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174 お酒飲みたい…でも、我慢(第9週4日目)

ダイエットなブログを開始するもリバウンドして元に戻ったので「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践しはじ

2022/12/09 16:47

173 お酒ないと味気ない…(第9週3日目)

ブログを始めてダイエットをするもリバウンド。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。現在

2022/12/08 09:05

172 今月の10日まで禁酒(第9週2日目)

ブログを始めてダイエットするもリバウンド。真面目にやるぞと「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。1

2022/12/07 08:49

171 朝の3:30から散歩(第9週1日目)

ブログを始めたがリバウンド。「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続するなかの第9週目にあ

2022/12/06 08:56

170 全然できない(第8週7日目)

ダイエットブログを始めたがリバウンドして元に戻ったので「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。1

2022/12/05 19:40

169 平穏な夜勤を過ごしたい(第8週6日目)

ダイエットブログ始めたものの、リバウンドして元に戻ったので「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です

2022/12/04 16:43

168 古本って売るとき安すぎですよね(第8週5日目)

ダイエットブログを始めるもリバウンド。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。本日は13

2022/12/03 13:22

167 模様替え(第8週4日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。13週継続の中の第8週目の4日目です。

2022/12/02 09:27

166 万歩計だからって1万歩じゃなくていい(第8週3日目)

ダイエットしてリバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続するなかの8週目の

2022/12/01 18:23

165 お酒美味しいですよね(第8週2日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に痩せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続します。現在8週目の二日目です。

2022/11/30 17:54

164 2万歩も歩いた(第8週1日目)

現在「3か月で自然に痩せる仕組み」ダイエットを実践中。13週で約3か月ですが、本日から第8週に突入しました。ま

2022/11/29 04:15

163 無理しても続かない(第7週7日目)

現在は「3か月で自然と痩せる仕組み」ダイエットを実践中です。継続して13週行いますが、今回は第7週7日目です。

2022/11/28 12:14

162 一瞬だけど目標を達成(第7週6日目)

今週の目標 今週の目標は「124kgをきる」でしたが、仕事終わりに計った時に一瞬だけど、124kgをきってまし

2022/11/27 12:48

161 ダイエット中の食事に見えない件(第7週5日目)

何でしょ、食べちゃいました 体重は少し上昇ぎみ。ストレスでしょうか。凄く油っこいの食べたい。その食欲が、今日は

2022/11/26 09:00

160 変化はあまりない(第7週4日目)

また数日、禁酒するしかないかな 体重は少し停滞中。体脂肪は全然変化せず。運動してるし、リンゴ酢ビオフェルミン飲

2022/11/25 10:21

159 仕事だけで10000歩(第7週3日目)

出来るだけ毎日 出来るだけ毎日10000歩を歩くように目指しています。本日は早出兼遅出と長時間の勤務だった為に

2022/11/24 10:17

158 お酒は百薬の長(第7週2日目)

お酒は、薬です 昨日は腹痛で苦しみましたが、朝になっても腹部の奥に何か重りがあるような感じです。日中も、重い感

2022/11/23 18:39

157 腹痛に苦しむ(第7週1日目)

体重が更に減る いい感じに体重が減っています。禁酒する日を数日作るようにしてから、体重の落ちが良くなり、運動も

2022/11/22 20:05

体重右肩下がり(第6週7日目)

だいぶ食欲が減ってきた気がします グラフで見ると青い線が体重な訳ですが、体重が右肩下がりで下がってきています。

2022/11/21 05:58

ダイエット155日目(第6週6日目)

最近の夜勤はきついです 仮眠できない状態なので、体力を温存するようにしています。なので、本日の運動はなし。だい

2022/11/20 06:06

ダイエット154日目(第6週5日目)

今日はOff日。何を食べようか考えてしまう 最近は、普通になってしまった食生活のせいで、ライフシートを見ないと

2022/11/19 20:27

ダイエット153日目(第6週4日目)

昨日の体形比較はどうだったでしょうか どうにか痩せるのに、いい運動はないかと思っていたら、この動画をみてしまい

2022/11/18 09:23

体形比較(第6週3日目)

一ヶ月以上経過したので、体形比較の写真をアップ 体重は下がってきていて、普段仕事する時に着用しているベルトが緩

2022/11/17 22:40

ダイエット151日目(第6週2日目)

運動を始めたばかりだから、そんなに変化はなし 運動して、すぐにババンと体脂肪が落ちてくれればいいですが、そうう

2022/11/17 09:51

ダイエット150日目(第6週1日目)

停滞期かな 体重があまり変化せず。130kgのあたりを上下しています。ダイエットがうまくいかずイライラもたまり

2022/11/17 09:50

ダイエット149日目(第5週7日目)

いつものように早出兼遅出 体脂肪率が上がってきてるような気がします。グラフのオレンジの線・・・上がってきてるよ

2022/11/14 11:15

ダイエット148日目(第5週6日目)

運動も取り込んで二日目。体脂肪は上がったり下がったりで、特に変化はないです。体重も上がったり下がったりで、特に

2022/11/13 18:59

ダイエット147日目(第5週5日目)

今日から運動も併用していこうと思います ダイエットを始めた当初から、体脂肪があまりに変化がないので、そろそろ運

2022/11/12 20:23

ダイエット146日目(第5週4日目)

今日でだいたい一ヶ月が経過しました 体重が良い感じに落ちています。禁酒する日を設けてから、むくみが減り、体重も

2022/11/11 20:38

ダイエット145日目(第5週3日目)

いつものように夜勤です 本日は夜勤の入りです。出勤前に職員にコロナ罹患した人がいるとLINEが来てて、出勤前か

2022/11/10 21:41

ダイエット144日目(第5週2日目)

グラフの推移 U字カーブで130kg台に体重が戻りました。体重減少に大きかったのが4日間の禁酒だと思いますので

2022/11/09 14:10

ダイエット143日目(第5週1日目)

グラフの推移 見事にUの字で体重130kgの世界に返り咲きました。思いっきり、Off日だからと朝から飲んでたせ

2022/11/08 09:02

ダイエット142日目(第4週7日目)

グラフの動き 急な下がり方してましたが、戻り始めました。4日間の禁酒のあとのOff日でお酒解禁。明日の体重が怖

2022/11/07 18:10

ダイエット141日目(第4週6日目)

体重のグラフ いい具合に右肩下がってます。これは、気持ちいいですね。このまま、下がれば着れなくなった服とかも着

2022/11/06 20:25

ダイエット140日目(第4週5日目)

今日の体重グラフ 早速、購入しましたよ。リンゴ酢とビオフェルミン。とりあえず、不味い('Д')でも、薬だと思え

2022/11/05 22:55

ダイエット139日目(第4週4日目)

今週の目標の4日間の禁酒2日目 脂肪肝の改善のために、短い期間だけでも禁酒してます。これが成功したら、禁酒する

2022/11/04 08:01

お茶漬けやな ダイエット138日目(第4週3日目)

焼き肉の翌日 昨日は焼き肉の食べ放題だったので、節約しないとだしお茶漬けやな。と、思わなくはない。昨日、焼き肉

2022/11/03 08:46

ダイエット137日目(第4週2日目)

体重グラフ 前日の130.6kgから少し体重が増えてます。まぁ、食事して晩酌してますからね。人間生きてるんだか

2022/11/02 04:11

ダイエット136日目(第4週1日目)

見えてきた120kg台 準夜勤のあけでした。帰宅していったん寝てから体重測定。グラフでも青の線ががくっと下がっ

2022/11/02 03:54

ダイエット134日目(第3週6日目・7日目)

体重と体脂肪のグラフ 体重に関しては上がったり下がったりを繰り返しています。まぁ、人間食べたり飲んだりしますか

2022/10/31 09:04

ダイエット132日目(第3週4日目・5日目)

体重グラフ 青の線が体重です。初日に比べたら減ってるように見えます。お酒飲みつつ無理しないダイエットなかんじで

2022/10/29 12:02

ダイエット130日目(第3週2日目・3日目)

グラフ グラフで見ると、下限が少しづつ右肩下がりです。痩せてきている証拠ではと思います。 総消費カロリーはあま

2022/10/26 22:10

ダイエット128日目(第2週7日目・第3週目1日目)

グラフ 第3週1日目 朝寝てました昼納豆＋じゃこご飯 夕おにぎりふりかけを掛けてあるので案外美味しい。具はない

2022/10/24 21:19

ダイエット126日目(第2週6日目)

体重は上がったりさがったり、でも下限を見ていけば 下がっていってるはず。いや、下がらないと、朝とか昼とかプロテ

2022/10/22 20:11

ダイエット124日目(第2週4日目・5日目)

体脂肪はそんなに推移なし 体重 夜勤のあけと、休みという太りやすい日程。第2週4日目体重132.2kg夜勤あけ

2022/10/21 21:57

ダイエット122日目(第2週2日目・3日目)

体重の推移 体脂肪はあんまり変化なし。体重は朝のトイレ後に固定。ただ、夜勤の時は入りだと、昼過ぎ。夜勤中は体重

2022/10/20 20:19

ダイエット120日目(第1週7日目・第2週1日目)

グラフ推移 グラフ的には下限が少しづつ減ってきてるかんじです。というか、頑張ってるのに、減らないとキツいです。

2022/10/17 23:08

ダイエット118日目(第1週5日目・6日目)

酒のみつつも、減っているかんじです ここ六日のグラフです。まぁ、下限が少しづつ減っている感じに見えます。このま

2022/10/16 21:31

ダイエット116日目（第1週3日目・4日目）

今後の体重減少の目安 どれぐらい体重を減らせるのかの計算があったので、やってみました。137kgは第1週1日目

2022/10/14 22:51

ダイエット114日目（第1週1日目・2日目）

3か月で自然に痩せるを実践開始 前日に病院内で「3か月で自然に痩せていく仕組み」を読みました。なので、実践して

2022/10/13 22:07