子供の頃のように眠れなくなってしまった今の自分自身のために役立つ睡眠改善方法を書いてます
心を燃やせ！ 私は、銃を背中に担いで、横須賀の防衛大学にいって射撃練習をしたことがあります。 「アニメ鬼滅の刃」の影響から、日輪刀が欲しいと思ったりします。
一日の推奨睡眠時間＝レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル5回分…何時間なんだぜ？
一日の推奨睡眠時間は？ 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、睡眠のテクニックから肉の焼き加減まで、健康情報を超カンタンにお伝えします。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 太りにくい食事の順番 1日の推奨睡眠時間 髪を乾かすタイミング ぎっくり腰の予防 肉の焼き加減の目安 健康になりたい、松本明子 #80 より 個人の感想です
意識して呼吸すると痩せる？ 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、減量・ダイエットについて。運動をすることでストレスを減らし、リラックスして眠れることを目的にしています。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 呼吸だけダイエット それって！？実際どうなの課 呼吸で瘦せるって…実際どうなの⁉より 個人の感想です
やってはいけない！睡眠の質を下げてしまうことをまとめました 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、睡眠の質を下げない方法について。 6こ紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 質の良い睡眠の4つのポイント 寝る前のお酒は睡眠の質を下げる 他 世界一受けたい授業質の良い睡眠のために！やってはいけない6か条 より 個人の感想です
何度も夜に起きてしまう…その原因と改善方法を自分なりにまとめました 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、不眠とストレスについて。 私は、夜中によく起きます。そのまま眠れなくなります。日中はボンヤリしていることが多いです。 そんな私がストレスによる不眠改善についての情報と対策をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 …
本人も病気であると気づかない！過眠症について 他 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、寝付けない夜中に目が覚める歯ぎしり などの睡眠の疑問について。 おススメの記事 3つの快眠スイッチで睡眠休養感をアップ - ごくうは眠りたい眠れない ビックリすると立っていられない！「情動脱力発作」とは？ - ごくうは眠りたい眠れない この記事の主な内容 寝付けないこと 逆説性不眠の対策 歯ぎしりの対策 更年期女性の睡眠不足について 成長ホルモンと睡眠 特発性…
Vtuberにも教えたい！リモートワークの体の不調と改善方法6つ紹介
Vtuberにも教えたい！リモートワークの体の不調と改善方法6つ紹介 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、リモートワークで起きる体の不調について私なりにまとめました。 ところで、私はvtuberの動画配信が好きで見る者ですが、 そのvtuberさんたちの活動は、リモートワークに似た形態の仕事だと思います。vtuberさんにも、リモートワークが身体に及ぼす影響について「知ってほしいな」と考えて記事を書いてみました。 おススメの記事 minmin-…
ありがとうございます「ごくうは眠りたい眠れない」は100記事です！ 【ありがとうございます】 高く澄みきった空に、心も晴れ晴れとするこの頃、読者皆様には、笑顔が広がる毎日をお過ごしのことと存じます。 この度、私、如意宝珠ごくうのブログ『ごくうは眠りたい眠れない』は記事を100投稿したことをお知らせします。 この場をお借りして読者の皆様とこの『はてなブログ』さんに感謝を申し上げます。 ありがとうございます これからもお付き合いをよろしくお願いいたします。
週一で悪夢を見る？悪夢の原因と治療方法 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、「悪夢」について。悪夢は誰でも見る夢ですが、悪夢は重大な病気のサインかもしれません。悪夢についての情報を私なりにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 悪夢障害 レム睡眠行動障害 きょうの健康“睡眠健康感”アップで健康長寿「悪夢で眠れない！」 より 個人の感想です
睡眠不足だと肥満になりやすい？ 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 コロンビア大学で「睡眠と肥満の関係」という研究で、睡眠時間が4時間以下だと肥満の確率が73%アップするというでーたがあります。 睡眠と肥満について考えます。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠不足と肥満の関係 良い眠りにつくための3つのこと 睡眠の質を高める4つの栄養素 健康になりたい 松本明子。#67 より 個人の感想です
「ブログリーダー」を活用して、如意宝珠ごくうさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
