昨日またまた嘔吐してしまいました。回数は1回で収まったので、軽い感染症かな～という感じですね。熱が38℃。下痢は1日続いてしまっている状態ですね。なんか2ヶ月に1回くらいこんな症状が出るようになっちゃいましたね～。今回の原因の心当たりはエアコンの試運転にあった
2021年5月に多発性骨髄腫が見つかりました。 その治療の様子などを少しずつ書き残していこうと思っています。 元々はゲームのブログだったのに～（笑）
多発性骨髄腫について初めて書いた日記はこちら。 http://blog.livedoor.jp/hermes725911/archives/9923152.html
5月28日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 26-18-18回アームカール 6.5kgx2 26-18-18回クランチ 30-25-22回5月29日ベントオーバーロー 17.5kgx2 28-20-18回シュラッグ 17.5kgx2 30-28-26回デッドリフト 17.5kgx2 18-13-13回ウォーキング 60分ほど5月30日ベ
5月4回目の通院です。来週はお休みになります。この日はハイゼントラの予約が入っていたので、診察前に打ちにいきます。採血・看護師さんの問診が終って11時くらいにハイゼントラの受付へ。薬が出来上がってくるのに1時間弱。皮下注射が30分ほど。なので12時半くらいに治療が
5月25日ベントオーバーロー 17.5kgx2 24-20-18回シュラッグ 17.5kgx2 26-26-24回デッドリフト 17.5kgx2 22-20-16回5月26日ベンチプレス 12.5kgx2 20-12-13回オーバーヘッドプレス 8kgx2 25-20-22回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月27日通院の
5月21日ベントオーバーロー 17.5kgx2 20-18-17回シュラッグ 17.5kgx2 25-23-20回デッドリフト 17.5kgx2 18-17-16回ウォーキング 60分ほど5月22日ベンチプレス 12.5kgx2 22-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 26-18-14回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング
5月3回目の通院です。4週連続通院日雨ですわ～（笑）気象病の影響なのか天気が悪いと何となく気分が悪かったりするんですよね。まあ我慢できる程度の症状ではあるんですけど。今週病院に着いた時はまあいつもと同じ位の人混みかな～と思ったんですけど。どうやら【がん治療系
5月18日ベンチプレス 12.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-18回サイドクランチ 20-20-20回5月19日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-16-12回アームカール 6.5kgx2 20-16-13回クランチ 20-20-20回5月20日通院のため筋トレはお休み歩数が80
Ghost of Tsushima DIRECTOR'S CUT【STEAM版】です！以前からPCで出るなら欲しいな～と思っていた作品なんですよね。このクオリティのキャラを実際に動かせてるというのが、すごい時代になったものです（笑）ゲームの評価の方は、まあPS版が数年前に出ていますからね。私が何
5月14日ベンチプレス 12.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-12-10回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月15日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-14-8回アームカール 6.5kgx2 20-16-10回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分
5月2回目の通院です。3週連続で通院日に雨はちと凹みますね～。帰りは別に良いんですけど、朝に降られて濡れた状態で病院にいるのが嫌なんですよね・・・。血液検査の結果白血球数 7330（3700-8000）赤血球数 379（420-550）血小板数 26.6（13.0-40.0）ヘモグロビン 12.6
5月11日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-20回デッドリフト 17.5kgx2 20-15-18回5月12日筋トレはお休みウォーキング 60分ほど5月13日通院のため筋トレはお休み歩数が8000歩ほど体重は先週月曜日との比較で+900g、体脂肪率はほんの少
5月8日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-14-12回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-18回デッドリフト 17.5kgx2 15-15-18回5月9日ベンチプレス 12.5kgx2 18-10-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-12-15回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月10日トライセプ
5月1回目の通院です。体調不良による発熱は4日ほどで収まりました。あまり酷くならなくて良かったです。先生のお話でも何かしらの感染症でしょうとの事でした。今回も咳・くしゃみ・鼻水・のどの痛み等、風邪のような症状は全く無く。やっぱり何が原因かは特定できなさそうで
4月30日は通院日だったんですけど、何となく体調が悪かったんです。朝からトイレに2回入ったりちょっと下痢気味。それでも病院は行けるかな～と思って家を出ました。ところが家から駅に歩いている途中でだんだん気持ちが悪くなってきてしまって。オエーーーー！ っと嘔吐し
4月23日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 17-15-10回アームカール 5.5kgx2 18-16-14回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど4月24日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-16-18回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-22回デッドリフト 17.5kgx2 15-15-15回4月25日筋
4月20日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 17-14-10回ハンマーカール 8kgx2 10-9-9回クランチ 20-20-20回4月21日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-16-15回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-22回デッドリフト 17.5kgx2 18-15-15回ウォーキング 60分ほど4月22日ベン
4月16日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 15-12-10回ハンマーカール 8kgx2 10-10-10回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど4月17日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-14-13回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-20回デッドリフト 17.5kgx2 18-15-15回ウォーキン
4月3回目の通院です。来週はお休みになります。次回はゴールデンウィーク突入ですが、旅行する趣味とかも特にないので普通に病院行ってきます（笑）月曜日は暑かったですね～。上着を羽織っていくのはやめたんですけど、それでもちょっと汗が出ました。血液検査の結果白血球
4月13日ベントオーバーロー 15kgx2 22-20-18回シュラッグ 15kgx2 22-20-20回デッドリフト 15kgx2 20-15-15回4月14日ベンチプレス 12.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-13回サイドクランチ 20-20-20ウォーキング 60分ほど4月15日通院のため筋トレ
4月9日ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-16回シュラッグ 15kgx2 20-20-20回デッドリフト 15kgx2 20-18-15回ウォーキング 60分ほど4月10日ベンチプレス 12.5kgx2 16-11-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-15-10回サイドクランチ 20-20-20ウォーキング 60分ほど4
火曜日にチートデイを実行しました。「何食べようかな～ワクワク！」なんて気持ちはほとんど無く。「カロリー足し算面倒だから、前回と同じで良いや・・・」となりました（笑）朝食 ハンバーガー2個 プロテイン＝630kcal間食 ピーナッツクリームコッペパン プロテイン＝6
4月2回目の通院です。先週は新社会人みたいな方をいっぱい見かけましたが、今週は入学式を迎えたお子さんが居ましたね～。桜も見事に咲いていましたので、一緒に写真が撮れて良かったですね！血液検査の結果白血球数 3190（3700-8000）赤血球数 389（420-550）血小板数 11
4月6日何となく怠くて運動は無し4月7日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 13-9-8回アームカール 8kgx2 10-9-8回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど4月8日通院のため筋トレはお休み歩数が10000歩ほどダイエット再開して6週間ちょっとが経過。先週月曜日との
4月2日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 13-9-8回ハンマーカール 8kgx2 10-9-7回クランチ 20-18-15回ウォーキング 60分ほど4月3日ベントオーバーロー 15kgx2 20-18-16回シュラッグ 15kgx2 20-18-18回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回4月4日ベンチプレス 12
4月1回目の通院です。4月1日。血液内科の混み具合は全くいつも通り、診察が14時過ぎだったんですけど。病院全体はかなり空いている印象がありましたね～。普段の半分程度の人の数くらいに見えました。新年度のスタートで職場を重視された方が多かったという事なんですかね。
3月30日ベントオーバーロー 15kgx2 20-16-16回シュラッグ 15kgx2 20-20-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-13回3月27日ベンチプレス 12.5kgx2 16-9-9回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-16-14回サイドクランチ 20-20-20ウォーキング 60分ほど4月1日通院のため筋トレは
3月26日ベントオーバーロー 20kgx2 15-11-11回シュラッグ 20kgx2 20-16-15回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回3月27日ベンチプレス 12.5kgx2 17-15-11回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-17回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月28日トライセプスエクステンショ
3月23日ベンチプレス 12.5kgx2 19-12-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-19回ウインドミル3月24日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-16-6回ハンマーカール 8kgx2 12-11-7回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月25日筋トレはお休みウォーキング 60分ほどダ
3月19日ベンチプレス 12.5kgx2 18-11-7回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-14-8回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月20日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-16-14回ハンマーカール 8kgx2 12-9-7回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほど3月
火曜日にチートデイを実行しました。今回食べたものは。朝食 ハンバーガー2個 プロテイン＝630kcal間食 ピーナッツクリームコッペパン プロテイン＝600kcal昼食 白米330g からあげ 納豆 味噌汁＝1150kcal間食 シフォンケーキ プロテイン＝500kcal夕食 白米330g
3月3回目の通院です。来週はお休みになります。血液検査の整理券番号、普段は5020～5030番台であることが多いのですが月曜日は5040番。これは混んでるのかな～と予想、ただ採血室の方はそんなに人はいませんでした。診察予約はいつも通り12時半、普段の診察はだいたい13時半
3月16日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 16-15-11回ハンマーカール 8kgx2 10-9-8回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月17日ベントオーバーロー 20kgx2 14-11-10回シュラッグ 20kgx2 20-16-14回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど3月18日
3月12日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 16-11-8回ハンマーカール 8kgx2 10-8-7回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月13日ベントオーバーロー 20kgx2 13-11-10回シュラッグ 20kgx2 20-15-13回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど3月14日ベ
3月2回目の通院です。退院後低くて気になっていた血圧ですが、今週もあまり変わっていませんでした。カイプロリスによる血圧上昇の副作用ですが、打った後2日間くらい上が110近くになりましたが。その後はまた90台に戻ってしまいましたね。ただ怠い感じは無くなりまして、立
3月9日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-18-22回デッドリフト 17.5kgx2 16-16-16回3月10日ベンチプレス 12.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-15-16回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月11日通院のため筋トレはお休
3月5日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-18-22回デッドリフト 17.5kgx2 16-16-10回3月6日ベンチプレス 12.5kgx2 15-13-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 13-12-9回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月7日トライセプスエクステンショ
2月23日朝食を終えて退院となりました。入院中絶食期間もあったのに、朝に体重を測ってみると入院前の健康だった時とほとんど変わっていませんでした。全く運動をしていないので筋力は落ちているとは思うんですけど。あとはずっと点滴をしていたので水分は体内に蓄えられてい
3月1回目の通院です。退院して初の診察。検査結果が良ければ化学療法を受けられる感じですね～。この日は帰りが地獄・・・。お会計が終ったのが17時だったので、少し遅いかな～といった程度。なので院外薬局寄って帰れるなと思って、スマホアプリで薬受け取りの予約を入れて
2月21日昼もう少し量を増やした普通食が出るようになります。問題なく完食。普通食＋点滴となった事で結構体重が増えていきます。1日当たり400gずつくらい増えていっています（笑）2月22日血液検査の結果が出ました。白血球数 5640（3700-8000）赤血球数 314（420-550）血
2月19日昼この時から食事が出るようになりました。まずはお粥メインのやわらかい物です。最後に物を食べたのが15日夜でしたので、3日半ぶり位の食事でした。だいたい半分ちょっと位食べられた感じでしたね。そもそもお粥というものがかなり苦手なので・・・（笑）2月20日昼こ
2月18日熱は少し下がり始めます。だいたい38℃台でした。絶食も続行。特にやる事も無く暇です。2月19日熱は37℃台に下がりました。それとこの日は血液検査があってその結果を貰いました。白血球数 9790（3700-8000）赤血球数 349（420-550）血小板数 13.0（13.0-40.0）ヘ
2月16日夜部屋の準備が整うまで結構かかったみたいですね。普段の窓口はもう閉まっていた時間だったので、救命の方で入院手続きを終えます。病棟へ上がったのは19時を回っていたかと。今回の膵炎の治療は絶食になります。水かお茶以外の物は口に出来ません。点滴はビーフリー
2月15日朝の体温は36.1℃ほど。ただ何となく調子は悪かったです。昼食を終えた後、めずらしく布団に入って横になってしまう。目が覚めて体温を測ってみると38.5℃、やっぱり熱が出始めました。ただこの時点でのどの痛みや鼻水、咳やくしゃみは全くありません。発熱とそこから
入院しておりました（笑）多発性骨髄腫ではなくてですね～。ちょっと熱が出てしまったので病院へ行って、そのまま入院となりました。病名は 急性膵炎でした。そして今日退院してきたといった感じですね。詳しくはまた後々書いていきます！
2月10日何となく疲労感あって運動お休み2月11日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-18-24回デッドリフト 17.5kgx2 16-16-16回ウォーキング 60分ほど2月12日ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-15回オーバーヘッドプレス 8kgx2 19-19-23回ウ
2月7日ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-15回オーバーヘッドプレス 8kgx2 19-19-23回ウインドミルウォーキング 60分ほど2月8日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-15回ハンマーカール 6.5kgx2 13-13-18回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほ
2月1回目の通院です。今回は1年ぶりの眼科です。火曜日だったのですが雪は思っていたほどは降らなかった印象でしたね。バスも電車も遅れ無し。少し早めに家を出たら、病院にめっちゃ早く着いてしまいました。受けた検査は眼圧と視力検査と眼底検査。眼圧問題無し。視力は矯正
2月3日ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-15回オーバーヘッドプレス 8kgx2 19-19-23回ウインドミル2月4日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-15回ハンマーカール 6.5kgx2 13-13-15回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほど2月5日ベントオーバー
1月30日ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-15回オーバーヘッドプレス 8kgx2 19-15-20回ウインドミルウォーキング 60分ほど1月31日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-20回ハンマーカール 6.5kgx2 13-13-15回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分
1月3回目の通院です。血液内科は来週はスケジュール通りのお休み。再来週は振り替え休日でお休み。なので再開は少し間が開いて2月19日になります。代わりに来週火曜日は眼科に行ってきます。白内障手術後の1年ぶりの診察になります。見え方は変わっていないのでたぶん何とも
1月27日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-20回ハンマーカール 6.5kgx2 13-13-15回ニートゥーチェスト 30-30-30回1月28日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-18回シュラッグ 15kgx2 18-18-20回デッドリフト 15kgx2 16-16-22回ウォーキング 60分ほど1
1月23日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-15回ハンマーカール 6.5kgx2 13-13-12回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほど1月24日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-18回シュラッグ 15kgx2 17-17-25回デッドリフト 15kgx2 16-16-22回ウ
1月2回目の通院です。先日今年のカレンダーをパラパラと見ていたら、なんか月曜日がお休みになっている事が凄く多かったんですよね～。世間的には連休がいっぱいあって良いことだと思うんですけど。月曜通院にしている私にとっては、スケジュール通りに化学療法が受けられな
1月20日筋トレ・ウォーキングお休み1月21日筋トレお休みウォーキング 60分ほど1月22日通院のため筋トレはお休み歩数が10000歩ほど週末は天気が悪かったせいか気象病の症状が出たのか。なんか怠かったし、頭もスッキリしない感じでした。筋トレする気力も無かったです。体重
1月16日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-15回ハンマーカール 6.5kgx2 13-13-15回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほど1月17日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 17-17-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-20回ウ
1月1回目の通院です。昨年は体調が悪くなることもほとんど無く、スケジュール通りに治療を受けられましたからね。今年もそうなってもらいたいものです。もう感染症はこりごりなのです（笑）いや～、月曜日は今までで一番帰りが遅くなりましたね。まず診察に呼ばれたのが予約
1月13日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 17-17-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回1月14日ベンチプレス 12.5kgx2 14-14-14回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-18回ウインドミルウォーキング 60分ほど1月15日通院のため筋トレはお休み
1月9日ベンチプレス 12.5kgx2 14-14-14回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-18回ウインドミルウォーキング 60分ほど1月10日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-15回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-15回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほ
1月6日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-15回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-15回ニートゥーチェスト 30-30-30回1月7日筋トレはお休みウォーキング 1時間ほど1月8日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 17-17-18回デッドリフト 1
1月4日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 17-17-18回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回1月5日ベンチプレス 12.5kgx2 14-14-14回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-20回ウインドミルウォーキング 60分ほど正月3日間は筋トレもウォーキングも
あけましておめでとうございます。今年もぼちぼち更新していきますので、皆様よろしくお願いいたします！12月30日ベンチプレス 12.5kgx2 14-14-14回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-20回ウインドミル12月31日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-15回ハンマ
12月26日ベンチプレス 12.5kgx2 14-14-12回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-20回ウインドミルウォーキング 60分ほど12月27日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-15回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-13回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60
12月3回目の通院です。年内はこれで終了ですね。年明けは成人の日がある関係で15日からの治療再開になります。少し間が開きますが私の病状が安定しているので大丈夫でしょうとの事でした。クリスマスの通院・がん治療。まあ私にとってはクリスマスもただの平日なので別に良い
12月23日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 15-15-17回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-15回ニートゥーチェスト 30-30-30回12月24日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 17-17-18回デッドリフト 15kgx2 15-15-20回ウォーキング 60分ほど
12月19日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 14-14-18回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-12回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほど12月20日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 17-17-18回デッドリフト 15kgx2 15-15-20回
12月2回目の通院です。年内はあと1回治療して終了になります。月曜日は寒くなりそうだったので、今季初マフラー＆レギンスを着けての通院でした。歩くと首周りは少し暑いな～と思いましたけど、足は良い感じでしたね。もう寒さを我慢するような年齢でもありませんからね～。
12月16日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 16-16-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回12月17日ベンチプレス 12.5kgx2 14-14-14回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-22回ウインドミルウォーキング 60分ほど12月18日通院のため筋トレはお休
12月12日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 16-16-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回ウォーキング 60分ほど12月13日ベンチプレス 12.5kgx2 15-13-13回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-18回ウインドミルウォーキング 60分ほど12月14日
前回ダイエットした時に、4週目に入ったあたりから体重の変化があまり無くなってしまったんですよね。「これは停滞期なのかな？」と当時も気が付いたんですけど、なにせ初めてのダイエットでしたのでとりあえずそのまま続けてどうなるか試してみたんです。結局ダイエットを終
12月9日ベンチプレス 12.5kgx2 15-12-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-22回ウインドミル12月10日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 14-14-14回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-12回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほど12月11日筋トレはお
12月5日ベンチプレス 12.5kgx2 16-12-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-16回ウインドミルウォーキング 60分ほど12月6日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 13-13-17回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-12回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分
12月1回目の通院です。来週はお休みになります。月曜日の診察時間は結構遅くなりましたね～。予約はいつもどおり12時半なんですけど、診察が始まったのが14時35分あたりでした。月初めだったからというのもあったかもですかね～。ただ私の3週目の診察って血液検査と次クール
12月2日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 13-13-15回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-12回ニートゥーチェスト 30-30-34回12月3日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 15-15-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回ウォーキング 60分ほど12
11月28日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 13-13-15回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-12回ニートゥーチェスト 29-29-32回ウォーキング 60分ほど11月29日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 15-15-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回
11月3回目の通院です。先週大根が120円で安かったというお話をしましたが。今週はなんと1本99円で売っていました（笑）なので2週連続で大根の煮物確定です。全く同じなのは飽きるので、ニンジンを入れて胸肉は鳥団子に変更としましょう。血液検査の結果白血球数 3950（3700-
11月25日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 15-15-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回11月26日ベンチプレス 12.5kgx2 16-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-16回ウインドミルウォーキング 60分ほど11月27日通院のため筋トレはお休
11月21日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-20回シュラッグ 15kgx2 15-15-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回ウォーキング 60分ほど11月22日ベンチプレス 12.5kgx2 16-16-14回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-15回ウインドミルウォーキング 60分ほど11月23日
11月2回目の通院です。私は普段【安く売ってる野菜＋鶏胸肉】で煮物やポトフを1品作って食べています。前はいろいろ作っていたんですけど最近は面倒で・・・。一人で作って一人で消化している状態なので、いろいろな調味料を買ってしまっても期限内に使いきれないっていう事
11月18日ベンチプレス 12.5kgx2 16-16-16回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-18回ウインドミル11月19日トライセプスエクステンション 11.5kgx2 13-13-15回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-12回ニートゥーチェスト 27-27-30回ウォーキング 60分ほど11月20日通院のた
11月14日ベンチプレス 12.5kgx2 16-16-12回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-18-18回ウインドミルウォーキング 60分ほど11月15日トライセプスエクステンション 11kgx2 12-12-15回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-10回ニートゥーチェスト 27-27-27回ウォーキング 60分
11月11日トライセプスエクステンション 11kgx2 10-10-15回ハンマーカール 6.5kgx2 12-12-10回ニートゥーチェスト 27-27-27回11月12日ベントオーバーロー 15kgx2 19-19-19回シュラッグ 15kgx2 19-19-19回デッドリフト 15kgx2 19-19-19回ウォーキング 60分ほど11月
11月7日トライセプスエクステンション 9kgx2 20-20-22回ハンマーカール 6.5kgx2 15-12-10回ニートゥーチェスト 27-27-27回ウォーキング 60分ほど11月8日ベントオーバーロー 15kgx2 18-18-18回シュラッグ 15kgx2 18-18-18回デッドリフト 15kgx2 18-18-18回ウォー
11月1回目の通院です。来週はお休みになります。今週も前日寝る前のプロテインを飲むのを止めて血液検査に挑んだところ、やっぱりクレアチニンが低めに出ました。腎機能等の影響で個人差はあるとは思いますが、私は結構数値が変わってくる感じがありますね。血液検査の結果白
11月4日ベントオーバーロー 15kgx2 18-18-18回シュラッグ 15kgx2 18-18-18回デッドリフト 15kgx2 18-18-18回11月5日ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-15回オーバーヘッドプレス 8kgx2 17-17-20回ウインドミルウォーキング 60分ほど11月6日通院のため筋トレはお休み歩
エアコン入れても文句言われない室温ですよね（笑）11月とは？？ 👆最後までお読みいただき感謝です。よろしければポチッとしてもらえると嬉しいです！
10月31日ベントオーバーロー 15kgx2 17-17-17回シュラッグ 15kgx2 17-17-17回デッドリフト 15kgx2 17-17-17回ウォーキング 60分ほど11月1日ベンチプレス 12.5kgx2 14-14-16回オーバーヘッドプレス 8kgx2 17-17-20回ウインドミルウォーキング 60分ほど11月2日トラ
10月4回目の通院です。電車に乗っていてもマスクをしていない人を普通に見かけるようになりましたね。私は前にも言ったと思うけど 【外せる人は外せばいいと思う派】。免疫グロブリンだだ下がりの私ですが、感染症対策は自衛でやりますから。話しかけてくる人がノーマスクで
10月28日ベンチプレス 12.5kgx2 14-14-14回オーバーヘッドプレス 8kgx2 16-16-21回ウインドミル10月29日トライセプスエクステンション 9kgx2 20-20-16回アームカール 6.5kgx2 15-15-15回ニートゥーチェスト 27-27-27回ウォーキング 60分ほど10月30日通院のため筋ト
10月24日ベンチプレス 12.5kgx2 13-13-13回オーバーヘッドプレス 8kgx2 16-16-14回ウインドミルウォーキング 60分ほど10月25日トライセプスエクステンション 9kgx2 20-20-15回アームカール 6.5kgx2 15-15-15回ニートゥーチェスト 27-27-27回ウォーキング 60分ほど
10月3回目の通院です。最近は寒暖差の調整が難しいですね。朝起きると確かに肌寒いので長袖を羽織りたくなるんです。ただ私の部屋は日中は陽が当たるんですよね～。そうなると室温が29度超えるんです（笑）正直ちょっとエアコン入れたい気持ちがあるんですけど、そこは扇風機
10月21日トライセプスエクステンション 9kgx2 20-18-16回アームカール 6.5kgx2 15-15-15回ニートゥーチェスト 26-26-26回10月22日ベントオーバーロー 15kgx2 16-16-16回シュラッグ 15kgx2 16-16-16回デッドリフト 15kgx2 16-16-16回ウォーキング 60分ほど10月23
10月17日トライセプスエクステンション 9kgx2 20-17-15回アームカール 6.5kgx2 15-13-13回ニートゥーチェスト 26-26-26回ウォーキング 60分ほど10月18日ベントオーバーロー 15kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 15-15-15回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回ウォー
10月14日ベントオーバーロー 15kgx2 15-15-15回シュラッグ 15kgx2 15-15-15回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回10月15日ベンチプレス 12.5kgx2 12-12-12回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-15-20回ウインドミルウォーキング 60分ほど10月16日筋トレはお休みウォーキン
10月11日ベンチプレス 12.5kgx2 12-12-12回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-15-15回ウインドミルウォーキング 60分ほど10月12日トライセプスエクステンション 9kgx2 20-20-18回アームカール 6.5kgx2 15-15-15回ニートゥーチェスト 26-26-26回ウォーキング 60分ほど
10月2回目の通院です。来週はお休みになります。最近レナデックスの不眠の副作用が酷くなってきたような気がします。先週は夜1時くらいに寝て目が覚めたのが2時半、それ以降寝られず。今週は全然寝られず朝5時過ぎまで起きてて、そこから何とか1時間ちょっと寝られた感じでし
10月7日午前ベンチプレス 12.5kgx2 12-12-12回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-15-15回ウインドミル午後ベンチプレス 12.5kgx2 12-12-12回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-15-15回ウインドミル10月8日午前トライセプスエクステンション 9kgx2 20-18-15回アームカール
10月3日午前ベンチプレス 12.5kgx2 12-12-12回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-15-15回ウインドミル午後ベンチプレス 12.5kgx2 12-12-11回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-15-15回ウインドミルウォーキング 60分ほど10月4日午前トライセプスエクステンション 9kgx2
10月1回目の通院です。腰痛があったので地元の駅までもバスを利用。電車も座っていきたかったので、少し早めに家を出て各駅停車に乗っていきました。帰りは座れる気がしないので我慢して急行で戻ってきましたけどね～。血液検査の結果白血球数 8680（3700-8000）赤血球数 3
9月30日午前ベントオーバーロー 20kgx2 13-13-13回シュラッグ 20kgx2 13-13-13回デッドリフト 20kgx2 13-13-13回筋トレを終えてダンベルを置こうとした時に腰に 「あっ・・・」 という違和感が。以降運動は中止。10月1日熱が出てしまう。MAXで38.3度ほど。カロナール
9月26日午前ベントオーバーロー 20kgx2 13-13-13回シュラッグ 20kgx2 13-13-13回デッドリフト 20kgx2 13-13-13回午後ベントオーバーロー 20kgx2 13-13-13回シュラッグ 20kgx2 13-13-13回デッドリフト 20kgx2 13-13-10回ウォーキング 60分ほど9月27日午前ベンチ
9月4回目の通院です。月曜日は半袖にするか長袖にするか迷いましたね～。9月なら半袖でも全然いいんですけど、朝や夜は少し肌寒いかなと。結果長袖で行きました、暑かったら腕まくりで良いやと（笑）そうそう、24時間つけっぱなしの我が家のエアコンも夜間は止まるようになっ
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昨日またまた嘔吐してしまいました。回数は1回で収まったので、軽い感染症かな～という感じですね。熱が38℃。下痢は1日続いてしまっている状態ですね。なんか2ヶ月に1回くらいこんな症状が出るようになっちゃいましたね～。今回の原因の心当たりはエアコンの試運転にあった
5月2回目の通院です。来週はお休みになります。少し高くなっていた血圧ですが、ここ1週間の平均値は109-73。だいぶ落ち着きましたね。胃のムカつきも気にならなくなってきたので、3週間ほどお休みしていた筋トレも再開出来ました。ただ暑くなってきたので体調はまたちょっと
5月1回目の通院です。前回の通院のあたりでちょっと血圧が高かったんですけど、その後も少し高い状態が続いていました。数値的には140-90は超えないくらいだったんですけど、軽い頭痛やめまいがあったんですよね。なので少し塩分摂るのを控えてみました。とりあえず味噌汁を
4月3回目の通院です。通院前3日ほど、妙に胃の調子が悪かったです。ムカムカしてしまって食事も上手く摂れませんでした。通院当日も調子悪く冷や汗も少し出ている状態。予約のキャンセルをしてしまおうかな～とずっと考えていましたけど、来週がゴールデンウィークでお休みな
4月2回目の通院です。来週はお休みになります。普段は3週通って1週休み。4週間で1サイクルのスケジュールで通院していますが、次はゴールデンウィークが絡んできますね～。私の方は祭日に当たらない水木金あたりに通っても良かったんですけど、先生の方からは次の日程が示さ
4月1回目の通院です。おそらく今飲んでいるレナデックスという薬の副作用だと思うんですけど、筋肉がつるという症状はもともと少しはあったんです。ただ先日は今までで一番ひどい状態になってしまいました。【ふくらはぎ】と【スネ】と【足の指】、3か所が同時につってしまう
3月4回目の通院です。今回から化学療法室が移動になりました。これまでは外来がある2階だったんですけど、31日から入院病棟の7階の1エリアが化学療法室になります。大部屋がリクライニングシートが3台とベッドが1台の構成。希望する方は個室も使えますが差額ベッド代がかかる
会の前半は多発性骨髄腫がどんな病気か。自家末梢血幹細胞移植でどんなことをするのかというお話がありました。この辺はもうすでに自分で経験してきたことですね。なので今後に関わってくる後半のお話、【再発・難治の治療】の部分がとても興味が持てました。・T細胞免疫療法
3月3回目の通院です。日曜日【骨髄腫セミナー2025】行ってきました。私が思っていた以上にたくさんの人が来ていましたね。数えたわけではありませんが、200人以上居たんじゃないでしょうか。雨降る中みなさんお疲れさまでした。会がスタートしてすぐに、もし嫌でなければ患者
3月2回目の通院です。今週は過去最速クラスで治療まで終わりました～。いつも通りの12時半の予約でしたが、診察が終わったのが12時（笑）化学療法室で点滴スタートが13時。点滴終わりが14時。ハイゼントラも無かったのでお会計を終えて帰りのバスに14時半くらいには乗ること
土曜日朝起きてから1時間くらいたったところで、な～んか気持が悪くなってくる。トイレに向かって屈んだら、オエ～オエ～となってしまいました。嘔吐は1時間ちょっと続いた感じ。下痢はあまり無く。熱は37℃ほどでした。なのでそれ程ひどい症状にはならずに済んだみたいです
3月1回目の通院です。1日通して雨予報でしたが、そんなには降られませんでしたね。靴下が濡れてしまうほどでは無かったです。今回は病院で計る血圧がちょっと高くなってしまいました。137-110。私はいつも病院についてすぐに計るので、まだ落ち着いていなかった状態だったの
2月4回目の通院です。年に一回の眼科の検診に行ってきました。・精密眼圧測定・矯正視力検査・精密眼底検査・顕微鏡検査こんな検査を受けてきました。結果は全く問題無しでしたね。視力の方も矯正して両目とも下から3番目のところまでスイスイ答えられました。ですので次回は
2月3回目の通院です。来週血液内科はお休みになります。その代わりに年に一回の眼科の検診があります。白内障手術を終えて2年半くらい経ちますが、見えている景色は全く変わっていないように感じますね～。あとは物が良く見えるという事は、やっぱり疲れが溜まりにくいんでし
私の多発性骨髄腫が見つかったのが2021年5月。そこから12ヶ月連続で高額療養費制度の限度額支払い。22年5月だけ上限に達しなかった月があって。それ以降は今まで33か月連続で限度額を支払っています。治療を受け続ける事で何とかがんをほぼゼロに抑えられていますが。止めて
2月2回目の通院です。体調はほぼ回復したので、先週から筋トレを再開しました。ただ今まで書いていた【筋トレ日記】はもういいかな～と（笑）もともとあれはトレーニングを習慣化するために付け始めたもので、もう2年くらい続けられていますからねえ。そうとう具合が悪くなら
2月1週目の通院です。下痢は1日に何度もトイレに行くような事は無くなりましたね。朝の便の状態を見ながら、何日かに1度ロペラミドを飲んでいる感じです。便秘も苦しい時がありますけど、下痢の方がもっと嫌ですねえ。なんか突然トイレに行きたくなってしまう時があったりし
前回の診察の時に先生からチラシを頂きました。6年ぶりの開催って事は私が多発性骨髄腫になってからは初めてなんですね。通い慣れた病院のすぐ近くなので、体調や天候に問題なければ行ってみようかな～と思っています。ネットで中継される講演は何度か見た事あったんですけど
1月3回目の通院です。来週はお休みになります。ここ1週間ほどまた下痢の症状が出ています。12月にかなり便が軟らかくなってきたので、飲んでいたアミティーザカプセルを止めてみました。その後年末年始に感染症の影響で少し下痢気味になって。そして最近またお腹が緩くなって
1月2回目の通院です。昨日は病院自体は混んでいましたね～。血液検査の整理券番号を見るといつもの1.5倍くらいの人が居そうでした。ただ私の方はめちゃめちゃすんなり診察が終わりました。火曜日は主治医の外来が無い曜日だったので空いていたのか、ほぼ予約時間に診察をして
5月28日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 26-18-18回アームカール 6.5kgx2 26-18-18回クランチ 30-25-22回5月29日ベントオーバーロー 17.5kgx2 28-20-18回シュラッグ 17.5kgx2 30-28-26回デッドリフト 17.5kgx2 18-13-13回ウォーキング 60分ほど5月30日ベ
5月4回目の通院です。来週はお休みになります。この日はハイゼントラの予約が入っていたので、診察前に打ちにいきます。採血・看護師さんの問診が終って11時くらいにハイゼントラの受付へ。薬が出来上がってくるのに1時間弱。皮下注射が30分ほど。なので12時半くらいに治療が
5月25日ベントオーバーロー 17.5kgx2 24-20-18回シュラッグ 17.5kgx2 26-26-24回デッドリフト 17.5kgx2 22-20-16回5月26日ベンチプレス 12.5kgx2 20-12-13回オーバーヘッドプレス 8kgx2 25-20-22回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月27日通院の
5月21日ベントオーバーロー 17.5kgx2 20-18-17回シュラッグ 17.5kgx2 25-23-20回デッドリフト 17.5kgx2 18-17-16回ウォーキング 60分ほど5月22日ベンチプレス 12.5kgx2 22-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 26-18-14回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング
5月3回目の通院です。4週連続通院日雨ですわ～（笑）気象病の影響なのか天気が悪いと何となく気分が悪かったりするんですよね。まあ我慢できる程度の症状ではあるんですけど。今週病院に着いた時はまあいつもと同じ位の人混みかな～と思ったんですけど。どうやら【がん治療系
5月18日ベンチプレス 12.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-18回サイドクランチ 20-20-20回5月19日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-16-12回アームカール 6.5kgx2 20-16-13回クランチ 20-20-20回5月20日通院のため筋トレはお休み歩数が80
Ghost of Tsushima DIRECTOR'S CUT【STEAM版】です！以前からPCで出るなら欲しいな～と思っていた作品なんですよね。このクオリティのキャラを実際に動かせてるというのが、すごい時代になったものです（笑）ゲームの評価の方は、まあPS版が数年前に出ていますからね。私が何
5月14日ベンチプレス 12.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-12-10回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月15日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-14-8回アームカール 6.5kgx2 20-16-10回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分
5月2回目の通院です。3週連続で通院日に雨はちと凹みますね～。帰りは別に良いんですけど、朝に降られて濡れた状態で病院にいるのが嫌なんですよね・・・。血液検査の結果白血球数 7330（3700-8000）赤血球数 379（420-550）血小板数 26.6（13.0-40.0）ヘモグロビン 12.6
5月11日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-20回デッドリフト 17.5kgx2 20-15-18回5月12日筋トレはお休みウォーキング 60分ほど5月13日通院のため筋トレはお休み歩数が8000歩ほど体重は先週月曜日との比較で+900g、体脂肪率はほんの少
5月8日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-14-12回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-18回デッドリフト 17.5kgx2 15-15-18回5月9日ベンチプレス 12.5kgx2 18-10-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-12-15回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月10日トライセプ
5月1回目の通院です。体調不良による発熱は4日ほどで収まりました。あまり酷くならなくて良かったです。先生のお話でも何かしらの感染症でしょうとの事でした。今回も咳・くしゃみ・鼻水・のどの痛み等、風邪のような症状は全く無く。やっぱり何が原因かは特定できなさそうで
4月30日は通院日だったんですけど、何となく体調が悪かったんです。朝からトイレに2回入ったりちょっと下痢気味。それでも病院は行けるかな～と思って家を出ました。ところが家から駅に歩いている途中でだんだん気持ちが悪くなってきてしまって。オエーーーー！ っと嘔吐し
4月23日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 17-15-10回アームカール 5.5kgx2 18-16-14回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど4月24日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-16-18回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-22回デッドリフト 17.5kgx2 15-15-15回4月25日筋
4月20日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 17-14-10回ハンマーカール 8kgx2 10-9-9回クランチ 20-20-20回4月21日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-16-15回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-22回デッドリフト 17.5kgx2 18-15-15回ウォーキング 60分ほど4月22日ベン
4月16日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 15-12-10回ハンマーカール 8kgx2 10-10-10回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど4月17日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-14-13回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-20回デッドリフト 17.5kgx2 18-15-15回ウォーキン
4月3回目の通院です。来週はお休みになります。次回はゴールデンウィーク突入ですが、旅行する趣味とかも特にないので普通に病院行ってきます（笑）月曜日は暑かったですね～。上着を羽織っていくのはやめたんですけど、それでもちょっと汗が出ました。血液検査の結果白血球
4月13日ベントオーバーロー 15kgx2 22-20-18回シュラッグ 15kgx2 22-20-20回デッドリフト 15kgx2 20-15-15回4月14日ベンチプレス 12.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-13回サイドクランチ 20-20-20ウォーキング 60分ほど4月15日通院のため筋トレ
4月9日ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-16回シュラッグ 15kgx2 20-20-20回デッドリフト 15kgx2 20-18-15回ウォーキング 60分ほど4月10日ベンチプレス 12.5kgx2 16-11-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-15-10回サイドクランチ 20-20-20ウォーキング 60分ほど4
火曜日にチートデイを実行しました。「何食べようかな～ワクワク！」なんて気持ちはほとんど無く。「カロリー足し算面倒だから、前回と同じで良いや・・・」となりました（笑）朝食 ハンバーガー2個 プロテイン＝630kcal間食 ピーナッツクリームコッペパン プロテイン＝6
