昨日のサークル帰り、所用を済ませラーメンを食べに。 ひさしぶりのおっぺしゃん。 2人でおっぺしゃんらーめんを注文。 ふつうのどんぴしゃで。 スープ、熱すぎです。 久しぶりに食べましたがおいしかったです。 今日は、そば畑の仕事で疲れ。 除草剤散布、疲れます。暑かったです。 疲れたので、トレーニングはお休み。 夜は、マルセンファームのデリシャストマト🍅をたべ。 美味しいトマト。 糖度...
秀晃道場での トレーニング 。 ロープからシャドーを。 いろいろな蹴りの練習を。 ミット打ちは、3分3R。 マススパーを3人で7R🥊 パンチが当たったのか?自分のグローブが血だらけに。 バーありのヘッドギアしていて、強く打っていないのに・・・・・。 自分の白Tも血がついていて・・・・・。 洗濯で落ちてほしいですが。 最後はシャドー。 汗いっぱいかきました~。 ↑ぽちっと...
県庁でのお仕事の後は、秋保にある「主婦の店さいち」に。 さいちのおはぎ。 17時前につきましたが、ラスト3パックでした。 全部買って。 おはぎ、大好きです。 うまうま。 ↑ぽちっと...
7か月ぶりの東京ディズニーランド。 今日も夢の時間を。 1週間早い誕生日会をしてもらって。 まじかー。 しかも、シンデレラ城の前で誕生日プレゼントをもらって。 今までにないサプライズ。しかも、動画で撮ってて。ありがとうございました。 いろんな乗り物に乗って。 ブッフェでおなかいっぱいに。 若いころには考えられなかったこと。 楽しい時間は、あっという間。 現実の世界に。 最高の2...
1年ぶりの東京ディズニーシー! 夢の時間です。 ソアリン、レージング、インディなどたくさん乗って。 初めてのダッフィー&フレンズのワンダフル・フレンドシップも見て。 おいしいものも食べ。 ミッキーと写真撮影も。 過去一のシー。 今日は、自分がプロデュース。 楽しんでもらえたかなー?? 明日もいっぱいいっぱい楽しみます。 ホントにホントに夢の時間でした。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに🌤 筋トレを45分。 胸と脚を多めに。 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 きついです🤣 汗かきました~。 帰るとき、イントラさんから声を掛けられ。 正面は、気になるみたいですね。 献血の協力依頼メールが来ていたので、ジムトレから献血に。 5ヶ月ぶりに400ml献血、46回目🩸 健康なうちは、続けたいなぁ~。 そして、...
今年最初の仙女道場イベント🎉 『センダイガールズプロレスリング株式会社 公開戦略会議』 1部では、各選手のメガネ姿が見れて。新グッズ提案やイベントでやってほしい企画、仙女新ロゴ提案などがあり。 いろんなグッズになってほしいものがありました。 2部は、丸森レア生誕祭! レア選手への質問コーナーやクイズ!レア王 、ジョジョ立ちトーナメントが開催され。 Bチーム、レア王になれました。 ...
仕事から散髪、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 背中、お腹のトレーニングを多めに。 ランニングマシン🏃♂は、45分。 汗いっぱいかきました💦 体重、落ちないなぁ~。 明日は、道場イベント。 楽しみですね。 ↑ぽちっと...
朝5時30分に起こされ、雪かき。 今年初です。 朝から筋トレです。 仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、サウナで。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 胸、腕を多めに💪 ランニングマシンは30分🏃♂ ボディアタック 45分に参加。 初めての動きです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ジャンプ、ハードでした。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 そして、雪、積もりました❄ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 腕、お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 癒やしの時間です💕 最後はサウナ。 汗かきました~💦 ジムで、ご近所さんに声をかけられて。 もう田んぼの作業のこと気にしているんですねー。 東北新幹線、明日には動き...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、未奈先生にミットを持っていただき2R🥊 防御練習からマススパーを5R。 息が上がります。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました~。 来週の試合、すごい人数になりそうですね。 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに☔ 筋トレを45分💪 背中が筋肉痛です。 脚とお腹を頑張り。 ランニングマシンは、45分🏃♂ ストレッチからサウナ💦 汗、いっぱいかきました~😀 今週、来週と楽しみなことがあります。 ↑ぽちっと...
ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 体脂肪率、もう少し減らしたいです。 筋トレは、30分。 胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ランニングマシンは、30分🏃♂ 最後はサウナ。 汗いっぱいかきました~。 もう少し体重減るといいなー。 ↑ぽちっと...
初めてリガーレ仙台の試合観戦に🏐 Mさんと一緒に。 初めて見るVリーグ。 VS 大野石油広島オイラーズ いやー、いろいろな発見がありました。 そして、リガーレ勝ちました~。 3-1 鈴木音選手、すごいですねー。 また機会があれば行ってみたいですね。 ↑ぽちっと...
仙女の選手がリガーレ仙台の試合応援に🏐 腕まくりして応援していたのは、岩田美香選手。 里村選手が一番反応していました。 キッズが目の前で応援をすると橋本選手がノリノリで。 勝利後のサインボールの投げ入れ。 里村選手の手元に。 すごいですね。 試合後は、久しぶりにお話ができました。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレ💪を45分🏋️ 脚と背中を頑張り。 ランニングマシンは、60分🏃♂ 汗、いっぱいかきました~😀 明日は初めて見る試合。 楽しめるといいな。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗、ダラダラかいて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 3日連続です。 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
eGFRの再検査に。 検診で低かったのに、今日は高く・・・・・・・。 正常範囲。 血液、尿を採取。いろんな検査をしたようです。 1週間後にわかる結果もあるようで。 とりあえず一安心。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 今日もボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ランニングマシンは、30分🏃♂ インターバル走を。 ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました💦 ...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 腕を追い込んで。 全身に効きます。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 新曲に初参加。 全身のストレッチ。 コアトレも。 汗かきました~💦 橋本選手が負けたんですね。 Sareee選手、仙女にたくさん参戦してほしいです。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちからサンドバッグ打ちを🥊 今年初のマススパーは、5R。 最後はシャドーを。 汗かきました~💦 トークタイム、楽しい、楽しい時間です🎶 ↑ぽちっと...
1月12日のセンダイガールズプロレスリング 宮文大会。 今年最初の仙台での試合。 試合前は、岩田美香選手とYUNA選手のサイン会に。 新年のご挨拶を。 新春恒例くじ引きマッチ。参加13選手によるくじ引きの結果により6試合が決定。 はずれの松本浩代選手は、バトルロイヤルのみ出場。 対戦カードをクリックするとXにとびます。 第1試合 シングルマッチ10分1本勝負 ◯橋本千紘vs高瀬みゆき☓ (6:13 ヨーロピア...
午後から ジムトレに🌤 筋トレを45分。 レズミルズコア 45分に参加。 新曲です。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 じみ~につらいです🤣 プランク、きついなー。 サウナでさらに汗を流して。 夜はお寿司を。ワインもいっぱい飲んでしまいました。 たまにはね。 いつもですが、ワイン飲むとすぐに眠くなります・・・・。 ↑ぽちっと...
ジムトレに。 ジムについて知りました。休講。アタックやりたかったなー。 筋トレは、背中を多めに45分。 ランニングマシンは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ~。 汗いっぱいかきました~💦 先日いただいたお肉。 おいしかったー。 ↑ぽちっと...
仙女の新春おみくじびき2024! 大吉🥰 大会終了後、リング上で仙女の7選手と記念撮影。 ナイス! ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 仙台泉のジム。 筋トレ💪を45分🏋️ 脚と胸を頑張り。 いつもと違うマシン、いいですね。 バーチャルのボディコンバットを見ながらクロストレーナーを30分。 汗、いっぱいかきました~😀 トレーニング後は、楽しみなところに。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを30分。 腹筋を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 新曲です🎶 動いて、脂肪燃焼。 動きになれていません。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 特に脚に。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 明日は楽しみな試合が。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、今年最初の秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 サンドバッグ打ちをいつもより長めに🥊 汗だらだら流れてきて。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました~💦 いろいろと楽しい話が聴けました。 来週は、マススパーしたいなー。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 新曲です。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加。全身に効きます。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 身体をほぐして。 汗かきました。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
盛岡に。 息子のiPhoneの画面が壊れたため、購入に。 18万円超え。 たかっ。 来月の支払い、また50万円超えそうだな~。 昼食は、お食事処こがね さんに。 ミックスカツカレー🍛を注文。 豚カツと鶏カツが1枚ずつ。 カツ、サクサクです。 だし巻きをサービスでいただき。 お腹いっぱいです🙂 息子は、豚カツカレーを。相棒は、豚カツカレー(小)を おいしかった~。 隣の人、ルーとライ...
地域タグ:盛岡市
午後からジムトレに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 イントラさん、今月で終わりなのは残念です🥲 ランニングマシンは、30分🏃♂ ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました~💦 息子が二十歳の集いに。 その後、同級会もあるようで。 しかし、スマホの画面を壊した連絡が・・・・・。 何やってんだか。 ↑ぽちっと...
約1週間ぶりに家族で魚べいに。 寿司やかすうどんを食べて。 今年もたくさん回転しない寿司食べに行きたいなー。 (去年はけっこうサークル帰りに食べに行っていました。あげておりませんが。) いつの日か、本場でかすうどん食べたいなー。 ↑ぽちっと...
車の1か月点検。 午後は、ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 体脂肪率、増えてました🤣 右肩上がり。 ヤバイです。 筋トレは、45分。 胸トレを頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 あおってもらえると嬉しいです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 最後はサウナ。 汗いっぱいかきました~。 痩せないと。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、 ジムトレに。 上半身が筋肉痛です🤣 パンぷ2日続けて参加の影響です。 筋トレは、脚トレを多めにを30分。 ランニングマシンは、45分🏃♂ 最後はストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを45分。 腹筋を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 特に背中が・・・。 汗いっぱいかきました~💦 体重おとしたいなー。 ↑ぽちっと...
ジムトレに。 いろんな方々と新年のあいさつ。 筋トレは、30分。 今年最初のスタジオプログラム。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 ボディパンプ 45分にも参加。 全身のトレーニング🏋️ 汗いっぱいかきました~。 明日から仕事です。 6日間の休み、早かったなー。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
初売りからYellow Factoryでたっぷり野菜の牛モツラーメンを食べて!
朝から仙台の初売りに。 いろんなお店に行って。 自分は、旅行用の靴や洋服を買って。 3000円のWINE福BOXをやってみて。 エリジウムタウラージリゼルヴァが当たりました。参考上代6000円。 初売りの帰りは、富谷市にあるYellow Factoryに。 人気店です。 たっぷり野菜の牛モツラーメン🍜とミニ海鮮丼を注文。 美味しいですね~。 家族は、野菜たくさんの豚汁と鶏から揚げ定食、胡麻ダレ海鮮漬け丼、...
地域タグ:宮城県
初詣からジムトレに。 筋トレ始め💪 新年なのでシューズ👟とグローブを新しく。 ジムのスタッフさんたちに新年のあいさつ。 筋トレは、胸と脚のトレーニングを多めに60分。 ランニングマシンは、30分🏃♂ インターバル走で。 最後はサウナ~。 汗いっぱいかきました~💦 もう少し筋肉つけて、体重落としたいなー(理想)。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 近くの神社に初詣。 初売りにも。 枕や掃除機を購入。 夜は、昨年買っていた福袋おせち(12345円で購入)を食べて。 京都祇園 料亭「岩元」監修おせち 匠(カニ甲羅盛り) 。 値段的には、高価なおせちではありませんでした(18,800円)。高いのは、17万円だったんですよねー。 果樹酒(発泡性)を1本飲んで。14000円ぐらいの値段です。...
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昨日のサークル帰り、所用を済ませラーメンを食べに。 ひさしぶりのおっぺしゃん。 2人でおっぺしゃんらーめんを注文。 ふつうのどんぴしゃで。 スープ、熱すぎです。 久しぶりに食べましたがおいしかったです。 今日は、そば畑の仕事で疲れ。 除草剤散布、疲れます。暑かったです。 疲れたので、トレーニングはお休み。 夜は、マルセンファームのデリシャストマト🍅をたべ。 美味しいトマト。 糖度...
今年8回目の仙女サークル! 愛海先生が指導🥰 いつも以上に笑いが多いリング上。 アップは、鬼ごっこ。 いろいろな腹筋でお腹を鍛え。 瞬発力も鍛えて。 マット運動、ロープワークを。 コーナーから好きな技の練習も。 ムーンサルトプレスや三角蹴りを。 最後は、ストレッチ。 楽しい、楽しいトレーニングタイムです。 汗かきましたー💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 バーピーの連続、疲れました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました~。 ↑ぽちっと...
昨日は、みちのくプロレスの道場に。 ~道場プロレス特別版~花園軍団来襲~ 試合前は、じゃんけんでミントをゲット。 試合は2試合。 1.20分一本勝負 ○日向寺塁(11:26腕ひしぎ逆十字固め)山谷林檎🍎⚫ 2.30分一本勝負 大瀬良泰貴、○花園桃花(17:29体固め)郡司歩⚫、OSO11 ※おんぶプレス 2年ぶりの花園軍団。 いやー、花園軍団、おもしろすぎ。 花園桃花がおもしろすぎなのか。 場外戦も。 試合は...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ち🥊 集中してサンドバッグ打ちも。 最後は、シャドー。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
家族で盛岡に。 ランチは、南部マルシェぞっこん広場で産直野菜トマトカレー🍛 人気No.2のメニュー。 野菜がおいしく。 美味しいカレーです。 ほかにも食べてみたいものが。 またよってみます。 夕食は、前沢SAで。 食べてみたかったメニューが売り切れで。 牛スジ定食を。 ご飯に牛スジを乗せて、パクリ。 もっと食べたかったです。 ↑ぽちっと...
さつまいも🍠を植えてからジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 腕、肩を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 スタッフさんとのトーク。 長い時間、しゃべって。初めてトークしました。 最後は、サウナ。 いっぱい汗かきました~💦 夜は、地区の役員会。 飲み会も。 今日も飲んでしまいました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、大崎市の東台横丁にあるおでん屋 笑美に。 初めて行くお店&ジム仲間の行きつけのお店。 ジム仲間4人での飲み会🍻 暖かくなっていますがおでん🍢など食べながら飲んで。 大トロなども出てきて。 いっぱい飲んで、楽しく。 楽しい時間。 4時間飲んで5000円。 ママさん、いい人で。 また、飲みたいです。 飲み過ぎです。 ↑ぽちっと...
今週は、仕事がバタバタ。 今日も役場に行ったり、いろんな区長とアポ取り。 残業でトレーニングに行けず。 6月まで続くのかなー?? 昨日のトレーニング前にサーティワン🍨に行っていました。 期間限定のよくばりフェス。 好きなアイスを最大10個まで追加できるようですが5個で。 770円! 自分の好みのアイスをチョイス✌️ サーティワンが「『よくばりフェス』キャンペーンの終了のお詫びとお知らせ」...
今年7回目の仙女サークル! 岡優里佳先生が指導🥰 久しぶりにケビンが来たので岡先生のワンポイント英会話講座も。 アップは、しっぽ取りゲームなどを。 馬跳びやお腹、首を鍛えて。 脚トレは、ランジ、ジャンピングスクワットなどを。 マット運動、ロープワークを。 コーナーから好きな技の練習も。 最後は、ストレッチ。 汗かいて💦 大好きな仙女サークル。 笑顔いっぱいの楽しいトレーニングタ...
昨日に続き、BBM女子プロレスカード2024を開封。 マドレーヌ 選手のサインカード出ました。 やったー。 100分の8枚限定😀 夫婦のサイン。 岩田美香選手と橋本千紘選手のキラパラレルも👍 ほしかったカード、出なかったなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻、脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事が定時で終わらず・・・・・・。 トレーニングはお休みすることに。 BBM女子プロレスカード2024を開封。 推しの選手のサインカード出ませんでした😮💨 高瀬みゆき選手のシークレットサインカードがでました。 明日届く分、推しの選手が入っているといいなー。 ↑ぽちっと...
松島町で行われた『アトレ・るまつり』 仙女の試合後、売店にいってふらふらしていると。 里村明衣子選手が。 一緒に写真を撮っていただき。 いつ以来だろー?? 宮城でも試合してほしいです。 ↑ぽちっと...
松島町文化交流館に。 『アトレ・るまつり』 仙女のイベント試合が2試合。 対戦カードをクリックするとXにとびます。 第1試合 シングルマッチ 愛海vsYUNA フォー!プレス!で愛海選手の勝利。 第2試合 タッグマッチ 岩田美香&岡優里佳vsDASH・チサコ&橋本千紘 チサコ選手が岡選手にホルモン・スプラッシュを決めて勝利! ちびっこプロレス教室もあり。 試合後は、仙女の売店に。 岩田...
午前中は農作業。 午後からジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉の量などを測定。 体重増えています・・・・。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分にも参加💃 初の1人イントラさん。 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分🏋️ スクワットと腕トレを頑張り。 トレッドミルは30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗、かきました~💦 仙女の大阪大会のチケット、買ってしまいました🎫 初めて行く会場。 脱走、できるかなー?? なんとかなるさ。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分。 脚と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドー。 基本稽古からミット打ち、ミット持ちを🥊 蹴りに対する防御練習からマススパーを3R。 サンドバッグ打ちからシャドー。 4種類のダンベルトレーニング、懸垂を。 汗いっぱいかきました~💦 明日、肩の筋肉痛になっていなければいいなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分💪 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 ↑ぽちっと...
今年12回目の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導😀 明るくみんなでトレーニング💪 サイドステップ、馬跳びやバーピージャンプでアップを。 脚を持ってもらってのいろいろな腕立て伏せを💪 トップロープを持っての腕立て伏せも。 マット運動を。 ロープワーク、DASH・チサコ選手にほめていただき🥰 途中からチサコ選手も一緒に、 コーナーワーク、バレーボール🏐を。 チサコ選手の動きにドキドキ感が。 汗...
仕事帰り、背中の痛みがらくになってきたのでジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、気持ちよく。 リラックスできました😀 背中にもよかったかなー?? ボディアタック 45分に参加。 4日ぶりに汗かいて脂肪燃焼。 疲れためないようにしないとなぁ~。 ↑ぽちっと...
背中の調子がいまいちなので、トレーニングはお休み中です。 今日、職場でクマ🐻が出ました😨 先週は、近くで調査の業務委託してる業者さんからもくま🧸を見た情報が。 今年は、多いのかなぁ? 職場では、猪、たぬき、キツネ、カモシカなどが見られます。 広くて自然豊かな職場です。 明日からトレーニング、できるかなー?? ↑ぽちっと...
昨日は、『第14回 夢実の国マットプロレス 』のお手伝い。 介護福祉施設の方がたくさん観戦に来ていただきました。 椅子や車椅子を持ってきていただき🙇 開始5分まででしたので細やかな対応ができませんでした・・・・・。 子供もたくさん。子供から年配の方まで幅広い世代で楽しんでいっていただいて🤗 これからも観戦に来てほしいです✨ 闘鬼選手選手の欠場で急きょ決まったエキシビションマッチ。 エキシビ...
散髪後、夢実の国に。 今日は、夢実の国マットプロレスのお手伝い。 お昼は、おすすめの「鶏のオーブン焼定食(クリームマスタード)」を食べて。 このソース、好きです。 おいしいです。 夢実の国マットプロレスのお手伝い後は、温泉でゆっくりと。 2日続けての温泉。 疲労回復になります。 また来週も夢実の国行きたいなー。 ↑ぽちっと...
夢実の国から ジムトレに。 筋トレは、90分💪 上半身を頑張り。 肩と腕を追い込んで🏋️ 有酸素運動は、アセントトレーナーを。 レベルMAXで30分。 きついです🤣 汗、いっぱいかきました~💦 筋肉量、増えていてほしいなー。 ↑ぽちっと...
コンサルとの打ち合わせで、ストレスが溜まって・・・・・。 仕事早く進められる人、いないのかなー??? 仕事帰り、夢実の国へ❗ 大郷温泉 。 夢実の湯でリラックス♨ 筋肉痛の解消に。 おすすめの「サラダうどん(豚シャブ付)」を食べて🐷 こしがあるうどん。 美味しかった~。 某社会人レスラーといろいろしゃべって。 明日の「夢実の国マットプロレス」、久しぶりにお手伝いをします✨ 曇の...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 上半身のトレーニングを頑張り。 レズミルズトーン 45分は、チューブがお尻に効きました。 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて、動いて。 汗いっぱいかいて💦 ストレス発散できました! 最近、ランニングマシーンを使っていないことが判明・・・・・。 ↑ぽちっと...
今年11回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生が指導🥰 暑さに負けず、頑張りました。 バレーボール🏐で動いて。 エプロンでお腹を鍛えて。 マット運動からいろいろな受け身の練習を。 コーナーに走って、逆立ちからエプロンに立つムーブを。 ロープワーク、ドロップキックの練習、コーナーから好きな技の練習を。 ムーンサルトなどを楽しく。 最強のトレーニング。 汗いっぱいかいて💦 大好きな仙女サ...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディバランス 45分に参加。 お尻のストレッチ、気持ちよく。 体、柔らかくなりたいです。 リラックスできました😀 ボディアタック 、ボディコンバット 各45分に参加。 汗かいて脂肪燃焼。頑張って。 今日は、スタジオプログラムを3つ。 疲れためないようにしないとなぁ~。 ↑ぽちっと...
仕事帰りに秀晃道場でトレーニング 。 ロープからシャドーを。 蹴りのフォームをなおしていただき。 左ミドル、もっとかっこよく蹴りたいですね。 ミット打ち🥊は、3分3R。 再び蹴りのフォーム確認。ミットに向かって。 ミットないほうがきれいに蹴れるようです・・・・・。 初めて行う体幹トレーニング 、筋トレ を。 久しぶりに空気椅子をやって🤗 汗、いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
マイナビ仙台レディースの試合観戦に。 アルビレックス新潟レディース戦。 試合は、何度もチャンスがあるが決められないマイナビ。 前線で動き、チャンスを作る松窪選手。 サイドバックの松永選手が何度も上がり。 後半は、PKを獲得。 キッカーは、松窪真心選手。 しかし、キーパーに止められて・・・・・・。 ゴールに何度も迫りましたが、決め切ることができずスコアレスのドロー。 試合後、ずーっと...
マイナビ仙台レディースのミステリーチケットを購入。 スタジアム当日券売り場のタブレットで抽選をおこない、席種が決まるくじ引き型チケットです。 Sゾーン指定 or SS指定席 or SSS指定席 の3席種のどれかが当たるチケット。 結果は、SS指定席。 2000円で3500円の席に座れることに。 マイナビ仙台レディースの「サンキュー!アンバサダー」、パンサーの尾形貴弘 さんが応援に来ていました。 背番号は、3...
さつまいも🍠を植えて。 今年もいっぱい食べれるかなー。 夕方からジムトレに。 筋トレは、45分💪 胸のトレーニングを多めに。 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて。汗いっぱいかいて💦 ストレッチは、家でじっくりと。 最近大きい地震が多いので、非常食を確認。 賞味期限が切れそうなので牛丼を食べてみました。 非常時には、温めて食べれない可能性がありますね。 非常食のカレーをぽち...
仕事帰り、夢実の国へ。 月1イベント、「ピンクのゆ~じさんと仲間たちのハッピーンク裏イベントin 夢実の国❗」 みんなで楽しく。 和風ハンバーグ定食を食べて。 おいしかった~😀 5人でソフトを食べて🤤うまっ。 オススメです。 温泉♨に1時間近く入って。 今回も露天風呂での楽しすぎるトーク。 ゆ~じさんとのマイナビの推し選手のトーク、やばいですね。 夢実の国、最高の時間です👍 ↑ぽ...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 上半身を頑張り。 3人でのトレーニング、楽しく。 レズミルズトーン 45分は、お尻に効きました。 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて、汗いっぱいかいて💦 ストレス発散! 上腕三頭筋、やばいです。 ↑ぽちっと...
今年10回目の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導😀 明るく、楽しくみんなでトレーニング💪 初参加が2人も。 アップからチーム戦の膝タッチゲーム、背中タッチゲームで動いて。 ジャンプ系のトレーニングを。 息が上がります。 膝笑っている若い子が・・・・・。 マット運動、ロープワーク、セカンドロープに飛び乗っての前回り受け身などを。 バレーボール🏐は、100回続き。 最後はストレッチ。 楽...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 最近にないくらい疲れが・・・・・。 体の疲れが抜けないので、ボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、気持ちよく。 瞑想で寝そうになり。 リラックスできました😀 帰ろうと思いましたが、体が軽くなったのでボディアタック 45分にも参加。 汗かいて脂肪燃焼。 疲れためないようにしないとなぁ~。 ↑ぽちっと...
お仕事で夢実の国に。 今日は、役場など5か所回って。 あいさつ回りやっと終わるかなー。 仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 マススパーを4人で。この4人でのマスは、久しぶりかも。 ミット持ちからミット打ちを🥊 3分2R。 ストレッチで練習終了。 汗かきました~💦 トークタイム、楽しい時間でした。 ↑ぽちっと...
夕方からジムトレに☔ 筋トレは、45分💪 脚トレを多めに。 ボディコンバット 60分に参加。 イントラさんが今日は2人。 楽しく動いて。 湿気が多いせいか、汗とまりません💦 最後は、ストレッチ。 GW終わりですねー。 明日からの仕事、大丈夫かなー?? ↑ぽちっと...