2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちらです。 1. 住まいの階層 2. 自分に合った広さの住まい 3. 就寝時間と睡眠時間 4. 通勤に係る時間 5. 朝食を摂るタイミング 6. 朝食の内容 7. 糖質量を意識したおやつ 転居前の夕食後の時間 転居後の夕食後の時間（お風呂を除く） 考察 転居前の夕食後の時間 転居前は夕食後、基本的にはPCの前に座っていたようです。 転居前に夫のPCのキーボード（引越の時に廃棄済み）を見ましたが、衛生的に問題ないの？というくらいに汚れていました。 まだ世間がコロナに対して敏感だった頃のことでしたが、いくら…
2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちらです。 1. 住まいの階層 2. 自分に合った広さの住まい 3. 就寝時間と睡眠時間 4. 通勤に係る時間 5. 朝食を摂るタイミング 6. 朝食の内容 7. 糖質量を意識したおやつ 転居前の夕食 転居後の夕食 白米の量が減った 揚げ物の量が劇的に減った お魚を食べる回数が増えた 野菜の量が増えた きのこを食べる回数が増えた 転居前の夕食 転居前の夕食は、コンビニかスーパーで買うお弁当やお惣菜でした。 野菜を食べなければいけないという意識があり、買っていたけれども、ほぼ生野菜のみだったようです。 転…
ラジオ体操第三があることをご存知ですか？ 私は第三があると聞いたことはありましたが、一度もやったことがなく、どんな体操なのか一切知りませんでした。 初めてやったのは、今年のお盆時期の旅行中でした。 起床時間が普段より遅く、朝のテレビ体操を出来なかった時、夫がyoutubeで見付けまてくれたことがきっかけでした。 ラジオ体操第三、その場足踏みや腕を前後に大きく振りながらする屈伸があり、たくさん運動している感じがします。 私は鎖骨下の筋肉や肩甲骨を大きく動かせる感覚があり、第一や第二よりも好きです。 youtubeには他にも正面からと横からの動画を撮っているチャンネルがありますが、動画がずれていて…
今よりもっと迷走していた10年前頃、色々な本を読みました。 そのうちの一冊がルイーズ・ヘイの「ライフ・ヒーリング」（以下のAmazonのリンクは改定版です）。 心のコントロールにより自分の体を変えられるということは、自分で人生を変えられるということ？と衝撃を受けたことをおぼえています。 改訂新訳ライフヒーリング(旧ライフ・ヒーリンク゛) You Can Heal Your Life 作者:ルイーズ・L・ヘイ たま出版 Amazon 元気をもらったものの信じ切れない点もあり本の購入には至りませんでしたが、年月を経てもルイーズ・ヘイのことは記憶にあり、その後アファメーションカードを購入しました。 …
糖質量を意識したおやつ選び 秋なので、シアワセドー「いしやきいも」ときゅうり
秋はおいもや栗が美味しい季節ですね。 最近は、見た目もかわいいやきいもを買っています。 この秋に買っているのはシアワセドーの「いしやきいも」！ 秋なのできゅうり...の理由 この秋に買っているのはシアワセドーの「いしやきいも」！ 会社名がいいですね。 包装込で1個あたり15～17g（測りました）、10個入っています。 72.2 x 1.55 ÷ 10 = 11g（個包装を含めて計算） 1個あたり11gの炭水化物なので、あんこやさつまいもに含まれる繊維が入っていることを考えると、糖質は10g未満でしょうかね。 さつまいもペーストは国産とは書いていないため、輸入しているのかな？ 気にし始めるときり…
2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちらです。 1. 住まいの階層 2. 自分に合った広さの住まい 3. 就寝時間と睡眠時間 4. 通勤に係る時間 5. 朝食を摂るタイミング 6. 朝食の内容 転居前のおやつ 転居後のおやつ 平日のおやつ 休日のおやつ 考察 転居前のおやつ 転居前、夫は全くおやつを食べていなかった…と思っていましたが、思い込みはいけませんね。 「むしゃくしゃした日は夕食を買う時にシュークリームを買い、まるまる一つ食べていた」そうです。 「お菓子は袋を開けると途中でやめられず、全部食べてしまうので買わない」ということは、頻…
NHKのテレビ体操 みんなの体操 ラジオ体操+αを100日続けて感じる体の変化
6月下旬からNHKのテレビ体操とみんなの体操を続けています。 計算してみたら、体操を始めてから100日を超えていました。 我が家の体操スケジュール 夫の体の変化 私（妻）の体の変化 我が家の体操スケジュール 我が家では、1日2回合計20分の体操をしています。 6:25～6:35 テレビ体操（朝食前に放送時間に） 9:55～10:00 みんなの体操（夕食後に録画したものを） 13:55～14:00 テレビ体操（夕食後に録画したものを） 土日は朝のテレビ体操以外は放送がないため、平日に録画したみんなの体操や午後のテレビ体操、youtubeで観られるラジオ体操をしています。 出典: NHK「みんなの…
前回の血液検査は7月末、今回は9月末でした。 今回（前回）のデータ 体重: 59.7kg（60.2kg） 食後血糖値 88（118）＊ともに食後5.5H HbA1c 6.2（6.1） 今回（前回）の処方薬（量は1日当たり） トラゼンタ錠5mg（同左） メトグルコ錠500mg（同左） イルベサルタン錠100mg（同左） HbA1cは6.2でした。 6.2と6.1の差0.1はわずかであり、そして降圧剤が弱くなったことによる若干の数値の上昇は予想していましたので、6.2は理解出来ます。 でも、もしかしてここまで読んで、え？と思う方がいらっしゃったら大変うれしいです。 こちらの記事を読んで下さったとい…
2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちらです。 1. 住まいの階層 2. 自分に合った広さの住まい 3. 就寝時間と睡眠時間 4. 通勤に係る時間 5. 朝食を摂るタイミング 「あすけん」をダウンロードしてみた 「あすけん」の存在は知っていましたが、減量目的で使うというイメージがあり、使ったことはありませんでした。 食事の変化の記事を書くにあたりカロリー等の数値を根拠として出したいと思い、私の携帯電話にアプリをインストール、体重データは夫の数値を登録しました。 一度記録した食べ物は履歴が残るため、想像より使い勝手は良かったです。ただし、カ…
2024年9月22日(日)のごはん 朝食はジョナサンでモーニング
朝晩は大分涼しくなり、外出が苦ではなくなってきました。 大変ありがたいです。 9月23日(日)の朝食：ジョナサンでモーニング！ 9月23日(日)の昼食：初めてのスパイスカレー 9月23日(日)の夕食：カツオのたたきで軽く 9月23日(日)の朝食：ジョナサンでモーニング！ お散歩日和だったため、朝はジョナサンへ行ってみました。 目玉焼きモーニングとスクランブルエッグモーニングで、それぞれスープバーとドリンクバーが付きます。 野菜が少ないのが気になると言って夫が注文したサラダは、思ったよりもボリュームがありました。 普段は超加工食品であるソーセージやハムを食べませんが（でもお菓子は食べています）、…
2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちらです。 1. 住まいの階層 2. 自分に合った広さの住まい 3. 就寝時間と睡眠時間 4. 通勤に係る時間 転居前の朝食を摂るタイミング 転居後の朝食を摂るタイミング 考察 転居前の朝食を摂るタイミング 夫は転居前、平日は会社へ到着してから朝食を摂っていました。 始業時間の大分前に会社へ到着し、まだ誰もいないオフィスで朝食を食べることは、会社のルール上特に問題はなかったそうです。 朝食後は始業までデスクでゆっくりし、始業後にラジオ体操、その後デスクワークでした。 通勤⇒朝食⇒座って休憩⇒始業⇒ラジオ…
ベランダでししとうや甘長とうがらしをたくさん収穫出来たため、大量消費レシピを調べました。 こちらのサイト、美味しそうな大量消費レシピがたくさん載っています。 delishkitchen.tv 私はそのうちの一つ、ししとう味噌をベースにししとうの味噌炒めを作りました。 delishkitchen.tv オリジナルレシピの材料です。（以下はサイトより転載） 材料 ししとう：1パック(約12本)ごま油：大さじ1すりごま：大さじ3 調味料 水：大さじ1酒：大さじ3みりん：大さじ1砂糖：大さじ1みそ：大さじ4 私はオリジナルレシピをアレンジして、以下の分量で作りました。 オリジナルから変更した点は、赤字…
夫の2型糖尿病の定期通院は来週以降の予定ですが、先日、8月末に受けたガンの術後定期通院時の検査結果が出ました。 ありがたいことに、ガンの再発は未だありません。 色々な検査をしたようで、その一つが血液検査です。 食後30分後の血糖値が153で、何と、HbA1cが5.6でした。 左側の数値：夫の検査結果 右側の数値：基準値 二人で数字を見て、しばし呆然としました。 私は寝る前にファイルから取り出して、再度見てしまいました。 8月末以降、特にひどい生活はしていないと思います。 来週の2型糖尿病の定期通院では、前回の6.1より上がることはなさそうだとちょっとほっとしています。 前回の2型糖尿病定期通院…
2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちらです。 1. 住まいの階層 2. 自分に合った広さの住まい 3. 就寝時間と睡眠時間 目次 転居前の通勤時間 転居後の通勤時間 考察 余談になりますが 転居前の通勤時間 転居前、夫の通勤時間は15分でした。通勤手段は徒歩です。 テレワークはありませんので、週5日の通勤です。 転居後の通勤時間 転居後、夫の通勤時間は35分と転居前の2倍以上になりました。通勤手段は変わりなく、徒歩です。 そして、テレワークがないことも変わりありません。 35分歩くのは、車通勤が出来ない、ちょうど良いバスがない、そして最…
まだまだ暑いので、体が水っぽいものを欲します。 先週、夫が足を延ばして梨の直売所へ行ってくれました。 朝10時に開く直売所には、20人ほどが並んでいたそうです。 左：二十世紀 奥：豊水 右：B級品（品種不明） 転がり落ちるので、お皿に盛るのがなかなか難しい。 手前：二十世紀 奥：B級品（品種不明） 右：豊水 左：豊水 右二つ：二十世紀 色や大きさが結構異なりますね。 お値段もすべて異なります。 二十世紀：3個500円（1個167円） B級品（品種不明）：5個500円（1個100円） 豊水：3個1,000円（1個333円） 豊水だけは網に入っているので、もしかしたら二十世紀もB級品なのかもしれま…
みなさま、最近買っているトマトのお値段はいくらですか？ 夏の間、安い時は3個で298円、通常で380円だったトマト。 最近480円になったのを見て高くなったなーと思ったのも束の間、今週から580円になっていてびっくりしました。 確かに夏野菜ですけれど、値上がり率がすごくないですか。 9月11日(水)の夕食 エビとお豆腐とししとうの中華風炒め 枝豆 きゅうりの塩こんぶ和え 大根とニンジンの甘酢漬け カボチャ、ニンジン、玉ねぎのお味噌汁 雑穀ご飯 エビとお豆腐とししとうの中華風炒め 材料 作り方 エビとお豆腐とししとうの中華風炒め 材料 エビ：130g お豆腐：200g ししとう：適当 にんにく：…
夫と一緒に生活するようになってから、料理の時間を確保出来ない時を除き、お惣菜を買いませんでした。 第一の理由は、食事で変化した母を見て、食の重要性を強く認識していたからです。 第二の理由は、食材の購入から保管、料理までをする立場になり、自分がどこまで出来るかを試してみたかったからです。 自分のキャパシティーを知りたいという気持ちがありました。 第三の理由は、夫が2023年の春に手術を受けたからです。 twinklingstars0601.hatenablog.com この記事には詳細を書きませんでしたが、がんの手術でした。 がんは治る病気になってきたとは思いつつも動揺して泣きながら電話をした時…
私の母は、先天性股関節脱臼という障害があります。 股関節脱臼にも程度があり、母は「ひどくない方」だと聞きましたが、私が物心ついた頃から母は「ふつう」の人よりは歩くのが遅く、私は母に合わせて歩いていました。 家族で山登り、ウィンタースポーツ等へ行ったことはなく、一度だけスケートに行った時は父と弟、私の3人でした。 股関節脱臼は股関節がずれてはまっているために痛みがあるそうですが、痛みを治すには体にボルトを入れる大手術が必要です。 祖母は負い目があったようでずっと手術を勧めていましたが、手術後のリハビリの大変さに耐えられないと考える母は、手術はしないと決めていました。 体が大変弱く、そして股関節の…
こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 ブログを2つに分けました。 夫の2型糖尿病、日々のご飯：引き続き本ブログで ベランダ菜園、水耕栽培、旅行：新しく開設したブログ「是れ甘美なる無為かな」で 書きたいことが多すぎてブログがごちゃごちゃしてしまったため、分割しました。 と言っても、新しいブログも雑記なので、広げ過ぎないように気を付けます。 皆さまのおかげでブログを続けられています。 今後ともどうぞよろしくお願い致します。
朝晩は少し涼しい風が吹く時もあり、秋の気配が感じられますね。 9月1日のおうちご飯の写真をまとめました。 9月1日(日)の朝食 茹でたささみ 出し巻き卵 ブロッコリー キャベツ、レタス、リーフレタス、トマト 雑穀米（低糖質モード）、黒ごま キウイ、蜂蜜漬けのレモン 9月1日(日)の昼食 餃子（豚ひき肉260g、キャベツ、長ネギ、大葉、しょうが、ニンニク） トマトとセロリのマリネ、きゅうり、みょうが 焼きそばの残り、リーフレタス 久し振りに餃子を作りました。 具が多すぎて、一部は焼いている間に皮から具がはみ出してしまいましたが、ジューシーで美味しかったです。 二人で全部食べてしまいました。 9月…
2024年8月30日(金)/31日(土)のおうちごはん - Dolce Far Niente ゆったりのんびりライフ
1999年に保健所から雑種の女の子を迎えました。2010年に2度目の悪性腫瘍摘出手術を勧められましたが、しない選択をしました。手術後8年生きた長寿の理由の一つだと考えられる、彼女の気質について綴りました。
8月28日(水)の夕食 鶏肉とピーマンの塩麴焼きの残り カボチャ、エリンギ、甘長とうがらしのオーブン焼き キャベツ、パプリカ、きゅうり 冷ややっこ（長ネギとかつおぶしを添えて） お惣菜のほうれん草の胡麻和え（味が濃いため、茹でた小松菜をプラス） てりやきチキンのピザ オーブンに入れっぱなしにしておいたら、甘長とうがらしの色が茶色っぽくなってしまいました。 この日の主食は珍しく、雑穀米ではなくピザでした。 ライフでピザが半額だったので、3枚も買っちゃった！ 2枚は冷凍保存して、週末以降にいただきます。 うれしくて夫に送った写真！ 一人当たり炭水化物は82.9 ÷ 2 = 約41g 加工デンプン等…
2024/8/24～27のおうちごはん - Dolce Far Niente ゆったりのんびりライフ
こんにちは。 夫も私も、基本的に毎日おやつを食べます。 空腹によって若返りスイッチが入ると聞きますが、昼食から夕食までに何も食べないと、夕食のどか食いにつながると思うからです。 間食後に歯磨きが出来ない夫の虫歯はちょっと気になりますけれどね。 夫が出勤の際に持って行けるように個包装のナッツを買うことが多いですが、先日、ドン・キホーテでいつもと違うおやつを買ってみました。 写真で光ってしまった部分に書かれている文章です。 「ロカボ」とは 「食・楽・健康協会」が推奨する、ゆるやかな糖質制限（適正糖質）のことです。 糖質量を1食あたり20～40g、間食は10g以下で、1日70～130gに抑えるように…
NHK「テレビ体操 みんなの体操」を始めて50日経過💮肩甲骨がゴリゴリいう
こんにちは。 6月初め以降、夫のHbA1cを6代の前半まで下げる効果を期待して、生活習慣をいくつか変えました。 まず、主食の雑穀の割合を増やし、低糖質モードを使ってご飯を炊くようにしました。 twinklingstars0601.hatenablog.com twinklingstars0601.hatenablog.com 次に、運動のためにプールを検討したのですが、いきなりプールはハードルが高かった…（特に私には）。 ハードルが低くて続けやすい運動はないかなと考えて思いついたのが、実家で母がやっていたNHKの体操でした。 始めてから50日が経過し、細々と運動を続ける効果を実感出来ていますの…
こんにちは。 夫は大の野球好きで、昨日は約1か月ぶりにナイターへ行きました。 飲み物と一緒に持って行ったのが、スティック状に切ったきゅうり🥒 夫は球場での野球観戦時、途中で買うお弁当を食べることが多いです。 お弁当は糖質が多めになりがちなので、繊維をプラスして血糖値対策 生野菜から酵素を摂って、消化吸収促進 という理由できゅうりを持って行きました。 お弁当は生野菜が入っていないことが多いですね。 お弁当とサラダを買うと、結構かさばることもあるし、何より家からきゅうりを持って行くと経済的！ きゅうりは安い時、1本39円です～＠近所のスーパー 繊維、酵素、ビタミン、そして水分も摂れる！！！ 夏は食…
こんにちは。 我が家の主食は精白米プラス雑穀で、普通モードと低糖質モードで順番に炊いています。 twinklingstars0601.hatenablog.com 炊飯器は値段も機能も様々で、何を買うか迷いますね。 我が家は低糖質モードで糖質を33%をカット出来るという炊飯器を選択して、初めの1年くらいは普通モードと低糖質モードで順番に炊いていました。 低糖質モードで炊くと専用トレーを洗う手間がかかるため、ここ2年くらいはは低糖質モードを使う頻度が下がっていたのですが、6月初めの夫のHbA1c6.6がきっかけになり、再び低糖質モードを使っています。 色々と試しているため理由の特定は難しいですが…
こんにちは。 我が家の主食は、精白米+雑穀です。 最初は①胚芽米+雑穀と②精白米+雑穀を炊飯器のモードに応じて使い分けていました。 普通モード（栄養を逃がさないため）⇒胚芽米 低糖質モード（栄養が逃げても致し方なし）⇒精白米+雑穀 でも、2種類のお米を買うのは手間です。精白米+雑穀に落ち着きました。 お米2合に雑穀大さじ4を足してきましたが、6月初めに夫の血糖値が悪化したことがきっかけで、雑穀の割合を増やしました。 以前 : 精白米2合に雑穀大さじ4を足す 現在 : 精白米と雑穀大さじ4をあわせて2合 以前 : 60 ÷ (180 x 2 + 60 ) = 0.1428 = 14% 現在 : …
こんにちは。 2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちら。 1. 住まいの階層 2. 住まいの広さ 3. 就寝時間と睡眠時間 目次 HbA1c改善の理由を考える 4. お風呂 転居前のお風呂 転居後のお風呂 4. 考察 HbA1c改善の理由を考える 4. お風呂 転居前のお風呂 転居前は、出勤前にお風呂に入っていたそうです。 お風呂につかった状態で体と頭を洗い、お風呂掃除を済ませて脱衣所を出るまでが10分だったとか。すごいわ。 転居後のお風呂 現在は、夕食後にお風呂に入ります。時間は30分くらいです。 4. 考察 転居前、出勤前にお風呂に入…
こんにちは。 夫はお薬のために月1回通院し、2回に1回血液検査を受けています。 この春より、即時にHbA1cと食後血糖値のデータがわかる機械が導入され、その数字を見ながら診察を受けるようになりました。 前回の通院は6月初め、今回は7月末でした。 今回（前回）のデータ 体重: 60.0kg（60.2kg） 食後血糖値 118（123）＊ともに食後5.5H HbA1c 6.1（6.6） 今回（前回）の処方薬（量は1日当たり） トラゼンタ錠5mg（同左） メトグルコ錠500mg（同左） イルベサルタン錠100mg（イルアミクス配合錠LD） HbA1cがロクテンイチ！！！ 想像していなかった数値だった…
2型糖尿病(8) HbA1c改善の理由を考える 就寝時間と睡眠時間
こんにちは。 2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちら。 1. 住まいの階層 2. 住まいの広さ 目次 HbA1c改善の理由を考える 3. 就寝時間と睡眠時間 転居前の就寝時間・睡眠時間 転居後の就寝時間・睡眠時間 考察3 3-1. 成長ホルモンが脂肪を分解する 3-2. β（ベータ）細胞は夜はお休みモード 3. まとめ HbA1c改善の理由を考える 3. 就寝時間と睡眠時間 転居前の就寝時間・睡眠時間 転居前の就寝時間は24:00、起床時間は6:30だったそうです。 寝付くまでを30分と仮定すると、睡眠時間は約6時間です。 転居後の就寝…
こんにちは。 2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回の記事はこちら。 1. 住まいの階層 目次 HbA1c改善の理由を考える 2. 住まいの広さ 転居前の住まいの広さ 転居後の住まいの広さ 考察 HbA1c改善の理由を考える 2. 住まいの広さ 転居前の住まいの広さ 転居前の住まいの面積は、バルコニーを除いて約30㎡でした。 転居後の住まいの広さ 現在の住まいの面積は、バルコニーを除いて約70㎡です。 考察 住まいの面積は収納部分を除きたいものの、転居前の収納部分の面積を調べることが出来ないこと、そして現在の住まいの収納部分はウォーク〇〇タイプで入ること…
こんにちは。 2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 HbA1c改善の理由を考える その1. 住まいの階層 転居前の住まいの階層 転居後の住まいの階層 その1の考察 HbA1c改善の理由を考える その1. 住まいの階層 転居前の住まいの階層 転居前、夫は集合住宅の1Fに住んでいました。 前面道路から建物に入るためには3段の階段を上り、階段近くの部屋まで2歩程度歩いて部屋に入ります。 道路から部屋に入るまで、3+2=5歩とします。 転居後の住まいの階層 転居後、集合住宅の3Fに住んでいます。 前面道路から建物に入り、エレベーター前のポスト確認後にエレベーターで3…
こんにちは。 twinklingstars0601.hatenablog.com こちらの記事を投稿した後、点と線ではなく、線と線を比較すべきだ！と気付きました。 そこで、転居を境に前後6年のデータをグラフにしてみました。 残念。糖尿病連携手帳が1冊不明で、データが抜けている時期があるのです。 そして、お薬手帳も「シールを貼るようになったのは最近」だそうで、2021年11月以降のシールが貼られている1冊しかなく、データが不十分です。 上記グラフを見ると、2020年6月から2021年6月までの1年間、体重は横ばいにもかかわらず、HbA1cが下降している理由が気になります。 ですが、薬が増えたのか…
こんにちは。 先日、グラフを作成したことにより、イルアミクス配合錠がHDからLDになって少し経過した頃から、徐々にHbA1cが上昇していることがわかりました。 間違いがあったため2024年7月25日に差替 何故春先からHbA1cが上昇してきたのか HbA1c上昇の原因として考えられること イルアミクス配合錠とは RAAとRAB イルアミクス配合錠が血糖値を下げていたのか 本日の教訓 何故春先からHbA1cが上昇してきたのか HbA1c上昇の原因として考えられること 血糖値はクリスマスやお正月にたくさん食べたり、長期のお休みで運動不足になりがちなことが影響して、年明けから悪化する人が多いそうです…
こんにちは。 私は夫と結婚するまで、糖尿病について全く理解していませんでした。 糖尿病かどうかを判断するために大事なHbA1cも、自分の血液検査結果に必ず記載されていることも知らず、最初はエイチビーエーイチシーって何だ？レベルでした。 私と同じようにHbA1cとは？という方がいらっしゃるかもしれないのと、自分の認識が正しいかどうかも確認したかったため、HbA1cについて調べました。 国立研究開発法人 国立循環器病研究センターの説明がとてもわかりやすいと思ったため、引用します。 HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）ってなに？ ヘモグロビンは赤血球内のタンパク質の一種で、全身の細胞に酸素を送る働…
こんにちは。 以前、夫が長期間2型糖尿病であることを記事に書きました。 twinklingstars0601.hatenablog.com この3年で血糖値は改善してきましたが、夫は特別何かの努力をしたわけではありません。 ジムへ通うようになったとか、運動量が多い職場に異動したとか、糖尿病用の食事を摂るようにした等は一切ありません。 ただ引越をして新しい生活を始めたら、徐々に血糖値が改善してきました。 それがこの春から少し悪化してきたため、再度改善出来たらと思います。 そのために、何が夫の血糖値改善につながっていたのかを考え、これまでより少し積極的に努力していきたいです。 まずは現状把握のため…
糖尿病は寛解しない病気だと言われてきましたが、最近はその考え方が少しずつ変わってきているようです。 私は夫の2型糖尿病の寛解を目指しています。 学生時代の不摂生がたたって夫が2型糖尿病と診断されたのは、20代前半だった1999年でした。 すぐの入院治療で命の危険を回避してから、25年が経ちました。 いつ投薬治療をしていたか等の詳細な経過は不明ですが、現在手元に糖尿病連携手帳が7冊あります。 その最初のデータが、2011年12月21日 HbA1c12.6（旧基準）です。 現在使用されているHbA1cに換算すると、13.0くらいでしょうか？ 合併症予防のためのHbA1c目標 : 7.0未満であるこ…
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