「石川県」の一覧
おはようございます。今日も、晴れです。 とにかく元気印のコハちゃん機械のように朝起きたら私達が寝るまで、カタカタ、コトコトずーーーっと、動き回ってます でもで…
地域タグ:金沢市
金沢 晴れ、暖かな日が続ており、今日も晴れ予報です。さくら橋の欄干は「桜色」で、この季節、犀川沿いの桜の風景は最高のおすすめスポットです(笑) kanazawa10no3.hatenablog.com桜橋は、犀川中流にかかる橋で、兼六園から徒歩約15分ほどの場所にあります。周辺には寺町と呼ばれる金沢の古い町並みが広がり、風情のある街並みを散策することができます。 W坂は、桜橋の左岸にある坂道です。その名の通り、Wの字を描いたような形状をしていることから、このように呼ばれており北の海「井上靖」金沢市を舞台とした自伝小説にW坂が登場します。【撮影場所 金沢市幸町:2024年04月10日 E-M10…
地域タグ:金沢市
桜の季節の金沢は何年ぶりかなので、 当たり前ですが、通らなければ気づかない桜が たくさんあることを実感いたしました。 ここもそう。 柿木畠の桜は金沢教会と「騎手の像」と鞍月用水と セットが美しい。 「騎手の像」を通して見ると、桜の木がなんとなく ハート型に見えます(^^)
地域タグ:金沢市
今年はお花見を兼ねて美味しいご飯を頂こうと、桜が見えるレストランを早くから予約していたのですが、開花の予想が大外れとなってしまいました。 三度目の正直で、大手堀の前にあるKKRホテル金沢の2Fにあるレストランアイビスさんのランチを
地域タグ:金沢市
おはようございます。今日も、晴れです。 気温も上がり、朝夕の散歩が気持ち良いですね 昨日は、ママさんがコハ、ムーと右回りで、先に出発 私がタルちゃんと後から左…
地域タグ:金沢市
【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
先日、来週の長野マラソンに参加する40代男性ランナーのコンディショニングをスタジオで行いました。 大会1週間前なので今からキツイ練習は行わないので、 ✅これまでに練習で硬くなっている筋肉をほぐすこと、 ✅可動域を確認して狭くなっている部位の可動域を戻すこと ✅左右バランスの極端な偏りを確認してもし有れば無くすこと お客様はランニングフォームで言うと腰が落ちるタイプなので、特にハムストリングスが硬くなりやすい特徴があります。 ハムストリングスは外側、内側がありますのでまずは可動域を確認します、 そして筋肉を触った時にどちらが張っているか確認しながら入念にほぐしました。 ハムストリングスのストレッ…
地域タグ:金沢市
桜が渋滞気味なので冷めないうちに。 最高の天気だったこの週末、いろんな桜を 愛でました。 四高の桜を撮り、横断歩道を渡りかけたら 真ん中で赤に^^; 最後の一枚は、赤で止まらなければ見えなかった 景色。 しばらく桜続きます。
地域タグ:金沢市
令和6年度石川県高等学校バスケットボール大会第50回張江杯1st石川県高校バスケットボールの春季大会の“張江杯”予選が、今日から始まりましたよ今週の月曜日が入…
地域タグ:金沢市
今朝も金沢は、とても暖かくて良いお天気の春日和です☀庭のドウダンの花も咲いてきました。毎年このドウダンに巣を作るアシナガバチは、今年も来るのかな🐝
地域タグ:金沢市
おはようございます。今日も、晴れです。 昨日は、タルちゃんのトリミング日でした 帰宅すると早速、撮影会(笑)親バカですが。。。可愛いな~パシャパシャ撮りまくり…
地域タグ:金沢市
【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
サブエガとは2時間50分切りのことです。 昨年12月にマンツーマンランニング指導を行なった男性ランナーがふくい桜マラソンで見事に自己ベスト更新のサブエガを達成しました。 25キロ過ぎで実際の走りを見ていましたが、必要以上の上下動は少なく推進力のあるフォームで走れていたと思います。 また、5キロラップも最後までイーブンペースで失速しなかったこともこれまでのフルマラソンの記録から考えても大収穫だったでしょう。 お客様は、まだ20代後半ですので伸び代は無限にあると思います。 関連記事↓ meguropersonal.hatenablog.com Run Grow Kanazawa では、 ✅マンツー…
地域タグ:金沢市
金沢城公園。 中堀です。 花筏も始まってます。 黒門から出て大手堀。 大手堀の人面魚。一番人面ぽかったコが去年から見かけなくなりました。おそらく亡くなっ
地域タグ:金沢市
兼六園に桜を見に行って来ましたよこの時期に兼六園なんてもう何年ぶりだろう。ちょっと散り始めてて、風が吹くとバアーッと花吹雪が降ってくる所もありましたよ 何だか…
地域タグ:金沢市
おはようございます。今日も、晴れです。 朝から私達が寝るまで、ずーっと動いてるコハちゃんふと、気が付いたのですが。。。今週初め位から、夜寝てるんです~。皆と!…
地域タグ:金沢市
【重要・推進力を出す走り方】2024第3回ナイトラン練習講習会が終了🏟
先日、第3回のナイトラン練習講習会が終了しました。 参加者は🌸ふくい桜マラソンに出た方がほとんどです。 今回のランニングテーマは、『推進力のある走り方』です。 市民ランナーで多いタイプが、 ✅必要以上の上下動がありストライドが短いタイプ ✅ピッチだけが早くストライドが短いタイプ ✅ピッチが遅くブレーキ着地で腰が落ちているタイプ ✅上下動は少ないが地面に力が伝わっていないのですり足で走るタイプ 走り方はのタイプはさまざまですが、共通することは立つ時の基本的なポジションをつくることが重要です。 それができて良いフォーム、エコノミーなフォームにつながります。 初参加のお二人はフォーム指導を受けたのは…
地域タグ:金沢市
びっちゅうまち。 地図を頼りにまちしるべ探し。 材木町あたりをウロウロ、ウロウロ^^; 住宅街にひっそりと佇むまちしるべは、 散歩では見つけることが出来ません。 予め調べて目指し、見つけた時には テンション上がります。 【加賀藩士、岡島備中の下屋敷があったところで 元禄ころは備中上地町といい、のち、この名と なった】
地域タグ:金沢市
主計町から白鳥路に移動して来ました。 白鳥路を抜け、兼六園下に向かいます。 石川門の下は、風が吹くと桜吹雪になります。もう散り始めてる様ですね。今週末辺りが見納めになりそうです。 &nb
地域タグ:金沢市
昨日10日の塾生達の“一口伝言板”15歳になりましたぁ~! by.ヤマッチ今日で15歳になりました15歳になったら大人用の薬が飲めるそうです。あさ、友達に教…
地域タグ:金沢市
おはようございます。今日も、晴れです。 昨日は、久々にママさんと夕散歩私は、タルちゃん担当です コハちゃんと離れると、足取りが軽いタルちゃん(爆) 相変わらず…
地域タグ:金沢市
【実例30】ふくらはぎを使いすぎない❗️サブ35アラ還男性・マンツーマンランニングフォーム改良指導
先日マンツーマンランニング指導の依頼があり、河川敷でフォーム改良指導を行いました。 アラ還の男性ランナーです。 ふくい桜マラソンで自己ベスト更新の3時間25分切りを達成して、 5キロラップも35キロまでイーブンペース、残り7キロをペースアップする完璧なレース運びでした。 今回の申し込みの目的は、 動画で自分のフォームも見たこともなく、より良いフォームに見直したいとのこと 実は、それまでのフルマラソン大会では30キロ以降にふくらはぎ🦵がけいれんすることが多く、なかなかサブ35が達成できなかったとお話しされていました。 ふくらはぎが疲れる原因も知りたかったと言ってました。 フォームを撮影したところ…
地域タグ:金沢市
ずっと前から気になっていたこの遺構。 久保市乙剣宮から暗がり坂に下りるところのコレ、 門か何かの跡でしょうか。 粟崎遊園を創設した平沢嘉太郎と、 「森八代表社員 中宮茂吉」の名前が確認出来ます。 それから、昭和三年、他にもいくつかの文字が。 何かの記念に作られた何かのようです。 もう少し詳しく調べてみます…。
地域タグ:金沢市
丁度1週間前、いち凛さんに行った日は雨風で桜も咲いていませんでしたが、満開になりました。お天気も快晴です。 暗がり坂はもう散り始めてますね。 路面はピンクです。
地域タグ:金沢市
おはようございます。今日は、晴れです。 月曜日朝、病院で、診断書を貰い家に寄ってから会社へ。。。 平日は、私が会社へ行くと落ち着いているタルちゃん中途半端に帰…
地域タグ:金沢市
金沢 晴れ、一日中晴れで、絶好の花見日和になりそうです。何かと「桜」ネタが多いのですが、西方寺「モクレン」がきれいでした。片隅の古木の桜もきれいでした(笑)モクレンはモクレン科モクレン属の落葉高木です。原産地は中国中部から西部、ヒマラヤ山脈東部にかけてです。日本には古くから渡来しており、庭園樹や公園樹として広く栽培されています。西方寺は、天台真盛宗のお寺で、山号は恵光山。室町時代に越前府中(現・福井県越前市)に比叡山の僧・盛尊和尚が開山した寺院です。境内には、「飴買い地蔵」と呼ばれる地蔵尊があります。この地蔵尊は、子供たちの願いを叶えてくれると言われています。 kanazawa10no3.ha…
地域タグ:金沢市
【実例29】初フルマラソンで惜しくもサブ5ならず🌸ふくい桜マラソン
初フルマラソンチャレンジの女性のお客様が第一回のふくい桜マラソンで、 惜しくも2分足りずにサブ5ならずでしたが、35キロまでは想定通りの見事なレース運びでした。 終了後にお話を聞いたところ、右の大腿四頭筋ががハーフを過ぎたころから疲れてきていたとのことでした。 結果35キロ過ぎで少し歩いてしまったため目標タイムより7分ほどロスした結果になりました。 問題は、なぜ右の大腿四頭筋だけが疲労したか?ということです。 お客様は定期的にスタジオでの筋トレを受けていただいていますが、 右ハムストリングスと右大臀筋が左側より弱く、右の大腿四頭筋に負担がかかったと推測できます。 ランニングは脚部全体の筋力バラ…
地域タグ:金沢市
兼六園、梅林の近くの松には痛々しい傷が。 戦争で使用するために松脂を採取した跡とのこと。 松脂は使われることなく戦争は終わりました。 空襲は無かった金沢ですが、受け継がれていく まちなみのそこここに爪跡が残っていること、 忘れずにいたいです。
地域タグ:金沢市
金沢地方気象台は4月8日にソメイヨシノが満開したと発表しました。写真はマンションの中庭の桜で、日曜日の朝は満開まじかでした(笑)【撮影場所 自宅:2024年04月07日 LUMIX GM1】ランキング参加中でもう一押しお願いします
地域タグ:金沢市
おはようございます。今日は、雨です。結構な雨量。。。注意報もでてます 日曜日、四重奏が不発で、早々に引き上げた為、帰宅前に、金沢城址公園へ花見の寄り道 外国か…
地域タグ:金沢市
こんにちは。 先週末は花の金沢へ散歩に出かけました。空は晴れて青く、歩いていると汗ばむくらいの気温で、絶好の散歩日和でした。 お城周辺 花の開き具…
地域タグ:金沢市
ひろおかまち。 今も残る広岡という地名。 説明書によると、平安末期から「ひろおか」と 呼ばれているのですね。 公園の樹木に囲まれ、全貌を撮ることは 出来ませんでした…。 【ひろおかの地名は、平安末期に見え 平岡野、弘岡と書き藩政期には北広岡村となり 町地の拡大で広岡町となった】
地域タグ:金沢市
→前回からの続き 椀物です。 真薯の白味噌仕立て。 お造りです。 のどぐろの焼き物。 河豚白子の蒸し寿司。 またお椀ですが・・。 今度はお肉でした。
地域タグ:金沢市
塾生達の“一口伝言板”新クラスで1発目の学校だった by.リョウちゃん今日は新しいクラスでの1発目の学校でした殆どの人が関わったことがある人だけど、じゃない…
地域タグ:金沢市
今日は入学式。ピカピカの1年生と若葉マークの保護者達がいっぱいでした。ご入学おめでとうございます🎉どうにかお天気にも恵まれました。パパママ達が満開の桜をバック…
地域タグ:金沢市
おはようございます。今日は、曇りです。午後から雨かな 土曜日は、定期健診。。。昨日は、腰痛もあったので近場、お隣富山県へ春の四重奏の見物へ 現地へ到着。。。で…
地域タグ:金沢市
【実例27】ふくい桜マラソンでサブ45達成の女性ランナーのフォーム改良指導
先日、マンツーマンでフォーム改良のランニング指導を行いました。 女性のお客様は第1回ふくい桜マラソンが初フルマラソンでした。 そこで4時間30分のペーサーから離れることなく見事にサブ45を達成しました㊗️ 5キロラップもほぼイーブン、全く失速がなくゴールできました。 しかし、昨年に夏ごろに左のハムストリングスからふくらはぎにかけて痛みが出てしまい、 それを庇っていたのか左膝内側も痛くなり鵞足炎🔥を発症してしまいました。 発症後はランニングを中止していたので昨年末には治ったとのことです。 フォームの何が原因で痛みが出たのか?を追求したくて、 マンツーマンランニング指導の申し込みがあり、福井県から…
地域タグ:金沢市
金沢 晴れ、少し雲がありますが青空も見え夕方から雨の予報ですが暖かくなります。毎年「ソメイヨシノ)を撮るのに忙しく、遅れ気味でしたが今年は、横浜緋桜が満開を撮れました(笑) 横浜緋桜は、濃いピンクの花が房状に咲く早咲きの桜で、1960年に横浜市港北区で生まれたカンヒザクラと兼六園熊谷の交配種だそうです。 kanazawa10no3.hatenablog.com直径約5cmの八重咲きです。色は濃紅色で、花弁の先端はわずかに浅くなります。花は房状に密集して咲くため、華やかな印象を与えます。【撮影場所 金沢市西泉:2024年04月05日 OM-D E-M10】ランキング参加中Sakuraランキング参…
地域タグ:金沢市
ちょい写真が暗くなってしまいましたが。 図書館でランチ。 ハムアンドゴーはどこもおしゃれで おいしいですね、ガパオライスにしました〜。 プリンも食べたかったけど、我慢我慢。 《ハムアンドゴー 石川県立図書館カフェ》 金沢市小立野2-43-1 https://humandgo.com/
地域タグ:金沢市
今回も4月の初頭です。 主計町ですが、雨風です。桜も殆ど咲いていません。 こうなる予定で、3月上旬に予約してました。 いち凛さんのお店に入りましたが、外はこんな感じ。 こうなる予定だったのに・・・。&
地域タグ:金沢市
午前中、家の前の側溝のお掃除をしてたから、腰がギブアップ😥昼まで屈伸しながらお休みしてた。今日はとっても良い天気。伏見川の桜も満開になり明日の入学式にはどんぴ…
地域タグ:金沢市
昨夜は兼六園ゆつき夜桜でも見に行こうと思ったけど、ちょっと時間が遅くて辿り着けなかった。四高記念館まで行ったけど、残念ながら大人しく引き返して来ましたわ。でも…
地域タグ:金沢市
慶恩寺は延徳3年(1491年)に創建されたと伝えられる、真宗大谷派のお寺です。山門脇にしだれ桜があり今年も撮ってきました(笑)【撮影場所 金沢市石引:2024年04月06日 OM-D E-M10】 ランキング参加中でもう一押しお願いします
地域タグ:金沢市
【実例26】40代男性ランナーがふくい桜マラソンで2回目のサブ4達成㊗️
ふくい桜マラソン🌸で40代男性ランナーが昨年秋大会に続き、2回目のサブ4を達成しました。 ・ラップは前半をやや抑えて後半の失速なく安定している → メンタルが安定 ・比較的良いフォームで走れている →疲労は出ても局所的な痛みが出ないから失速しない ・計画的なラン練習が継続できている → 一度で長すぎる距離を走らないので故障しにくい 簡単なことのように思うかもしれませんが、上記三つともできるランナーはほとんどいません。 あなたとあなたの周りのランナーはどうでしょうか? フルマラソンは毎回のように上手くいくことは少ないので、 気象条件、スタートの混み具合、当日の体調に応じたレースプランも必要になる…
地域タグ:金沢市