売だからねぇ〜‼️

真紀様実家の母からキッチンの換気扇が逝ったとの連絡📞近くのリフォーム⛑️屋さん問い合わせたら📞最低でもこの金額💰らしい🤔適合機種をAmazonで見てみ…

週末のお料理‼️

ここ最近👀お料理ネタばかりで申し訳ございません🙇‍♂️トレーニング🏊🏃🚴以外お外に出なくお仕事も図面📝ばかり（投資💰含む）んでもってお料理優先�…

春のお料理祭り‼️

春には春の食材が美味しい😋よねぇ〜🫶椎茸と納豆をコラボで全く違ったお料理になる蒸し鶏🐔とパクチー☘️でこちらも春の装いこちらは鶏肉を片栗粉をまぶして焼い…

今夜はジャンクで‼️

今夜はジャンク🍟で👀たまに食べたくなりますよねぇ〜😋でもね☝️ジャンクだけではちょいと🤏チャゲちゃんフードでは味気ないので🤔昨日ネタの島辛塩🧂で蒸…

変わり種お料理‼️

いぜぇ〜〜んにもっ☝️ご紹介したお刺身コンニャク👇まぁ〜👀ふっぅ〜にサラダ🥗等にしてヘルシーお料理で召し上がるのも良し👌今回は冷凍して乾燥させて回鍋肉…

リニューアル‼️

リニューアルしました💪😤既製品の箱📦にはあまりお気に入りでは無く😭手作り感が良いのか🥺2人共取り合い状態🐈🐈‍⬛※約8秒動画以前バージョンも人気…

宮古島トライアスロン大会日に3種練‼️

日曜日関西も良いお天気☀️早朝NSIスイム🏊‍♂️からスタート本日は宮古島トライアスロン大会スイム🏊‍♂️参加者も少なかった👀ジュニア達と実戦練習でした…

とうとうガーミン が逝ってしまいました（涙）

長年使ってたガーミン 935よく頑張った方だと思う😭充電🔋が出来なくなり現在のバッテリー🪫が切れたらさようなら👋って事で☝️継ぎの子を物色👀今月発売…

宮古島トライアスロンのように‼️

本日はちょいと🤏だけ短くなった【宮古島トライアスロン】ですね👀参加される皆様楽しんで苦しんで喜んで下さいさてさて今日のチャゲも先週同様3種練を予定してます…

飲み会‼️

久しぶりの4名集まっての飲み会🍻まずは時間⏰迄の一次会んでもって4人集まってのメイン会🍻んでもって口直し⁉️飲み直し⁉️の最終回なんとか電車🚃のある時間…

チャゲのお料理教室ぅ〜‼️

今回もお料理ネタ😋ってか🤔ひと手間だけで切って🔪盛り付けただけ😒のお料理いつものしめ鯖をひと工夫普通ぅ〜に取り出し⏏️水分を拭き取ってそのまま冷蔵庫に…

これは使える‼️

以前ネタにあがったこの子💁‍♀️普通に美味しく食べれるんだけど🤔☝️※ノーマルの食べ方🫵ですがっ定番のコンニャクと同じ凍らせて🧊みた👀解凍🫠して水…

雨予報なので走ったけど‼️

昨日はほんとっ👀暑かった🫠ですなぁ〜💦今日は雨☔️予報&黄砂🌪予報なので☝️NSI早朝スイム🏊‍♂️後はぁはぁ😫した後大阪城🏯ランニング🏃‍♂…

めちゃくちゃ高額な保険料‼️

昨年6月でサラリーマン👨‍💼を卒業してから解っては居たけど👀税金やら健康保険やらすっごい飛んでいく💸5ヶ月間国民健康保険に加入してたけど👀保険料が爆…

ブリックトレーニング‼️

昨日の日曜日🎌【石垣島🏖トライアスロン】開催されましたねぇ〜🫶だんだん日常が戻ってきましたよ👀って事でチャゲもそろそろ本気で始動開始🏊‍♂️🚴‍♀…

木霊とサクラの悲劇っ‼️

🌸桜を見守ってくれてる木霊たちっ👻今年もしっかり咲き誇ってからました🙇‍♂️っが🫵昨日の強風🌪で木霊とサクラに悲劇がぁ〜🫣バルコニーの棚に置いてた…

ハンバーガーは手作りに限ります‼️

無性に本気のハンバーガー🍔が食べたくなる😮‍💨そんな時って👀ありませんかっ🫵でもねっ🤔マクド◯ルド🍟とかは胸焼け💯㌫なのでっ☝️作るのが一番単…

イグアナ脱走‼️

芦屋でイグアナ脱走🐊って🤔夜中歩いて🚶‍♀️て出逢ったらびっくりするんだろうぉ〜なぉ〜😒しかしっ😓マレーシア🇲🇾（ランカウイ島）やメキシコ🇲�…

飲むしか無いよなぁ〜‼️

昨日はラウンド練習⛳️2bag🏌️‍♂️🏌️でチャゲは購入して試打さえしていないドライバーを試す👀早朝からのプレー2番目の組で前は4bag🏌️🏌️‍…

お天気はイマイチ‼️

【昨日4月4日】サントリーから新製品が発売🍺って事で☝️早速購入🏃‍♂️💨まぁ〜🤔こぉ〜暖かくなってきたらどんなビール🍺でも美味いわなぁ〜さてさて本…

新装開店‼️

新年度に間に合いました💪😤セキ◯イハウスがA工事👷として軀体を新築🏗7階建マンション（1階〜2階医療🩺系店舗）B.C群工事としてチャゲteamが着工…

桜鯛の時期ですねぇ〜‼️

桜鯛🌸の季節ですねぇ〜🫶いつもの市場🐟に寄ってみると桜鯛がいっぱい並んでた🐟🐡🐠🐡🐠なので☝️久しぶりに【アクアパッツァ】作ってみた👀つぶ貝…

絶不調‼️

一昨日あたりからなんだか右足🦵股関節がひどく痛む😓大阪城🏯お花見🌸ラン🏃‍♂️をしたあたりからなんだけど🤔これと言ったアクシデントはなかった😒【…

ご褒美が（自分へ）届きました‼️

今日から4月が始まりますねぇ〜🫶新年度のスタート🏃‍♂️💨ですって事で☝️🙄自分へのご褒美を何に頑張ったのかわからないけど👀とにかく言い訳付けてご褒…

桜が満開（大阪）ですなぁ〜‼️

大阪城の桜🌸ちょぉ〜満開ですよぉ〜🙌外国からの観光客もいっぱいの大阪城🇹🇷🇲🇾🇰🇷🇦🇺🇬🇧🇲🇾🇺🇸これは1年に1度の景色を堪能…

ひっさっ！しぶりのコンペ‼️

久しぶりのゴルフ🏌️‍♀️コンペ⛳️めちゃめちゃ良い天気☀️お気軽なお仲間さんのゴルフ🏌️‍♀️コンペ⛳️桜🌸も満開でお花見ゴルフ🏌️‍♂️って感じ�…

Magic smoke第二弾‼️

以前紹介した簡単燻製（汁）😓以前は豚🐽バラ🐖で【スーチカーの燻製】やら変わり種【カレエの燻製】さてさて今回は豚🐽ロース🐖でやってみた👀Magic …

ひとり1,500mタイムトライアル‼️

NSIスイム🏊‍♂️で毎月月末に行う『400mTT 』🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♂️先週の金曜日そのヨンテーだったのですが🤔残念ぇ〜んっ😆こち…

職人不足です‼️

金曜日の日経新聞にこんな記事が出てたそりゃ〜そ〜だわなぁ〜🤔小僧の給与は（大工見習仮称）夏は暑い🥵冬は寒い🥶そんな環境でコンビニ🏪バイトより少ないもん…

どうする‼️チャゲ‼️

【大河ドラマ】って事で👀ちょいと🤏あやかってこんなお茶🍵手に入れた原材料名がかなり怪しいぃ〜😒しっかりと⭐️オススメする飲み方⭐️に則って入れてみる�…

奴隷って（汗）‼️

【カレーパン】🍛🍞いきなりカレーパンから始まる今日のブログネタ👀昨日大阪⛩天満宮様からのお仕事打ち合わせその事を話すと『カレーパン買って来い』🫵って指…

開花が早いやぁ〜んっ‼️

今年は桜🌸の開花が早いやぁ〜ん😭毎年桜🌸穴場のキャンプ場🏕を4月に予約したのに🤔今年は葉桜🍃キャンプかぁ〜😓チャゲんちの八重桜ちゃんはまだ寒いの…

ニャンコも暖かくなって来ると‼️

ニャンコ達も暖かくなって来るとだんだん行動にも大胆になって来る👀かまって🎶かまって🎶がっ😒止まらない😓『約25秒動画』どいて貰おうとすると遊んで貰っ…

お花見で食したいねぇ〜‼️

よく買ってた蒟蒻をライフで見つけた😆安くてヘルシーな一品料理が出来る🫶蒟蒻サラダ🥗ほんとっ☝️これだけでもお腹いっぱいになるのよそれとこれ👇鯛の昆布締…

親父も頑張る‼️

親父54歳⛑仕事も遊びも🚴‍♀️全力で頑張って👍ます次男坊22歳🍾大学卒業🎉これから社会の荒波に出航🌊🏄‍♂️小ちゃい頃は可愛かったのにねぇ〜👀…

やっぱりハーフやなぁ〜‼️

NSI早朝スイム🏊‍♂️で身体をほぐしてからのフルマラソン🏃‍♂️大阪マラソン🏃‍♂️同様朝スイム🏊‍♂️からでしたが😖サクッと走ってサクッと帰ろぉ…

途中リタイヤも考える‼️

今日は👀ちょぉ〜ローカル『淀川マラソン』🏃‍♀️🏃‍♂️💨だけぇ〜どぉ〜🤔大阪マラソン🏯の後遺症が😒まだ治って無いのよぉ〜😖大阪マラソン🏯の…

週末のお料理ネタ‼️

アジをバジルソースに漬け込んでよく寝かせて🛌💤あげるふつぅ〜に焼いて🔥香草を混ぜたパン粉🥖を上からコーティング✴️あとはオーブンに☝️後もう一品👀蓮…

次は桜ですねっ‼️

大阪城🏯公園梅林も淋しくなって来て次は桜🌸の季節になって来ましたね👀明後日のフルマラソン🏃‍♂️あまり気持ちがなって無いけど😓とりあえずスイム🏊‍…

次のステップへ‼️飛び出す‼️

我らNSI Triathlon team 高橋コーチが昨日3月15日をもって次のステップに飛び立ちました🛫NSIコーチを6年勤め上げ次は独立して和歌山で指導…

長期遠征‼️

今年に繰り越された会社から真紀様への🎌長期休暇🎌（コロナ禍で持越）※長期勤務者へのご褒美らしい🤔年末迄に所得しない無くなるとの事でぇ〜😒只今旅行先✈️…

なんで日だっ‼️

本日早朝にブログをアップしようって思ったらメンテナンスだってよ😤って事で👀明日の予告はironmanネタとりあえずポチッとヨロピコ❤️にほんブログ村ブログ…

ローカルマラソン‼️

大阪マラソン🏃‍♂️走り終わったばかりですがローカルマラソン『淀川マラソン』フルエントリーしてたの忘れてた😓さてさてまだ左足🦶指が完治してませんが🤔開…

そりゃ〜‼️そぉ〜なるわなぁ〜‼️

金曜日の午後株で言う（後場）SVB（シリコンバレー銀行）の債権投げ売りが報道されて昨日破綻👀そりゃ〜そぉ〜なるわなぁ〜🤔金利⤴️上がると債権価値下がる⤵️…

ポテトサラダは万能です‼️

以前ポテトサラダ🥗で太刀魚🐟で食べるレシピをご紹介しましたが👀コチラはこれで美味しい😋のですが🤔イワシバージョンも作ってみました👀コチラもオーブン…

どこにでも出没‼️

どこにでも出没して来る🐈‍⬛仕事も株も出来ません😒マウスパッド🐀を狙っているのか🤔とにかく目線先には奴がいる👀【約6秒動画】とりあえずポチッとヨロピ…

えぇ〜天気で芝刈り❣️

えぇ〜天気☀️で芝刈り🏌️‍♂️ってより👀ザクって⛏️穴掘り😓メンバーはいつもの奴らと大汗💦滝汗💦💦で🏃‍♂️💨🏃‍♀️💨走る走る走った後…

本日はえぇ〜天気でゴルフ‼️

本日はゴルフ⛳️仕事でダメ🙅‍♂️って断ってだけど👀なんとか段取り出来てねじ込んで貰いました🙇‍♂️コースは名門【聖丘CC】☝️指先にPLの塔が見えます…

連チャンでフルマラソン‼️

先日は東京マラソン🏃‍♂️で盛り上がりましたね🫶チャゲも数年ぶりに大阪マラソン🏃‍♂️完走でなんとかフルを走り切れました😓今回で5回目の大阪マラソン�…

ふさふさにっ‼️

新鮮なメカブが手に入った😆新鮮な内に調理☝️（※約6秒動画）この色が変わる瞬間がいいよねぇ〜🫶包丁🔪では無くフードプロセッサーで時短です⏰【イカの🦑塩…

宝の山ゲット‼️

現場は宝の山って👀思うのは私だけ☝️現場で必ず出る廃材⛑を丁寧にビス🪛や釘🔨を処理してストーブの燃料に🫶今のところキャンプ予定🏕は桜🌸キャンプ🏕…

そうだっ‼️ストーブに使おう‼️

3月から始まった店舗新設の工事現場👷何かと廃材が出る👀そうだっ☝️ストーブには使えるなぁ〜🤔ストーブなら廃材でも元気よく燃えてくれる🔥焚火には使えるけ…

パワーの源っ‼️

数十年前から続けてるチャゲのサプリ💊黒にんにく🧄今ではスーパーにも頻繁に販売してるけどね🤔ちょいと🤏まだゆるいのよねぇ〜👀なのでっ☝️もう少し乾燥さ…

ちゃ〜げぇ〜‼️3分クッキング

久しぶりのスーチカー🐷（燻製バージョン）イタリア🇮🇹で言うパンチェッタバラ肉🌹を塩🧂揉みして数日寝かせて🛌💤そして蒸す💨だけっ👀だけどっ🤔…

程よくリカバリー‼️

昨日は大阪マラソン🏃‍♂️後のリカバリーでした😆早朝NSIスイム🏊‍♂️で朝を流しその後は大阪マラソン🏃‍♂️の賑わいが嘘のような大阪城🏯をランニン…

チャゲの敵はコイツ‼️

明日から新設工事の現場着工⛑ですが👀それまでに色々と図面を作成しないとダメ🙅‍♂️なので自宅🏠勤務が主になってる👀しかし☝️そこにはチャゲの敵が潜んで…

大阪マラソン撃沈‼️

2020年のIRONMAN ケアンズ 🇦🇺以来のフルマラソン🏃‍♂️💨大阪城🏯スタートなのでNSI早朝スイム🏊‍♂️💨で心拍上げてフルマラソン�…

2023年大阪マラソン‼️

本日は2023年大阪マラソン🏃‍♂️💨このスタイルで走ります🏃‍♂️記録を狙うので無く楽しんで完走目指します今里筋辺りから辛くなるんだろぉ〜なぁ〜😓と…

明日は久しぶりのフルマラソン‼️

明日は大阪マラソン🏃‍♂️💨新コース（大阪城🏯S→大阪城🏯G）になった年に出場したのが最後でコロナ禍💀翌年は琵琶湖マラソンと合同に👀なので☝️👀…

晴天ゴルフ‼️

晴天のゴルフ🏌️‍♀️いつものメンバーの（3バック）予定だったけど👀急遽2バックで🏌️🏌️‍♂️リブステーキ🥩プランってやつだけど🤔平日ゴルフ🏌…

ランニングからやってみた‼️

ランから🏃‍♂️やってみた👀いつもならNSI早朝スイム🏊‍♂️からランニング🏃‍♂️だけど🤔早朝ランニング🏃‍♂️からスタート💨朝の大阪城🏯綺…

キャンプ場の演出が過激‼️

週末に行ったキャンプ場🏕コチラは温泉♨️が併設してる温泉入って熱った身体をテラスで一杯🍺女性陣を待つあるあるTimeでびっくり🫢演出がっ☝️『※約1分動…

雨のズブズブキャンプ‼️

午後から雨がやむって👀言ってたのにぃ〜😭とりあえずサファリテントを設置🏕その中で活動することに👀ストーブ設置して必要最低限のitemだけ中に入れるかな…

雨かいなぁ〜（涙）

お気に入りのキャンプ場🏕到着時間には雨が上がるって☔️ぇ〜言ってたのに👉👈💦まぁ〜👀てわやわんやのキャンプは後日アップ⤴️します。しかぁ〜しっ☝️本…

色々な飯類‼️

今日から冬☃️キャンプ🏕琵琶湖近くのチャゲお勧め1番のキャンプ場⛺️に行ってきます🚙今回のキャンプ飯🤔何にしよぉ〜かなぁ〜😒（食わず嫌いの母娘が一緒だ…

久しぶりの夜遊び‼️

華金って言葉は死語を通り越してゾンビ🧟‍♂️語になってるかな🤔その金曜日の夜お得意様先とお食事会で😋その後は今ではようやく活気を感じて来た北新地へ🚶‍…

寒いんでしょぉ〜ねぇ〜‼️

朝一にガスファンヒーターをポチッと☝️すぐに場所キープされる😒そんなに寒いのかい😒【約8秒動画】床はホットカーペット目の前はファンヒーター天国でしょぉ〜�…

Valentineの変わり種‼️

❤️Valentine❤️の日にアスリート友👩🤝からの変わり種Valentineプレゼント🎁真空パックされた手作りハッシュドビーフ🐮早朝NSI早朝スイ…

本日ほ朝から1日中動きます‼️

今日はゴルフ🏌️‍♂️の日ちょいと🤏名門なゴルフ場⛳️です👀メンバーへいつものコイツらとプラス1だったけど🤔プラン1が急遽用事で3バックに☝️さてと今…

今年も護摩修行です‼️

毎年この時期に『護摩修行』成田山不動尊この時期に特別護摩修行毎年護摩修行の願意はとにかく『家内安全』😤家の中が安泰ならなんにでもチャレンジ出来ます😆戻れる…

右肩負傷Now‼️

あかぁ〜んっ😖右肩がやばぁ〜いっ😭スイム🏊‍♂️での負担なのか🤔（※多分そうです👀）右肩がMAXで痛い😭そこで🫵登場するのがこの子です👀4パッ…

へぇ〜。知らなかったぁ〜‼️

へぇ〜👀知らなかったぁ〜🤔iPhone📱のアルバムで長押ししたら『キラリン⭐️って』風景が切り取られてこんな感じになるのね👀色々やってみたらクセになる…

名門ゴルフ場‼️

来週のラウンド⛳️は『聖丘カントリー』🏌️🏌️‍♂️🏌️‍♀️🏌️‍♂️PLの塔が印象的な名門ゴルフ場⛳️大阪では歴史があり名門ゴルフ場⛳️10選にも…

デカ過ぎるお仕事（汗）‼️

昨年2022年7月に建築士事務所設立まだピヨピヨ🐣の産まれたてのヒヨコ🐥事務所ですが👀周り回ってでっかいお仕事が😓ありがたいお話しです🙇‍♂️しかし…

20年振りに廻って来た‼️

20年振りに廻って来たチャゲが住んでいるマンションの管理組合理事🏢チャゲんちマンションは100戸数のマンション20年に1度廻って来る（2年間継続）今年は大規…

昆布締め‼️

昆布締めを作ってみた👀1日置いて普通に切るだけ🤭しかぁ〜しっ☝️もう一つは蒸してみました🤔蒸す事によって昆布自体も残さず食べれる😖SDGs やなぁ〜〜…

カッカッカッカッカッ‼️

カッカッカッカッカッ❣️イクオのクラッキングを初めて聴いた👀クラッキングとは⁉️「かかかっ」ってどんな気持ちで鳴いてるの？不思議な猫の声「クラッキング」に…

恵方巻きは手作りでっ‼️

先日の節分祭👹恵方巻きを手作りでっ☝️この時期になると正月価格と同じ位巻き寿司がバブル🫧値段にならば使ってしまえって事で👀自作なら出来るだけ豪華な酢飯は…

犯人はコイツです‼️

昨年の奄美大島で開催された『スイムラン』その時スイムラン🏊‍♀️🏃‍♀️経験者の友達から借りた（ガードとプルブイ）🎈🧽買えそうと思って洗浄してソファ�…

節分天井、彼岸底‼️

【節分天井彼岸底】って言葉がある株式市場の格言ですが👀景気が良くなって貰いたいもんですなぁ〜😆って事で☝️今年の成田山豆まきは舞ちゃんたちが来たね🫶毎年…

アロエ姐さんもお年頃‼️

アロエ姐さんがチャゲんちに来たのは👀そぉ〜🤔あれは14年前の事（※チャゲんちに来た初日の画像）そんなアロエ姐さんも今年で15歳のお年頃❤️人で言えば76歳…

極寒ゴルフ‼️

極寒ゴルフ🏌️‍♀️行って来ました😓本気の極寒ゴルフ🥶「ナイスぅ〜❤️ON」って思ったらカッキィーんって😓グリーン⛳️がスケート⛸リンク😒とりあえず…

猫の顔って‼️

ニャンコを上から覗いてみたら👀普通のニャンコ（👇画像お借りしました）普通のニャンコって鼻が長くてシュッとしてるよねぇ〜🤔姐さんの場合は😒ちょいと🤏だ…

新年会⁉️って言うか❓飲み会❗️

今年1発目の飲み会🍻って事は🤔🎌新年会🎌って事で👀いつもの待ち合わせ場所で1人増え👀2人目増え👀いつもなら4人目👀って思ったら体調不良で欠席�…

大阪国際女子マラソン‼️

昨日は『大阪国際女子マラソン』🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💨でしたね👀チャゲ知り合いも3選手として出場3選手とも足切りせず🎉無事ゴール🎉チャゲも朝か…

違うのかよぉ〜‼️

昨日はお昼飯に焼き鳥🐔で昼飲み🍺一緒に久しぶりにチキンラーメン🍜で〆よぉ〜って👀買って帰って来たが😒んっ👀あまり気にしなくて買い物カゴに入れてレジ…

妥協しないのね‼️

近くのスーパーでこんなの見つけた👀かなり強気の発言に心を打たれた❤️日本人に媚びない💪力強い一杯うむぅ〜🤔普通ぅ〜に美味い😋とりあえずポチッとヨロピコ…

イタチ‼️

【イタチ】Weezleルクセンブルク🇱🇺語でイタチって意味ですが👀こちらの💁‍♂️ウィーズルーめちゃくちゃ暖かいのよぉ〜😆冬のスキューバダイビング�…

1km4分13秒の世界‼️

昨日は冷えましたなぁ〜🥶NSI早朝スイム🏊‍♂️は朝5時11分に家を出る🚶‍♂️とりあえず爪先に着ける簡易スパイク持参したけど🤔大阪市内は平穏だった�…

寒波だけど‼️泳いで走るよ‼️

大寒波ですねぇ〜🥶ご注意下さいませチャゲんち地域は大阪でもあまり雪☃️は積もらないけど🤔朝起きてみるとお外はもう少し🤏で氷点下に🧊お外ではちょいとだけ…

何事もやってみます‼️

ちょぉ〜っ👀久しぶりに😆ゴルフ🏌️‍♂️クラブってモノを購入した😒数十年前よりクラブって進歩してるのね😖アイアン🏌️‍♂️は鉄だろぉ〜😓ってのは…

久しぶりに口から心臓ぉ〜

いやぁ〜💦参りました🙇‍♂️走行距離よりも獲得高度です💦久しぶりに口から心臓🫀が…バイク🚴‍♀️もそうだけど👀平地ばかりの練習より山で⛰鍛えないと…

今度はトレランらしい‼️

金曜日に大阪城🏯ランニング🏃‍♂️🏃‍♀️引き摺り回されて🥵まだまだ満足しなかったらしくその倍を走ったらしいおかしい女子から誘われて本日はトレランらし…

おしゃべりは5分半がいいっ‼️

昨日は午後から西宮の顧客様と打合せがあるので午前中でサクッとトレーニング🏊‍♂️🏃‍♂️💨NSI早朝スイム🏊‍♂️本日のメニューは苦手な耐乳酸トレーニ…

白浜トライアスロン‼️

白浜トライアスロンエントリー始まってますねぇ〜🤔第一回目に参加したのは9年前（まだ髪の毛ある👀）懐かしいぃ〜写真ですが👀ホレっ☝️あの芸能人も映り込んで…

バインクオン‼️

Not Banh Cuonバインクオンって知ってますぅ〜⁉️🤔『ド』で売ってました家のホットプレートで焼きながら作ってみました👀まぁ〜🤔よぉ〜するに☝️…

ちゃんと届いたっ‼️

ちゃんと届きました🚚📦先日ちゃんと小さなククサが欲しいなぁ〜🤔って思ってポチッと☝️したんだけど👀ちょぉ〜格安でびっくり🫢だったんだけど👀💦【後…

寒い日はおでん‼️

寒ぅ〜〜いぃっ日🥶にはおでん🍢ですなぁ〜😖しかぁ〜っしっ☝️おでん🍢って結構難しいのよぉ〜👀💦『おでん🍢で失敗って🤔』ただ煮込むだけやんっ👀…