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#100キロ越からのダイエット
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【958日目:-27.8kg】腕を振ってウォーキングしたい
ウォーキングの目標ができました
2025/03/16 01:11
100キロ越からのダイエット
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【958日目:-27.8kg】たんぱく質中心の食事で過食が収まりました
たんぱく質中心の食生活に戻しました
2025/03/15 00:55
【957日目:-27.7kg】PFCバランスを整えると過食してしまう
私は糖質依存になりやすいタイプのようです
2025/03/14 04:59
【956日目:-27.6kg】糖尿病食を再開したら体重がスルスル減ります
糖尿病食に戻して、体重が減り始めました
2025/03/13 11:59
【952日目:-26.4kg】過食衝動を我慢できるようになってきました
認知行動療法を始めました
2025/03/11 10:39
【952日目:-26.0kg】今日から認知行動療法を始めました
【951日目:-26.4kg】原点回帰
明日から、自力で認知行動療法を行います
2025/03/09 21:30
【950日目:-27.2kg】投げやりだけど前向きな1日
今日は栄養は考えず、食べたいものを食べました
2025/03/08 18:01
【949日目:-27.3kg】吐いてでも痩せればいいのか?問題
だらだら食いをしています
2025/03/07 13:51
【948日目:-26.9kg】過食期はどうやったって過食する
過食をして増えた体重を落とし、また増えてを繰り返しています
2025/03/06 18:40
【947日目:-28.0kg】献立に脂質を増やしました
最近、シュガーマーガリントーストにハマっています
2025/03/05 04:48
【946日目:-kg】なるべく無理せず…
ストレスを見なかったことにすると、過食すると気づきました
2025/03/04 08:06
【946日目:-27.2kg】過食衝動がなかなか収まりません
過食とダイエット食を繰り返しています
【945日目:-27.8kg】過食衝動が落ち着いてきました
過食衝動が少し落ち着いてきました
2025/03/02 00:37
【944日目:-26.1kg】私の恥ずかしい部分
過食データも正直に書きます
2025/03/01 11:43
【942日目:-28.3kg】もうダメだ…
過食が止まりません
2025/02/28 14:50
【941日目:-28.3kg】過食が続いています
過食続きで体重爆増
2025/02/27 06:30
【941日目:-29.1kg】無意識化のストレスは無意識のまま逃がす?
また過食をしてしまいました
【940日目:-29.4kg】無意識化のストレスの怖さ
ストレスをうまく逃がせるかが課題です
2025/02/25 16:43
【939日目:-28.3kg】ダイエットのエンタメ化は危険
ダイエットを公開すると、見栄を張りたくなります
2025/02/24 11:15
【938日目:-29.0kg】一進一退ですね
ダイエット当初の食生活に戻そうかと思います
2025/02/23 09:52
【937日目:-28.2kg】昨日、激しい過食をしてしまいました
ストレス過食が続いています
2025/02/22 17:12
【936日目:-29.3kg】「明日から…」は大体無理
しばらく過食衝動を抑えようとするのはあきらめます
2025/02/21 16:29
【935日目:-29.4kg】脳は上手くできている
脳は合理的な命令を出しますね
2025/02/20 18:28
【934日目:-30.6kg】過食する食べ物の質が変わった
昨日、卵かけご飯などを過食しました
2025/02/19 10:09
【933日目:-30.8kg】2年半の体重グラフ公開
ダイエットは継続が難しいです
2025/02/18 06:46
【931日目:-30.4kg】外食+過食の日々
過食する自分を許してやろうと思います
2025/02/17 05:28
【932日目:-30.4kg】完全うつ状態ですが増量は最小限に
冗長不安定です
【930日目:-30.4kg】節制のはずがひどい過食をしてしまいました
ひどい深夜過食をしてしまいました
2025/02/15 09:31
【929日目:-30.8kg】週末は外食の予定があるので節制中
1週間、1か月で体重のつじつまを合わせられればよし
2025/02/14 06:16
【928日目:-30.1kg】過食連発していますが諦めません
過食連発していますから、維持を目指します
2025/02/13 11:28
【927日目:-32.0kg】冬季うつ+更年期障害
ひどい過食をしてしまいました
2025/02/12 20:38
【926日目:-31.6kg】「痩せる」ではなく「太らない」を目指す
しばらく1500kcalを目指します
2025/02/11 05:59
【925日目:-30.9kg】なめなめ妖怪の過食談
家にあるものを全部、食べてしまいます
2025/02/10 08:07
【924日目:-30.2kg】渡辺直美さんの言う「太る才能」
太るのは才能か?病気か?怠惰か?
2025/02/09 15:50
【923日目:-29.5kg】昨日は8000kcal食べてしまいました
爆食いしてしまいました
2025/02/08 05:43
【922日目:-31.9kg】冬季うつなので1200kcalそうとしましたが
1200kcalに戻そうとしても、上手くいきません
2025/02/07 15:45
【921日目:31.6kg】過食はうつの症状
知られていませんが、過食はうつの症状の場合があります
2025/02/07 10:37
【920日目:32.6kg】二日間の過食の代償
精神疾患患者の食事管理の難しさ
2025/02/06 06:09
【919日目:32.6kg】過食連発で2キロ増量
過食が止まりませんでした
2025/02/04 13:16
【918日目:32.6kg】過食に次ぐ過食
摂取カロリーを上げたら、体重が増え始めました
2025/02/03 14:34
【917日目:-32.6kg】トライ&エラーで体重管理
2025/02/02 13:23
【916日目:-33.8kg】思わぬチートデイとなりました
病気を受け入れて、ぼちぼち暮らしています
2025/02/01 18:40
【915日目:-33.9kg】冬季うつが一進一退です
2025/02/01 17:56
100キロ女のダイエット。3年間のスリーサイズ他全公開
100キロ女のスリーサイズってどれくらい?体幹から手足までのサイズを詳しく公開。
2025/02/01 06:46
【914日目:-34.3kg】50キロなら卵7個
摂取カロリーの下げすぎは基礎代謝を落とします
2025/01/31 13:25
【913日目:-33.3kg】1200kcalから増やしても太っていません
2025/01/29 13:44
【912日目:-33.6kg】健康はお金で買う時代
うつで暗い考えになりがちです
2025/01/28 18:52
【911日目:33.9kg】食事がめちゃくちゃになっています
うつでご飯が作れません
2025/01/27 20:36
【910日目:-33.9kg】寝込んでもいても自分を責めない
冬は冬季うつ状態がつづくの、ゆるく生活したいと思います
2025/01/26 16:35
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