スカーリングドリルは大事だねの件

昨夜は、水曜日スイム練の日。 今回は遅刻しないで参加できた。 練習ドリルは、キックから始まった。 腰が落ちている事をコーチに何度も指摘された。 思い出したように意識すると浮くのだが、すぐに意識が薄れてしまう。 ここが苦労しているところだがこれも繰り返し練習だね。 そして、次は今日のテーマ、スカーリング！！ 前回同様にフロント、ミドル、リアとそれぞれ練習。 最後は、三つ組み合わせてのドリル…

ガーミンコネクトでようやくデータが同期されたが…

今日の夕方、仲間からガーミンコネクトにアクティビティーがアップロードされたと情報が入ってきた。 自分のやつも復活か！！と思ったが全然変わらなかった・・・。 肝心のガーミンと全く同期していない状態に変化はなかった。 だが、ジテ通で帰宅してガーミンをチェックしてみたらアクティビティーがアップロードされていた。

ロングライドのつもりがスプリントライド、足りないのでスイムも！！

今日は、この連休で一番天気が良さそうだったのでロングライドに行く予定だった。 というのは昨日までの話。 今朝起きたら朝から雨・・・。 当然無理しない方向で中止に・・・。Orz 2度寝して起きたらだんだん雨がやんできた。!(^^)! という事で、曇り予報の午前中にバイクを！！ と、今回も短時間高負荷を狙ってMTBで出走！！ やっぱ、重いし路面抵抗があるので踏み続けるとキツイ。 1時間走ってランに行こう…

ドルフィンキックで浮き上がると曲がってしまう件

今日は、土曜練習会の日だったが、雨で中止・・・。（多分） なので、バイク＆ランは諦めてスイム自主練に行ってきた。 今日もスタート時のドルフィンキックの練習をやってみた。 ところが、壁を蹴ってからの最初のキックはどう入ればいいのか悩みだしてしまった。 蹴伸びの姿勢からそのままキックするのか？？？ それとも、一度足を上にあげてダウンキックからするのか？？？ そのままからでは弱いキックになってし…

ガーミンコネクトが繋がらないので自分でSTRAVAへアップロードした件

どうやらガーミンのサーバーが、ランサムウェアによる攻撃を受けてダウンしたらしい。 復旧にはしばらくかかるらしいとも・・・。(＠_＠;)

昨日からガーミンコネクトが繋がらないけど練習はしている（笑）

ガーミンコネクトが昨日から繋がらない。 なので練習はしているが、記録を確認できない。 連動しているSTRAVAにも記録が残らないという状態が続いている。 いつになったら回復できるのか？？？ という事で繋がるのを待っていられないのでガーミンの履歴を記録として残すことにした。 昨日は、一日雨だったのでスイムだけやってきた。 スタート時のドルフィンキックを重点的に練習をしたが、なかなかうまくいかない。…

左のプッシュが甘かったことに気が付いた…

昨日は、有休をとって病院、年金事務所と時間の読めない所を回って随分時間を無駄にしてしまった・・・。 病院は、2週間後に再受診、年金の申請は資料が足りなくて再度郵送提出に。 全く、時間はかかるし面倒なことばかりでテンションダダ下がりな一日だった。Orz 移動は、ロードバイクで片道30km。 往復60kmだったのでそこそこの練習にはなった。 夕方のスイム練もバイクで行こうと思っていたが、急に強い雨が降り…

熊谷への道、まずは529でランチ

日曜日は、梅雨の晴れ間で久しぶりにロングライドへ行ってきた。 目的地は、カフェダイニング529でランチ、までは決めていたがその先は成り行きまかせのライドだった。 まずは、狭山湖で富士山チェック。 薄っすらと見えていたが、写真には写っていなかった。

群馬まで行けず熊谷で折り返してきた158kmの件

昨日は、調子に乗って群馬を目指したが、単なる勘違いだった件。（笑） 荒サイに入ってからまず吉見で休憩した…

スイム+バイク+ラン練、なんとかスプリントはクリアー

今日は、朝から雨。土曜練習会は、もちろん無し。天気予報を見ると午後から曇りになっていたので、それを期待して午前中は、スイムに行ってきた。 スイムでは、フォーミング中心に腰を浮かすように呼吸時に頭を上げないように意識して泳いだ。 そして今日一番の成果は、スタート、ターン時のドルフィンキック！！今までもドルフィンキックは打っていたが推進力に全くなって…

家飲み増加で尿酸値↑

コロナ渦のおかげで外で飲む機会が無くなった。 その分家飲みがメインになり酒量が増えてしまった。Orz 痛風持ちとしては、プリン体が無いものを選択するのがベスト！！ プリン体ゼロといえば焼酎と発泡酒。 選択は限られていていつも同じ銘柄を買ってきて飲んでいた。 その結果、こんな風になってしまった。（笑）

ストロークを減らすドリル

今日は、木曜スイム練の日。 会社を退社し大急ぎでMTBを漕いで約10km先の駅へ移動。 これが結構足に負担を残す。 この状態で、キックの練習から始まるとかなりきつい…。

大遅刻で、駆け付け500m！！

今日は水曜スイム練の日。 ところが、仕事が延びて大遅刻。 一時は、行っても練習時間が10分しかないのでやめようか、とも思ったりしたがとりあえず最善の策を講じプールに向かった。 なんとか、後半のインターバルに間に合たって21分も泳ぐ事が出来た。!(^^)! 2×50m、5x50m@60"、イージー50m、ダッシュ:1x50m、ダウン:1x100m(ハイポ3-3-Fr-Fr) トータル500mだったが、とりあえず短時間集中燃焼！！が出来たので良…

アクティビティーの共有は刺激一杯！！

最近STRAVAを使っている仲間内でクラブを作った。 アクティビティーを共有して楽しむものだ。 もちろん自分も参加しているのだが、これが凄い刺激になっている。 自分は、昨日・一昨日と2日間ノートレ。 すると、リーダーボードにはまだ名前が出てこない。 アクティビティー0だから当然だよね。 だが、既に何人もリーダーボードに名前が並んでいる。 これを毎日見てると焦るよね。 自分以外のメンバーは、しっか…

人間ドックに行ってきた・・・

今日は、朝早く起きて人間ドックに行ってきた。 トライアスロンをやっているので体力には自信があるのだが、体の中身はやっぱ歳なり・・・。 毎年結果が悪くなっていくので心配だ。（泣） 朝は電車移動で1時間。 人間ドックの検査よりもコロナの方が心配だった。（笑） その人間ドックの内容もコロナのおかげでかなり変更になっていた。 1.肺の検査が無くなった。 2.検査終了後の面談が無くなった。 3.検査終了後…

トンネルの中は涼しくて気持ち良かった件

今日は、午後からMTBで狭山丘陵を走ってきた。 途中雨に降られたが、一瞬だったのでびしょ濡れにならなくて助かった。 全体的に風はあったが生温く気持ちいいとは言えなかったが、トンネルの中だけは涼しくて気持ち良かった。

蒸し風呂ラン、が調子良かった件

今日は土曜練習会の日。 家を出る前は、曇っていたが雨は降っていなかった。 だが、家を出た頃からポツポツ降りだして、着いた時には小雨に・・・。（泣） 仲間が大勢集まってきたが、どうするか悩みながらしばし雨宿り。 結局、バイク練は危険と判断し小雨の中ラン練をスタートした。

気お付けの姿勢でキック・・・

今日は木曜スイム練。 昨日から連荘のスイム練。 さすがに体が重い・・・、からのスタート。 今日から新しいコーチになり、これからのメニューは3カ月ぶりのスイムですっかりリセットししまった体にグッドフォームを覚え込ませるドリル中心にやります、とのこと。 確かに久し振りに泳いだ時は、腰が沈んでいたしフォームはバラバラになっていたしで滅茶苦茶になってたよね。 この時期にグッドフォームを覚え込ませるの…

ついに来た、55秒サークル！！

最近ブログ更新が滞っているサイクロンです。 ついついテレビを遅くまで見てしまい、記事を書く時間が無くなる、という凝り返し。 そんな状況から脱却しないとね。（笑） 昨日は、水曜スイム練に参加してきた。 会社が終わってから真っ直ぐプールに向かったのだが、入場直前に付くのが精一杯。 途中でおにぎりを買うも食べている時間もなかった。（泣）

雨上がりの自主練で3種目

昨日は、朝から雨。 練習会は無かったが、お昼近くになったら雨が上がっていたので自主練をやってきた。 路面が濡れていることもありロードバイクではなくMTBで出かけた。 ブロックタイヤ+車重でロードバイクの2倍はきつい。 これで走るのは短い距離でも結構な負荷になるのでいいトレーニングになる。 10kmくらい走って駐輪場に戻ってくると見覚えのある女子がいた。 こんな日でも練習するつもりで来ていたNさんだ…

リカバリーは脇を開ける

昨日は、木曜スイム練の日。 モノレール、電車と乗り継いでジムに向かったが、途中の乗り換えの時に大勢の人とすれ違った。 人の流れが戻ってきたんだね・・・。 スイムは、今日もローリングの練習がメイン。 泳ぐドリルとエアーでのドリルも交えてストロークを確認した。 特に、今回初めてやったエアーストロークは効果があった。 コーチにプールサイドに並ぶように言われた時は、またジャンプの練習をするのかと思…

だんだん慣れてきたスイム練

昨日は、水曜スイム練の日。 先週久しぶりにスイム練に参加したらインターバルで撃沈！！ なので、今日はあらかじめインターバルの長さを意識して泳いでみた。（笑）

有休を役所回りに使うのはもったいない

この歳になると年金とかいろいろ手続きがあって面倒くさい！！ 書類には各種証明書を付けないといけないし、用語も難しくて何が何だかさっぱりわからない。 となるとついつい先送りに…。 だが、そんなことをしていて年金がもらえないと困るので今日一気に片付けるつもりで有休をとった。