足攣りまくりのブリック練

今日は、成木でブリック練。 参加メンバーが少なく4人・・・。 でも、精鋭揃いで手は抜けなった…。（笑）

レースシミュレーション スプリント編

昨日は、来月スプリントにデビューするNさんに合わせてレースシミュレーションをやっみた。 といっても、スイムは出来ないのでラン・バイク・ランのデュアスロン。 普段の練習会は、基礎練中心なのでたまにはこんな練習も刺激があっていいね。(^_-)v

3週間ぶりのジテ通

今日は、3週間ぶりにジテ通をした。 いつものMTBで出動。 でも、久し振りなので踏みごたえが重いのには驚いた。 漕いでも全然進まない感じ…。（笑） 最近週末は、ロードバイクが復活したのでMTBは全然乗っていなかった。 なので、車体の重さや路面からの抵抗感をすっかり忘れていた。 今日は、まるで鉄下駄履いて走っている、かのような感じだった。 久しぶりってこんな感じになるんだね・・・。（笑） でも、途…

リカバリースイムのつもりだったのだけど・・・

昨日は、日原鍾乳洞の先までヒルクライム。 久しぶりに頑張ったのでリカバリーのつもりでプールへ行ってきた。 だが今日は足全体が重い感じ。 しっかりリカバリーが出来ていたのかぁ・・・。(*_*; そして、昨日へもとい！！ 練習開始。 足が疲れているのでSKPSのキックは削除。 プルを中心に泳いでみた。

久しぶりのヒルクラ＠日原鍾乳洞P

今日は、タチトラメンバーと久しぶりのヒルクラで日原鍾乳洞のパーキングまで行ってきた。 奥多摩駅からヒルクラの開始。 と思っていたが、立川からず～～っと上りっぱなしだった。（笑）

練習会、今日もドリル練でフォーム作り

今日は、雨が降りそうで降らない天気の中、しっかり練習してきた。 バイクは、スラローム、八の字などの基礎練からの周回走。 続いてラン練へ。

ワクチン2回目の副反応は？？？

今日の記事は自分の事でなはい。 自分は、まだ1回目のワクチンすら打っていない・・・。 が、かみさんは、昨日2回目のワクチンを打ってきた。 仕事から家に帰ってみるとかみさんが既に寝ていた？！？！ どうしたの？？？ キッチンを見ると自分の食事は用意してあったが、かみさんの分は途中で止めた形跡が・・・。 食事もできないくらい体調が悪かったみたいだ・・・。 Q:「熱があるの？」 A:「熱がある・・・・。…

1週間ぶりのスイムは、スイーツの引き金だ！！

今日は、1週間ぶりに泳いできた。 来月、初トラレースに挑戦するというNさんとレースを想定した練習をしてきた。 まずは、初ウェットスーツ！！ 着るのも脱ぐのも大変。 慎重に着て、慎重に脱ぐ、これじゃトラジが半端なく長い・・・。 まだまだ慣れが必要だね。 お風呂で練習することを勧めた。（笑） Q：初ウェットスーツの感想は？ A：いきなり早くなったような気がした。 だよね！！ そしたら、も…

練習会からのプチ里山トレラン

土曜は、バイク＆ランの練習会。 いつものように基礎練を含めて練習した。 ランドリルでは、お尻の筋肉を使って走る、を意識して練習した。 なかなか難しいのだが、意識を続けていくと変わっていくと思うので今後も継続だね。

漸く着いたと思ったら、終了だって・・・Orz

今日は、仕事が終わってから車でプールへ直行した。 通勤時間帯なので当然渋滞していて時間がかなりかかってしまった・・・。 道が空いていれば1時間もかからないところなのに、道を間違えたこともあって1時間半！！ やっとのことで付いたのに・・・・、 目の前にプールがあるのに・・・・。

水温が低いプールで泳いだ後のバイクは凍えるわ…

今日は、ロードバイクでプールへ行ってきた。 っといってもバイクは全然頑張らないモードなので汗ひとつかかない状態。 そして、入ったプールの水温が28℃！！ メッチャ冷たかった・・・・。(≧◇≦)

広背筋が成長してる！！

今日、風呂上がりに何気なく鏡を見ていたら脇の隙間から背中の出っ張りが見えた。 改めてよく見てみると広背筋が成長して張り出していた。 と言ってもボディービルダーレベルに比べたら恥ずかしいものなんだけどね。（笑）

藤倉ブリック練、暑かった・・・(;^ω^)

今日は、藤倉でブリック練をやった。 この時期としては気温が高く、帰路では暑さと空腹でフラフラになっていた。（笑） …

ヤッソ800、最後はヘロヘロ

今日は、GW最終日。 疲れが溜まってきていたので休もうかとも思ったが、家にいても退屈なので走ってきた。 始めは、トレランをするつもりで車で家を出たのだが、公園の駐車場が軒並み閉鎖だったため諦めて帰ってきた。Orz 家に戻ってきたが、諦めきれなかったので今度はトラックに自走で向かった。（笑） トラックのある公園には既にM岡親子が練習していた。 ちょっと立ち話をしてからヤッソ800を開始。 先週は、800m…

ようやくPROPEL復活、まだ手は痛いけど・・・

今日は、「ゆるゆるライド」という企画のもとに女子3名、おやじ2匹という組み合わせでスタートした。 そして、今日は久し振りにPROPELでの出走！！ 中指がまだ痛くてブレーキが握れないため乗っていなかったのだが、落車してから40日以上も経ってついに復活した。（祝） ただ、手の痛みが完全にひいたわけではないので多少の不安はあったのだが…。（笑）

骨盤後傾の練習+MTB移動

今日は仲間とスイム練に行ってきた。 バイクでの往復は、プールがちょっと遠くだったので結構疲れた・・・。 ロードバイクに交じってのMTB。 移動速度が段違いなのでついて行くのも大変だった。Orz 下り坂は楽なのだが、少し上りになるだけでメッチャきつかった。 仲間にはペースを合わせてもらって助かったのだが、結構頑張って漕がなくてはいけなかったのでスイム前にかなり体力消耗していた。（笑） そしてスイムは…

成木ブリック練+ケーキ（笑）

GW4日目。 そろそろ疲れてきたので今日は練習いいかなぁ・・・。 と思っていたのだが、仲間が次々と参加表明をしていたのでついつい自分も乗っかってしまった。（笑） でも、MTBで山へ行くのキツイ。 山の中をMTBで楽しむのならペースは上げなくてもいいのだが、今回もは練習なので・・・・。 仲間に30分遅れてのスタートなので、ショートカットしつつハイペースで移動。 頑張って漕いでいるのだがローディーにはかな…

血中酸素トラッキング機能 その2

自分のガーミンは935なので血中酸素トラッキング機能はついていないが興味が湧いたのでいろいろ調べてみた。 使っている友人の話も総合するとちょっと目安がはっきりしない気がする。