登山はエネルギーチャージしながら山頂を目指す！行動食の役割について解説します。登山はハードなスポーツなので、山頂まで元気に登って行くためには途中でエネルギー補給が必要です。その理由は？行動食にはどんな物が良い？など解説します。
登山関係の解説をしています。 自分が経験したこと、勉強したこと、調べたことなどを元に これから登山を始めようと思っている方・登山初心者向けに発信しています。
登山はエネルギーチャージしながら山頂を目指す！行動食の役割について解説します。登山はハードなスポーツなので、山頂まで元気に登って行くためには途中でエネルギー補給が必要です。その理由は？行動食にはどんな物が良い？など解説します。
フリースは1年中活躍するミドルレイヤー。重要性と選び方を解説
フリースは、登山で1年中活躍するミドルレイヤーです。真夏の低山では不要ですが、少し標高が高い山へ行く時は真夏でも、フリースを持って行き、着る場面は多くなります。なぜフリースが良いのか？、どんなフリースが良いのか？、おすすめのフリースは？など...
ハット・CAP・帽子の色々をご紹介するページです・一般的な役目は、強い日差しと暑さから頭を守る、寒さから頭部や耳を守る、と言うことですね。でも登山においては、それだけじゃ無いんです。登山に帽子は必需品という記事で解説しているので、詳しくはそ...
登山帽子は必要ですか？ 良く聞かれます。それについて私は、必要ですと答えます。帽子と言えば、夏の強い日差しを避ける為や、冬の寒さから頭を守る為、と言うのが主な理由なのですが。でも登山中、帽子の役目はそれだけでは無いのです。今回は、そんな帽子...
那須岳は、栃木県の最北端に位置する、活火山です。茶臼岳・朝日岳・三本槍岳の3山で、那須三山と呼ばれています。最高峰は、三本槍岳で1917mですが、1番奥にあるのでロープーウェイを使っても、コースタイムは6時間くらいになります他2つの山も、荒...
膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが 『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。 でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。 そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無
道迷い対策と緊急時の行動方法について、私の体験と持っていて欲しいグッズもご紹介します。山の中は、整備されて道標がしっかりある場所と、分かりにくいのに道標もピンクリボンも無い場所があります。そんな所を歩いていると、ふっとした気の緩みから、遭難...
おすすめザックをご紹介します登山で使う物を、全て入れて背負って歩かなければなりません。なので背負いやすさ・快適性・使いやすさなどを、しっかりチェックして購入する必要があります。でも1番目立つものなので、機能性＋自分好みのファッション性も考慮...
西穂高独標へは、2012年の登山2年目と、2021年の登山11年目に行きました。初めて行った時は、まだガラケーだったので良い写真が残って無いから、主に2021年の写真でご紹介します。登山2年目で行った時は、経験が浅かったので恐怖感が強すぎて...
日帰り登山で東京都あきる野市の城山へ行って来ました。電車でも車でも行かれてコースタイムが短いし下山後は直ぐ近くに温泉『瀬音の湯』があるので、ちょっと山を歩きたいという時にはピッタリな山だと思います。
日帰り登山で埼玉県日高市の日和田山へ行って来ました。低山で近所の小学生が遠足で行く山ですが、男坂では岩登りを楽しめるし二の鳥居は展望がとても良いのです。またコースも色々あるので何度登っても楽しめる山なのでおすすめです。
花粉症対策にも！コロンビアのライトキャニオンソフトシェル！ソフトシェルは軽量で通気性・透湿性・ストレッチ性・保温性・撥水性に優れた素材が使われている万能で着心地が良いアウターです。ライトキャニオンソフトシェルはトレンドです
日帰り登山で里山の天竺山から唐松山を縦走して来ました。東京都あきる野市にある里山で、山が小さいのでアップダウンがとても急な所ばかりで低山でコースタイムが短い割には楽しめます。
山を歩く時は足の着き方が重要です。それはフラットフィッティング。登山靴のソール機能を最大限に活かして、安全で疲れにくい歩き方です。歩く練習の仕方まで解説しています。グリップ力が有るおすすめの登山靴もご紹介しています。
ザックは登山の必需品。種類や選び方とおすすめアイテムを解説。登山には登山に適した機能が様々ある専用の物を使いましょう。選び方も解説。自分で荷物を背負ってキツイ登山道を歩くのが登山。少しでも負担を減らしたり便利に使える物が良いですね。
ライトダウンの全て！選び方・着かた・洗い方の完全ガイド。登山でライトダウンは1年中使えるアイテムです。自宅で洗濯する事も出来るので方法も解説しています。おすすめのライトダウンもご紹介しています。
登山用手袋の必要性、種類、選び方、おすすめを解説！登山用手袋は色々な物があります。種類や使い方、おすすめの手袋などについて解説しています。手袋は全く使わないと言う人もいますが、手を守る為にも手袋を使う方が良いと私は考えています。
筋トレと食事で登山に適した体を作ろう！筋トレするだけでは良質な筋肉は作られません。食事からの栄養も大切です。筋トレと食事と行動中のエネルギー補給は、登山にとって必須項目なのです。
肌を守って登山をしましょう。山は空気が澄んでいること、標高が高いことなどから、平地より紫外線が強く降り注ぎます。なので、出かける前に日焼け止めを塗るだけでは、肌へのダメージを抑えきれません。10年以上登山を続けた私は、シミやソバカスが酷くな...
快適な歩きの必需品！アンダーアーマーのベースレイヤーを解説。登山中の快適さを決めるレイヤリング。『ベースレイヤーとして着るならアンダーアーマー！』と言う位に高機能のアンダーアーマーを解説しています。口コミもあります。
地図は登山の必需品。スマホアプリ地図と紙地図の活用法を解説します。山の中には道標が無い所が多く不明瞭な道や分岐も多くあります。山の中で道迷いする事は命に関わる危険があるので、紙地図とスマホアプリ地図の必要性を解説しています。
登山ウェアの正しいお手入れ専用洗剤の必要性と洗濯方法を解説。吸汗速乾機能・透湿機能・撥水機能など備わっている機能を損なわない為に、専用の洗剤で正しく洗濯しましょう。機能が低下した時に復活出来る洗剤もご紹介しています。
山ご飯の強い味方！フリーズドライ製品のメリットとデメリット。山頂で温かいご飯を食べたい方におすすめなのが、軽くて簡単で美味しいフリーズドライやアルファ米です。どんな物があるのかなどご紹介しています。
登山前に天気予報をチェックしよう！おすすめアプリ3選！スマホアプリでは自分が行く山の天気予報を、標高別や歩くコースに添って見れる物もあります。テレビ見る天気予報は麓の天気なので、登る山の天気予報を確認してください
汗拭きに便利な手ぬぐいの魅力と使い方。登山には手ぬぐい！手ぬぐいの魅力と使い方などを解説し、おすすめのご紹介もしています。吸水性・速乾性が高い手ぬぐいなので、登山では特に手ぬぐいを使う事をおすすめします。
初心者におすすめの景信山です。JR中央線の高尾駅からバスが出ています。山頂はとても眺めが良くて都心が良く見えます。時期によっては採りたての『なめこ』を売っていて、味が濃くて美味しいですよ。お店でなめこ汁を飲むことも出来ます。
ファーストエイドキットは登山で使う救急箱。その中身と使い方を詳しく解説します。中には何を入れる？使い方は？などを理解して、自分用の『ファーストエイドキッド』を作り常にザックに入れておいて頂きたいと思います。
登山にはTシャツ。快適と機能性を兼ね備えたTシャツのおすすめ
登山には、Tシャツが快適なんですよ。快適な着心地と手入れのし易さから、多くの人が着用しています。また、豊富なカラーや絵柄のバリエーションがあるのも、Tシャツの良さですね。ただ、登山用に着る場合には、機能性が求められます。それは、通気性・速乾...
アイテム別チェック！日帰り登山初心者ガイド：忘れ物なしで安心
日帰り登山初心者ガイド、忘れてはいけないアイテムをチェック。登山は楽しい一方で自然の中で行うことなので危険も伴います。安全で楽しく登山を行う為には準備をしっかり行うことが大切です。日帰り登山に必要なアイテムを解説します。
日帰りで東京都西多摩郡日の出町の麻生山へ行って来ました。アクセスや温泉情報も書いてあります。また前回は日の出山までをピストンしているので、その記事があるアメブロの私の記事もご紹介しています麻生山だけならコースタイムが短くて楽々です。
登山の必需品レインウェア！その理由と選び方、おすすめを解説しています。性能を表す数値を確認し『登山で使える』レインウェアを選ぶ必要があります。『レインウェアは命を守る為のウェア』とも言われている大事なウェアです。
登山5年目の2015年に登った山の記録です。この年のメインは涸沢から奥穂高岳へ登ったことです。寝不足や疲れから主人が夜中に発熱し、翌日の北穂高岳は断念して下山となりました。上高地から涸沢までは遠かったぁ
登山3年目、2013年に登った山々の記録です。登山者憧れの槍ヶ岳へ登頂したのもこの年でしたが、まだガラケーだったので画質は悪いです。6～7時間も歩けるようになり行動範囲が広がりました。連休＝テント泊でしたね。
ガッツリ登山が出来なかった2017年の登山記録です。鬱病が酷くなった息子と同居した年。ドクターストップで仕事を辞めてドロン～～とした毎日を過ごしている息子を無理矢理に登山へ連れ出していました。
埼玉県の山、愛宕山～天王山～大仁田山を縦走してきました。3つの山頂を縦走して2時間半です。下山道は藪漕ぎが危険なので冬で笹が枯れている時がお薦めです。雨の後も落枝で足が滑るので辞めた方が良いですね。バスは不便な所です。
ファーストエイドキッドは自分用にカスタマイズする事が大事！常備薬や処方薬を忘れずに入れましょう。市販品では物足りない、こんなの要らないという物も有るので自分流にカスタマイズすることが必要です。それらの事を解説しています。
登山を始めて4年目。2014年に登った山々の記録です。夏休み登山で行った表銀座と言われる常念山脈縦走は、忘れられない思い出です。素晴らしい眺めと頑張って歩いたからこその達成感がハンパ無かったです。
トレッキングポールで歩行をサポートし疲労軽減。種類と選び方。トレッキングポールを持たない方も多くいまが脚力に自信が無い方は使った方がとても楽に歩けます。収納の仕方で2種類があり、持ち手の形状も2種利あります。それぞれを解説しています。
2016年、登山6年目に登った山々の記録です。メインの白根三山縦走については画像を多く説明しています。行きたいと考えている方の参考になれば幸いです
富士山登山の危険を知って、安全に登るために詳しく解説します。日本で1番高い独立峰（1つの山で形成されている）で、その美しさから多くの人を魅了しています登山をしている人なら、1度は登りたいと考えるのではないでしょうか？しかし富士山では、毎年多...
木曽駒ケ岳は初心者にも挑戦できる高山です。それは、日本アルプスの一部である木曽山脈にあります。ロープーウェイを使えば日帰りも可能な事から、初心者にも行かれる高山として人気の山です。アクセスからコースタイム・登山道・山小屋について等などをガイ...
坪山は花の山と呼ばれている、山梨県上野原市にある山です。標高は、1102．7mで、山頂からの眺めは200度くらいの良さです。でも危険個所があるため、全くの初心者さんにはおすすめできません。急な登りや、少しの岩場を経験している初級者さん以上向...
登山用ウェアや帽子は、過酷な環境での使用に耐えるための機能が施されています。汗やホコリをしっかり洗い落とすことは、これらの機能を保つために重要です。しかし、正しい洗濯方法を知らなければ、逆にダメージを与えてしまう事も。＞＜なので、この記事で...
登山用ゲイターの選び方と活用法について、詳しく解説するので是非活用してくださいね。イメージとして、雨や雪・泥などから足を守ってくれる、と考えている方が多いことでしょう。しかし晴れている日にも、小石や小枝や葉っぱなどが、靴の中に入るのを防いで...
富士山で事故が相次いでいる、2024年は特に何かおかしいと感じます。開山当日は大荒れで、1度は開いたものの直ぐに閉鎖となったこと。その初日、登山口にほど近い場所で3名の日本人が亡くなっているという事故。怪我人も転落事故も相次いでいて、202...
2010年から登山をしている私です。2023年の1年間に登った山の記録を書きました。古い登山記録は別の場所に記録しているのでお時間がありましたら見て頂けると幸いです。
雨の日の登山。危険性・注意点と必要な装備。初心者向けに解説。登山初心者にとって、濡れた登山道はとても危険です。土が滑り易いだけでは無く木の根っこや岩なども、とても滑りやすくなるからです。雨の日の危険性や注意点を解説します
レインウェアは、登山に欠かせない装備です。命を守るウェアと、呼ばれているくらいに大切で、登山三種の神器にも入っています。そんな大切なウェアだけど、使った後のケアが疎かになっていませんか？性能を長持ちさせるためには、正しい洗い方や乾かし方が重...
美ヶ原の王ケ頭と王ケ鼻は、標高2000mを超える高原にあります。雄大なパノラマが広がる絶景と、比較的歩きやすい登山道は、初心者の方にもおすすめです。今回は、そんな美ヶ原の魅力をたっぷりお届けしますね。美ヶ原の地図 ...
登山者必見！高山病の全てを知り、安全に楽しむためのガイド。高山病のリスクを減らす方法と対処法などを詳しく解説しています。高山で起こる事が多いのですが、低山でも体調次第では起こります。高山？関係ない！とは思わずに読んでくださいね
初心者向けのキャラバン登山靴について解説！キャラバンとは？初心者向けに作られている登山靴です。初めて買うならキャラバンC1-02Sモデルが特におすすめです。キャラバンは日本のメーカーなので日本人の足に合わせて作られています
日帰り登山で埼玉県皆野町の破風山へ行って来ました。破風山には色々なコースがあって道標には登山靴を模った物があったり、眺めの良い所があったり、山頂からの展望は低山とは思えない素晴らしさです。皆野町役場観光課で地図を貰えます。
登山に目覚めた？息子と歩いた山々。登山を楽しむ息子に喜ぶ母。この年は「山へ行く？」って聞くと直ぐに支度を始めるようになった息子。歩き方も上手くなってヘトヘトになる事も少なかった。表情はすっかり明るくなって、話しながら歩く登山を楽しんだ母
登山靴はメンテナンスで長く使える！その方法とおすすめ商品。登山靴はメンテナンスが大事です。適切な方法でて入れや保管をすれば、お気に入りの靴を長く使う事が出来ます。登山靴のメンテナンス方法をその理由と共に解説しています。
登山の深いは『虫』。ミレーの飲セクトバリアーは、虫が寄って来ても留まらずに逃げて行くという効果です。
低山の登山で気を付けたいこと【安全に楽しむための完全ガイド】
低山の登山を楽しむ上で、知っておきたい色々な知識や持ち物を解説します。「低い山だから大丈夫」そう思って、気軽に足を運ぶ低山。しかし、低山だからと言って油断は禁物です。安全に、そして快適に低山の登山を楽しむヒントを満載でお届けします。既に、低...
登山用ゲイターのおすすめを、ご紹介しています。歩いている時に、小石や泥が靴の中に入り込んで、不快な思いをしたことはありませんか？そんな悩みを解決してくれるのが、登山用ゲイター（スパッツ）です。私の記事に『登山用ゲイターの選び方と活用法』があ...
登山用靴下の重要性と選び方。山を制する者は靴下から！登山用靴下は登山の成功を左右するほどの重要なアイテムです。登山中の足を快適に保ち疲労を軽減し保護するように作られているからです。登山靴には登山用靴下を履きましょう
山で温かいご飯が食べたい！ガスバーナーとクッカーの解説とおすすめを紹介しています。あったら便利な物、忘れたら困る物などや山ご飯で注意する事も解説しています。
谷川岳は世界一遭難者が多い山、としてギネスに載るという、不名誉な記録を持っています。でも、コースを選びロープーウェイを使えば、初級者でも登れる山なのです。標高は、1977mという決して高い山ではありません。それなのになぜ、これほど多くの事故...
登山の服装はレイヤリングが基本！種類と選び方を解説。吸汗速乾・透湿性などの機能が備わっています。レイヤリングが必要なのは『低体温症の予防』が1番です。命を落とす事もある低体温症にならない為に機能性のある服を着たり脱いだりするのが登山です。
登山靴選びに迷ったらココ。初心者から経験者まで満足できる登山靴を厳選
登山靴選びに悩んでいるあなたへ。この記事では、初心者からベテランまで、様々な登山シーン対応できる、登山靴を厳選しましたそして、それぞれの靴の特徴や、選び方のポイントも詳しく解説しています。ぜひ参考にして見てください。 キャラバン初めて登山靴...
安全で快適な登山を楽しむためには、何を持って行ったらよいかを解説します。山の中を歩くということは、自然との素晴らしい出会いを楽しむ絶好の機会です。しかし、安全性を確保し快適な体験を得る為には、準備が欠かせません。ここでは、基本装備以外の所に...
埼玉県の山、城峯山へ短いコースで行って来ました。車で行って表参道を歩いたのでですが、初心者向けのコースだと思いました。天狗岩には鎖場がありますが上級者コースなので登らないでください。代わりに初心者でも行かれる道がありますからね。
登山地図の記号をマスターしよう！安全登山のためには必要です。地図に書かれている記号が分からないと自分の位置を把握出来ないからです。登山地図に載っている記号の説明をしているので覚えましょう
登山初心者向け、関東エリアでおすすめの山10選。登山を始めたばかりの人やたまにしか登らない人はコースタイムが短いとかケーブルカーが使えるなど疲れてしまった時の事も考えて選ぶのが良いですね。そして眺めが良い所なら気分も上がって良いですよ
インソールは自分に合った物を選ぶことの重要性、選び方、おすすめ。土踏まずのアーチやO脚X脚など、人それぞれ足には個性があるからです。自分に合った中敷きを使う事で快適性がグンッとアップします。中敷き交換をお試しください。
ZAMST EK-3 膝サポーターを使って私が感じた、他社とは違う良さをレビュー。ZAMST とは整形外科向けの製品を開発・製造する日本シグマックスが展開するスポーツ向けサポート・ケア製品のブランドです。
日帰り登山は東京都心から少し足を伸ばすだけで、自然豊かな地域があり十分楽しめます。そこで、東京都桧原村に位置する大怒田山（おおぬたやま）へ登り初冬の奥多摩を満喫して来ましたこのブログでは、私が歩いたコースの情報を登山のコツと共にご紹介します...
低体温症とは？危険性と原因・症状・予防方法を徹底解説。低体温症とは？ その危険性や原因、症状、予防方法などを詳しく解説しています。命を落とす事も有る低体温症。しっかり学んでおくことが重要です。
高地の登山は素晴らしい眺めを見ながら歩くので、楽しいのですね。しかし、高山ならではの危険を伴うことが多いのも事実です。それは、標高が高くなるにつれて、気温は急速に下がり、気象条件も厳しくなるということです。そのため、登山者は1年を通して保温...
登山を始めたい人が揃えるべき装備を解説しています。何も無い山の中なので命を守りながら登山をする為には色々な物が必要です。日常的に使っている物で代用できる物もありますが、登山には登山用を使うべきと言うもんもあります。
keen(キーン)トレッキングシューズを解説！keenとは。スピードハイクにも使えるシューズからオールレザーのハイカットやローカットシューズを選んで解説しています。楽天市場ならではのお得情報も満載です。
登山中で、膝や腰に痛みが出ると、本当に辛いですよね。私も、良く経験しているので、その辛さが分かります。登山には、体力と筋力が絶対必要だから、筋トレしなきゃ！！私も、そう考えて頑張っていましたが、痛みは増すばかりでした。そこで色々調べたら、痛...
登山初心者でも行かれる涸沢へのコースを、私の体験を元に解説します。徳沢園と横尾山荘の情報も書いています。北アルプスデビュー前の練習として、涸沢まで歩いて見るのはいかがでしょうか？服装や装備、持ち物などや注意点についても解説しています。
アイゼンを持って無いかたは、どんな物があって、どれを選んだら良いんか。また、どういう使い方をすれば良いのか。良く分からないと思います。この記事は、そんな悩みを解決できる内容になっています。冬に必要なアイゼンは、雪や氷の上での歩行をサポートす...
登山用のアウターウェアは、大きく分けて5種類あります。レインジャケット・ソフトシェルジャケット・ハードシェルジャケットダウン・化繊ジャケット・ウィンドシェルジャケット（ウインドブレーカー）それぞれ目的別に使い分けをします。どんなものを、どの...
これから登山を始める入門者に、知っておいて欲しい基礎知識や情報を解説しています。役立つ情報を詰めこんだ記事にしてしてあるので、ブックマークをするかメモに残してくださいね。怪我をしないように・病気にならないように、色々な知識やアイテムは必須と...
登山用ズボンの必要性・種類、機能、選び方、おすすめを解説。登山にはなぜ登山用ズボンが良いのか。その理由と登山用ズボンに備わった高機能性の解説やおすすめなどをご紹介しています。
テント泊デビューしたい方に向けて、解説しています。大自然の中で過ごす特別な体験、それがテント泊です。晴れている夜の満点の星空は、日常生活では味わえない感動があります。しかし、いざテント泊を始めようと思っても、何をどうしたら良いか分からない事...
登山をする時には、適切な水分補給が極めて重要です。体力と集中力が、ものすごく必要となるので、疲れを癒すためにも必要なのです。そんな、水分補給の重要性や具体的な方法について、詳しく解説します。 水分補給の重要性登山中の水分補給は、安全に登山を...
登山用ヘルメットは、命を守るための装備です。長野県では平成5年から奨励山域が制定され、山梨県では平成29年に条例が制定されていますそうして、山梨県では条例なので、定められた事項を厳守しなければなりません。条例は、主に『安全登山が出来るための...
これから登山を始める入門者に、知っておいて欲しい基礎知識や情報を解説しています。役立つ情報を詰めこんだ記事にしてしてあるので、ブックマークをするかメモに残してくださいね。怪我をしないように・病気にならないように、色々な知識やアイテムは必須と...
登山初心者の遭難が急増しているという情報が入りました。そこで、今回は遭難した原因は？遭難しない為の対策は？などについて、詳しく解説します。その前に、まずは私のノウハウ記事の中でも重要な、2つを読んで頂きたいです。『必見！登山入門！』という記...
刈寄山は戸倉三山の1つ。東京都あきるの市と八王子市にまたがる山
日帰り登山で東京都あきる野市の刈寄山へ行って来ました。奥多摩へ行く玄関口になっているJR五日市線の武蔵五日市駅からバスでも行かれる刈寄山。低山だけどアップダウンがしっかりあって展望が良い場所もあり楽しく歩ける登山道です。
斑尾山への登山は、かなり前から考えていたことでした。ただ、長野県の飯山氏と信濃町の境にある、という遠さと標高1382mという低さがネックでした斑尾山は、北信五岳（飯綱山・戸隠山・黒姫山・妙高山）の中でも、1番標高が低い火山です。薬師如来を祭...
登山用ヘルメットは、命を守るための装備です。長野県では平成5年から奨励山域が制定され、山梨県では平成29年に条例が制定されていますそうして、山梨県では条例なので、定められた事項を厳守しなければなりません。条例は、主に『安全登山が出来るための...
2024年、1年間だけの記録を残します。今年は、精神状態が非常に悪い1年でした。手関節の腫れや痛みも、続いていたことなどから『登山記録』が書けるほど行っていません。なので、このページは2024年1年間の記録という形にしました。 2024年記...
登山を行う為には、やはりトレーニングが必要不可欠です。筋力が無ければ山道を歩けないし、無理して歩いたら膝や腰を故障します。『山で使う筋肉は山で鍛えろ！』と言われていて、それは本当に正しいと感じます。でも、毎日山へいくことは出来ませんよね。こ...
北アルプスの中でも、その美しさと魅力から『北アルプスの女王』と呼ばれている燕岳。6月中旬～7月下旬ころには、砂礫地に群生しているコマクサが可憐な花を咲かせて見事です。ここでは、魅力あふれる燕岳、燕山荘の情報、アクセス方法などについて解説しま...
知識も技術も無かった2012年に登った山の記録です。登山を経験するほどに、知識が必要だと強く実感して、猛勉強をした年でもありました。目で見る勉強。山を歩きながら経験する勉強。身をもって覚えて行くことは、とても大切だと感じました。
登山を始めて4年目。2014年に登った山々の記録です。8月の表銀座と言われる常念山脈縦走は、忘れられない思い出です。素晴らしい眺めと頑張って歩いたからこその達成感がハンパ無かったです。
登山にサングラスは必須！その理由は？山の紫外線は強いから！標高が1000m上がると10％増しになる紫外線。2000mなら20％増し3000mなら30％増しです。目を守る為にも日焼によるシミを防ぐ為にもサングラスが必要です。
登山やアウトドアで着るウェアの素材選びは、安全や快適さとパフォーマンスを左右します。 そこで、注目されているのが『メリノウール』という天然繊維です。 今回は、このメリノウールについて、理解を深めましょう。 メリノウールとは？ メリノ種と
黒斑山は、長野県の小諸市と群馬県の嬬恋村にまたがる 標高2404mの山です。 コースは色々ありますが、車坂峠から登る周回が 1番ポピュラーだと思います。 表コースと中コースを使って周回するか、ピストンで歩きます。 コースタイムは3時間13分
山に登る時、天候は予測不能です。 でも適切なレインウェアがあれば、急な天候の変化にも 体を守りながら、登山を続ける事が出来ます。 ここでは、登山に必要な数値を備えたレインウェアをご紹介します。 レインウェアについては、『登山の必需品レインウ
登山を楽しむためには、適切な装備が欠かせません。 その中でもTシャツは、快適な着心地と手入れのし易さ、豊富なカラーや絵柄のバリエーション があるので多くの登山者に愛されています。 ただ登山用に着るTシャツには、通気性・速乾性・耐久性を兼ね備
あきる野市は、東京の西にあります。 JR五日市線沿いに広がる大きな市なので 山も色々ありますが、今回は『ちょっと歩きたい』 という気分だったので、コースタイムが短い山を選びました。 今回私は、過去に歩いた事が無い『高尾神社』へ降りるコースを
あきる野市は、東京の西にあります。 JR五日市線沿いに広がる大きな市なので 山も色々ありますが、今回は『ちょっと歩きたい』 という気分だったので、コースタイムが短い山を選びました。 今回私は、過去に歩いた事が無い『高尾神社』へ降りるコースを
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登山はエネルギーチャージしながら山頂を目指す！行動食の役割について解説します。登山はハードなスポーツなので、山頂まで元気に登って行くためには途中でエネルギー補給が必要です。その理由は？行動食にはどんな物が良い？など解説します。
フリースは、登山で1年中活躍するミドルレイヤーです。真夏の低山では不要ですが、少し標高が高い山へ行く時は真夏でも、フリースを持って行き、着る場面は多くなります。なぜフリースが良いのか？、どんなフリースが良いのか？、おすすめのフリースは？など...
ハット・CAP・帽子の色々をご紹介するページです・一般的な役目は、強い日差しと暑さから頭を守る、寒さから頭部や耳を守る、と言うことですね。でも登山においては、それだけじゃ無いんです。登山に帽子は必需品という記事で解説しているので、詳しくはそ...
登山帽子は必要ですか？ 良く聞かれます。それについて私は、必要ですと答えます。帽子と言えば、夏の強い日差しを避ける為や、冬の寒さから頭を守る為、と言うのが主な理由なのですが。でも登山中、帽子の役目はそれだけでは無いのです。今回は、そんな帽子...
那須岳は、栃木県の最北端に位置する、活火山です。茶臼岳・朝日岳・三本槍岳の3山で、那須三山と呼ばれています。最高峰は、三本槍岳で1917mですが、1番奥にあるのでロープーウェイを使っても、コースタイムは6時間くらいになります他2つの山も、荒...
膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが 『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。 でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。 そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無
道迷い対策と緊急時の行動方法について、私の体験と持っていて欲しいグッズもご紹介します。山の中は、整備されて道標がしっかりある場所と、分かりにくいのに道標もピンクリボンも無い場所があります。そんな所を歩いていると、ふっとした気の緩みから、遭難...
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西穂高独標へは、2012年の登山2年目と、2021年の登山11年目に行きました。初めて行った時は、まだガラケーだったので良い写真が残って無いから、主に2021年の写真でご紹介します。登山2年目で行った時は、経験が浅かったので恐怖感が強すぎて...
日帰り登山で東京都あきる野市の城山へ行って来ました。電車でも車でも行かれてコースタイムが短いし下山後は直ぐ近くに温泉『瀬音の湯』があるので、ちょっと山を歩きたいという時にはピッタリな山だと思います。
日帰り登山で埼玉県日高市の日和田山へ行って来ました。低山で近所の小学生が遠足で行く山ですが、男坂では岩登りを楽しめるし二の鳥居は展望がとても良いのです。またコースも色々あるので何度登っても楽しめる山なのでおすすめです。
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日帰り登山で里山の天竺山から唐松山を縦走して来ました。東京都あきる野市にある里山で、山が小さいのでアップダウンがとても急な所ばかりで低山でコースタイムが短い割には楽しめます。
山を歩く時は足の着き方が重要です。それはフラットフィッティング。登山靴のソール機能を最大限に活かして、安全で疲れにくい歩き方です。歩く練習の仕方まで解説しています。グリップ力が有るおすすめの登山靴もご紹介しています。
ザックは登山の必需品。種類や選び方とおすすめアイテムを解説。登山には登山に適した機能が様々ある専用の物を使いましょう。選び方も解説。自分で荷物を背負ってキツイ登山道を歩くのが登山。少しでも負担を減らしたり便利に使える物が良いですね。
ライトダウンの全て！選び方・着かた・洗い方の完全ガイド。登山でライトダウンは1年中使えるアイテムです。自宅で洗濯する事も出来るので方法も解説しています。おすすめのライトダウンもご紹介しています。
登山用手袋の必要性、種類、選び方、おすすめを解説！登山用手袋は色々な物があります。種類や使い方、おすすめの手袋などについて解説しています。手袋は全く使わないと言う人もいますが、手を守る為にも手袋を使う方が良いと私は考えています。
筋トレと食事で登山に適した体を作ろう！筋トレするだけでは良質な筋肉は作られません。食事からの栄養も大切です。筋トレと食事と行動中のエネルギー補給は、登山にとって必須項目なのです。
肌を守って登山をしましょう。山は空気が澄んでいること、標高が高いことなどから、平地より紫外線が強く降り注ぎます。なので、出かける前に日焼け止めを塗るだけでは、肌へのダメージを抑えきれません。10年以上登山を続けた私は、シミやソバカスが酷くな...
快適な歩きの必需品！アンダーアーマーのベースレイヤーを解説。登山中の快適さを決めるレイヤリング。『ベースレイヤーとして着るならアンダーアーマー！』と言う位に高機能のアンダーアーマーを解説しています。口コミもあります。
黒斑山は、長野県の小諸市と群馬県の嬬恋村にまたがる 標高2404mの山です。 コースは色々ありますが、車坂峠から登る周回が 1番ポピュラーだと思います。 表コースと中コースを使って周回するか、ピストンで歩きます。 コースタイムは3時間13分
山に登る時、天候は予測不能です。 でも適切なレインウェアがあれば、急な天候の変化にも 体を守りながら、登山を続ける事が出来ます。 ここでは、登山に必要な数値を備えたレインウェアをご紹介します。 レインウェアについては、『登山の必需品レインウ
登山を楽しむためには、適切な装備が欠かせません。 その中でもTシャツは、快適な着心地と手入れのし易さ、豊富なカラーや絵柄のバリエーション があるので多くの登山者に愛されています。 ただ登山用に着るTシャツには、通気性・速乾性・耐久性を兼ね備
あきる野市は、東京の西にあります。 JR五日市線沿いに広がる大きな市なので 山も色々ありますが、今回は『ちょっと歩きたい』 という気分だったので、コースタイムが短い山を選びました。 今回私は、過去に歩いた事が無い『高尾神社』へ降りるコースを
あきる野市は、東京の西にあります。 JR五日市線沿いに広がる大きな市なので 山も色々ありますが、今回は『ちょっと歩きたい』 という気分だったので、コースタイムが短い山を選びました。 今回私は、過去に歩いた事が無い『高尾神社』へ降りるコースを
ザックは、登山で使う物を全て入れて 背負って歩くものなので、背負いやすさ・快適性・使いやすさ などをしっかりチェックして購入する必要があります。 でも、ザックは1番目立つものなので 機能性＋自分好みのファッション性も考慮したいところです。
ザックは、登山で使う物を全て入れて 背負って歩くものなので、背負いやすさ・快適性・使いやすさ などをしっかりチェックして購入する必要があります。 でも、ザックは1番目立つものなので 機能性＋自分好みのファッション性も考慮したいところです。
私が選んだ登山靴をご紹介するコーナーです。 初めて登山靴を買う方から、買い換えの方まで おすすめの商品を並べました。 それぞれの画像をクリックするとショップに入れるので じっくり見て、しっかり選んでくださいね。 キャラバン 特に初めて登
登山を始めたばかりの人は「登山って苦しいなぁ」って思っているかもですね。 嫌だなぁって思う前に、少しでも快適に楽しむためのコツを知りたくありませんか？ ^^ コツは、登山靴の履き方から始まります。 ウェアの選び方や、適切な歩くスピードなど
都民の森は、東京都最西端にある三頭山の森です。 山梨県・神奈川県・埼玉県に隣接してい、とにかく山奥なので行くのがちょっと大変です（汗） でも色々なコースがあり、登山をしない観光客でも歩けるように、道標や道も良く整備されている ので、危険個所
山歩きのパートナーとして、地図は絶対に必要です。 それは、どこの登山道にも丁寧で親切で分かり易い道標があるとは限らないからです。 道標の無い分岐があった時には、どちらへ進んだら良いのか全く分からなくなってしまいますね。 また道標を見落とした
山歩きのパートナーとして、地図は絶対に必要です。 それは、どこの登山道にも丁寧で親切で分かり易い道標があるとは限らないからです。 道標の無い分岐があった時には、どちらへ進んだら良いのか全く分からなくなってしまいますね。 また道標を見落とした
登山は激しいスポーツなので、服装選びはとても重要です。 また山の中は、天気・気温・風の変化が激しいので、体を守る為にもアウター選びも重要です。 寒い時期は、ハードシェルやダウンジャケットなどが、風を防ぎ体を保温するので快適なウェア ですが、
天覧山と多峯主山、どちらも埼玉県飯能市にある低山です 『ヤマノススメ』という漫画から火が点いて当時は若い子が『聖地』として多く登っていました 低山なのに、眺めがすっごく良いので登山初心者さんに、おすすめの山なんです。
東京都青梅市にある山で、山頂には武蔵御嶽神社があります。 本殿の裏側に、数々のお社が立ち並び色々な神様が祭られていますが、有名なのは『おいぬ様』と して祭られている大口真神さまで日本狼の神様です。 山頂表記は本殿の裏側にあり、標高929mで
2019年は、年号が平成から令和に代わり、新たな気持ちで過ごした1年でした。 翌年から、コロナで大変な生活になるなんて想像もしなかった1年。 仕事で重い責任のある立場になって、精神が不安定になることも多く、週1登山が出来ない時も ありました
気温が上がって来ると、脱水症や熱中症で疲労して歩けなくなる遭難が多くなります。 山小屋がある山域でも、水不足で水を供給できなかったり、荷揚げに掛かる費用の高騰で、ペット ボトルの飲料を多く揃えておけない山小屋も多いとか。 山小屋がある山域で
登山用の靴下って、いつ買い換えたら良いの？ どこがどうなったら、買い換えた方が良いの？ 良く聞かれるので、この記事では登山用靴下を買い換えるかどうかを、どこで判断するのかについ て解説します。 買い換えるなら、とおすすめの靴下もご紹介します
登山靴は、軽くてクッション性の良い物の方が、疲れ難いのでおすすめです。 この記事で解説するクラウドホライズンは、Onというスイスのシューズメーカーの靴です。 Onは、ランニングシューズを主にしていましたが、アウトドアにも広がっているメーカー
登山をする時は、1年を通して帽子を被りましょう。 紫外線や暑さ対策、防寒対策だけでなく、頭部を守るという役目もあるからです。 『登山に帽子は必須！』という記事で詳しく解説しているので、合わせて読んで頂きたいです。 この記事では、人気のザ・ノ
