ハッシュタグ記事一覧

【532日目：-35.1kg】2日連続でチーズを過食してしまいました

プチ過食を連発して、体重は微増です。

2024/01/14 05:16

【531日目：-35.2kg】なかやまきんに君曰く、「食事管理は一生続けるもの」

ダイエットは一生続けられる負荷でないと、必ずリバウンドします。

2024/01/13 13:26

【530日目：-35.4kg】脳は「おいしい」ものを欲する。食物依存症と三大栄養素

人間は「糖質、脂質、たんぱく質」を過食しやすい生き物です。

2024/01/12 11:37

【529日目：-35.3kg】半年の停滞期を乗り越えて-35kgを達成しました

半年で-5キロ、長い道のりでした。

2024/01/11 07:39

【528日目：-35.2kg】順調に体重が減り始めました

12月の意図せぬ過食で、基礎代謝が上がったのかもしれません。

2024/01/10 04:53

【527日目：-35.1kg】1日に1キロずつ体重が落ちていました

12月の過食の連発で、基礎代謝が上がったのかもしれません。

2024/01/09 11:20

【526日目：-35.1kg】今日は体調不良です

今日は体調不良のため、データ記録のみ。

2024/01/08 09:32

【525日目：-34.2kg】低血糖の症状が…摂取カロリーを上げるか思案中

ダイエットを続けていると、低血糖の症状が出るようになりました。

2024/01/07 10:32

【524日目：-33.2kg】過食モードから1200kcalに戻したら、体重が激減

過食モードからダイエットモードに強制移行したら体重が激減。

2024/01/06 10:57

【523日目：-31.9kg】空腹でお腹がグーグー鳴るのは良くない症状？

お腹がすいた時に、お腹が鳴るのは良くないことなのか調べてみました。

2024/01/05 12:58

【522日目：-32.2kg】12月の食べ過ぎモードから離脱したいです

12月の「暴食モード」から、「ダイエットモード」に軌道修正したいです。

2024/01/04 06:50

【520日目：-32.8kg】「若さ＝健康」だと気付かないのが「若さ」なのだと思う

正月は、多めのカロリー摂取が続きそうです。

2024/01/04 06:50

【521日目：-31.8kg】風邪をひいて新年会を欠席して寝込んでいました。

昨日が寒すぎて、風邪をひいてしまったようです。

2024/01/04 06:50

【519日目：-32.7kg】夫がおせち嫌いで助かっています

元旦から、こんにゃく料理を食べています（笑）

2024/01/01 13:04

【518日目：-32.7kg】毎年恒例、年末年始のハイカロリー食

天ぷらをガッツリいただきました！

2023/12/31 18:48

【517日目：-32.7kg】韓国料理を堪能してきました。夫とは仲直りしました。

本場韓国料理を堪能しました。

2023/12/30 18:13

【516日目：-31.9kg】寝たきりでも起き上がって調理だけはしています

寝込んでいますが、作り置きだけは頑張りました。

2023/12/29 11:38

【514日目：-33.6kg】夫に食べ過ぎをなじられ、大量服薬をしてしまいました

夫は、結局、摂食障害について何も理解してないということが分かりました。

2023/12/27 05:18

【513日目：-33.5kg】高級フランス菓子をいただきました

大好きな高級フランス菓子が、送られてきました。

2023/12/26 10:32

【512日目：-33.5kg】クリスマスイブディナー翌日、体重は減っていました

夫の善意が、ダイエットの敵に…

2023/12/25 05:32

【511日目：-32.9kg】クリスマスディナーを楽しみました

クリスマスから正月明けまで、怒涛の美食ラッシュです…

2023/12/24 18:27

【510日目：-32.6kg】年末年始の怒涛の美食が始まりました

夫の善意が、ダイエットの敵に…

2023/12/23 06:58

【509日目：-33.0kg】ネットのダイエット情報は健常者向けなので、参考にならない

精神障害者のダイエットは、本当に難易度が高いです。

2023/12/22 12:13

【508日目：-32.5kg】体調不良で、ウォーキングができませんでした

「うつ」と「運動」は、正反対の立ち位置にあります。

2023/12/21 13:29

【507日目：-32.4kg】ダンベルを買うお金を節約・ペットボトルをダンベル代わりに…

運動不足だと負荷をかけて体操をするだけで、筋肉が付きます。

2023/12/20 04:50

【506日目：-32.4kg】摂取カロリーの変化で体脂肪率が乱高下中

摂取カロリーを調整したら、体脂肪率が乱高下しています。

2023/12/19 13:19

【505日目：-32.1kg】1200kcalに戻しましたが、体重が増えました

摂取カロリーを減らしたのに、体重が増えたので驚いています。

2023/12/18 09:13

【504日目：-32.3kg】3000kcal近く食べたのに体重は減っていました

2週間の食べ過ぎで、基礎代謝が上がったかもです。

2023/12/17 05:06

【503日目：-31.9kg】食べ過ぎが止まりません

過食が止まりません。

2023/12/16 05:46

【502日目：-32.0kg】2000kcal食べていますが、体重が減っています

摂取カロリーを上げたことで、基礎代謝が上がったのかもしれません。

2023/12/15 11:19

【501日目：-31.5kg】筋トレの負荷と、筋トレ時の摂取カロリーの問題

12月は減量は諦め、増量期にしようかと思い始めました。

2023/12/14 06:54

【500日目：-31.5kg】筋トレをすると、異常にお腹が空く問題

筋トレをすると、破壊した筋肉が修復するために栄養を必要とするのかも。

2023/12/13 19:05

【499日目：-31.5kg】体重は増えていますが、増えているのは筋肉です

筋肉が付き始めると、体重は増えがちです。

2023/12/12 06:10

【498日目：-32.3kg】6月の悪夢の再来、過食が止まりません

今月は過食を連発しています。

2023/12/11 05:56

100キロから50キロに痩せるための月ごとのデータ記録

50キロ痩せるなら、長い時間がかかります。

2023/12/10 19:48

【497日目：-33.1kg】筋トレの再開と過食・筋肉量が増えません

運動をするとお腹がすくので、摂取カロリーを増やすかもしれません。

2023/12/10 06:30

【496日目：-32.7kg】プランクで腕に黒ずみができてしまいました

自重で黒ずみができやすいタイプのようです。

2023/12/09 10:55

【495日目：-32.7kg】典型的な生理前過食の状態です

過食する日々が続いています。

2023/12/08 05:41

【494日目：-33.4kg】うつ状態が悪化しても、カロリー制限だけは頑張りたい

うつが悪化して、ダイエットが運動ができなくなりました。

2023/12/07 11:34

【493日目：-33.4kg】しっかり食べることも大切ですね…

食べたら元気になりました。

2023/12/06 09:36

【492日目：-34.2kg】体調もメンタルもボロボロ、ついでに過食も

体調不良です。

2023/12/05 13:18

【491日目：-34.1kg】プチ過食後、体脂肪率が激増しました

プチ過食してしまいました。

2023/12/04 08:24

【490日目：-34.3kg】筋肉が付きません。運動が少なすぎるのかな？

運動習慣を付けようと頑張っていますが、筋肉量はあまり増えません。

2023/12/03 05:11

【489日目：-33.8kg】体重の増加を気にしないようにしようと思います

筋肉が増えれば、体重が重くなるのは当たり前。

2023/12/02 06:28

【488日目：-34.1kg】体重よりも体脂肪率や筋肉量を気にしようと思います

体重ばかり気にして、体組成を気にしてきませんでした。

2023/12/01 04:54

50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（12月）

50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。

2023/12/01 04:54

【487日目：-33.7kg】夫の体脂肪率と筋肉量を聞いて驚愕！

他人の体脂肪率を知ってしまい、劣等感を感じています。

2023/11/30 04:59

【486日目：-33.8kg】少しずつ運動の強度を上げています

筋トレの負荷を少しずつ増やしています。

2023/11/29 05:45

【485日目：-34.6kg】体重は変わっていませんが、サイズは小さくなっています

筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。

2023/11/28 09:17

【484日目：-33.6kg】プランクのフォームを見直したら筋肉通になりました

筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。

2023/11/27 10:48