より多くの人たちのお役に立てるような情報をお伝えしたいと思っています。 健康な人にとってもセラピーの実践は、健康の増進や病気の予防にも役に立ちます。 数多くのセラピーの中から自分に合ったセラピーを実践してみる手助けになれば幸いです。
【心療内科医がわかりやすく解説】無理をしている時の感染に注意！
悩みだけでなく、睡眠不足や頑張りすぎや長時間の活動などの「かくれストレス」に対処しましょう！ストレスフルな状態での感染は、長期間続く疲れや痛みを引き起こします。免疫やホルモンの影響がありますが、その要因としてのストレス対処がとても大切です。
【心療内科医が解説】疲れが長く続く時にはどうしたらいいのか？
長く続く疲れを回復するために、まず次のことを試してみてください。（1）生活習慣を見直す（睡眠など）（2）翌日以降に疲れがたまらない程度に活動量を制限する（脳のエネルギーを消費する活動についても）（3）1と2を少なくとも2ヶ月は実践する。
【心療内科医が注意喚起】疲れている時には、一般的なストレス発散はお勧めしません！
運動、旅行、おしゃべりなどでストレスを発散したり、スマホ、音楽、テレビなどで気晴らしをしたりして、気分転換をする人も多いと思います。でも、状況によっては、これらのストレス発散や気分転換をする気力もなくなっていたり、逆にそれで疲れてしまうことも少なくありません。
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