※ブログ引っ越しました。 https://niwakasaikurisuto.seesaa.net/ 自転車に嵌って11年目。今はトライアスロンに嵌り、ランニング、ツーリングを中心に紹介していきます。
※ブログ引っ越しました。 https://niwakasaikurisuto.seesaa.net/ トライアスロン、マラソン、ツーリング、ＭＴＢ、うどん、そば、ポタリングの内容や、季節やその時々の風も掲載していきます。 YuoTubeに山走りの動画もアップしています。
最近友人の記事に血中酸素濃度〇〇％ってのがよく出てくるようになった。 ガーミンの新機能で血中酸素トラッキング機能てやつだ。 フォアアスリートの245/745/945にこの機能が最近付加された。 自分は、935なのでこの機能は使えないのだ・・・。Orz 気になったのでいろいろ調べてみた。 そこで分かったのだが、自分も既に体験していたのだ！！ 鼠経ヘルニアの手術で入院していたときに、毎朝看護師が来てパルスオキシ…
今日からGWの始まり。 佐渡は中止になるし、GW初日は雨で海練中止になるしテンションダダ下がりなスタート！！ とは言え、何もしないと体が腐ってしまう。 という危機感から小雨の中ラン練をしてきた。 雨は、降ってるか降ってないかのきわどい感じ。 近所を走る位ならなんとかんるかな、という感じで走りだした。 そして、東大和南公園に到着。 いつもなら大勢走っているのに今日は閑散としていた。 雨のせいか…
ああー、今年も中止に！！ 去年に続き佐渡トラが中止になってしまった。（泣）
今日は、2年ぶりに焼肉屋さんへ行って来た。正直なところ焼肉屋さんは、自分から行きたいとは思わないところ。誰かに誘われなければ行くことはない。 そんな中での焼き肉屋さん。近江牛は、食べてみたかったのでやってきた。 食べてみたら美味しかった。ただ、これで十分。 追加はしなかった。（笑）
今日は、トラックで練習会。 着地反力を利用したドリルを沢山やった。
昨日は土曜練習会の日。 今日から緊急事態宣言でいろいろな施設が使えなくなる。 その前の駆け込み練習をやってきた。（笑）
今日は、木曜スイム練の日。 医者に寄ったりしたら若干の遅刻。 だが、メニューはすべてやることが出来た。
昨日は、今週初のスイム自主練。 今日の木曜練習会に備えて体を解しておいた。 そして、たまたま一緒になった仲間と練習をしてみた。 そのテーマが骨盤後傾！！ 自分も最近のテーマとして意識しているのだがなかなかうまくいかない。 壁を背にして腰を当てる、と骨盤後傾の姿勢が意識できるのだが、ただの猫背にしかなっていない。 手を持ち上げて蹴伸びの姿勢をとると腰が離れてしまうのだ。 肩回りが硬いのでしょ…
右手中指の靭帯を伸ばしてから約1カ月。 以前に比べればかなり痛みは引いた。 以前は痛くてタオルを絞れなかったのが、最近は絞れるようになってきた。 だんだん良くなってきているのを感じている。 だが、時々無意識に右手を使って痛みに襲われることがある。 重い引き戸を開けようとする時とか、服を着ようとして指が引っかかってしまったり、etc. 人の話を聞くと「筋を痛めると治るのまで時間がかかるよ。」とよく…
今日は、昨日と打って変わっていい天気。 だけど、風が強くて往生した。 往きは向かい風、何故か帰りも向かい風！！ どっちにしても楽じゃなかった。（笑） もちろん今日もMTBで挑戦。 手はまだまだ快復までに時間がかかりそう。 ロードバイクに乗れるのはいつになる事やら…。Orz MTBだと皆について行くのは至難の業！！ 行きも帰りも皆とは一緒に走れないのでソロライドに。 向い風だったこともあり目的地の…
今日は、土曜練習会の日なのだがあいにくの雨。 当然誰もいなかった…。 が、まだ霧雨程度だったので本格的な雨が降るま前に、と思ってちょこっと走ってきた。 昭和記念公園は、フラワーフェスティバルの真っ最中。 晴れていれば火度でが凄い事になっていたのだろうが、こんな天気なのでほとんど人出が無かった。 いつもこれくらいなら密の心配もいらないので安心して散策ランもできるのになぁ・・・。（笑）
今日は、木曜スイム練の日。 今日の自分のテーマは、骨盤後傾だった。 アップの時から骨盤を後傾にして泳いでいた。 今日は、この姿勢を体に浸み込ませるのが目的！！ という事で、いつも頑張っているディセンディングも骨盤を意識した泳ぎに徹してみた。 50m×4 だったが、3本目に42”とまずまずペースだったが、本番の4本目は39”4・・・。 いつもの激しさが足りなくてペースが上がらなかった。 だが、今日は…
昨日は、プールに行くつもりで準備していたのだが、移動の手段が無くて断念。Orz 会社からの帰宅は合羽を着てMTBで帰ってきたが、家からプールまで合羽を着て移動する気が起こらなかったので諦めてしまった。 今日の木曜練習会の前に骨盤後傾の確認をしておきたかったのだが叶わなかった…。 こういう姿勢↓をとりたいんだよね。
世の中コロナ、コロナで大変な時期だが、そんな中でも目標をしっかり持つことが大事！！ と、最近思っている。 先月までは、あてのない目標だったので練習というにははばかるような楽しいイベント続きみたいなものだった。 ところが、佐渡トラが9月開催する事が決まってそんなムードが一変した。
今日は、小沢でブリック練をしてきた。 そして、帰って来てから夕方にスイム練に行ってきた。 いつものように基礎ドリルを沢山やった。 片手クロールもやったのだが、どうもうまくいかない。 腰が沈んで体が反ってしまう。 そんな悩みを抱えていたときに・・・・。 周りをよく見たら、離れたレーンでチームのKJコーチが練習しているではないか！！ そしてよく見ると片手クロームの練習をしていていた。 その片手…
今日は、土曜練習会。 ついに復活した昭和記念公園ラン。 緊急事態宣言前が出る前以来の開園。 いつの間にかチューリップが咲き、若葉がみずみずしい緑に光っている季節になっていた。
今日は、木曜スイム練の日。 昨日一昨日と自主練をしていたので密かにPB更新を狙っていた。 ところが・・・・。 今日は、メニューが違っていた。 いつもなら早めにディセンディングになるのだが、今回は前半の最後。 ここまで1200mも泳いでからなのでかなり消耗していた。 と言い訳（笑） <…
昨日も、自主練で泳いできた。 今日はスイムの練習会があるので3連荘の予定。 泳ぎ過ぎは良くないかなあ・・・。（笑） 手はまだ痛い。 水圧が掌にかかり続けるとじんわり痛くなるがそんなに気にならないので正しいフォームを採るように心がけて続けた。 最近片手スイムを中心に泳いでいる。 ゆっくり泳いでローリング、ストローク、息継ぎを意識してフォーム固めを行っている。 次にやるのがドッグプル、リアのプ…
昨日は、在宅勤務だったので仕事が終了してか競泳日本水泳選手権を観ていた。 続々とオリンピック代表が内定していくところが見ていて楽しいよね。 そして、自分が注目してみていたのがターン。 特に自由形のターンだ。 選手のターンがかっこいいんだよね！！ クルっと回転したら足が空中を回って再び水に入る時に「パシャー」という音が響く。 無観客でやっているからこその音だ！！ そのあと、水中を滑るようにド…
昨日のブリックラン2本のうち2本目にガーミンのメトロノーム機能を使ってみた。 設定は、240bpm。 音は出さずにバイブレーションで使ってみた。 なので、ブルッ、ブルッっと振動するのを腕で感じるというものだ。 240bpmという事で相当ピッチが早くなるものだと期待してたが…。 走っているときは、かなりピッチが上がっているものと思っていた。 そんな感じで走っているつもりだったのだが…。 結果。
今日は日曜練習会で成木でブリックランをやってきた。 成木までの移動はMTBで。 ロードバイクは手が痛くて乗れないのでやむを得ない選択。 しかしきつかった・・・。 バイク自体は重いしブロックタイヤなので抵抗も大きい。 それでロードバイクの仲間と走るのはペースが違いすぎて無理だよね。 集合場所からの移動はすぐに千切られてしまってソロでの移動になった。（泣） 成木には仲間から遅れて到着したのだが、…
バイクを昨日引き取ってきた。 ついに退院だ。（笑） 折れてしまったブラケットは交換されて綺麗になっていた。 ついでにバーテープも交換。
今日は、木曜スイム練の日。 手はまだ痛いがこの練習会は外したくないので行ってきた。 とにかく優しくストロークすることで痛みも最小限に抑えられる。 そうする事で、フォームも意識できて逆にいい効果が出るのではないかと期待しながら泳いでいた。 いつもの練習メニューをこなしていき今日もディセンディングタイムへ。 1本目はフォームを意識しながらもゆっくり泳いで47秒。 2本目は意識してペースを上げて42…
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